Với hơn 20 năm làm huấn luyện viên quần vợt, tôi đã học được rất nhiều điều về môn thể thao này cũng như về cuộc sống. Đó là một quá trình học hỏi không ngừng nghỉ… một hành trình không bao giờ kết thúc vì mỗi học viên mới đều khác biệt và dạy cho bạn những điều mới mẻ về bộ môn này. Huấn luyện viên sẽ phải đối mặt với những tình huống khó khăn và đầy thử thách khi làm việc với các tay vợt đang phát triển, và luôn có nhiều cách tiếp cận khác nhau cho cùng một vấn đề. Tôi thường tự hỏi: "Chính xác thì mình nên làm gì với tư cách là một huấn luyện viên và làm thế nào để hành động theo cách mang lại lợi ích tốt nhất cho học viên?"
Dưới đây là một số tình huống điển hình mà tôi đã trải qua với các học viên của mình và cách tôi giải quyết chúng.
1. Huấn luyện viên nên làm gì khi trẻ tự gây áp lực quá lớn cho bản thân để đạt kết quả tốt và quá quan tâm đến thứ hạng?
Áp lực thường đến từ phía phụ huynh, điều này tất nhiên là không lành mạnh. Tuy nhiên, chính đứa trẻ mới là người bị ám ảnh bởi kết quả. Trẻ con rất đơn giản và đôi khi chúng nghĩ rằng nếu thua cuộc, nghĩa là chúng kém cỏi. Công việc của tôi với tư cách là huấn luyện viên là giúp học viên nhận thức được "bức tranh toàn cảnh", rằng bạn cần tin tưởng vào quá trình và tập trung vào việc cải thiện các yếu tố kỹ thuật trong lối chơi của mình.
Bạn không thể bước vào một giải đấu với suy nghĩ: "Mình phải vô địch giải đấu này". Bạn cần chuẩn bị cho giải đấu tốt nhất có thể và chơi từng trận một. Hãy cố gắng làm mọi thứ đúng đắn giữa các trận đấu, và nếu đứa trẻ hoàn thành tốt công việc trên sân tập trong những tuần trước giải đấu, bạn sẽ sớm được nâng cao chiếc cúp vô địch.
Là một tay vợt thi đấu chuyên nghiệp trong 20 năm, tôi nhận thấy rằng khi bạn làm việc một cách có phương pháp và tuân thủ kế hoạch, nó sẽ giúp bạn đạt được kết quả ổn định về lâu dài. Khi bạn có một mục tiêu dài hạn, bạn biết rằng sẽ có những trận thua đáng tiếc trên đường đi, nhưng bí quyết là đừng để những trận đấu tồi tệ đó làm bạn gục ngã.
Chiến thắng luôn là điều tuyệt vời, nhưng khi còn là tay vợt trẻ, bạn cần nghĩ xa hơn việc chỉ thắng các trận đấu. Chơi đúng cách và có thái độ đúng đắn quan trọng hơn việc thêm một chiếc cúp vào tủ trưng bày. Điều quan trọng nhất là học hỏi từ mỗi trận đấu, tìm ra những gì cần cải thiện và nỗ lực không ngừng cho mục tiêu đó… kết quả chắc chắn sẽ đến.
2. Huấn luyện viên nên làm gì khi học viên rơi vào giai đoạn sa sút phong độ và cảm thấy mình đã chạm ngưỡng giới hạn?
Hầu như mọi tay vợt đều sẽ trải qua những giai đoạn mà mọi thứ không như ý và họ không thấy bất kỳ sự tiến bộ nào. Điều này có thể xảy ra vì nhiều lý do: chấn thương, quá nhiều bài tập ở trường, kiệt sức, lỗi kỹ thuật, vấn đề cá nhân ở nhà, hoặc đơn giản là tay vợt đang ở trong giai đoạn tồi tệ. Với tư cách là huấn luyện viên, một trong những thách thức lớn nhất là đưa tay vợt thoát khỏi vòng xoáy đi xuống này.
Điều đầu tiên tôi làm là khơi dậy tình yêu với môn thể thao này và nhắc nhở học viên rằng quần vợt chỉ là một trò chơi. Giữ cho mọi thứ vui vẻ và tích cực là điều bắt buộc vì các tay vợt đôi khi có thể trở nên rất tiêu cực.
Khi bạn đánh mất phong độ, tốt nhất là hãy quay lại những điều cơ bản. Sự tự tin có lẽ là điều quan trọng nhất đối với một tay vợt, và để lấy lại sự tự tin, người ta cần quay lại với các bài tập lặp đi lặp lại kiểu truyền thống, với hàng ngàn cú đánh chéo sân và dọc dây trong các bài tập bóng sống.
Nhưng các bài tập và việc đánh bóng tốt sẽ không có nhiều ý nghĩa nếu bạn không thể giành chiến thắng trong các trận đấu chính thức. Không cần phải đẹp mắt hay ở đẳng cấp cao nhất, nhưng bạn cần có những chiến thắng để tìm lại bản sắc của mình với tư cách là một tay vợt.
Vì lý do đó, tôi thường khuyên các học viên đang sa sút phong độ nên tham gia một vài giải đấu cấp độ thấp hơn để lấy lại cảm giác chiến thắng. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy vài chiến thắng có thể làm được gì cho sự tự tin của một người, ngay cả khi đó là trước những đối thủ hạng hai.
3. Huấn luyện viên nên làm gì khi trẻ lười biếng, thiếu động lực, chậm chạp và thiếu sự phối hợp?
Đây là một tình huống khó khăn vì không huấn luyện viên nào muốn mất học viên. Mặt khác, một số học viên không mấy thú vị để làm việc cùng. Một số huấn luyện viên từ bỏ kiểu học viên này và chỉ để họ đánh bóng giải trí, hy vọng rằng điều đó sẽ thúc đẩy học viên. Tôi thấy rằng việc chỉ chơi bóng và chiều chuộng thực sự sẽ khiến trẻ bỏ cuộc sớm hơn vì chúng sẽ sớm chạm ngưỡng giới hạn và ngừng chơi vào một thời điểm nào đó. Hãy đối mặt với sự thật… chơi quần vợt dở tệ rất nhàm chán!
Vậy làm thế nào để biến những đứa trẻ lười biếng thành những người đam mê quần vợt? Sự kiên nhẫn là chìa khóa. Khiếu hài hước cũng rất hữu ích, và cần vận dụng nhiều tâm lý học cũng như tâm lý ngược. Cuối cùng, tôi sẽ cố gắng khơi gợi lòng tự trọng của chúng và đánh thức tính cạnh tranh bằng cách đặt ra một số mục tiêu có thể đạt được. Khi chúng bắt đầu đạt được những mục tiêu đơn giản như đánh 20 quả bóng liên tiếp vào sân, chúng sẽ bắt đầu thích trò chơi hơn và có những loạt bóng bền dài hơn. Một ngày nào đó, chúng có thể thức dậy, nhìn vào gương và thấy một tay vợt đang nhìn lại mình. Bí quyết là khiến những đứa trẻ đó làm việc chăm chỉ mà chúng thậm chí không nhận ra. Tôi đã học được rằng ngay cả những đứa trẻ lười biếng nhưng có năng khiếu cũng thích tiến bộ và chiến thắng. Một số đứa trẻ lười biếng, không có năng khiếu đó cuối cùng có thể trở nên không hề lười biếng và kém cỏi chút nào. Chúng chỉ cần ai đó khơi dậy "bản năng sát thủ" trong chúng, ai đó để loại bỏ sự lười biếng đó.
4. Huấn luyện viên nên làm gì khi học viên rất giỏi, nhưng thường xuyên nổi cáu trong các buổi tập?
Điều này xảy ra khá thường xuyên với các tay vợt hiệu suất cao. Đôi khi lý do là vì quá khao khát thành công. Những lần khác, đó có thể là vấn đề về tự chủ, kỷ luật và quản lý cơn giận. Đôi khi, đó chỉ là do hormone của tuổi thiếu niên.
Một số tay vợt kỳ vọng quá nhiều vào bản thân và khi không đạt được kỳ vọng, họ có xu hướng tức giận với chính mình. Điều này phản tác dụng. Với tư cách là huấn luyện viên, không thể huấn luyện hiệu quả một đứa trẻ đang trên bờ vực suy sụp thần kinh mỗi khi chúng thực hiện một bài tập không tốt.
Chìa khóa là huấn luyện viên phải giữ bình tĩnh và tỉnh táo trong khi học viên đang căng thẳng. Tôi sẽ giải thích cho trẻ rằng cảm xúc và sự kịch tính của chúng khiến việc huấn luyện trở nên rất khó khăn. Tôi sẽ thực sự dừng buổi tập trong vài phút và ngồi trên ghế dự bị cho đến khi tay vợt bình tĩnh lại.
Ngoại trừ John McEnroe, tôi chưa bao giờ gặp hay thấy một tay vợt nào chơi tốt hơn khi quá xúc động và nóng nảy.
Tôi thực sự thích khi các tay vợt thể hiện niềm đam mê và một số cảm xúc (tích cực) trong khi tập luyện và thi đấu, nhưng có một ranh giới không bao giờ được vượt qua. Một tay vợt không bao giờ nên bắt đầu một điểm bóng với bất kỳ gánh nặng nào từ những cú đánh trước đó, trở thành một tay vợt giỏi là nghệ thuật của việc quên đi, điểm số quan trọng nhất chính là điểm tiếp theo.
Tay vợt cần biết rằng bất kể cú đánh tồi tệ nào họ vừa thực hiện đều đã là lịch sử ngay giây phút điểm bóng kết thúc. Đó là cách duy nhất để tập luyện nếu bạn muốn cho mình cơ hội thành công trong môn thể thao này, có rất nhiều người bỏ cuộc và buông xuôi ngoài kia, những người sẽ suy sụp ngay khi có điều gì đó không ổn, bạn không muốn trở thành một trong số họ.
Trong mỗi trận đấu, chắc chắn sẽ có những điểm bóng và ván đấu mà bạn chơi dưới phong độ. Ai cũng có những khoảng thời gian như vậy, các tay vợt hàng đầu có thể tự quản lý bản thân vượt qua những giai đoạn này và tiếp tục chơi từng điểm một. Đây là lý do tại sao quần vợt sẽ luôn là một môn thể thao đòi hỏi tinh thần thép. - Gilad Bloom, cựu tay vợt Davis Cup Israel và hai lần tham dự Olympic
Theo dõi Chris tại các trang web và liên kết mạng xã hội sau:
Website: www.chrislewit.com
Blog: www.ProdigyMaker.com
Facebook: www.facebook.com/ChrisLewitTennisAcademy
Twitter: www.twitter.com/chrislewit
LinkedIn: www.linkedin.com/company/chris-lewit-tennis-academy
Instagram: www.instagram.com/chrislewittennis/
YouTube: www.youtube.com/ChrisLewit
iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-prodigy-maker-tennis-show/