Khi Thời Điểm Động Lực Toàn Bộ Với Bạn
Thư viện kiến thức quần vợt toàn diện — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Khi Thời Điểm Động Lực Toàn Bộ Với Bạn
Bởi Alistair Higham
Ngay cả khi động lực hoàn toàn ở phía bạn, có những điều bạn nên làm để giữ được nó?
Trong bài viết đầu tiên, chúng ta đã xác định được 5 Giai đoạn của Động lực. (Xem Phần 1.) Một khi chúng ta bắt đầu hiểu được về động lực, chúng ta thấy rằng mọi trận đấu quần vợt luôn ở một giai đoạn động lực nào đó. Nếu bạn học cách nhận biết và phản ứng với từng giai đoạn động lực, bạn sẽ có nhiều quyền lực hơn trong việc quyết định hướng đi của động lực, hoặc thậm chí có thể ngăn chặn nó di chuyển.
Trong bài viết này, hãy cùng bắt đầu xem xét cách bạn có thể quản lý và ảnh hưởng đến động lực, bắt đầu từ giai đoạn đầu tiên: Khi Động lực Toàn bộ ở phía Bạn. Chúng ta sẽ tiếp tục từ đó đến các giai đoạn khác khi mọi thứ ít thuận lợi hơn và có nhiều vấn đề hơn. Nhưng vẫn có những bài học quan trọng để học khi động lực dường như hoàn toàn ở phía bạn, ít nhất nếu bạn muốn giữ được nó.
Khi Động lực Toàn bộ ở phía Bạn
Khi mọi thứ đang đi theo chiều bạn, nó có thể trông rất dễ dàng.
Khi mọi thứ đang đi theo chiều bạn, nó có thể trông như đang đi trên một con đường suôn sẻ - bạn có thể thư giãn một chút vì bạn có một khoảng cách an toàn. Ngay cả khi một vài thứ xảy ra sai lầm, bạn vẫn có thể chịu đựng được. Bạn chắc chắn sẽ thắng sớm thôi, phải không? Bạn có nghe thấy những chuông báo động đang reo rắt không?
Có chút sự thật trong những tuyên bố trên. Khi mọi thứ đang đi theo chiều bạn, bạn đang nắm quyền kiểm soát. Bạn cảm thấy tự tin vì bạn có thể làm hầu hết những gì bạn cố gắng, và cú đánh cũng như chuyển động của bạn dường như yêu cầu ít nỗ lực hơn. Ngoài ra, đối thủ của bạn có thể đang bị thất vọng và đang thể hiện những dấu hiệu đó. Thậm chí sau này chúng ta sẽ thấy cách bạn có thể thử một chút may mắn - nhưng trước tiên hãy có một lời cảnh báo.
Nếu đối thủ của bạn là một tay vợt ở cùng cấp độ, có khả năng rất lớn là động lực sẽ chuyển sang phía họ. Đôi khi điều này có thể xảy ra một cách đột ngột. Có thể có một điểm chuyển đổi cụ thể. Nhưng thường thì khi dòng chảy nghiêng về một phía, động lực sẽ dần chuyển sang phía còn lại. Sự chuyển đổi này có thể rất tinh tế ban đầu, nhưng thường sẽ nhanh hơn khi nó di chuyển.
Thỉnh thoảng, vì nó diễn ra rất dần dần, tay vợt đang thắng sẽ không nhận ra điều đó cho đến khi đã quá muộn. Nhưng sự thay đổi dần dần này trong động lực có thể được ngăn chặn nếu bạn biết những tín hiệu cảnh báo và cách xử lý chúng. Đặc biệt, để giữ động lực ở phía bạn càng nhiều càng tốt, bạn cần biết cách:
Nhận biết và Tránh các Nguy cơ
Chuẩn bị để Chiến đấu
Hiểu Hệ thống Điểm (không phải bóng đá)
Thắng Điểm Đầu Tiên
Nhìn vào Thay đổi Chiến thuật
Biết Làm Thế Nào Bạn Đã Đạt Được Đó
Tăng Cường Một Bước
Tránh các Nguy cơ
Động lực có thể chuyển đổi nhưng ít nhất hãy đảm bảo rằng nó là do đối thủ giành được, không phải do bạn mất đi. Khi động lực hoàn toàn ở phía bạn, điều quan trọng là bạn không để bản thân bị phân tâm. Điều này thường xảy ra vì tay vợt bị lôi cuốn vào một cảm giác an toàn khi mọi thứ đều thuận lợi. Họ đang chơi tốt, đối thủ có thể đang chơi kém, và có vẻ tốt khi thư giãn và thưởng thức việc hoàn thành trận đấu.
Một vài lỗi nhỏ và đột nhiên bạn đang thất vọng trong khi trận đấu trở nên gần hơn.
Hãy cảnh giác! Khoảng cách lớn giữa tennis tốt nhất của bạn và tennis kém nhất của đối thủ có thể dần dần thu hẹp nếu đối thủ bắt đầu chơi tốt hơn một chút và bạn để thua một vài điểm dễ dàng ở đây và đó. Đối thủ sau đó bắt đầu cảm thấy tốt hơn và do đó chơi tốt hơn, trong khi bạn cảm thấy thất vọng vì bạn biết mình không nên thư giãn, và giờ bạn bắt đầu chơi kém hơn. Tình hình này sau đó có thể bắt đầu xấu đi và tự nuôi dưỡng chính nó.
Ngay cả khi bạn đang dẫn trước 5-1 trong set đầu tiên và bạn đã thắng năm lần nhiều hơn đối thủ, đừng bị lừa bởi tỉ số - nó có thể không có nghĩa là bạn tốt gấp năm lần đối thủ! Thực tế, ở tỉ số 5-1, Động lực có thể đã chuyển sang phía đối thủ.
Hiểu Hệ thống Điểm (không phải bóng đá hoặc bóng đá Mỹ)
Nếu đây là một trận bóng đá (hoặc bóng đá) và tỉ số là 5-1, thì đội dẫn trước sẽ dễ dàng, cố gắng giữ cho mình không bị thương, tiết kiệm sức lực cho trận đấu tiếp theo, đi lướt và có thể chơi bóng đá giải trí.
Không giống như các môn thể thao khác, bạn không thể thư giãn khi đang dẫn trước.
Nhưng quần vợt không giống như bóng đá, nơi có thời gian giới hạn cho trận đấu và nơi một tỉ số 5-1 có nghĩa là gần như chắc chắn chiến thắng. Không có thời gian giới hạn trong quần vợt, và có những nguy cơ cho tay vợt dẫn trước vì không ai có thể chắc chắn biết chính xác điểm kết thúc ở đâu!
Đừng bị lừa khi nghĩ bạn có một khoảng cách lớn hơn thực tế. Một tỉ số 5-1 gợi ý rằng bạn chỉ cần thắng một trong bốn trận đấu tiếp theo, và bất kỳ ai cũng có thể làm được. Thống kê thì đúng, nhưng nếu bạn chơi một vài trận đấu lỏng lẻo và đối thủ được khuyến khích và giành được động lực, 5-3 sẽ cảm thấy rất khác, đặc biệt nếu bạn đã bỏ lỡ một điểm set hoặc hai.
Biết Làm Thế Nào Bạn Đã Đạt Được Đó
Nếu bạn thư giãn mà không biết lý do tại sao bạn đang dẫn trước, bạn có thể không nhận ra nếu có gì thay đổi, và bạn có thể phải trả giá cho sự tự tin của mình.
Bạn có đang thắng vì bạn đang kiểm soát chiến thuật, hay vì bạn đã thắng các trận đấu gần gũi trên các điểm trao đổi hoặc cú đánh không điển hình trong dòng chảy? Ví dụ, bạn có thắng một điểm quan trọng trên dây lưới, một quyết định kém của trọng tài hay cú đánh truyền bóng lớn đầu tiên bạn đánh trong năm này! Nếu bất kỳ điều gì trong số này là đúng, thì bạn nên phòng ngừa sự thay đổi dòng chảy vì những điều này không hoàn toàn có thể kiểm soát được bởi bạn. Mặt khác, nếu bạn đạt được 4-1 nhờ chiến thuật và chơi tốt hơn của mình, bạn có thể thư giãn một chút (nhưng không quá nhiều) vì bạn hiểu tại sao bạn đang dẫn trước 4-1.
Khi động lực bắt đầu chuyển đổi, bạn phải chuẩn bị để chiến đấu.
Chuẩn bị để Chiến đấu
Bạn phải chuẩn bị để chiến đấu để giữ khoảng cách của mình. Tay vợt đang thua thường chơi tốt hơn. Điều này là vì khi họ đang thua, họ gần như luôn luôn thư giãn và chơi như thể họ không có gì để mất. Họ cũng có thể thay đổi chiến thuật như một lần cược cuối cùng. Không có gì tập trung tâm trí như sự sợ hãi sắp xảy ra!
Có thể có vẻ không hợp lý, nhưng khi bạn dẫn trước 5-1, bạn phải cảnh giác những khả năng này và do đó chuẩn bị để tăng cường mức độ tập trung và làm việc chăm chỉ hơn. Sức mạnh chiến đấu không chỉ cần thiết khi bạn đang thua. Đôi khi nó quan trọng hơn khi bạn phải chiến đấu chăm chỉ hơn khi bạn đang dẫn trước.
Có thể có vẻ không hợp lý, nhưng khi bạn dẫn trước 5-1, bạn phải cảnh giác những khả năng này và do đó chuẩn bị để tăng cường mức độ tập trung và làm việc chăm chỉ hơn. Sức mạnh chiến đấu không chỉ cần thiết khi bạn đang thua. Đôi khi nó quan trọng hơn khi bạn phải chiến đấu chăm chỉ hơn khi bạn đang dẫn trước.
Thắng Điểm Đầu Tiên
Thắng điểm đầu tiên của trận đấu quan trọng bất cứ lúc nào, nhưng đôi khi nó bị bỏ qua khi bạn đang dẫn trước. Khi tay vợt đang thua, họ có thể mất hy vọng nhanh chóng. Điểm đầu tiên của mỗi trận đấu, đặc biệt khi bạn đang chơi với đối thủ mệt mỏi, có thể khuyến khích hoặc làm họ mất lòng tin vào thời điểm họ có thể còn nắm lấy bất kỳ dấu hiệu hy vọng cuối cùng trước khi mất lòng tin.
Khi bạn đang dẫn trước, thắng điểm đầu tiên có thể giết đi hy vọng của đối thủ.
Nhìn vào Thay đổi Chiến thuật
Biết cách bạn đã dẫn trước cho phép bạn phát hiện sự thay đổi trong chiến thuật của đối thủ nhanh hơn. Bạn có thể không biết câu trả lời cho chiến thuật mới của đối thủ, nhưng đừng bị bắt, nhận ra rằng họ đã thay đổi chỉ sau khi trận đấu hòa.
Nếu đối thủ thay đổi chiến thuật, hãy chắc chắn để gia hạn nỗ lực của bạn. Tay vợt đang thua, thay đổi chiến thuật vì họ tuyệt vọng. Bất kể họ thay đổi thành gì, nó sẽ là sự lựa chọn thứ hai của họ. Không ai giữ sự lựa chọn đầu tiên của họ trong túi để khẩn cấp. Do đó, họ không có khả năng duy trì chúng trong thời gian dài nếu bạn gia hạn sự tập trung và chiến đấu tốt với họ.
Tăng Cường Một Bước
Nếu bạn đã nhận thức được mọi thứ chúng ta đã nói đến cho đến nay, bây giờ là lúc bạn có thể cược, thử nhiều rủi ro hơn và cố gắng tăng cường một bước.
Bạn có thể cố gắng tăng cường một bước để kết thúc trận đấu khi bạn có một khoảng cách an toàn.
Bạn có thể sử dụng khoảng cách dẫn trước để cố gắng giết chết trận đấu nếu nó gần kết thúc. Hoặc nếu nó không gần kết thúc, bạn có thể tăng cường và chơi tốt đến mức đối thủ nghĩ bạn bất khả chiến bại, điều này có thể có tác động lớn đến kết quả trận đấu. Một số tay vợt coi việc tăng cường mỗi khi họ đã tạo ra một khoảng cách giữa mình và đối thủ là một chính sách.
Chiến thuật, bạn có thể cược một chút. Bạn có thể đi vào - đánh bóng sớm hơn, trả bóng lớn từ cú giao bóng đầu tiên, giao bóng và đánh bóng nếu bạn thích. Nhưng hãy nhớ rằng đây là một cược được tính toán và chuẩn bị để quay lại chiến thuật của bạn nếu bạn cảm thấy mọi thứ bắt đầu chút ít lỏng lẻo.
Ngoài ra, đây cũng là lúc tốt để thay đổi trò chơi của bạn. Bạn đang cảm thấy tốt, vì vậy các biến thể có nhiều khả năng hoạt động hơn. Không chỉ vậy, đối thủ của bạn sẽ không nhận ra bạn chỉ thay đổi trò chơi khi động lực hoàn toàn ở phía bạn, họ chỉ nhớ rằng bạn có thể thay đổi nó.
Nguy cơ ở đây là cược quá lâu và cho đối thủ những điểm dễ dàng bằng cách cố gắng đánh nhiều điểm thắng. Những điểm dễ dàng, đương nhiên, là những gì đối thủ muốn khi họ đang thua xa - dễ dàng leo núi với một bàn tay giúp đỡ.
Khi động lực hoàn toàn ở phía bạn, hãy thử nghiệm để tìm tiềm năng của mình.
Tinh thần, bạn cũng có thể cố gắng tăng cường. Cách tốt nhất để làm điều này là thư giãn tâm trí và cho phép bản thân tự do với các cú đánh của mình. Một huấn luyện viên quốc tế trẻ từ Croatia đã từng nói với tôi: "Tài năng nằm bên trong bạn. Nó bị kẹt bên trong khi tâm trí và cơ thể của bạn căng thẳng. Nó chỉ có thể chảy ra khi bạn thư giãn."
Trạng thái tập trung lỏng lẻo này đôi khi có thể cho phép bạn đưa trò chơi lên mức độ cao hơn. Nhiều tay vợt và vận động viên quần vợt đã trải nghiệm điều này và nó đã trở thành một trạng thái được biết đến là ở trong vùng an toàn hoặc chơi ngoài đầu.
Khi tâm trí của bạn rõ ràng, bạn có khả năng đạt được mức độ quần vợt rất cao. Chỉ cần nghĩ về bao nhiêu cú trả bóng hoàn hảo bạn đã đánh sau khi bạn gọi cú giao bóng ra ngoài. Để thư giãn tâm trí và để mọi thứ xảy ra khi điểm đang diễn ra cần phải luyện tập và dũng cảm, nhưng nó có thể được thực hiện.
Khi động lực hoàn toàn ở phía bạn, đây là lúc tốt để bắt đầu học về khả năng tăng cường một bước và thử nghiệm để tìm tiềm năng đầy đủ của mình.
Alistair Higham là Giám đốc Quốc gia về Phát triển Huấn luyện viên của LTA, cơ quan quản lý quần vợt ở Anh. Ông là tác giả của Momentum: The Hidden Force in Tennis. Alistair là một cựu tay vợt chuyên nghiệp và vẫn tiếp tục thi đấu thành công ở các cấp độ cao nhất của quần vợt địa phương Anh. Ông đã phát triển và huấn luyện hàng chục tay vợt trẻ hàng đầu, và đã du lịch rộng rãi trên mạch quốc tế trẻ em, nơi ông có cơ hội đặc biệt để nghiên cứu lực lượng ẩn giấu mà quyết định rất nhiều trong kết quả của các trận đấu quần vợt cạnh tranh.
Momentum: The Hidden Force in Tennis Alistair Higham
Đọc quan điểm quan trọng mới này về động lực và phát triển trò chơi tinh thần, bởi huấn luyện viên hàng đầu Anh Alistair Higham. Dựa trên quan sát của hàng nghìn trận đấu cạnh tranh cũng như sự nghiệp chuyên nghiệp của mình, cuốn sách này sẽ cho bạn quan điểm và công cụ để tạo ra động lực trong các trận đấu của mình và xử lý các điểm chuyển đổi quan trọng mà là sự khác biệt giữa thắng và thua.
Nhấp vào đây để Đặt hàng!
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — When Momentum is Totally With You .docx (thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: When Momentum is Totally Against You | 🏠 Mental Game Trang chủ | Bài tiếp: → When Momentum is With You