Tennis Unified
🌐 EN
Bỏ qua

Jeff Drock

Tổng số video: 14

Jeff Drock là một huấn luyện viên quần vợt hàng đầu, chia sẻ về chiến thuật sân đấu, kỹ thuật phát triển và phương pháp huấn luyện hiệu suất cao.

Bài giảng video & Phân tích kỹ thuật

1. Kỹ thuật di chuyển chân khi đánh cú đánh cận và vung vợt

Xem trên YouTube ↗

2. Xây dựng sức mạnh giao bóng với ném bóng y tế

Xem trên YouTube ↗

3. Tạo không gian cho bóng đến gần bạn

Xem trên YouTube ↗

4. Phát triển sức mạnh, ổn định và cân bằng cơ thể trên

Xem trên YouTube ↗

5. Kỹ thuật di chuyển chân và phục hồi cho bóng ngắn và gần

Xem trên YouTube ↗

6. Kỹ thuật thế đứng, bài tập gập gối và bước đi

Xem trên YouTube ↗

7. Bài tập di chuyển chân xen kẽ và di chuyển chân chéo

Xem trên YouTube ↗

8. Tăng cường cơ bắp hông và kích hoạt cơ bắp đùi

Xem trên YouTube ↗

9. Tăng cường cơ bắp đùi sau và cải thiện tốc độ

Xem trên YouTube ↗

10. Bài tập cardio chuyên môn quần vợt phần 1

Xem trên YouTube ↗

11. Bài tập cardio chuyên môn quần vợt phần 2

Xem trên YouTube ↗

12. Huấn luyện sức mạnh cơ trên

Xem trên YouTube ↗

13. Kiểm soát volley, kỹ thuật di chuyển và thực hiện cú đánh trên đầu

Xem trên YouTube ↗

14. Thế đứng mở bóng và phục hồi

Xem trên YouTube ↗