Cú trái tay một tay cân bằng ngược
Cú trái tay một tay cân bằng ngược là sự mở rộng mạnh mẽ về phía sau của cánh tay không chủ đạo vào lúc tiếp xúc - cơ chế phanh chặn khóa vai vào vị trí ngang, cho phép truyền lực tuyến tính và ngăn ngực không mở ra hướng về mạng.
Nó được mô tả là "bí mật của cú trái tay một tay" vì nếu không có nó, cú đánh không có hệ thống phanh và tất cả lực tuyến tính đều bị mất.
Tại sao cần cân bằng ngược
Cú trái tay một tay là một hệ thống dài cánh tay đơn lẻ. Khác với cú trái tay hai tay, phân phối tải giảm tốc trên hai cánh tay và sử dụng xoay xoắn thân hai bên, cú một tay chỉ có một cánh tay di chuyển về phía trước. Nếu không có lực ngược lại, thân thể sẽ theo động lượng của cánh tay và xoay mở hướng về mạng.
Khi thân thể mở ra hướng về mạng trong quá trình đánh: - Vợt kéo qua bóng thay vì đẩy qua nó - Lực tuyến tính được chuyển đổi thành sự phân tán xoay - Bóng bay rộng hoặc tạo ra một tiếp xúc yếu, "thô bạo" - Tay vợt mất quyền truy cập vào toàn bộ chiều dài của cánh tay
Cơ chế hoạt động
Khi cánh tay đánh di chuyển về phía trước, cánh tay không chủ đạo phải đồng thời mở rộng về phía sau với cùng mức độ nhiệt tình - xa khỏi mục tiêu, hướng về hàng rào sau.
Sự chuyển động ngược chiều tạo ra: 1. Một khóa vật lý trên vai: ngực được ngăn không xoay hướng về mạng; nó vẫn hướng về hàng rào bên cạnh qua và sau khi tiếp xúc 2. Một cây gậy dài cánh tay: vì thân thể bị khóa ở vị trí ngang, 100% năng lượng động học được hướng tuyến tính qua điểm tiếp xúc thay vì tan ra thành sự phân tán xoay 3. Lực bằng và ngược lại: lực đẩy về phía sau của cánh tay không chủ đạo tạo ra lực cơ học bằng và ngược lại, tăng cường động lượng về phía trước của cánh tay đánh
Stan Wawrinka thể hiện điều này ở mức độ cực đoan: cánh tay không chủ đạo của anh ta đẩy về phía sau với mức độ nhiệt tình đến mức ngực bị khóa vào vị trí ngang. Anh ta duy trì góc 90 độ giữa vợt và cánh tay cho đến khi bóng hoàn toàn rời khỏi dây. Kết quả là một quả bóng nặng nề đến mức đẩy đối thủ ra khỏi baseline.
Huấn luyện cân bằng ngược
Bài tập "Bắt Hàng Rào": hướng dẫn tay vợt thực sự kéo về phía sau và bắt hàng rào sau bằng tay không chủ đạo trong khi thực hiện pha đánh về phía trước. Điều này khiến lực đẩy về phía sau trở nên trực quan hơn là khái niệm.
Ràng buộc đóng băng: huấn luyện viên đưa bóng chắc chắn; tay vợt đánh nó, sau đó bị cấm để ngực không hướng về mạng. Họ phải đóng băng pha vung vợt theo đà trong 3 giây với ngực hướng về hàng rào bên cạnh, cánh tay đánh cao ở phía trước và cánh tay không chủ đạo kéo thẳng về phía sau. Nếu tay vợt mở vai quá sớm, họ sẽ thất bại ràng buộc.
Dây chống cản: neo một dây chống cản trong tay không chủ đạo tại hàng rào. Tay vợt thực hiện pha đánh bóng bóng (hoặc đánh bóng mềm) một tay; vào lúc tiếp xúc, họ phải kéo dây chống cản về phía sau. Nếu ngực xoay để hướng về mạng, họ sẽ thất bại.
Các chế độ thất bại phổ biến
"Mở bay": cánh tay không chủ đạo treo lơ lửng ở bên cạnh. Thân thể xoay hướng về mạng trong quá trình đánh; vợt kéo; bóng bay rộng.
Đau khớp khi tiếp xúc muộn: nếu tiếp xúc xảy ra muộn hơn 50ms, cánh tay bị ép vào vị trí bị bó buộc nơi cơ bắp ngực không thể giúp ổn định. Petit Bras kích hoạt và cú đánh một tay sụp đổ thành một cú đánh bằng cánh tay.
Nhược điểm với bóng bay cao: khi bóng bay lên đến chiều cao vai, cánh tay phải nâng lên, mất lợi thế cơ học đối với thân thể. Gân xoắn được đặt vào vị trí sinh lý rất yếu - điểm nhược điểm chính của cú trái tay một tay đối với cú thuận tay nặng của phương Tây.
Các khái niệm liên quan
- Cánh Tay Không Chủ Đạo
- Hệ Thống Hai Bên Đồng Bộ
- Cánh Tay Là Bộ Truyền Động
- Trình Tự Từ Xa Đến Gần
- Hình Dạng Cánh Tay Và Rủi Ro Về Chấn Thương
- Giảm Tốc Hình Tròn Và Pha Kết Thúc Lasso
Đọc bằng Tiếng Việt - Phiên bản tiếng Việt của wiki này