Bài tập huấn luyện tối ưu: Cú đánh chéo đường kính sân

Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa

Jorge Capestany

Bao nhiêu là mức độ quan trọng để có thể đánh chính xác và nhất quán các cú đánh chéo sân? Bài tập đơn giản có thể khiến người chơi chán nản. Nhưng bài tập huấn luyện với yếu tố áp lực sẽ giúp người chơi vui vẻ hơn và mang lại thành công hơn trong thực chiến. Dưới đây là 3 bài tập tuyệt vời.

Cú thuận tay chéo sân: Khu vực mục tiêu có thể là nửa đường chéo của sân, sử dụng đường biên đơn hoặc đôi. Người chơi thứ nhất đánh và trả bóng, sau đó chơi các điểm. Bạn có thể chơi đến 7, 11 hoặc thậm chí 21 điểm. Biến thể: bắt đầu trận đấu bằng cú giao bóng.

Cú trái tay chéo sân: Cùng các khu vực mục tiêu đường chéo nhưng ở phía trái tay. Lại một lần nữa, đánh và trả bóng, chơi các điểm. Giống như trò chơi cú thuận tay chéo sân, biến thể là bắt đầu điểm bằng cú giao bóng. Bạn cũng có thể chỉ định một hoặc cả hai người chơi phải đánh tất cả các cú trái tay.

Cú thuận tay bên trong ra ngoài: Cú thuận tay bên trong ra ngoài có mức độ quan trọng như thế nào trong quần vợt cao cấp? Rất cao. Nhưng ở các cấp độ thấp hơn, nhiều người chơi không bao giờ nghĩ đến việc đánh bên trong—ngay cả khi trái tay của họ yếu hơn thuận tay. Trò chơi bắt đầu bằng cách đánh và trả bóng. Hoặc bằng cú giao bóng. Bạn cũng có thể chỉ định một hoặc cả hai người chơi phải đi vòng quanh mỗi quả bóng và chỉ đánh thuận tay, điều này giúp thúc đẩy sự di chuyển và định vị.

Hình minh họa từ Bài tập huấn luyện tối ưu: Cú đánh chéo đường kính sân

Jorge Capestany là một trong mười một người trên thế giới đã đạt được danh hiệu Chuyên gia Cao cấp với USPTA và Chuyên gia Cao cấp Quốc tế với PTR. Jorge cũng là Chuyên gia Tinh thần Toughness được chứng nhận thông qua Học viện Hiệu suất Con người dựa trên công trình đời của bác sĩ Jim Loehr.

Ông là người sáng lập của Capestany Tennis Inc., hoạt động trong lĩnh vực phát triển trang web quần vợt cho tay vợt và huấn luyện viên. Trang web TennisDrillsTV của ông (Nhấn vào đây) có hàng nghìn người đăng ký từ hơn 65 quốc gia trên thế giới và cung cấp hơn 1.000 video bài tập quần vợt có thể xem trực tuyến và cũng có thể in ra dưới dạng sơ đồ. Trang web giảng dạy của ông (Nhấn vào đây) cung cấp các bài giảng video miễn phí cho tay vợt mọi cấp độ cũng như một Khóa học Tinh thần Toughness Video và Ebook miễn phí. Jorge cũng là giám đốc chương trình Quản lý Quần vợt Chuyên nghiệp (PTM) của Hope College.

Jorge là người đoạt giải Michigan Pro of the Year 6 lần và Midwest Pro of the Year 2 lần. Ông là thành viên của Đại sảnh Danh vọng USPTA Midwest và đã được trao danh hiệu Pro của năm quốc gia bởi USPTA vào năm 2015. Các chương trình của Jorge đã phát triển hơn 180 nhà vô địch Quần vợt cấp Trường Trung học ở Michigan và Jorge đã là huấn luyện viên cá nhân cho nhiều tay vợt trẻ được xếp hạng cao quốc gia ở Mỹ, bao gồm ba nhà vô địch quốc gia. Ông thường xuyên tham gia các hội nghị huấn luyện viên trên toàn thế giới.

Diễn đàn Tennisplayer

Hãy Nói về Bài viết này!Chia sẻ Ý kiến của bạn với Người đăng ký và Tác giả!Nhấn vào đây

Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Bài tập huấn luyện tối ưu - Cú đánh chéo đường kính sân.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.

← Bài trước: Ultimate Drill Games - Cuban Davis Cup | 🏠 Ultimate Drill Games Trang chủ | Bài tiếp: → Ultimate Drill Games - Horse