Bài học riêng
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất toàn diện — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Bài học riêng
Cú bắt lưới: Phần 2
Scott Murphy
Phần đầu của bài viết này đã đề cập đến những gì một tay vợt bắt lưới thành công cần làm trước khi bóng được đánh về phía anh ta. Nói một cách ngắn gọn: hãy thật sự sẵn sàng! Nhưng bây giờ bóng đã đang trên đường, điều gì sẽ xảy ra tiếp theo? Rõ ràng, có những yếu tố cơ học và chiến thuật được xác định chủ yếu bởi các biến số của quả bóng mà bạn đang đối mặt, và vị trí của đối thủ sau khi thực hiện cú đánh của anh ta. Nhưng trong bài viết này, chúng ta hãy bắt đầu với cơ học của cú bắt lưới thuận tay và trái tay cơ bản.
Bạn có đang "cầu nguyện" cho cú bắt lưới của mình không? Hãy thiết lập khung tay đúng thay vì thế!
Khung tay
Có lẽ phần khó hiểu nhất về cơ học bắt lưới là những gì tôi gọi là "khung tay". Khung tay định vị vợt của bạn so với cơ thể và cũng so với quả bóng đang đến. Trừ khi quả bóng quá cao, thấp, hoặc rộng, khóa chính cho khung tay của cả cú bắt lưới thuận tay và trái tay là vị trí của bàn tay và cánh tay của bạn ở vị trí sẵn sàng.
Hãy nhớ rằng vị trí sẵn sàng bao gồm việc có cánh tay nằm thoải mái phía trước hông với đầu vợt ở dưới mức mắt và trên mức cổ tay. Cánh tay nên luôn uốn cong và cổ tay đánh phải "đứng lại" hoặc ở một góc nhẹ so với cánh tay trước.
Xoay vai cơ bản chỉ đơn giản là di chuyển vị trí sẵn sàng sang một bên.
Cú bắt lưới thuận tay
Trong một cú bắt lưới thuận tay, vị trí uốn cong và khóa của cổ tay và cánh tay nên được duy trì càng nhiều càng tốt vì chúng thúc đẩy và ổn định cú đánh.
Khi khung tay được thiết lập, vai đối diện bắt đầu một sự chuyển động nhẹ để vợt vẫn ở trong tầm nhìn ngoại vi của bạn. Khi bạn xoay, bạn chỉ đơn giản là di chuyển vị trí sẵn sàng sang một bên.
Lưu ý rằng đầu vợt ở vị trí xoay 3/4, hay nói cách khác, ở giữa 12 giờ và 3 giờ (hoặc 9 giờ tùy thuộc vào bên). Khi nào có thể, vị trí này là điều bạn nên hướng đến.
Những người mới thường "đập" quả bóng từ phía trên vai hoặc cố gắng thực hiện một cú đánh nhỏ giống như cú đánh mặt đất từ mức hông.
Vị trí cổ tay đúng, thoải mái cho cú bắt lưới thuận tay.
Khi kết thúc sự chuyển động (mở vợt ra sau), cạnh của vợt nên được căn chỉnh một cách đồng đều. Tại điểm này, cổ tay ở lại và mặt vợt hơi mở.
Vị trí này rất quan trọng vì nó chuẩn bị cho sự chuyển động đánh bóng đúng đắn. Sự chuyển động của vợt về phía bóng được thúc đẩy bởi gót của bàn tay đánh và phần dưới của tay cầm vợt. Sự kết hợp "gót-tay" đẩy mặt vợt về phía bóng và giữ nó vững chắc trong quá trình tiếp xúc.
Nếu không có vị trí này, có khả năng cao là lưng bàn tay sẽ khởi đầu sự chuyển động về phía trước, tạo ra một chuyển động xoay cổ tay và mất kiểm soát. Điều này, nói cách khác, hầu như luôn luôn xảy ra trong một cú "đập" bắt lưới.
Sự chuyển động về phía trước, được thúc đẩy bởi sự kết hợp "gót-tay".
Để tăng cường sự ổn định, hãy nắm chặt ba ngón tay dưới cùng của bàn tay đánh ngay trước khi đánh bóng. Sau đó, thực hiện pha vung vợt theo đà như thể bạn đang đánh qua một hàng ba quả bóng. Điều này sẽ giữ đầu vợt vững chắc và trên đường đi đến mục tiêu.
Hãy cẩn thận để tránh tình trạng gọi là "dishing". Điều này xảy ra khi một tay vợt cố gắng lăn mặt vợt dưới và xung quanh quả bóng để có thêm xoáy cuộn.
Đôi khi khi xem một tay vợt bắt lưới thành công, có vẻ như điều này đang xảy ra nhưng thực tế nó chỉ là một phản ứng với sự tiếp xúc, không phải là một chuyển động có chủ đích.
Giữ cổ tay vững chắc! Nếu bạn xoay mặt vợt trước khi tiếp xúc, bạn sẽ làm mất sức mạnh của cú bắt lưới.
Bàn tay không đánh vợt không nên bị bỏ qua. Đối với mục đích đồng bộ hóa và cân bằng, nó không nên di chuyển qua cơ thể, cản trở cú đánh, hay di chuyển xa cơ thể, gây mất kiểm soát.
Sự chuyển động xoay cũng quan trọng như vậy trên bên trái tay.
Vị trí của bàn tay không đánh vợt sẽ thay đổi tùy thuộc vào quả bóng mà bạn đang đối mặt, nhưng nói chung, hãy nghĩ đến nó như là di chuyển một chút sang trái (đối với tay phải) từ vị trí mà nó hỗ trợ vợt ở vị trí sẵn sàng.
Cú bắt lưới trái tay
Với cú bắt lưới trái tay, tôi tìm thấy rằng nhiều tay vợt lười biếng về phần mở vợt ra sau. Nếu cổ tay không được uốn đủ, xu hướng sử dụng quá nhiều cổ tay hoặc đánh bóng rộng hơn là lớn hơn. Khi bạn bắt đầu sự chuyển động xoay với vai đối diện, việc có được cạnh đồng đều cũng quan trọng như vậy để mặt vợt hơi mở.
Nếu bạn gặp khó khăn với điều này, bạn có thể "lừa" một chút bằng cách đặt vợt ở bên trái tay trong vị trí sẵn sàng.
Bạn có thể điều chỉnh vị trí cơ bản, đồng đều của vợt nếu bạn gặp khó khăn với sự chuyển động xoay trái tay.
Để có được điều này, hãy bắt đầu với vợt ở vị trí sẵn sàng đồng đều và sau đó với bàn tay đánh, đẩy tay cầm vợt một chút về phía trước và sang phải. Bàn tay sẽ bây giờ hướng xuống thay vì hướng về phía bên và vợt sẽ nghiêng một chút về bên trái tay. Khi vai xoay (để chuẩn bị vợt), vị trí đúng của mặt vợt hầu như là tự động.
Pete Sampras và Tim Henman là hai tay vợt bắt lưới nổi tiếng thực hiện cách này. Đối với hầu hết các tay vợt, điều này thường không có tác động xấu đến cú bắt lưới thuận tay, nhưng nếu có, thì bạn chỉ cần làm việc chăm chỉ hơn về việc chuẩn bị từ bên trái tay trong vị trí sẵn sàng đồng đều được mô tả trong Phần 1.
Khác với cú bắt lưới thuận tay, nơi mà gót bàn tay là một phần không thể thiếu trong việc khởi đầu sự chuyển động về phía trước, trên cú bắt lưới trái tay, đó là cạnh trước hoặc bên của bàn tay. Tôi có nghĩa là phần của bàn tay nằm ngay phía trên phần dưới của tay cầm vợt (không phải lưng bàn tay).
Một sự khác biệt sinh lý đáng chú ý khác giữa cú bắt lưới trái tay và thuận tay là vị trí của bàn tay đánh và không đánh vợt tại thời điểm tiếp xúc. Trong khi trên cú bắt lưới thuận tay bạn cố gắng tránh mở rộng hoàn toàn bàn tay đánh, trên cú bắt lưới trái tay, bàn tay nên được mở rộng tại thời điểm tiếp xúc.
Cạnh của bàn tay ngay phía trên phần dưới của tay cầm vợt thúc đẩy cú bắt lưới trái tay.
Nếu bàn tay vẫn uốn cong trên cú bắt lưới trái tay, thời điểm tiếp xúc sẽ muộn và mặt vợt quá mở.
Đồng thời với sự chuyển động về phía trước, bàn tay không đánh vợt di chuyển về phía sau và xa đi, ở mức độ nhỏ hơn trên những quả bóng nhanh, và ở mức độ lớn hơn trên những quả bóng chậm. Như trên cú đánh trái tay cắt mặt đất, điều này giữ cho vai thẳng đứng để đảm bảo kiểm soát.
Nhiều tay vợt bắt lưới, dù có ý thức hay không, thực hiện một sự chuyển động mở vợt ra sau lớn hơn trong nỗ lực tạo ra sức mạnh. Không phải điều này không bao giờ hoạt động, nhưng bằng cách tuân theo các điểm kiểm tra trên, bạn nên có thể đạt được tất cả sức mạnh mà bạn sẽ bao giờ cần với một sự chuyển động về phía trước tối thiểu.
Để chứng minh điều này cho chính mình, hãy đứng lên chống lại lưới ở vị trí sẵn sàng. Vợt và cánh tay của bạn nên ở phía bên đối thủ của lưới. Hãy để ai đó ném những quả bóng chậm về hai bên mà không làm bạn di chuyển.
Chứng minh cho chính mình cách mà các chuyển động bắt lưới tối thiểu tạo ra sức mạnh và kiểm soát.
Bắt lưới quả bóng trong khi sử dụng các mô hình đúng, đảm bảo không để sự chuyển động mở vợt ra sau vượt quá lưới và lưu ý xem bạn có thể tạo ra bao nhiêu sức mạnh ngay cả khi không có sự chuyển đổi trọng lượng.
Thực tế là, nhiều hơn là không, điều đó không phải là sức mạnh thuần túy, mà là khả năng bắt lưới sâu hoặc ở một góc mà giành được điểm. Vị trí tốt hơn và một cú đánh nhỏ hơn đi đôi với nhau.
Bộ chân di chuyển
Cho dù kỹ thuật vợt của bạn mạnh đến đâu, nó luôn luôn phải đi đôi với bộ chân di chuyển tốt. Tầm quan trọng của bước nhảy sẵn sàng đã được thảo luận; và đôi khi đó chỉ là tất cả những gì bạn sẽ có thời gian để làm, đặc biệt là trong những trao đổi nhanh chóng gặp phải trong đôi.
Bộ chân di chuyển khi bắt lưới: một bước nhảy sẵn sàng và một bước đến đỉnh của hình tam giác tưởng tượng.
Tuy nhiên, khi nào có thể, bạn nên cố gắng bước vào cú bắt lưới. Sự động lượng mà bạn thu được từ việc bước vào giúp đảm bảo rằng cú đánh bắt lưới của bạn sẽ nhỏ gọn. Chân bằng phẳng hầu như chắc chắn bạn sẽ mở vợt ra sau để bù đắp cho thiếu sự chuyển đổi trọng lượng.
Điều quan trọng là lưu ý rằng bước này bắt đầu trước khi vợt bắt đầu sự chuyển động về phía bóng.
Hãy tưởng tượng mình đứng trên đỉnh của một hình tam giác đồng đều, thực hiện một bước nhảy sẵn sàng và sau đó bước đến đỉnh của hình tam giác trước khi bước nhảy sẵn sàng trở lại đỉnh. Thực hành điều này ở khoảng cách khá gần với một đối tác và nó sẽ là một chuỗi liên tục: bước nhảy sẵn sàng-bước và bắt lưới, bước nhảy sẵn sàng-bước, và bắt lưới và cứ thế.
Khi đóng, hãy chuẩn bị vợt và để chân của bạn đưa nó đến bóng.
Khi một trong những tay vợt ở baseline, thường có thời gian chờ nhiều hơn cho tay vợt bắt lưới, do đó chuỗi thay đổi thành: bước nhảy sẵn sàng-bước và bắt lưới, bước nhảy sẵn sàng-di chuyển (nhảy lên ngón chân hoặc che góc), bước nhảy sẵn sàng-bước và bắt lưới, bước nhảy sẵn sàng-di chuyển, và cứ thế.
Rõ ràng, sẽ có rất nhiều trường hợp mà việc thực hiện nhiều hơn một bước sẽ là cần thiết. Trên một quả bóng ngắn hoặc nổi, hãy chắc chắn "đóng". Điều này có nghĩa là di chuyển về phía trước, thực hiện bao nhiêu bước cần thiết để đưa bạn vào vị trí bắt lưới tấn công.
Một suy nghĩ cuối cùng về sự di chuyển của bạn ở lưới. Khi quả bóng đến gần, hãy nghĩ đến việc chuẩn bị vợt trước và để chân của bạn di chuyển theo. Nếu bạn không căn chỉnh vợt sớm đủ, bạn có nguy cơ không ở vị trí và không chuẩn bị để bắt lưới kịp thời.
Hãy theo dõi phần ba nơi tôi sẽ thảo luận về cách chơi nhiều loại bắt lưới và cách thực hành tốt nhất.
Scott Murphy đến từ Marin County, California nơi anh bắt đầu chơi quần vợt từ tuổi 5 trong một gia đình yêu thích quần vợt. Cả hai bố mẹ của anh đều là những người có ảnh hưởng lớn trong sự phát triển của anh. Anh cũng nhận được sự hướng dẫn từ huyền thoại Marin Hal Wagner và cựu top 10 Harry Roach. Scott là một cựu sinh viên của Đại học California tại Berkeley nơi anh chơi bóng chày và bóng đá nhưng vẫn tiếp tục làm việc trên kỹ thuật quần vợt của mình với huấn luyện viên nổi tiếng Chet Murphy.
Anh là huấn luyện viên trưởng tại San Domenico/Sleepy Hollow Tennis Club trong hơn 20 năm. Anh cũng đã chỉ đạo Nike Tahoe Tennis Camp tại Granlibakken Resort trong 10 năm. Scott hiện đang giảng dạy riêng tại Ross, Marin County và vào mùa hè anh chỉ đạo Tuscan Tennis Academy mà anh thành lập tại Quarrata, Ý.
Hãy xem trang web của Scott tại scottmurphytennis.net
Bạn có thể liên hệ trực tiếp với Scott tại: scottmrph@yahoo.com
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — The Volley Part 2 - Private lessons.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: The Volley Part 1 - Are You Really Ready | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → The Volley Part 3 - Types and Tactics