Bắt đầu đúng cách: Cú thuận tay
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Bắt đầu đúng cách: Cú thuận tay
Rick Macci
Cơ sở kỹ thuật của một tay vợt kéo dài suốt đời, cho dù tốt hay xấu.
Bắt đầu đúng cách cho con cái của bạn. Đó là chìa khóa để quyết định những gì sẽ xảy ra trong tương lai. Không may, đó cũng là phần bị bỏ qua nhiều nhất trong quá trình phát triển.
Cơ sở được xây dựng khi trẻ bắt đầu chơi quần vợt sẽ kéo dài suốt đời, cho dù tốt hay xấu. Vì vậy, nếu bạn có một con trong độ tuổi 5, 6, 8 hoặc 10, điều quan trọng là hiểu rằng đây là một hành trình.
Đó không phải là về việc bạn tốt đến đâu khi 10 tuổi, 12 tuổi, hoặc thậm chí 14 tuổi. Đó là về mục tiêu cuối cùng của bạn. Có lẽ bạn muốn chơi quần vợt cấp 3, đại học, hoặc thậm chí trở thành tay vợt chuyên nghiệp. Dù bạn chọn cách nào, đó là một hành trình và bạn luôn đang xây dựng các khối cơ bản.
Phát triển quần vợt không phải là một cuộc đua, mà là một cuộc hành trình dài. Đó là lý do tại sao chúng ta gọi nó là Phát triển Quần vợt Thiếu niên, không phải là Đích đến Cuối cùng của Thiếu niên.
Trong bài viết đầu tiên của loạt bài này, chúng ta đã xem xét khối cơ bản đầu tiên - thái độ. (Nhấn vào đây.)
Thái độ là nền tảng của toàn bộ quá trình.
Để quá trình thành công, bạn cần một lượng khổng lồ động lực.
Bạn phải làm cho nó vui vẻ.
Bạn phải khiến trẻ cảm thấy họ có thể nhảy qua hàng rào phía sau. Bạn phải khiến họ cảm thấy họ có thể làm được bất cứ điều gì. Họ phải muốn làm điều đó. Bạn phải muốn khiến họ yêu thích nó. Vì vậy, nó không thể quá nghiêm túc và tiêu cực đến mức họ không phản hồi.
Đừng rơi vào bẫy cố gắng tạo ra những đứa trẻ 5 tuổi với nắm vợt như Nadal.
Kỹ thuật quan trọng
Thái độ là điều kiện tiên quyết. Nhưng phần kỹ thuật cũng quan trọng không kém. Vì vậy, trong bài viết thứ hai này, chúng ta sẽ bắt đầu xem xét phần này, bắt đầu với cú thuận tay.
Chúng ta đều biết rằng cú thuận tay "hiện đại", đặc biệt là ở phía nam, ngày càng bị thống trị bởi nắm vợt cực đoan và xoáy cuộn nặng. Nhưng ở độ tuổi 5 hoặc 6, điều quan trọng không phải là cố gắng tạo ra những tay vợt chuyên nghiệp nhỏ bé với nắm vợt như Rafael Nadal.
Với những tay vợt từ 5 đến 8 tuổi, những cú đánh mà họ được dạy ở độ tuổi này có thể trở thành vũ khí hoặc thảm họa. Ngay cả khi bạn trở thành tay vợt thiếu niên xuất sắc nhất ở Mỹ, bạn vẫn có thể đang làm những điều sai.
Cơ bản tốt cho phép những tay vợt trẻ kết nối với bóng.
Kết nối với bóng
Tôi tin rằng những tay vợt cần học những cơ bản nhất định.
Những cơ bản này sẽ dẫn đến sự phát triển của vũ khí. Ở độ tuổi trẻ, mục tiêu của những cơ bản này là đơn giản. Để giúp những tay vợt trẻ phát triển cảm giác kết nối với bóng quần vợt.
Khi điều này được thiết lập, trò chơi của họ có thể phát triển kỹ thuật theo nhiều cách khác nhau. Nhưng nếu thiếu những cơ bản này, tôi tin rằng những tay vợt sẽ không bao giờ có cơ hội đạt được tiềm năng của mình.
Giống như phần thái độ, những cơ bản kỹ thuật cơ bản không chỉ áp dụng cho trẻ em - chúng có thể áp dụng cho 95% những tay vợt câu lạc bộ muốn cải thiện.
Nhưng từ góc độ phát triển, bạn phải xây dựng một trò chơi mà bạn sẽ phát triển vì bạn không phải lúc nào cũng là 4’8 và 62 lbs. Bạn có thể cao 6’ và nặng 160 pounds, và bạn phải có tầm nhìn, tư duy đó.
Bạn phải có thể nhìn xa và biết chính xác trò chơi này sẽ phát triển như thế nào trong những năm tới. Trong suốt sự nghiệp của tôi, tôi đã thấy nhiều tay vợt tài năng, bao gồm cả tay vợt chuyên nghiệp, bị ảnh hưởng bởi điều này. Trong một số trường hợp, tôi tin rằng điều này đã chi phí họ hàng triệu đô la.
Tôi thích bắt đầu với những tay vợt trẻ bằng nắm vợt phía đông.
Nắm vợt
Mọi thứ đều bắt đầu với nắm vợt. Nắm vợt là chìa khóa. Điều này có thể nghe như một sự bất ngờ, nhưng tôi phải nói rằng hầu hết những đứa trẻ đến làm việc với tôi đều có nắm vợt mà tôi nghĩ quá xa dưới tay cầm, gần như là nắm vợt phía tây hoặc gần như vậy. Và với mỗi đứa trẻ, tôi phải có một cuộc hội thoại với phụ huynh để thuyết phục họ tại sao tôi cần thay đổi nắm vợt.
Nắm vợt, rõ ràng, định hướng mặt vợt. Và những đứa trẻ đang cầm nó dưới tay cầm vì nó cảm thấy tự nhiên khi bóng bay lên phía trên vai. Và tôi chỉ thấy điều này là có hại. Họ không bao giờ thực sự phát triển cảm giác về khu vực đánh bóng.
Tôi không muốn những đứa trẻ trẻ sử dụng nắm vợt phía tây vì nhiều lý do. Họ không học cách đánh qua bóng. Họ học cách đánh chỉ từ chân sau. Họ gây ra quá nhiều xoáy cuộn. Họ ngắt pha vung vợt theo đà quá sớm. Tôi có thể tiếp tục với danh sách các vấn đề mà tôi thấy. Điểm cuối cùng là nếu bạn muốn phát triển một cú thuận tay trở thành vũ khí, bạn không thể để trẻ em làm những điều này.
Hầu hết những đứa trẻ trẻ tôi làm việc với, tôi thay đổi chúng thành nắm vợt phía đông hoặc bán phía tây. Giới tính của người chơi là một yếu tố quan trọng ở đây, và điều này rất quan trọng để hiểu.
Những nữ tay vợt hàng đầu chơi một trò chơi sạch hơn, phẳng hơn.
Tôi cảm thấy cách dạy một cậu bé khác với cách dạy một cô gái. Và nếu bạn muốn hiểu tại sao, điều tốt nhất tôi có thể nói là chỉ cần bật TV của bạn.
Nam và nữ đánh bóng rất khác nhau. Với nam giới, có nhiều sự đa dạng hơn, nhiều xoáy cuộn hơn. Có nhiều sự cải biên hơn. Nó nhanh hơn một chút. Trò chơi của nam giới là thể chất hơn. Nam giới đang đánh nhiều bóng hơn ngoài đường đôi.
Quần vợt nữ thì sạch hơn, phẳng hơn. Nó nhiều hơn về việc đánh bóng thuần túy. Ai có thể lên trên người kia với những cú đánh bóng sạch, xuyên thủng. Tôi không nói rằng bạn không thể có sự đa dạng và xoáy cuộn và góc, nhưng cuối cùng thì nó đến với việc đánh bóng, và điều đó bắt đầu với nắm vợt.
Vì vậy, khi một cô gái trẻ đến học viện, chúng tôi đặt cô ấy vào nắm vợt phía đông, nắm vợt kiểu tay cầm, nơi ngón tay sẽ nằm phẳng ngay trên lưng vợt.
Với cậu bé, tôi muốn họ hướng đến nắm vợt bán phía tây.
Với cậu bé, nó cũng có thể là nắm vợt phía đông để bắt đầu, nhưng tôi sẽ dần dần có họ hướng đến nắm vợt bán phía tây, nơi ngón tay di chuyển nhiều nhất một bevel xuống.
Với cô gái, tôi thường để họ ở nắm vợt phía đông nếu tôi cảm thấy họ có thể che bóng, nếu tôi không thấy bất kỳ khuyết điểm nào sắp xảy ra, và họ xử lý các bóng bay cao tốt. Nếu theo thời gian, họ chuyển sang nắm vợt bán phía tây, hoặc có thể là nắm vợt lai giữa hai loại, thì cũng được.
Nắm vợt quan trọng vì điều tôi đang cố gắng thiết lập với một đứa trẻ trẻ là điểm tiếp xúc. Thứ hai, tôi đang cố gắng dạy họ cách tìm giữa vợt. Bạn muốn họ hiểu cách sử dụng vợt. Vợt phải là người bạn tốt nhất của họ. Các nắm vợt bảo thủ cho phép họ cảm thấy kiểm soát đầu vợt với bàn tay. Đây là cách họ tìm thấy khu vực đánh bóng.
Và trong việc dạy trẻ khu vực đánh bóng, kinh nghiệm của tôi cho thấy nắm vợt phía tây là chết người. Nắm vợt phía đông và bán phía tây dễ dàng hơn cho trẻ em để tiếp xúc. Họ học được cảm giác thực sự của dây. Sau đó, khi xoáy cuộn trở nên phổ biến hơn, họ có thể để nó trượt một chút.
Trẻ nhỏ, bóng cao và nắm vợt phía tây - không phải là sự kết hợp lý tưởng.
Nhưng vì bóng rất cao và trẻ rất nhỏ, họ đều muốn chơi với nắm vợt phía tây. Để làm điều này trong dài hạn, họ sẽ phải rất nhanh, họ sẽ chơi xa hơn trong sân, và họ sẽ hạn chế khả năng đánh chiến thắng. Vì vậy, tôi không thấy lợi ích nào.
Tôi đã thấy nó phá hủy nhiều tay vợt trẻ đã đi đến chơi quần vợt chuyên nghiệp, nhưng có thể đã cao hơn 30 hoặc 40 hoặc 50 vị trí. Tay vợt tôi đã huấn luyện. Và họ có tất cả các yếu tố khác: giao bóng tốt, chân tốt, cú trái tay tốt. Và tôi nghĩ tại sao họ không thể có cú thuận tay của Jennifer Capriati hay cú thuận tay của Andre Agassi?
Chuẩn bị
Sau nắm vợt, khóa tiếp theo là vị trí sẵn sàng. Bạn muốn họ tập trung vào cân bằng tốt. Bạn muốn bàn tay ở phía trước, gối uốn, nắm vợt kiểu tay cầm.
Và sau đó là chuẩn bị. Điều chúng tôi muốn là trẻ em lấy vợt ra sau như một đơn vị. Nhiều trẻ em sẽ lấy vợt ra sau một cách riêng lẻ. Bạn muốn vợt luôn được lấy ra sau với sự xoay vai. Bạn sẽ lấy vợt ra sau với vai, luôn luôn. Và động tác xoay này, động tác chuẩn bị nên bắt đầu ngay lập tức.
Chuẩn bị bắt đầu với vai.
Đây là một trò chơi về thời gian. Vì vậy, chuẩn bị là tên của trò chơi. Nhưng để thiết lập điều này với những đứa trẻ trẻ, bạn phải lặp lại. Quần vợt là một môn thể thao lặp lại. Bạn phải nói cùng một điều nhiều lần. “Xoay vai, xoay vai.” Nếu bạn nói đủ lần, nó sẽ trở thành tự động.
Bộ chân di chuyển
Tôi nghĩ rằng ở giai đoạn đầu với một đứa trẻ trẻ, điều đó cũng liên quan đến một nhịp điệu và một dòng chảy. Và điều này liên quan đến một phần quan trọng khác, đó là bộ chân di chuyển.
Tôi nói rằng 90% những đứa trẻ đến gặp tôi có những vấn đề thực sự với điểm tiếp xúc của họ liên quan đến bộ chân di chuyển. Điều này là do họ có chân và cánh tay và cơ thể nhỏ. Và não bộ đang nói với người cạnh tranh nhỏ, đánh bóng. Vì vậy, họ đều cố gắng nhấc lên và đánh nó với bàn tay.
Nhưng nếu họ muốn phát triển một cú thuận tay trở thành vũ khí, họ cần học cách đánh bóng trong khu vực đánh bóng của mình. Để làm được điều này, họ cần học cách để bóng rơi. Vì vậy, một trong những bài tập cơ bản là học cách lùi lại và để bóng rơi vào khu vực đánh bóng của mình, hoặc nếu bóng ngắn và cao, làm điều tương tự, tiến về phía trước và để bóng rơi. Để bóng rơi vào điểm tiếp xúc đúng.
Để bóng rơi cho phép những tay vợt trẻ tìm thấy khu vực đánh bóng.
Điều này có thể nghe như điên rồ vì cuối cùng họ sẽ phải học cách đánh bóng khi nó đang bay lên, và tôi đào tạo những đứa trẻ của mình làm điều đó khi thời gian đúng. Tôi muốn mọi người học cách chơi bóng thay vì bóng chơi họ, nhưng có thời gian và địa điểm để phát triển điều đó.
Vì vậy, để bóng rơi vào khu vực đánh bóng và học cách đánh nó với nắm vợt đúng là quan trọng. Nó sẽ đẩy nhanh quá trình học và tôi đã thấy điều đó nhiều lần. Hầu hết những tay vợt lùi lại vì sợ hãi. Tôi muốn trẻ em lùi lại nhưng vì lý do đúng.
Đứa trẻ cần học cách nghĩ, “Tôi phải để bóng rơi vào khu vực đánh bóng.” Khi trẻ học cách làm điều này, việc định vị để tìm điểm tiếp xúc trở nên tự nhiên. Não bộ nói, “Chân của tôi phải di chuyển.”
Vì vậy, chúng ta làm việc về việc lùi lại, để bóng rơi, tạo ra một nhịp điệu, tìm điểm tiếp xúc. Giống như mọi thứ tôi làm, nó đều dựa trên kinh nghiệm của tôi. Nó là những gì học sinh đã dạy tôi hoặc tôi đã học từ học sinh, đã ở trong chiến trường trong nhiều năm. Điều đó không chỉ là lý thuyết của tôi hoặc điều gì đó ai đó đã dạy tôi hoặc điều gì đó tôi đã đọc. Nó dựa trên những sự thật cứng rắn của thử nghiệm này mà tôi đang tiến hành trên sân đấu mỗi ngày.
Trẻ em cần cảm thấy điều gì thực sự là như thế nào khi đánh qua bóng.
Khu vực đánh bóng
Vì vậy, ném bóng cao hơn và khiến chúng chỉ quay lại, để bóng rơi vào khu vực đánh bóng. Khi bạn dạy điều này, bạn sẽ thấy bộ chân di chuyển của họ hoàn toàn khác vì não bộ của họ bây giờ đang nói, chờ một phút, tôi phải vào vị trí để đánh bóng, thay vì bóng đến, đánh nó.
Tôi muốn những tay vợt trẻ có thể đánh bóng ở phía trước thoải mái. Để tìm bóng ở giữa vợt, tôi chỉ muốn trẻ em cảm thấy điều gì thực sự là như thế nào khi thực sự đánh qua bóng thay vì ngắt pha vung vợt theo đà quá sớm. Vì tôi nghĩ rằng một khi bạn làm được điều đó, bạn học cách đánh qua bóng, bạn học sự mở rộng, bạn học pha vung vợt theo đà.
Điều tôi cố gắng nhấn mạnh với trẻ em là ít hơn là nhiều. Giữ pha mở vợt nhỏ hơn. Đừng lấy tay vợt ra sau quá xa đến mức bạn phá vỡ mặt phẳng của vai. Hãy để vợt rơi vào pha đánh để bắt đầu pha đánh về phía trước.
Học cách đẩy vào mặt đất. Học cách đánh bóng với chân.
Điểm đó ngay tại đây là một bài học triệu đô. Hầu hết những đứa trẻ trẻ, bất kể nắm vợt nào họ có, chơi chủ yếu với cánh tay. Vợt thống trị họ thay vì cơ thể làm việc. Đẩy vào mặt đất có nghĩa là toàn bộ cơ thể sẽ được liên quan.
Đẩy vào mặt đất: một bài học triệu đô.
Nhưng khi phụ huynh và nhiều huấn luyện viên nhìn thấy đứa trẻ đánh 20 quả liên tiếp qua lưới với cánh tay, họ nghĩ rằng điều đó có nghĩa là gì đó. Và nó có. Nó có nghĩa là đứa trẻ có sự phối hợp tay-mắt tốt. Nhưng nó không có nghĩa là đứa trẻ sẽ có một cú thuận tay tốt.
Có nhiều đứa trẻ mà tôi đã làm việc với, họ là số một trong nước, và họ rất nhất quán. Nhưng khi bạn lớn tuổi hơn, điều quan trọng là chất lượng của sự nhất quán. Mọi người đều có thể nhất quán. Số một nghìn trong thế giới có thể đánh với số một trong thế giới và họ có thể đang làm một bài tập và bạn không thể thấy sự khác biệt cho đến khi bạn nói, “Chơi những quả này.” Và sau đó nó thay đổi.
Khi trẻ còn nhỏ, bạn muốn sự lưu động. Bạn muốn nhiều sức mạnh với ít nỗ lực hơn. Đó là những gì bạn nên tìm kiếm. Chúng ta đang tìm kiếm đứa trẻ trẻ có thể đánh một cú đánh bóng sạch hơn.
Tôi không muốn cô ấy thắng giải 8 tuổi hoặc 10 tuổi. Tin tôi đi, điều đó không thể xảy ra nếu cô ấy có các yếu tố khác. Nhưng phần kỹ thuật là ở đầu menu. Bạn không muốn đi ra ngoài và bắt chước những tay vợt chuyên nghiệp. Điều đó có thể là một cái chết. Điều bạn muốn bắt chước với những tay vợt chuyên nghiệp là nếu đó là một vũ khí và nếu đó là đặc biệt, bắt chước nắm vợt.
Bạn phải rất cẩn thận vì đó có thể là một sự trượt dốc nguy hiểm nếu họ cầm vợt sai, hoặc nếu họ lấy vợt ra sau sai, hoặc nếu ý định chính không phải là cải thiện liên tục. Bạn phải xem xét nó trong một bức tranh lớn. Đừng nhìn vào hiện tại. Chúng ta đều muốn cúp, chúng ta đều muốn chữ “W.” Chúng ta muốn sự thỏa mãn tức thì. Nhưng bạn vẫn có thể thành công và đảm bảo rằng bạn đang phát triển một cú thuận tay sẽ trở thành vũ khí cuối cùng.
Rick Macci đã huấn luyện một số tay vợt vĩ đại nhất trong trò chơi hiện đại trong những năm hình thành quan trọng của họ. Ông được coi là một trong những huấn luyện viên phát triển hàng đầu thế giới. Rick và đội ngũ của ông đã định hình các cú đánh của Jennifer Capriati, Venus và Serena Williams, Andy Roddick, và hàng chục tay vợt chuyên nghiệp khác. Trong 30 năm qua, học viên của Rick đã giành được 134 giải vô địch thiếu niên quốc gia USTA, và đã được trao hơn 4 triệu đô la trong học bổng đại học. Rick là một USPTA Master Pro và là thành viên của USPTA Florida Hall of Fame.
Học viện Rick Macci tọa lạc tại Boca Raton, Florida tại câu lạc bộ Boca Logo Country Club đẹp, nơi Rick làm việc cùng với Dr. Brian Gordon trong việc triển khai hệ thống đào tạo thế giới mới của họ.
Để biết thêm thông tin về Học viện của Rick, hãy gửi email cho ông tại: info@rickmacci.com hoặc gọi trực tiếp Rick Macci tại: (561) 445-2747
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Bắt đầu đúng cách - Cú thuận tay.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Đã được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Starting Kids Right - The Backhand | 🏠 Famous Coaches Trang chủ | Bài tiếp: → Starting Your Kids - The First Fundamental Is Attitude