Xây dựng cú trái tay một tay hàng đầu Phần 1: Cú một tay So với tranh luận hai tay
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Xây dựng cú trái tay một tay hàng đầu Phần 1: Cú một tay So với tranh luận hai tay
Cú đánh đẹp nhất trong quần vợt—nhưng bạn có nên học nó không?
Không có cú đánh nào trong quần vợt đẹp hơn, thanh lịch hơn cú trái tay một tay. Khi thực hiện đúng cách, nó là một cú đánh thanh nhã, lưu động và đẹp mắt.
Nhưng một trong những cuộc tranh luận thú vị nhất trong quần vợt là cú hai tay có tốt hơn cú một tay hay không. Và ai nên được dạy cái nào khi nào. Tôi tin rằng câu trả lời phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
Cú hai tay trở nên cực kỳ phổ biến và được dạy hầu như phổ biến ở Mỹ. Điều này là vì nó cho phép người chơi đạt được thành công sớm.
Tôi tin rằng cú hai tay đã bị dạy quá nhiều ở nước này. Các huấn luyện viên Mỹ bị ám ảnh bởi thành công sớm. Văn hóa của chúng ta đánh giá cao kết quả nhanh chóng và thiếu tầm nhìn dài hạn, và không nghi ngờ gì cả, cú hai tay sẽ làm cho một người chơi trẻ đánh tốt hơn sớm hơn.
Vậy làm sao lại có thể xấu? Trong dài hạn, người chơi có thể tốt hơn với một cú một tay, vì lý do chiến thuật, tâm lý hoặc sinh lý học cá nhân.
Tôi tin rằng các huấn luyện viên nên thử nghiệm với các tay vợt của họ để xem họ có tài năng, ý chí, sức mạnh và phối hợp để học cú một tay hay không. Một số vận động viên rất ưu thế với cánh tay phải và sẽ tốt hơn với cú một tay, trong khi những đứa trẻ khác có thể tạo ra rất nhiều tốc độ vợt bằng cách sử dụng bên trái của cơ thể và có thể đồng bộ hóa cả hai tay hiệu quả.
Một người chơi trẻ cần tài năng, ý chí và sức mạnh để đánh với một tay.
Quá nhiều lần tôi đã thấy các tay vợt khi được thử nghiệm, có cú trái tay một tay rất tự nhiên, nhưng họ đã bị gắn bó bởi tư duy huấn luyện ở Mỹ khuyến khích tất cả trẻ em học với hai tay trước.
Tôi tin rằng nguyên tắc tương tự áp dụng trong huấn luyện người lớn, đặc biệt là với các tay vợt nam mới bắt đầu, mặc dù một số nữ cũng có xu hướng tự nhiên cho cú một tay. Tất cả những tay vợt này sẽ tốt hơn nếu học cú một tay từ đầu.
Đó là nói, nhiều tay vợt, có lẽ thậm chí là hầu hết các tay vợt, có thể tốt hơn với cú hai tay và có thể học thành công cú này và đưa nó lên cấp độ cao nhất của quần vợt.
Các huấn luyện viên cần khám phá loại vận động viên nào họ đang làm việc. Họ cần hiểu lợi thế và nhược điểm của cú một tay và cú hai tay. Họ cần xây dựng cú trái tay dựa trên phong cách chơi tương lai và tài năng thể thao, sức mạnh và phối hợp—và quan trọng hơn cả—điều mà người chơi muốn học.
Cả cú hai tay và cú một tay đều có thể thành công ở tất cả các cấp độ, lên đến và bao gồm hàng đầu thế giới. Nhưng các tay vợt trẻ thường không thấy nhiều nếu có cú một tay nào ở các giải đấu địa phương.
Cú hai tay: đòn đánh gọn gàng, sức mạnh, che giấu, thành công sớm.
Điều này dẫn đến giả định rằng cú hai tay tốt hơn. Sự thật là cả hai đều là những cú đánh tuyệt vời có những ưu điểm và nhược điểm riêng.
Cú hai tay
Sức mạnh và sức mạnh có thể tạo ra từ một đòn đánh gọn gàng làm cho cú hai tay trở thành một tài sản tuyệt vời cho cả người chơi tấn công đường baseline thích lấy bóng trên đường đi, hoặc người chơi phòng thủ hơn phải đánh nhiều cú đánh truyền bóng. Cú hai tay sử dụng vai sau và vai trước cùng nhau để đánh cú đánh, và điều này cho phép tiếp xúc muộn hơn trong trường hợp khẩn cấp. Cú hai tay cũng có thể giữ bóng lâu hơn so với cú một tay và đánh các góc cuối cùng với sự che giấu tuyệt vời.
Bởi vì sự hỗ trợ và sức mạnh bổ sung, và bản chất gọn gàng của cú đánh, cú hai tay rất tốt cho những người chơi dựa vào trả giao bóng của họ như một vũ khí. Nó dễ dàng hơn cho các tay vợt đánh hai tay để trả giao bóng sớm hơn so với các tay vợt một tay và họ có thể tạo ra nhiều sức mạnh hơn từ một đòn đánh nhỏ hơn. Đặc biệt là ở các cấp độ cao hơn trong thời đại hiện đại, cú hai tay có ưu thế với các quả bóng cao hơn, cả trên giao bóng và ngoài mặt đất.
Cú hai tay có thể là một ưu thế cho những người chơi dựa vào trả giao bóng của họ.
Đây là những ưu điểm chính: sức mạnh từ một đòn đánh gọn gàng, ổn định, che giấu, kiểm soát muộn trong khu vực đánh, ưu thế trả giao bóng, khả năng xử lý các quả bóng có xoáy cao. Ngoài ra, cú hai tay còn giảm áp lực vật lý lên cơ bắp cánh tay phải, giảm khả năng bị thương, và họ thường sử dụng thế đứng mở hiệu quả hơn so với tay vợt một tay.
Như một quy tắc chung, tôi muốn các tay vợt sẽ đánh nhiều cú đánh truyền bóng và dựa vào trả giao bóng của họ để học cú hai tay—nhưng tôi luôn lấy vào tài khoản các đặc điểm tâm lý và vật lý của người chơi. Đôi khi một người chơi có thể có phong cách chơi như vậy, nhưng rất ưu thế với cánh tay phải, và loại người chơi này sẽ tốt hơn với cú một tay.
Hoặc một người chơi có thể luôn luôn muốn một cú đánh một tay lưu động—và một huấn luyện viên phải tôn trọng mong muốn đó. (Robert Lansdorp cũng đưa ra quan điểm tương tự, Nhấp vào đây.) Nhưng nói chung, tôi tin rằng điều tự nhiên hơn cho một đứa trẻ về mặt cơ học sinh học nên được ưu tiên hơn so với các mối quan tâm về phong cách chơi tương lai hoặc mong muốn cá nhân.
Nhược điểm của cú hai tay
Cú hai tay có thể có tầm đánh giảm đặc biệt khi đánh với cấu hình cánh tay đánh cong. Nhưng điều này đã được giảm nhẹ bởi khả năng đánh muộn hơn với một đòn đánh ngắn hơn và bằng cách dạy người chơi một cú cắt bóng tuyệt vời với cú một tay khi giãn.
Cú cắt bóng: một yếu tố giảm nhẹ quan trọng cho trò chơi hai tay.
Các tay vợt phát triển cú hai tay từ đầu giảm phát triển sức mạnh và phối hợp trong cánh tay phải. Điều này ảnh hưởng đến sức mạnh và sự linh hoạt của cú bắt lưới trái tay của người chơi. Điều này có thể được giảm nhẹ bằng cách đào tạo bù đắp rộng rãi trên cú bắt lưới trái tay.
Cú hai tay thường không chuyển sang mạng nhanh hơn hoặc thường xuyên hơn so với cú một tay. Tuy nhiên, điều này có thể là một lỗi huấn luyện hơn là một hạn chế kỹ thuật. Tôi có các tay vợt đánh hai tay chuyển sang và chơi trò chơi toàn diện như các tay vợt một tay của tôi. Chìa khóa là dạy các tay vợt đánh hai tay để tấn công khi di chuyển về phía trước và chuyển đổi với kỹ năng chân phù hợp.
Bởi vì tầm đánh giảm là tối thiểu nhất với cú hai tay, điều này không thực sự là một yếu tố quyết định trong quyết định phát triển cú một tay hoặc cú hai tay. Tôi đã nghe nói về một số huấn luyện viên và phụ huynh buộc trẻ em của họ chuyển sang cú một tay vì người chơi là một người chơi đường baseline thấp và cần nhiều tầm đánh.
Điều này có vẻ điên rồ đối với tôi và cho thấy ưu tiên phát triển bị lệch.
Các tay vợt đường baseline mập thường chọn cú hai tay vì nó tăng cường khả năng trả giao bóng và truyền bóng của họ. Các tay vợt nhỏ với cú một tay vẫn có thể trở thành những tay vợt tuyệt vời, nhưng nói chung tôi thích thấy những tay vợt này, nếu họ có tài năng phù hợp, học cú hai tay để giúp trả giao bóng và truyền bóng của họ.
Cú một tay có lợi thế về tầm đánh khi giãn và chạy không?
Vì vậy, tôi tán dương sự chấp nhận của cú hai tay trong cộng đồng dạy và chơi quần vợt—đó là một cú đánh tuyệt vời với nhiều ưu điểm; nhưng, đồng thời, tôi khuyến khích các tay vợt và huấn luyện viên thử nghiệm với cú một tay. Nó có thể mất lâu hơn để phát triển, nhưng đối với một số tay vợt, nó phù hợp hơn.
Cú một tay
Như đã thảo luận ở trên, cú một tay có thể có tầm đánh dài hơn 1-2 inch so với cú hai tay. Điều này có thể mang lại lợi thế nhỏ cho người chơi khi giãn và chạy.
Cú một tay tự nhiên dẫn đến phát triển động cơ tốt hơn của cánh tay phải, giúp phối hợp và sức mạnh trên cú bắt lưới và cú cắt bóng trái tay. Tay vợt một tay hầu như luôn luôn có cú bắt lưới và cú cắt bóng trái tay tốt hơn so với tay vợt hai tay vì anh ta phát triển nhiều phối hợp và sức mạnh trong cánh tay phải.
Tay vợt một tay, như một kết quả, thường lưu động hơn khi chuyển đổi giữa cú cắt bóng và cú đánh xoáy lên, và thường có khả năng sử dụng cú cắt bóng của mình nhiều hơn.
Tay vợt một tay thường chuyển đổi liền mạch từ cú đánh đến cú cắt bóng.
Cú một tay cũng thường có sự che giấu tốt hơn của cú cắt bóng, mặc dù điều này có thể được giảm nhẹ nếu cú cắt bóng hai tay được dạy với sự chuẩn bị bị che giấu.
Đối với tôi, lý do lớn nhất để dạy cú một tay là để phát triển cú bắt lưới và cú bán bắt lưới tuyệt vời. Nhưng tôi không coi đây là lý do cơ bản để tôi quyết định dạy cú một tay thay vì cú hai tay. Yếu tố quyết định quan trọng nhất là điều gì phù hợp với từng đứa trẻ dựa trên khả năng thể chất, sức mạnh, phối hợp và sở thích cá nhân của họ.
Tôi tin chắc chắn rằng một số tay vợt sinh ra để là cú một tay và một số sinh ra để là cú hai tay. Phong cách chơi và các cuộc thảo luận lý thuyết khác không thể vượt qua bản chất sinh lý học và tâm lý học cơ bản của một tay vợt. Sự thật là một tay vợt sẽ là một tay vợt tấn công trong tương lai, đối với tôi, là một yếu tố hòa giải, và sẽ giúp tôi quyết định đi với cú một tay thay vì cú hai tay chỉ khi một tay vợt thể hiện tài năng cho cả hai.
Nhưng điểm cuối cùng là có thể phát triển một tay vợt toàn diện tuyệt vời với cả hai cú đánh. Tôi đọc câu chuyện về Pete Fischer thay đổi cú trái tay của Pete Sampras khi mới 14 tuổi, có lẽ để giúp anh ta giành được Wimbledon. Robert Lansdorp được mời dạy Pete cú một tay nhưng thậm chí anh ta cũng nghi ngờ quyết định này nhiều năm sau đó vì anh ta cảm thấy Pete có cú hai tay tuyệt vời.
Bản ghi hình hiếm của cú hai tay của Pete Sampras từ năm 1981.
Sớm trong sự nghiệp của mình, Pete đánh nhiều cú thắng phẳng với cú một tay của mình, ví dụ như trong trận thắng Open đầu tiên của anh ta trước Agassi. Nhưng sau đó trong sự nghiệp của mình khi anh ta bắt đầu cuộn nhiều cú trái tay ngang, cú đánh trở thành một điểm yếu vào lúc đó.
Thay đổi có cải thiện trò chơi mạng và chuyển đổi của Pete không? Vì chúng ta không thể nhân bản Pete và thử nghiệm cả hai cách, nên không có câu trả lời chắc chắn. Rõ ràng nó đã hoạt động tốt cho Sampras, nhưng đối với hầu hết các tay vợt, tôi sẽ cẩn thận khi cố gắng thay đổi lớn như vậy muộn trong chu kỳ phát triển.
Tôi hy vọng bài viết giới thiệu này làm rõ rằng không có câu trả lời đơn giản cho câu hỏi cú đánh nào tốt hơn hoặc nên dạy cái nào, và rằng các huấn luyện viên giỏi cần có khả năng phát triển cả hai biến thể trong lợi ích tốt nhất của người chơi. Trong phần tiếp theo, tôi sẽ đi sâu hơn vào cách tôi tự làm quyết định này. Sau đó, chúng ta sẽ nêu chi tiết quá trình kỹ thuật để xây dựng cú trái tay một tay hàng đầu. Hãy theo dõi.
Chris Lewit, cựu số 1 của Cornell và tay vợt chuyên nghiệp, đã huấn luyện nhiều tay vợt trẻ hàng đầu quốc gia và là một huấn luyện viên, giáo dục viên và tác giả hàng đầu. Anh ấy đã viết hai cuốn sách bán chạy nhất, The Secrets of Spanish Tennis và The Tennis Technique Bible.
Chris tổ chức một trại huấn luyện quần vợt cao cấp phổ biến ở những ngọn núi đẹp của Vermont và huấn luyện các tay vợt trên toàn thế giới thông qua trường học trực tuyến của mình, CLTA Online (CLTA.teachable.com).
Chris cũng sản xuất một chương trình truyền hình huấn luyện quần vợt hàng tuần và podcast, The Prodigy Maker Show, có sẵn trên Apple Podcasts và tất cả các thư mục podcast khác. Tất cả các chương trình có thể được truy cập tại ProdigyMaker.com.
Hãy xem blog của Chris, cũng tại ProdigyMaker.com để có các bài viết miễn phí về phát triển tay vợt trẻ hàng đầu và huấn luyện Tây Ban Nha. Học về trại huấn luyện của anh ấy tại ChrisLewit.com hoặc truy cập học viện trực tuyến tại CLTA.teachable.com
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — The One Hand vs Two Hand Debate.docx (thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: The Net Game | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → The One Handed Backhand