Xây dựng cú bắt lưới bất bại
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Xây dựng cú bắt lưới bất bại Phần 2: Hai phong cách chính
Chris Lewit
Phong cách cắt bóng và phong cách phẳng trên cả hai bên.
Khi tôi quan sát kỹ thuật bắt lưới của các tay vợt hàng đầu, tôi thấy một sự phân nhánh cơ bản - phong cách phẳng và phong cách cắt bóng. Đôi khi, các tay vợt sử dụng sự kết hợp của cả hai tùy thuộc vào tình huống chiến thuật.
Tôi gọi phong cách cắt bóng là phong cách "Israel" vì những chi tiết kỹ thuật đầu tiên được dạy cho tôi bởi huấn luyện viên của tôi Gilad Bloom, cựu tay vợt Davis Cup của Israel. Trong bài viết này, hãy để tôi nêu ra các tham số kỹ thuật mà tôi sử dụng khi xây dựng cả cú bắt lưới phẳng và cắt bóng bất bại.
Phong cách phẳng và phong cách Israel so sánh
Cả hai phong cách bắt lưới đều tốt và hợp lệ và cả hai đều có thể được sử dụng hiệu quả ở các cấp độ cao của trận đấu. Thực tế, hầu hết các tay vợt có thể sẽ hưởng lợi từ việc học cả hai phong cách và tôi dạy cả hai cho học viên của mình.
Phong cách bắt lưới phẳng đơn giản và thực dụng. Phong cách Israel tinh tế và phức tạp hơn.
Nhiều lần, tôi sẽ khuyên học viên của mình nên bắt lưới bóng theo phong cách Israel trên những quả bóng góc sắc, chuyển tiếp, thấp hoặc chậm hơn và sử dụng phong cách phẳng trên những quả bóng phản xạ và nhanh hoặc cú đánh lưới mạnh mẽ.
Max Mirni: một ví dụ tuyệt vời về phong cách phẳng.
Vì lý do này, bạn thường thấy phong cách phẳng trong các tay vợt đôi hàng đầu phải chơi rất nhiều cú bắt lưới phản xạ và mạnh mẽ. Hãy nghĩ đến Max Mirnyi hoặc anh em Bryan.
Các tay vợt đơn có thể đi vào lưới có nhiều thời gian và cơ hội để chơi cú cắt bóng và xoáy bên, mặc dù bạn cũng sẽ thấy một số cú đánh lưới xoáy trên những quả bóng chậm và cú bỏ góc/drop shot và cú bắt lưới chuyển tiếp đầu tiên.
Tổng quát, bạn thường thấy nhiều xoáy bên trên cú đánh lưới trái tay, nhưng phong cách Israel được dạy cho tôi nhấn mạnh xoáy bên trên cú đánh lưới thuận tay. Đó là một sự khác biệt chính.
Tôi giải thích với học viên của mình rằng có hai cách khác nhau để chuẩn bị vợt và hai hiệu ứng khác nhau trên bóng - phẳng hoặc cắt bóng.
Nhưng tôi cũng giới thiệu khái niệm về một hiệu ứng thứ ba - xoáy bên. Điểm cuối cùng là tôi muốn tay vợt của mình chọn hiệu ứng và kỹ thuật mong muốn dựa trên tình huống chiến thuật và ý định của họ.
Cú cắt bóng được chuẩn bị với mặt vợt mở.
Chuẩn bị
Cú đánh lưới thuận tay và trái tay cắt bóng được chuẩn bị với mặt vợt rất mở - nó hầu như trông quá mở - và bao gồm một đường bay xuống cực kỳ dốc của vợt đến quả bóng đến, để bù đắp cho mặt vợt quá mở.
Cú đánh lưới phẳng hơn thì càng mở mặt vợt gần với dọc hoặc hơi mở. Tâm điểm chính là đưa tay và mặt vợt đằng sau quả bóng đến - "vuông mặt vợt," như các huấn luyện viên nói - và đập qua bóng với sự mở rộng tốt thông qua điểm tiếp xúc.
Toni Nadal gọi sự mở rộng thông qua điểm tiếp xúc là "sự đồng hành." Nó rất quan trọng để mở rộng thông qua điểm tiếp xúc - để đồng hành với bóng tốt - nếu bạn muốn có phản ứng và kiểm soát tốt của cú đánh lưới. Điều này đúng với bất kỳ cú đánh lưới nào, ngoại trừ những cú đánh lưới góc sắc và cắt bóng, những cú đánh lưới được đánh chạm nhẹ.
Như tên gọi của nó, cú đánh lưới phẳng thường có ít xoáy (spin) trên bóng. Nó là một cú đánh bóng đơn giản, thẳng.
Hình dạng của cú đánh lưới phẳng hơn là một hình chữ U. Cú đánh lưới cắt bóng hơn là một hình chữ V.
Cú đánh lưới cắt bóng được phân biệt bởi mức độ RPM cao hơn, thường là xoáy cuộn và đôi khi xoáy bên - điều này có thể khiến bóng trượt, chết và cong.
Tổng quát, cú đánh lưới trái tay đã được chứng minh có mức độ xoáy cuộn cao hơn so với cú đánh lưới thuận tay, nhưng với kỹ thuật Israel, cú đánh lưới thuận tay có thể cắt bóng nhiều hơn và đôi khi đạt được mức độ RPM xoáy tương tự như tốc độ xoáy của cú đánh lưới trái tay.
Phong cách đánh lưới phẳng thể hiện hình dạng chuẩn U, mà John Yandell đã phân tích chi tiết. (Xem các bài viết về đánh lưới của ông trong Thư viện Bài giảng Cổ điển tháng này.) Phong cách đánh lưới thuận tay cắt bóng thường có hình dạng chuẩn V rộng hơn của vợt, cổ tay và cánh tay. Trên cú đánh lưới trái tay, hình dạng chuẩn U của chuẩn bị là tương tự trong cả hai phong cách.
Grip
Grip cắt bóng Israel là một grip cực kỳ lục địa.
Cú đánh lưới phẳng sử dụng một grip thuận tay mạnh hơn, nằm giữa grip lục địa và grip phương Đông hoặc grip lục địa yếu hơn. Một số tay vợt đánh lưới phẳng có sự thay đổi nhỏ grip giữa cú đánh lưới thuận tay và trái tay.
Grip càng ít lục địa thì cú đánh lưới thuận tay càng phẳng. Grip càng lục địa thì cú đánh lưới trái tay càng phẳng.
Nói cách khác: di chuyển nhiều hơn về phía grip trái tay sẽ tạo ra mức độ RPM xoáy cao hơn trên cú đánh lưới thuận tay. Di chuyển nhiều hơn về phía grip thuận tay sẽ tạo ra mức độ RPM xoáy cao hơn trên cú đánh lưới trái tay.
Cú đánh lưới Israel thường sử dụng một grip lục địa cực kỳ, gần giống với grip trái tay, giúp tạo ra nhiều xoáy trên cú đánh lưới thuận tay. Grip được sử dụng sẽ ảnh hưởng đến mức độ RPM trên cú đánh lưới, nhưng cuối cùng, đường bay vợt và góc mặt vợt sẽ quyết định nhiều hơn về việc bóng được đánh phẳng hay với xoáy cắt.
Đường bay vợt
Đường bay vợt cho cú đánh lưới phẳng hơi từ cao xuống thấp hoặc tuyến tính, tùy thuộc vào chiều cao của bóng. Đôi khi, các tay vợt thậm chí còn đập vào bóng với xoáy cuộn nhẹ trên cú đánh lưới kéo dài như cách Patrick Rafter đã từng làm.
Đôi khi, cú đánh lưới phẳng hơn sẽ sử dụng xoáy cuộn nhẹ trên cú đánh lưới kéo dài.
Kỹ thuật Israel trên cú đánh lưới quy định một đường bay vợt dốc cực kỳ và mặt vợt mở cực kỳ để tạo ra mức độ RPM xoáy cắt cao hơn. Trên những quả bóng thấp, đường bay vợt dốc gần như tuyến tính.
Tổng quát, một đường bay vợt dốc hơn là cần thiết vì mặt vợt mở hơn. Nếu không đủ đường bay vợt dốc, mặt vợt mở, giống như một gậy cát trong golf, sẽ đập bóng lên.
Trên những quả bóng kéo dài, phong cách đánh lưới này sẽ "cắt" bóng với xoáy cuộn và xoáy bên thay vì phong cách đánh lưới kéo dài với xoáy cuộn của Rafter. Trên những quả bóng bỏ nhỏ với xoáy cuộn nặng - phiên bản cực kỳ của cú đánh lưới cắt bóng - đường bay vợt gần như tuyến tính với mặt vợt mở cực kỳ.
Xoay vai
Cú đánh lưới Israel có một đường bay vợt dốc hơn.
Xoay vai cho cú đánh lưới thuận tay phẳng ít cực kỳ hơn so với cú đánh lưới Israel. Grip trên cú đánh lưới Israel quy định một xoay vai cực kỳ để chuẩn bị mặt vợt thoải mái trên bên thuận tay.
Đó là một lý do tại sao tôi ưa thích phong cách đánh lưới phẳng trên những quả bóng đến nhanh. Không chỉ đơn giản để thực hiện dưới áp lực, mà kỹ năng này cũng yêu cầu ít xoay vai và ít thời gian hơn.
Cú đánh lưới cắt bóng có thể được đánh với thế đứng mở và vai mở, nhưng nó khó thực hiện hơn và bạn phải đặt cổ tay lại một cách cực kỳ. Và bạn đánh bóng với một vị trí tay yếu hơn.
Bộ chân di chuyển
Trên hầu hết các cú đánh lưới, việc bước tiến về phía trước một cách quyết liệt và cố gắng tiếp xúc với bóng trong khi chân trước vẫn còn trong không trung là rất quan trọng. Trong khi một số tình huống sẽ quy định rằng chân trước chạm đất trước hoặc cùng lúc với điểm tiếp xúc với bóng, tôi luôn muốn học viên của mình cố gắng thực hiện một bước nhảy mạnh và tiếp xúc với bóng với chân trước trong không trung.
Trên cú đánh lưới thuận tay phẳng, xoay vai ít cực kỳ hơn.
Tôi khuyên học viên của mình "đồng bộ hóa" bước nhảy mạnh với chuyển động cánh tay và tay của mình.
Tiếp xúc với bóng với chân trước trong không trung.
Hai tay hay một tay?
Có nhiều tranh luận hiện tại về việc liệu các tay vợt nên bắt đầu với hai tay hay một tay trên cú đánh lưới và liệu cú đánh lưới hai tay có khả thi ở cấp độ chuyên nghiệp hay không.
Tôi thường khuyến khích cú đánh lưới một tay, nhưng tôi luôn có tâm trí mở và cho phép một số tay vợt thử nghiệm với hai tay nếu họ cảm thấy thoải mái hơn.
Tôi luôn khuyến khích hai tay cho cú đánh lưới nửa trái tay (cho tay vợt đánh trái tay hai tay) và cú đánh lưới phản xạ, khi bóng đến với tốc độ cao. Bạn thấy điều này rất nhiều trong quần vợt đôi thế giới hàng đầu hiện đại. Tôi sẽ không khuyến khích hai tay trong những tình huống này.
Nếu tôi có một học sinh với hai tay trên cú đánh lưới thường xuyên, thì đó là tốt với tôi, nhưng tôi yêu cầu anh ta hoặc cô ấy học các tùy chọn một tay khi kéo rộng để có được tầm đánh tốt hơn.
Kết thúc
Cú đánh lưới thuận tay phẳng thường có mặt vợt thẳng đứng hơn thông qua điểm tiếp xúc và kết thúc, mặc dù John Yandell đã chứng minh rằng cổ tay và mặt vợt có thể mở ra bầu trời sau điểm tiếp xúc, một chuyển động có thể phụ thuộc vào tốc độ, xoáy và góc tiếp xúc của bóng đến.
Tuy nhiên, cú đánh lưới cắt bóng - đã mở hơn ở đầu - hầu như luôn luôn kết thúc với sự xoay cổ tay và mở rộng mặt vợt ra bầu trời.
Cú đánh lưới cắt bóng hầu như luôn luôn kết thúc với sự xoay cổ tay, mở mặt vợt ra bầu trời.
Phong cách Israel nhấn mạnh vị trí ngực hơi bên hơn tại điểm tiếp xúc và khi hoàn thành cú đánh. Cú đánh lưới phẳng có xu hướng mở rộng hơn với vai khi kết thúc.
Ý kiến cuối cùng
Tôi khuyến khích độc giả thử nghiệm cả hai phong cách đánh lưới cắt bóng và phẳng. Tôi dạy cả hai phong cách cho tay vợt của mình để có một bộ kỹ thuật đánh lưới phong phú hơn.
Ví dụ, các tay vợt có thể được dạy cách "cắt" cú bỏ nhỏ và cú bỏ góc, và cách cắt bóng tiếp cận, trong khi cùng lúc học cú đánh lưới phẳng thẳng cho phản xạ và cú đánh mạnh mẽ. Các tay vợt nên biết cách áp dụng các hiệu ứng xoáy khác nhau trên bóng khi đánh lưới, bao gồm xoáy bên.
Đánh lưới ở cấp độ cao không đơn giản như một cú chặn phẳng!
Chris Lewit, cựu tay vợt số 1 của Cornell và tay vợt chuyên nghiệp, đã huấn luyện nhiều tay vợt hàng đầu được xếp hạng quốc gia hàng đầu và là một huấn luyện viên, giáo viên hàng đầu và tác giả. Ông đã viết hai cuốn sách bán chạy nhất, The Secrets of Spanish Tennis và The Tennis Technique Bible.
Chris tổ chức một trại huấn luyện quần vợt mùa hè hiệu suất cao phổ biến ở những ngọn núi đẹp của Vermont và huấn luyện các tay vợt trên toàn thế giới thông qua trường học trực tuyến của mình, CLTA Online (CLTA.teachable.com).
Chris cũng sản xuất một chương trình truyền hình và podcast huấn luyện quần vợt hiệu suất cao hàng tuần, The Prodigy Maker Show, có sẵn trên Apple Podcasts và tất cả các thư mục podcast khác. Tất cả các chương trình có thể truy cập tại ProdigyMaker.com.
Hãy xem blog của Chris, cũng tại ProdigyMaker.com để có các bài viết miễn phí về phát triển hiệu suất cao cho trẻ em và huấn luyện Tây Ban Nha. Học về trại huấn luyện của ông tại ChrisLewit.com hoặc truy cập học viện trực tuyến tại CLTA.teachable.com
Bí mật của Quần vợt Tây Ban Nha
Điều gì khiến quần vợt Tây Ban Nha trở nên độc đáo và thành công? Điều gì thực sự khiến các huấn luyện viên Tây Ban Nha đang làm khác biệt để phát triển các siêu sao như Rafael Nadal và David Ferrer mà các hệ thống khác không làm được? Những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác được trả lời trong Bí mật của Quần vợt Tây Ban Nha, tổng kết của năm năm nghiên cứu về cách huấn luyện Tây Ban Nha do Huấn luyện viên Hiệu suất cao USTA Chris Lewit.
Nhấn vào đây để Đặt hàng!
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Building Invincible Volleys.docx (Thư viện bài giảng cổ điển của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Ball Watching - Part 3 | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → Building the Spanish Forehand