Tâm lý trả giao bóng
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Tâm lý trả giao bóng
Nick Bollettieri
Trả giao bóng bắt đầu với thái độ.
Trả giao bóng bắt đầu với thái độ tinh thần. Khi bạn đối mặt với đối thủ đang tung ra một cuộc tấn công toàn diện với cú giao bóng của mình, bạn có thể chọn chạy trốn hoặc đứng vững và trả lại những cú giao bóng đó ngay trở lại cho người giao bóng.
Để phá vỡ một cuộc tấn công giao bóng, bạn cần hơn là chỉ có phản xạ nhanh. Bạn cần có tư duy đúng đắn. Bạn cần sự tin tưởng. Bạn cần khả năng quan sát, trực giác và dự đoán. Bạn cũng cần hiểu các nguyên tắc kỹ thuật cơ bản của trả giao bóng. Cuối cùng, bạn cần một kế hoạch chơi và kỷ luật để thực hiện kế hoạch đó.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ bắt đầu với tư duy tinh thần. Trong các bài viết tiếp theo, chúng ta sẽ nói về kỹ thuật và kế hoạch chơi trả giao bóng.
Bạn không thể quá nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khiến người giao bóng phải chơi.
Tư duy tinh thần
Tôi đã nói rằng trả giao bóng bắt đầu với thái độ tinh thần. Có hai cấp độ trong điều này.
Cấp độ đầu tiên là tin vào điều này: Tôi sẽ đưa bóng trở lại trong chơi. Một cú trả giao bóng bắt đầu điểm và khiến đối thủ phải chơi. Điều này có thể nghe như là điều hiển nhiên, nhưng bạn không thể quá nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khiến người giao bóng phải chơi. Nhiều tay vợt ở mọi cấp độ đều bỏ qua điều này và không đạt được tiềm năng của mình. Những người tin tưởng biết sự khác biệt nó tạo ra. Sự khác biệt giữa thắng và thua.
Có một cấp độ thứ hai trong thái độ tinh thần của những người trả giao bóng xuất sắc. Sau khi bạn học cách đưa bóng trở lại trong chơi, cấp độ thứ hai là: Tôi muốn thách thức người giao bóng. Đừng sợ người giao bóng, hãy thách thức anh ta! Trên một điểm quan trọng, bạn không thể cầu xin lỗi giao bóng. Thay vào đó, bạn muốn giao bóng vào. Bạn muốn cơ hội đánh một cú trả giao bóng tuyệt vời. Đó là tư duy bạn cần có.
Tư duy này là bí mật để trả giao bóng khó khăn nhất. Hãy thuyết phục bản thân rằng bạn yêu thích thách thức này! Thái độ này nằm trong những cú trả giao bóng tuyệt vời mà chúng ta thấy ở những khoảnh khắc quan trọng trong các trận đấu chuyên nghiệp. Đó là thái độ của những tay vợt như Andre Agassi và Roger Federer.
Ở cấp độ chuyên nghiệp, khoảng hơn một nửa giây giữa giao bóng và trả giao bóng.
Dự đoán
Những người trả giao bóng xuất sắc hiểu rằng hầu hết các cú trả giao bóng được thắng và thua trước khi bóng thực sự vào chơi. Từ lúc bạn bước lên sân, bạn nên cảm thấy như bạn đang săn lùng, bạn đang theo dõi con mồi, tìm kiếm bất kỳ dấu hiệu nào của sự yếu kém, những khoảnh khắc dễ bị tổn thương. Những điều này sẽ cho bạn cơ hội để tấn công và phá vỡ. Trên mỗi điểm, bạn phải xây dựng sự tập trung và sự tập trung của mình trước khi đánh bất kỳ cú trả nào.
Để trở thành một người trả giao bóng xuất sắc, bạn phải hiểu cách để có được nhiều quyền kiểm soát nhất có thể trong tình huống. Cách đầu tiên để tạo ra sự kiểm soát là thông qua dự đoán. Bạn có khoảng hơn một nửa giây để đọc, phản ứng và thực hiện cú trả giao bóng ở cấp độ chuyên nghiệp. Bạn phải học cách phát hiện các chỉ số có thể giúp bạn phát hiện ý định của người giao bóng. Khi bạn phát triển điều này, khả năng trực giác của bạn sẽ cho phép bạn dự đoán hành động trước khi nó xảy ra.
Để phát triển kỹ năng dự đoán của mình và có thể thực hiện cú trả giao bóng, bạn phải nghiên cứu cách người giao bóng suy nghĩ. Bạn làm điều này bằng cách tập trung vào các mẫu chơi của người giao bóng. Giống như một máy tính siêu tốc, những người trả giao bóng xuất sắc ghi lại dữ liệu của các điểm đã chơi, tìm kiếm bất kỳ xu hướng hoặc xu hướng nào có thể giúp họ dự đoán người giao bóng sẽ làm gì.
Bạn có chính xác không ở tất cả các khu vực của hộp?
Bạn nên bắt đầu bằng cách quan sát các điểm mạnh và điểm yếu của người giao bóng, cũng như các mẫu tấn công của anh ta. Trong vài trò chơi giao bóng đầu tiên, bạn có thể thấy mọi thứ mà người giao bóng có trong bộ sưu tập của mình và mức độ chiến lược anh ta có thể triển khai.
Có thể thay đổi tốc độ và xoáy cuộn không?
Có thể giao bóng đến tất cả các khu vực của hộp với độ chính xác như nhau không?
Ông ta đi đâu khi tỷ số hòa?
Điều này có thay đổi khi anh ta bị đứng sau không?
Có một mẫu dự đoán được cho các loại và vị trí giao bóng đầu tiên/hoặc giao bóng thứ hai không?
Một người trả giao bóng có trực giác có thể xác định vị trí ưa thích của người giao bóng dưới áp lực, cũng như các vị trí khó khăn hơn cho anh ta.
Khi bạn thu thập được thông tin cần thiết, điều này sẽ giúp bạn có cái nhìn tốt hơn về những gì có thể xảy ra trong những tình huống chặt chẽ. Điều này sẽ cho bạn cơ hội để phá vỡ khi trận đấu tiến triển.
Xoay vòng
Vậy, chìa khóa để dự đoán là nhận ra các mẫu của người giao bóng. Và hầu hết các người giao bóng đều có chúng. Thông thường, chúng không khó để nhận ra. Nhận ra chúng chủ yếu là vấn đề về nhận thức và kỷ luật. Đây chính là nơi mà đa số các tay vợt thất bại.
Có một mẫu trong việc đặt giao bóng của người giao bóng không?
Mẫu của người giao bóng có thể đơn giản như một cuộc tấn công không ngừng vào điểm yếu của bạn, ví dụ: giao bóng đến phía sau tay của bạn. Nhưng nếu bạn không có điểm yếu nào đáng kể để tấn công, người giao bóng có thể nâng cấp lên một cấp độ chiến lược cao hơn. Anh ta sẽ làm điều này bằng cách sử dụng một vòng quay đặt giao bóng.
Có hai loại vòng quay. Đây là hoặc một vòng quay liên tục hoặc một vòng quay thiết lập.
Một vòng quay liên tục có nghĩa là thay đổi các vị trí, tốc độ và xoáy cuộn một cách ngẫu nhiên nhất có thể.
Một vòng quay thiết lập có nghĩa là làm việc với một mục tiêu chính nhiều hơn để thiết lập cơ hội tốt hơn để tấn công các mục tiêu khác.
Đây là một ví dụ về một vòng quay thiết lập. Người giao bóng có thể tấn công phía sau tay của bạn trong ba hoặc bốn điểm liên tiếp. Điều này có thể tạo ra một kỳ vọng về việc giao bóng tiếp theo sẽ đến từ đâu. Nó cũng có thể buộc bạn phải điều chỉnh vị trí sân để bảo vệ tốt hơn phía sau tay. Đây là lúc người giao bóng sẽ tấn công phía trước tay của bạn, tận dụng cơ hội mà bạn đã tạo ra cho anh ta.
Vòng quay liên tục: xoáy cuộn, tốc độ và thay đổi vị trí.
Nhưng đối với một người trả giao bóng không có điểm yếu nào đáng kể và có khả năng bao phủ sân tốt, một vòng quay thiết lập có thể vẫn không đủ để giành được lợi thế. Thường thì người trả giao bóng có thể tập trung vào thời gian giao bóng. Điều này xảy ra nếu mọi giao bóng đầu tiên đều được đánh với tốc độ nhất quán và phẳng. Hoặc nếu mọi giao bóng thứ hai xoáy cuộn theo cùng một cách. Những điều này làm cho thời gian trên cú trả giao bóng dễ dàng hơn để dự đoán.
Người giao bóng bây giờ phải dựa vào nhiều hơn là chỉ vị trí. Đây là một vòng quay liên tục. Anh ta phải thay đổi tốc độ của giao bóng và các loại và lượng xoáy cuộn để làm cho người trả giao bóng khó đoán và mất cân bằng. Ngoài việc làm việc với các mẫu đặt giao bóng khác nhau, người giao bóng sẽ cố gắng tạo ra các kết hợp tốc độ/xoáy cuộn khác nhau trên các vị trí này trên cả giao bóng đầu tiên và giao bóng thứ hai.
Khi người giao bóng cảm thấy người trả giao bóng đã chuẩn bị và sẵn sàng cho giao bóng lớn, đó là lúc một giao bóng xoáy cuộn không theo quy tắc sẽ hiệu quả nhất. Giống như trong bóng chày, khi người ném nghĩ người đánh bóng đang chờ bóng nhanh, đó là lần cuối cùng anh ta sẽ ném. Giống như những người ném bóng giỏi nhất, những người giao bóng giỏi nhất cố gắng giữ cho người trả giao bóng khó đoán và mất cân bằng bằng cách không thể đoán và hiếm khi cung cấp giao bóng mà người trả giao bóng mong đợi.
Hãy kiên nhẫn và thiết lập nhịp đập trả giao bóng của bạn.
Thiết lập nhịp đập
Điều này có nghĩa gì từ góc độ của người trả giao bóng? Nó có nghĩa là người giao bóng giỏi hơn, bạn phải kiên nhẫn hơn trong việc thiết lập trả giao bóng của mình và tạo cơ hội để phá vỡ.
Ở đầu, hãy dành thời gian để điều chỉnh với những gì người giao bóng thực sự có thể làm. Đừng vội vàng, hãy dành thời gian và thiết lập cảm giác cho trả giao bóng của bạn đối với tất cả các tùy chọn của anh ta. Càng nhiều sự đa dạng anh ta có, càng lâu có thể mất để phát triển nhịp đập. Nhưng phát triển nhịp đập trả giao bóng là mục tiêu, hơn là cố gắng giành được một điểm phá vỡ ngay lập tức. Nếu điểm phá vỡ sớm đến, tuyệt vời. Nhưng nếu bạn không thể phá vỡ giao bóng sớm trong trận đấu, bạn không được phép trở nên thất vọng.
Bạn phải tôn trọng những người giao bóng giỏi và cho họ điểm. Hãy nhớ, nếu bạn có thể giữ giao bóng của mình mỗi lần, tất cả những gì bạn cần là một điểm phá vỡ giao bóng để giành được set.
Thách thức người giao bóng với nhịp đập, thời gian và vị trí sân.
Sức mạnh
Giao bóng thường là vũ khí tấn công lớn nhất của một tay vợt. Bạn có thể sử dụng sức mạnh của giao bóng để biến trả giao bóng của mình thành vũ khí phòng thủ lớn nhất. Hãy nghĩ về giao bóng như nguồn cung cấp năng lượng cho trả giao bóng của bạn. Điều này đặc biệt đúng với giao bóng đầu tiên. Tất cả sức mạnh bạn cần cho trả giao bóng sẽ được cung cấp bởi tốc độ của giao bóng.
Hãy nhớ rằng mục tiêu đầu tiên trên trả giao bóng là bắt đầu điểm, ngay cả khi phòng thủ lại những người giao bóng lớn. Mục tiêu của bạn không phải là thêm sức mạnh vào trả giao bóng, mà là làm trung hòa và kiểm soát sức mạnh của giao bóng đến và chuyển hướng bóng trở lại sân.
Điều này là lý do tại sao bạn đang thấy sự xuất hiện lại của cú trả giao bóng cắt bóng trong trò chơi chuyên nghiệp. Roger Federer sử dụng cú cắt bóng để làm nổi bóng trả giao bóng sâu và làm trung hòa giao bóng của những người như Andy Roddick, những người giao bóng bom nhưng chơi từ phía sau baseline.
Cú trả giao bóng cắt bóng làm trung hòa những người giao bóng lớn mà ở lại phía sau.
Nếu bạn cố gắng thêm sức mạnh một cách nhất quán, bạn sẽ kết thúc bằng cách cố gắng giành nhiều chiến thắng hơn khi cơ hội thực sự không có. Kết quả là nhiều lỗi trong việc bắt đầu điểm. Bằng cách đưa bóng trở lại trong chơi, bạn đang buộc một người giao bóng giỏi phải chơi. Bạn đang lấy vũ khí lớn nhất của anh ta và buộc anh ta phải đánh bại bạn bằng phần còn lại của trò chơi của mình.
Thách thức người giao bóng một cách tích cực hơn không thực sự là vấn đề về sức mạnh. Nó hơn là một câu hỏi về vị trí sân, thời gian và dự đoán. Khi Agassi bước vào, lấy bóng trên đường lên và đánh một cú trả giao bóng thắng, anh ta đang sử dụng cùng một nguyên tắc như khi Roger cắt bóng trả giao bóng nổi. Anh ta đang sử dụng sức mạnh của người giao bóng. Nó là khả năng thời gian của anh ta và đánh trong nhịp đập đã tạo ra những cú trả giao bóng tuyệt vời của anh ta.
Đối thủ của bạn có thể có giao bóng tốt hơn bạn nhưng lấy điều này ra khỏi anh ta và cân bằng của trận đấu có thể thay đổi đáng kể có lợi cho bạn. Quá nhiều tay vợt bị sợ hãi bởi những người giao bóng lớn. Nhưng đối với một người trả giao bóng thông minh, có một giao bóng lớn không đủ để giành chiến thắng trận đấu. Mục tiêu của bạn là lấy giao bóng ra khỏi phương trình. Đi ra sân với tư duy đó. Tôi có thể nói với bạn rằng nó tạo ra tất cả sự khác biệt.
Bây giờ chúng ta đã thấy cách tư duy đúng đắn là một điều kiện tiên quyết quan trọng cho trả giao bóng của bạn. Tiếp theo, hãy xem kỹ thuật trả giao bóng, và sau đó, kế hoạch chơi trả giao bóng. Hãy theo dõi.
Nick Bollettieri là huấn luyện viên huyền thoại đã phát minh ra khái niệm học viện quần vợt hơn 30 năm trước. Anh đã đào tạo hàng nghìn tay vợt hàng đầu, bao gồm một số nhà vô địch vĩ đại nhất trong lịch sử môn thể thao này, những người như Andre Agassi, Tommy Haas, Jim Courier, Monica Seles, Maria Sharapova, và Boris Becker. Các học viện IMG Bollettieri được đặt tại Bradenton, Florida.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — The Return Mentality.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Đã được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: The Mind Game | 🏠 Famous Coaches Trang chủ | Bài tiếp: → The Reverse Forehand