Cú bắt lưới Phần 1: Bạn thực sự đã sẵn sàng chưa?
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Cú bắt lưới Phần 1: Bạn thực sự đã sẵn sàng chưa?
Scott Murphy
Nguyên lý của cú bắt lưới: di chuyển trên cân bằng và kiểm soát mặt vợt.
Tại các trại huấn luyện trẻ và người lớn của tôi tại Nike Tahoe Tennis Camp, điều đầu tiên tôi làm là đánh giá tất cả các học viên để đưa họ vào các nhóm có trình độ tương đương. Mỗi lần, tôi đều ngạc nhiên với số lượng tay vợt, dù có kinh nghiệm hay không, lại hoàn toàn không biết gì về cú bắt lưới. Khi họ đến gần lưới, có vẻ như họ bước vào một "khu vực mù" và trở nên kém hiệu quả hơn đáng kể.
Tại sao lại như vậy? Thực tế là, mọi thứ diễn ra nhanh hơn nhiều ở lưới, và đối với nhiều người, điều này tạo ra cảm giác bất an hoặc thậm chí là sợ bị đánh bóng. Kết quả là họ dành hầu hết thời gian ở hoặc gần baseline nơi mọi thứ "an toàn hơn". Tự nhiên, một tay vợt dành ít thời gian ở lưới thì không thể trở thành một tay vợt bắt lưới kỹ thuật tốt.
Nhưng có nhiều tay vợt dành nhiều thời gian ở lưới mà vẫn gặp khó khăn với cú bắt lưới của mình - đặc biệt là những tay vợt đôi. Vì vậy, việc tập luyện đơn thuần chắc chắn không phải là vấn đề.
Thật đáng tiếc vì bất kỳ tay vợt nào thiếu khả năng bắt lưới tự tin, bất kể trình độ hay kinh nghiệm, đều đang bỏ lỡ một phần quan trọng và thú vị của trò chơi. Trong loạt 3 bài viết này, tôi hy vọng sẽ giải thích những gì làm nên một tay vợt bắt lưới tốt, bất kể trình độ hiện tại của bạn.
Nếu bạn thực sự đã sẵn sàng, bạn sẽ trở thành một tay vợt bắt lưới thành công.
Nguyên lý của cú bắt lưới
Hãy bắt đầu với một định nghĩa. "Nguyên lý của cú bắt lưới":
Khả năng di chuyển đến bóng
Đứng trên cân bằng
Thực hiện một mở vợt nhỏ
Kiểm soát mặt vợt tại điểm tiếp xúc
Ưu tiên đầu tiên và quan trọng nhất để đạt được tất cả những điều này là sự sẵn sàng. Không may, điều này thường bị bỏ qua hoàn toàn.
Tốc độ, tính linh hoạt, tự tin - những ưu điểm của cầm vợt lục địa.
Với sự tập luyện, một tay vợt thực sự đã sẵn sàng sẽ chắc chắn trở thành một tay vợt bắt lưới thành công. Có nhiều khía cạnh liên quan đến việc sẵn sàng để bắt lưới.
Hãy bắt đầu với cầm vợt. Trong việc tiết kiệm thời gian, hầu hết các tay vợt chuyên nghiệp, bao gồm tôi, đồng ý rằng bắt lưới tốt nhất được thực hiện bằng cầm vợt lục địa vì không có thay đổi cầm vợt nào, hoặc ít thay đổi cầm vợt. Tôi nói ít thay đổi vì một số tay vợt sẽ hơi dịch ngón cái của bàn tay về phía trong của tay cầm vợt ở phía sau khi bắt lưới trái tay.
Đối với người mới bắt đầu hoặc bất kỳ ai đang bắt đầu ở lưới, thay đổi liên tục giữa cầm vợt đông phương thuận tay và cầm vợt đông phương trái tay thường mang lại nhiều kiểm soát hơn, nhưng khi hành động nhanh hơn (đặc biệt là trong các lượt đổi bóng gần trong trận đấu đôi), cảm giác kiểm soát đó có thể sẽ tan biến.
Nếu bạn là một trong những tay vợt có thể thay đổi cầm vợt mà không phải hy sinh tốc độ cho kiểm soát, xin chúc mừng bạn. Tuy nhiên, cầm vợt lục địa sẽ cung cấp nhiều tính linh hoạt hơn trong các loại cú đánh bạn có thể thực hiện, và sự tự tin bạn sẽ nhận được từ việc không phải thay đổi cầm vợt sẽ khuyến khích bạn dành nhiều thời gian hơn ở lưới.
Lưu ý: những tay vợt bắt lưới hai tay trái không nên phải thay đổi cầm vợt, nhưng nên cẩn thận không sử dụng cầm vợt tây phương sẽ làm quá gần mặt vợt.
Các thành phần quan trọng trong việc sẵn sàng: tư thế tốt, gập hơi đầu gối, cánh tay ở phía trước.
Vị trí sẵn sàng
Sau cầm vợt, ưu tiên tiếp theo của bạn là tư thế, vị trí cánh tay và vị trí vợt. Giữ vai và lưng của bạn tương đối thẳng và đầu gối hơi gập. Nếu bạn ngồi xuống quá thấp như một người chơi bóng chày, bạn sẽ lãng phí thời gian bằng cách phải đứng thẳng lại. Giữ cánh tay uốn và thoải mái ở phía trước hông của bạn. Điều này rất quan trọng!
Ý tưởng là giữ vợt ở phía trước bạn, hoặc trong tầm nhìn ngoại vi của bạn, nhưng khi bạn chờ với cánh tay uốn vào trong cơ thể, bạn thực sự bị buộc phải xoay cánh tay trên ra ngoài. Điều này có thể dẫn đến một mở vợt sau gây ra sự chậm trễ.
Có những lúc, khi bóng đến quá chậm, một mở vợt sau hoặc thậm chí một cú đánh vợt sẽ giúp bạn thêm tốc độ. Nhưng, trong hầu hết các trường hợp, hãy giảm thiểu mở vợt sau.
Vợt nên được cầm sao cho nó ở dưới mắt nhưng trên mức cổ tay. Điều này sẽ giúp bạn căn chỉnh mặt vợt với bóng đến. Tay không đánh bóng nên hỗ trợ vợt ở cổ.
Ngoài ra, để giảm thời gian phản ứng, hãy giữ vợt khá đều giữa hai bên thuận tay và trái tay. Tôi luôn ngạc nhiên với số lượng tay vợt cho rằng (hoặc thậm chí cầu nguyện) rằng họ sẽ không bao giờ phải đối mặt với cú bắt lưới trái tay.
Người chơi này thường sẽ chờ với vợt ở phía trước thuận tay và đôi khi chỉ với một tay trên vợt. Khi trái tay đến, họ sẽ cố gắng thực hiện một "mặt vợt ngược" thuận tay, thực sự lật ngược vợt khi họ kéo vợt sang để bắt lưới. Không có gì ngạc nhiên khi điều này thường dẫn đến lỗi.
Mở vợt sau "tối thiểu" ở cả hai bên.
Sau đó là người chơi chờ với vợt ở phía trước trái tay để bảo vệ cú bắt lưới trái tay yếu của họ, nhưng điều này chỉ làm yếu hơn cú bắt lưới thuận tay mạnh mẽ của họ vì thời gian phản ứng giờ đã tăng lên phía đó.
Vị trí sẵn sàng kém dẫn đến cú bắt lưới "mặt vợt ngược" - không phải cách tốt!
Vị trí bắt lưới lý tưởng
Đặt mình tương đối với bóng cũng là một phần của việc sẵn sàng. Vị trí bắt lưới lý tưởng là giữa lưới và đường giao bóng. Nếu bạn phát hiện rằng đối thủ của bạn đánh bóng cao thường xuyên, bạn có thể lùi lại một hoặc hai bước. Ý tưởng là không đến gần đến mức bạn bị đánh bóng cao, hoặc đứng quá xa để bóng dễ dàng đánh vào chân bạn. Luôn cố gắng di chuyển về phía trước.
Nếu đối thủ của bạn đánh từ giữa sân, bạn nên dịch sang trái hoặc phải của trung tâm đến mức bạn che phủ góc ngắn nhất của họ (Để biết thêm thông tin, hãy xem bài viết tuyệt vời của Allen Fox, Winning at the Net), hầu hết thời gian, điều này không quá một bước trượt, trừ khi bóng ở phía bên kia khá rộng. Đảm bảo và hướng mặt bạn đối thủ khi bạn dịch để giữ cân bằng và sẵn sàng di chuyển thoải mái theo bất kỳ hướng nào.
Hai khía cạnh cuối cùng, sử dụng mắt và bước nhảy sẵn sàng (hoặc bước nhảy sẵn sàng), là rất quan trọng. Một tay vợt cố gắng đoán nơi đối thủ sẽ đánh bóng thường gặp rắc rối. Hãy nghĩ về điều này. Bạn thường xuyên "khoảng" thấy bóng bay khỏi vợt trong khi vội vàng biết bóng có thể đi đâu? Bạn thực sự đang nhìn bóng hay chỉ là một con số?
Một vị trí sẵn sàng tốt cho phép bạn xử lý các lượt đổi bóng nhanh.
Nếu bạn giống như hầu hết các tay vợt không chuyên, bạn có thể đoán nhiều. Thay vào đó, hãy làm như sau. Theo dõi bóng trong toàn bộ quá trình đánh bóng của đối thủ. Đồng bộ hóa bước nhảy sẵn sàng của bạn với thời gian đánh bóng. Bây giờ, di chuyển theo bóng. Theo dõi bóng bay khỏi vợt của đối thủ sẽ tăng cường nhận thức của bạn tại thời điểm quan trọng khi bạn chọn hướng của cú đánh.
Bước nhảy sẵn sàng
Thời gian của bước nhảy sẵn sàng là rất quan trọng. Nó nên xảy ra ngay trước khi bóng được đánh. Điều này áp dụng cho bất kỳ vị trí nào trước khi bạn bắt lưới. Nếu bạn đang di chuyển về phía trước, bạn không muốn hy sinh cân bằng hoặc khả năng đọc bóng trong nỗ lực để đến gần lưới nhất có thể.
Bước nhảy sẵn sàng không nên quá lớn, chỉ đủ để hơi hạ trọng tâm và đặt cơ chân trước khi di chuyển đến bóng. Ý tưởng là nhảy ra khỏi bước nhảy sẵn sàng ngay khi chân chạm xuống đất.
Bước nhảy sẵn sàng: có lẽ là khía cạnh quan trọng nhất của bộ chân di chuyển tốt.
Trước và sau bước nhảy sẵn sàng, chân của bạn nên cách nhau khoảng rộng như vai. Nếu nó xảy ra quá sớm, bạn sẽ phản ứng từ một vị trí tĩnh. Nếu nó xảy ra quá muộn, bạn có thể sẽ bắt lưới trong khi đang ở trên không, gây ra sự không cân bằng kém.
Tôi thấy quá nhiều tay vợt hầu như không bao giờ bước nhảy sẵn sàng vì họ không tập luyện đủ để đồng bộ hóa nó, hoặc vì họ nghĩ nó quá khó.
Lý do không tốt cả! Nếu bạn không có bất kỳ trở ngại vật lý nào, bước nhảy sẵn sàng không thực sự đòi hỏi nhiều và có lẽ, nó là khía cạnh quan trọng nhất của bộ chân di chuyển tốt.
Đó là gói sẵn sàng để bắt lưới. Hãy theo dõi để biết những gì tiếp theo!
Scott Murphy đến từ Marin County, California nơi anh bắt đầu chơi quần vợt từ tuổi 5 trong một gia đình yêu thích quần vợt. Cả hai bố mẹ của anh đều là những người ảnh hưởng lớn trong sự phát triển của anh. Anh cũng nhận được sự hướng dẫn từ huyền thoại Marin Hal Wagner và cựu top 10 Harry Roach. Scott là một cựu sinh viên của Đại học California tại Berkeley nơi anh chơi bóng chày và bóng đá nhưng vẫn tiếp tục phát triển kỹ thuật quần vợt của mình với huấn luyện viên nổi tiếng Chet Murphy.
Anh là huấn luyện viên trưởng tại San Domenico/Sleepy Hollow Tennis Club trong hơn 20 năm. Anh cũng đã chỉ đạo Nike Tahoe Tennis Camp tại Granlibakken Resort trong 10 năm. Scott hiện đang giảng dạy riêng tại Ross, Marin County và vào mùa hè anh chỉ đạo Tuscan Tennis Academy mà anh đã thành lập tại Quarrata, Ý.
Hãy xem trang web của Scott tại scottmurphytennis.net
Bạn có thể liên hệ trực tiếp với Scott tại: scottmrph@yahoo.com
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — The Volley Part 1 - Are You Really Ready.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: The Two Secrets of Timing | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → The Volley Part 2 - Private Lessons