Khi Động Lực Ở Bên Bạn
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Khi Động Lực Ở Bên Bạn
Bởi Alistair Higham
Điểm chuyển biến gây thay đổi cân bằng năng lượng giữa các tay vợt.
Trong bài viết trước, chúng ta đã xem xét giai đoạn đầu của động lượng: khi động lượng hoàn toàn ở phía bạn. Bây giờ hãy xem xét Giai đoạn Hai, Khi Động Lượng Ở Phía Bạn (nhưng không hoàn toàn ở phía bạn). (Để xem Phần 1 và Phần 2, nhấp vào đây.)
Có nhiều điểm tương đồng giữa hai giai đoạn này. Nhưng các điểm chuyển biến tiềm năng trở nên quan trọng hơn khi động lượng ở phía bạn, vì bạn có ít sự đệm để quay lại hơn. Khi động lượng hoàn toàn ở phía bạn, bạn có nhiều thời gian hơn để sửa sai lầm và thái độ của mình vì đối thủ của bạn phải bù đắp nhiều hơn.
Hãy sẵn sàng tăng cường năng lượng của bạn khi bạn phát hiện ra một điểm chuyển biến tiềm năng.
Bật Radar
Khi động lượng ở phía bạn, bạn phải phát hiện các điểm chuyển biến tiềm năng khi chúng xảy ra. Nếu bạn không phát hiện ra một điểm chuyển biến tiềm năng và phản ứng lại, mọi thứ có thể chuyển hướng chống lại bạn. Bạn cần phải bật radar điểm chuyển biến của mình. Giống như đối tác đôi cũ của tôi Mike Robinson từng nói: "Thắng từ vị trí thắng là như cho ai đó ngạt thở. Mỗi khi đầu của họ nổi lên trên mặt nước, bạn đẩy nó xuống lại!" Giữ radar bật giống như giữ mắt để theo dõi đầu của họ nổi lên!
Các điểm chuyển biến tiềm năng luôn liên quan đến một trong ba điều sau:
Hành động của đối thủ
Hành động của bạn
Sự kiện bên ngoài
Các điểm chuyển biến tiềm năng đều có một điểm chung: chúng có thể gây thay đổi cân bằng năng lượng tinh thần giữa các tay vợt. Thay đổi này trong năng lượng tinh thần sau đó gây ra thay đổi trong dòng chảy động lượng của trận đấu. Khi bạn phát hiện ra một điểm chuyển biến tiềm năng, bạn cần phải sẵn sàng tăng cường nỗ lực và cố gắng của mình. Điều này là vì các điểm chuyển biến tiềm năng không nhất thiết phải trở thành các điểm chuyển biến thực sự.
Điểm chuyển biến hay là một sự cố?
Sẽ là lúc mọi thứ đảo ngược và đối thủ chiếm quyền kiểm soát không? Hay nó chỉ là một sự cố tạm thời - một khoảnh khắc khó khăn trước khi động lượng tiếp tục ở phía bạn?
Điểm chuyển biến hay là một sự cố? Phản ứng của bạn có thể quyết định điều đó.
Tôi bắt đầu hiểu sự khác biệt giữa một Điểm chuyển biến và một Sự cố nhờ vào hai trải nghiệm:
1. Khi xem các tay vợt không được xếp hạng cao tại Wimbledon một số năm trước, tôi đã thấy nhiều ví dụ về các tay vợt có điểm trận đấu, bỏ lỡ cơ hội và sau đó bị đánh bại nặng nề trong set cuối cùng. Tuy nhiên, tôi đã thấy các tay vợt hàng đầu đôi khi lỗi giao bóng khi đang thắng trận đấu và vẫn tiếp tục giành chiến thắng trong trận đấu quyết định. Tại sao họ không bị đánh bại nặng nề trong set cuối cùng?
2. Khi xem các tay vợt có kinh nghiệm và không có kinh nghiệm trên sân đất nện, tôi nhận thấy rằng nếu các tay vợt không có kinh nghiệm bỏ lỡ cơ hội, họ dường như bị hoảng loạn. Các chuyên gia sân đất nện, ngược lại, chấp nhận các cơ hội bị bỏ lỡ và không hoảng loạn. Họ đã sẵn sàng ở lại sân trong ba giờ nếu cần thiết và không có tư duy sụp đổ.
Khán giả có thể cảm nhận được cách phản ứng tiêu cực dẫn đến các điểm chuyển biến.
Kiểm soát các điểm chuyển biến tiềm năng
Khi các điểm chuyển biến tiềm năng xảy ra, có vẻ như động lượng đột nhiên trở nên trung tính. Nếu một tay vợt phản ứng tiêu cực trong thời gian đó, bạn có thể cảm nhận được động lượng bắt đầu đảo ngược. Ngay cả khán giả không chơi quần vợt cũng có thể cảm nhận được cảm giác này - họ có thể liên tưởng đến việc thấy điều gì đó đi sai và hậu quả của điều đó. Họ cảm nhận được ngay sau một điểm chuyển biến tiềm năng là phản ứng của bạn sẽ ảnh hưởng lớn đến trận đấu. Các điểm chuyển biến tiềm năng luôn là những điều có thể làm bạn cảm thấy bị đè bẹp hoặc tăng cường năng lượng của bạn hoặc đối thủ của bạn. Khi bạn dẫn trước, chúng thường có hình thức là sự phân tâm đối với bạn và/hoặc những thay đổi tích cực đối với đối thủ của bạn.
Ngôn ngữ cơ thể là yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát các điểm chuyển biến tiềm năng
John McEnroe là một ví dụ về một tay vợt thường lợi dụng từ sự thay đổi kép năng lượng này. Anh ta gây ra sự thay đổi dòng chảy trận đấu bằng cách có những cuộc tranh luận với trọng tài. Những sự cố này thường kết thúc bằng việc anh ta cảm thấy được kích thích tinh thần, và đối thủ của anh ta trở nên lạnh lùng về mặt thể chất và bị phân tâm tinh thần bởi sự gián đoạn dài. Anh ta tiếp tục chiến thuật này với thành công ngay cả trong sự nghiệp quần vợt cao cấp của mình.
Động lực thực sự để thay đổi động lượng là khi cả sự phân tâm đối với bạn và những thay đổi tích cực đối với đối thủ của bạn xảy ra cùng nhau và lẫn nhau. Công việc của bạn là không để chúng xảy ra cùng nhau khi bạn dẫn trước. Có một số yếu tố quan trọng sẽ xác định khả năng kiểm soát các điểm chuyển biến của bạn.
Nếu đối thủ của bạn tăng cường năng lượng, bạn phải phản ứng theo cách tương tự.
Thái độ và tinh thần chiến đấu
Bạn có thể không thể kiểm soát thái độ của đối thủ, nhưng bạn có thể kiểm soát thái độ của mình. Nếu một điểm chuyển biến vừa xảy ra chống lại bạn và đối thủ của bạn đột nhiên tăng cường năng lượng/trò chơi vì họ cảm thấy tốt, bạn phải sẵn sàng nhanh chóng tăng cường năng lượng/trò chơi của mình để đối thủ của bạn không chiếm được động lượng. Điều này giống như đang chạy đua và đối thủ của bạn quyết định đá - bạn phải phản ứng. Nếu bạn làm điều này tốt, thì đối thủ của bạn có thể mất tinh thần nếu nỗ lực tốt nhất của họ để bắt kịp bạn đã thất bại.
Đây là cách tinh thần chiến đấu thực sự được sinh ra. Nếu bạn học cách phản ứng với các sự kiện đáng thất vọng (tức là các điểm chuyển biến tiềm năng) bằng cách không để chúng làm bạn bị đè bẹp, thì bạn ít nhất cũng đang giảm thiểu sự chuyển đổi đối với đối thủ của bạn. Một phần của việc có được thái độ đúng xảy ra trước khi bạn bước lên sân. Hãy nghĩ một phút về số trận đấu hoàn hảo mà bạn đã chơi. Hầu hết các tay vợt tôi biết đã chơi hàng trăm trận đấu nhưng có thể nhớ lại rất ít trận đấu hoàn hảo.
Với thái độ đúng, bạn có thể đảo ngược các điểm chuyển biến tiềm năng.
Một điều chúng ta có thể nói về trận đấu tiếp theo của bạn là ở một giai đoạn nào đó, điều gì đó sẽ xảy ra sai. Bởi vì đây chỉ là một phần của sự thật về quần vợt cạnh tranh, bạn không nên ngạc nhiên. Bạn phải chuẩn bị tinh thần của mình khi (gần như) chắc chắn sẽ xảy ra. Hãy đảm bảo bạn đã sẵn sàng để phản ứng tích cực đối với bất kỳ các điểm chuyển biến tiềm năng nào chống lại bạn.
Với thái độ đúng, bạn có thể đảo ngược các điểm chuyển biến tiềm năng. Bạn có thể biến những điều chống lại bạn thành những điều thuận lợi. Một điểm phá vỡ là một ví dụ tốt. Bạn có thể đã có điều gì đó xảy ra sai để có điểm phá vỡ chống lại bạn. Nhưng nếu bạn giành chiến thắng và tiếp tục giành chiến thắng trong trận đấu, nó thực sự tạo ra nhiều động lượng hơn cho bạn so với chỉ giành chiến thắng trong một trận đấu một cách trực tiếp.
Tim Henman có một thái độ rất tốt về điều này. Anh ta phục hồi tinh thần rất nhanh chóng sau khi đánh lỡ một cú đánh để cho đối thủ có điểm phá vỡ. Nhiều lần, anh ta đào mình trở lại với những cú giao bóng thắng hoặc chơi xuất sắc. Điều này có thể thuận lợi cho anh ta, ngay cả khi nó không làm gì nhiều cho sự căng thẳng của những người ủng hộ của anh ta!
Bạn có thể tăng cường đôi lần đối thủ bằng cách cho họ thấy bạn bị đè bẹp.
Ngôn ngữ cơ thể
Ngay cả khi bạn không thể kiểm soát năng lượng của mình, bạn cần phải ít nhất kiểm soát cách nó trông đối với đối thủ của bạn. Nếu họ nhận được sự tăng cường từ những gì đang xảy ra trong trận đấu (ví dụ: một cú đánh thắng lớn, một lỗi giao bóng kép, một cú đánh lưới không mong đợi bị đánh lỡ), bạn không muốn tăng cường đôi lần này bằng cách để họ thấy bạn bị đè bẹp bởi nó.
Việc nhớ rằng một điểm chuyển biến tiềm năng sẽ kết thúc là một Điểm chuyển biến thực sự hay chỉ là một Sự cố phụ thuộc vào phản ứng của bạn. Không phải là những gì xảy ra sai, mà là phản ứng của bạn đối với những gì xảy ra sai quan trọng. Bạn phải sẵn sàng gia tăng nỗ lực của mình nếu bạn đánh lỡ khi dẫn trước. Hãy nhớ rằng tinh thần chiến đấu không chỉ cần thiết khi bạn đang thua.
Thu thập điểm
Khi động lượng ở phía bạn, bạn nên giữ trận đấu tiếp tục. Hãy cố gắng giành được càng nhiều điểm càng tốt. Thống kê cho thấy tay vợt giành được nhiều điểm tổng cộng nhất sẽ giành chiến thắng trận đấu, với rất ít ngoại lệ. Động lượng có thể thay đổi theo thời gian. Nhưng trong thời gian đó, hãy tập trung và giành được càng nhiều điểm càng tốt để thêm vào tổng số điểm của bạn. Đừng thư giãn và nghĩ rằng bạn có thể chịu thua một số điểm lười biếng vì mọi thứ đang thuận lợi với bạn. Bạn đã bao giờ nghe nói câu nói "Thu hoạch khi mặt trời mọc" chưa?
Khi bạn có động lượng, hãy cố gắng giành được càng nhiều điểm càng tốt.
Xử lý hành vi gian lận
Các tay vợt có động lượng chống lại họ và cảm thấy họ đang hết thời gian đôi khi sử dụng hành vi gian lận. Điều này là vì các tay vợt đang thua cảm thấy tuyệt vọng hơn. Đây cơ bản là một nỗ lực để gây ra sự phân tâm, để bạn mất tập trung. Điều này thường hoạt động vì bạn có xu hướng thư giãn một chút khi mọi thứ đang thuận lợi với bạn và có thể bị phân tâm dễ dàng hơn.
Hiểu những gì các tay vợt này đang cố gắng làm có thể giúp bạn giữ được tập trung. Hành vi gian lận chủ yếu là về sự phân tâm. Nó thường bao gồm, ở mức tốt nhất, uốn cong quy tắc và, ở mức tồi nhất, gian lận. Điều này có thể gây ra cảm giác bất công, điều này có thể chuyển một phần năng lượng tinh thần của bạn khỏi chính trò chơi.
Ngay cả trong sự nghiệp cao cấp của mình, Mac cũng có thể thay đổi dòng chảy động lượng bằng cách tranh luận với các quan chức.
Các tay vợt sử dụng hành vi gian lận thường giả vờ không biết về vấn đề mà họ đang gây ra trong khi biết rằng không có quy tắc nào có thể xử lý nó một cách hiệu quả. Điều này thêm vào cảm giác bất công và tăng cường sự phân tâm của bạn.
Chọn chiến trường
Các trận đấu có thể thắng hoặc thua trên sân quần vợt hoặc hành vi gian lận. Điều này giống như có hai chiến trường trên đó hai trận đấu khác nhau được diễn ra. Trên một chiến trường có trò chơi quần vợt; trên chiến trường khác có trò chơi hành vi gian lận.
Nếu đối thủ của bạn không thể thắng trên chiến trường quần vợt, họ có thể cố gắng dụ bạn sang chiến trường hành vi gian lận, đặc biệt là trên một điểm quan trọng. Đừng bị dụ dỗ đi đó. Thắng trận là rất nhiều về việc ai được chọn chiến trường. Nếu đối thủ của bạn đang cố gắng hành vi gian lận, họ đã có thể tìm thấy nó hoạt động trước đó và đã luyện tập trên chiến trường đó trong một thời gian dài. Đây là nơi của họ. Vì vậy, ở lại chiến trường thắng của bạn - chiến trường quần vợt.
Nói cách khác, nếu đó là một cuộc gọi đường không rõ ràng, đừng tham gia tranh luận nếu bạn đang dẫn trước và bạn biết điều đó sẽ làm bạn bị phân tâm. Hãy mạnh mẽ giành được điểm của bạn và giữ trận đấu về quần vợt bằng cách tập trung hoàn toàn vào trò chơi.
Cẩn thận! Có nhiều hình thức hành vi gian lận bao gồm:
Nghỉ giải
Điều này có thể cho phép đối thủ của bạn có thời gian để phục hồi và làm bạn mất hơi, hoặc bằng cách cho phép bạn bị phân tâm tinh thần hoặc đảm bảo bạn trở nên lạnh lùng về mặt thể chất. Hãy đảm bảo bạn giữ ấm, sử dụng thời gian để xem xét những chiến thuật nào đang hoạt động và sẵn sàng đối thủ của bạn gia tăng nỗ lực của họ khi họ trở lại.
Cuộc gọi đường không chính xác
Tranh luận về cuộc gọi đường có thể vô tình làm bạn mất động lượng.
Nếu bạn không có trọng tài, và bạn nhận được một cuộc gọi đường không chính xác, rất dễ bị phân tâm. Đây là một ví dụ về cách bạn có thể phản ứng tích cực đối với một cuộc gọi đường không chính xác. Hãy đi đến lưới và bình tĩnh nhưng mạnh mẽ hỏi đối thủ của bạn liệu họ có chắc rằng đó là ngoài không. Nếu họ nói có, hãy hỏi nó cách xa ngoài bao nhiêu. Hãy nói bạn nghĩ đó là trong và hỏi họ có sẵn sàng chơi lại điểm không. Nếu họ không, tiếp tục trận đấu và tập trung vào quần vợt. Điều này rất quan trọng vì bạn không muốn có những gián đoạn dài khi bạn có động lượng.
Nếu bạn có một trọng tài, bạn cũng có thể thắc mắc về cuộc gọi nhưng sau đó tiếp tục sớm sau đó vì cùng lý do. Bởi vì thời gian nó mất, không đáng để gọi trọng tài đến sân khi bạn có động lượng với bạn, vì kết quả cuối cùng hầu như chắc chắn là gió sẽ thoát khỏi bạn.
Vỗ tay thiên vị
Khi bạn mắc lỗi, bạn tự nhiên cảm thấy bị đè bẹp. Khi những người ủng hộ đối thủ của bạn vỗ tay cho lỗi của bạn, họ hy vọng làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn, đến mức làm bạn bị phân tâm khỏi trò chơi. Hãy nhớ điều này, và đừng rơi vào bẫy nhìn họ hoặc kêu gọi sự công bằng của họ; bạn cũng có thể kêu gọi mặt trời không chiếu sáng vào mắt bạn trên một cú đánh lưới! Hãy tập trung vào quần vợt.
Giữ trận đấu tiếp tục khi bạn có động lượng.
Giữ trận đấu tiếp tục
Khi bạn có động lượng ở phía mình, đừng tạo ra sự phân tâm đối với chính mình. Giữ trận đấu tiếp tục. Khi mọi thứ đang thuận lợi với bạn, trận đấu kết thúc càng nhanh càng tốt, vì vậy đừng làm chậm nó lại. Một số tay vợt, chẳng hạn như Andre Agassi, tăng tốc khi họ có dòng chảy với họ - điều này cho phép đối thủ của họ ít cơ hội để tập trung lại tinh thần. Đừng gián đoạn trận đấu bằng cách tranh luận về cuộc gọi đường quá lâu, nghỉ giải hoặc mất quá nhiều thời gian giữa các điểm. Tránh các gián đoạn khi bạn có động lượng.
Trong một trận đấu tôi đã xem, một trong những tay vợt tôi huấn luyện đang dẫn trước 6-2, 3-1 khi anh ta quyết định lấy lại một quả bóng đã bị đánh ba sân xa, ngay cả khi anh ta có hai quả bóng để giao bóng. Sự vắng mặt ba phút của anh ta đã cho phép đối thủ của anh ta tập trung lại và giành lại một phần động lượng cho mình bằng cách cảm thấy như thể đó là sự bắt đầu của trận đấu. Tay vợt này đã vô tình tạo ra một điểm chuyển biến chống lại chính mình, và anh ta cuối cùng đã thua trong ba set.
Bạn có thể biến một sự cố vào một Điểm chuyển biến bằng cách để nó ảnh hưởng đến bạn về mặt tinh thần.
Hãy chuẩn bị tốt. Lên kế hoạch trước các trận đấu để bạn có thể đối phó với bất cứ điều gì có thể làm bạn tức giận, gây ra sự phân tâm. Hãy đảm bảo bạn mang theo bất cứ điều gì bạn có thể cần: vợt dự phòng đã được dây, nước uống, dây giày dự phòng, áo thay khác, v.v.
Sự cố
Sự cố có lẽ là cách được biết đến nhất để một tay vợt tạo ra một điểm chuyển biến chống lại chính mình. Bởi vì sự cố được coi là yếu về mặt tinh thần, khi một tay vợt thua một điểm dẫn trước thông qua sự cố, anh ta có thể bị ảnh hưởng tinh thần trong phần còn lại của trận đấu. Sự cố khi bạn đang dẫn trước thường khiến tự tin của họ bị sụt giảm. Tuy nhiên, nếu bạn là một chuyên gia quần vợt, bạn nên biết cách khó khăn có thể xảy ra vào lúc nào để kết thúc một chiến thắng. Chỉ có những người không chuyên gia mới tin rằng thua một điểm dẫn trước là dấu hiệu của sự yếu kém mỗi lần.
Hãy là một chuyên gia quần vợt và chuẩn bị chiến đấu.
Để giữ sự cố trong tầm kiểm soát, hãy nhớ những gì một chuyên gia quần vợt biết:
Không có lý do để trở nên rất lo lắng. Nếu đối thủ của bạn là người tốt, họ sẽ đấu tranh chăm chỉ hơn và chơi tốt hơn ở cuối trận đấu, vì vậy bạn luôn phải chuẩn bị sẵn sàng làm việc chăm chỉ trong thêm năm phút hoặc lâu hơn. Bạn mong đợi gì để giành chiến thắng trong trận đấu cuối cùng? Sẽ có bất kỳ đối thủ nào là người chơi tốt sẽ bỏ bốn quả bóng vào đáy lưới cho bạn một cách lười biếng? Hãy tập trung vào trò chơi của riêng bạn thay vì dựa vào lỗi của đối thủ.
Hãy chuẩn bị làm việc chăm chỉ; không ai biết nơi đường đích có thể là. Ngay cả khi bạn có điểm trận đấu, vẫn còn công việc phải làm. Hãy là một chuyên gia quần vợt và chuẩn bị chiến đấu.
Alistair Higham là Giám đốc Huấn luyện Quốc gia cho Hiệp hội Quần vợt Anh (LTA), cơ quan quản lý quần vợt ở Anh. Anh là tác giả của Momentum: The Hidden Force in Tennis. Alistair là một cựu tay vợt chuyên nghiệp và vẫn tiếp tục thi đấu thành công ở các cấp độ cao nhất của quần vợt khu vực Anh. Anh đã phát triển và huấn luyện hàng chục tay vợt trẻ hàng đầu, và đã du lịch rộng rãi trên mạch quốc tế trẻ, nơi anh đã có cơ hội đặc biệt để nghiên cứu kỹ lưỡng lực lượng ẩn giấu mà quyết định rất nhiều trong kết quả của các trận đấu quần vợt cạnh tranh.
Momentum: The Hidden Force in Tennis Alistair Higham
Đọc quan điểm quan trọng mới này về động lượng và phát triển trò chơi tinh thần, bởi huấn luyện viên hàng đầu Anh Alistair Higham. Dựa trên quan sát của anh về hàng nghìn trận đấu cạnh tranh cũng như sự nghiệp chuyên nghiệp của mình, cuốn sách này sẽ cho bạn quan điểm và công cụ để tạo ra động lượng trong các trận đấu của riêng bạn và xử lý các điểm chuyển biến quan trọng mà là sự khác biệt giữa thắng và thua.
Nhấp vào đây để Đặt hàng!
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — When Momentum is With You .docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: When Momentum is Totally With You | 🏠 Mental Game Trang chủ | Bài tiếp: → Why Can't I Play the Way I Practice?