Điểm tiếp xúc
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất toàn diện — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Điểm tiếp xúc
Dennis Ralston
Có thể một động tác đơn giản như bỏ và đánh lại thực sự có thể giúp bạn cải thiện điểm tiếp xúc không?
Đối với mọi cú đánh trong trận đấu, điểm tiếp xúc là điểm quan trọng nhất, nhưng rất ít tay vợt có sự hiểu biết rõ ràng về vị trí tiếp xúc hoặc cảm giác để đạt được nó, đặc biệt là khi họ đang di chuyển.
Trong bài viết này, tôi muốn nêu ra một chiến lược đơn giản để giải quyết vấn đề phổ biến này và tạo ra điểm tiếp xúc tốt. Điều này là tưởng tượng mình bắt bóng và thực hiện một cú bỏ và đánh hoàn hảo.
Sau khi quan sát và nghiên cứu tất cả các cấp độ tay vợt, ngay cả ở cấp độ cao nhất, tôi đã nhận thấy hầu hết các lỗi xảy ra vì tay vợt đánh bóng quá sớm. Một cách tốt để biết liệu điều này có xảy ra không là xem liệu bạn có đánh bóng ở đỉnh dây vợt hay không.
Khi một tay vợt đánh bóng ở đỉnh khung vợt và bạn nghe thấy âm thanh tồi tệ đó, đó là dấu hiệu rõ ràng rằng anh ta đang đánh bóng quá sớm. Thật kinh ngạc khi thấy bao nhiêu người đánh bóng không chính xác hoặc kéo bóng qua sân vì lý do này. Giải pháp của tôi đến từ việc quan sát hàng ngàn tay vợt đấu tranh với vấn đề phổ biến này là đánh bóng quá sớm.
Nếu bạn ở vị trí để bắt và bỏ và đánh mọi cú thuận tay, bạn sẽ không bao giờ đánh bóng không chính xác.
Quá muộn?
Khi tôi hỏi các tay vợt câu lạc bộ tại sao họ đánh bóng không chính xác một quả bóng nhất định, một trong những câu trả lời tiêu chuẩn là "Tôi đã quá muộn." Quan sát của tôi là họ có thể đã chuẩn bị quá muộn, nhưng vấn đề thực sự là họ đánh bóng quá nhanh.
Khi bạn chuẩn bị quá muộn, não nhận ra rằng bạn chưa sẵn sàng và sau đó phản ứng quá mức. Kết quả là cú đánh ra trước diễn ra quá nhanh. Đây là một loại phản ứng hoảng loạn. Nó trông không tự nhiên, cảm giác tệ và kết quả cũng tệ. Ngay cả khi tay vợt đang di chuyển về phía trước, lên sân để đến bóng, họ vẫn có xu hướng đánh bóng quá sớm.
Nguyên nhân của vấn đề là những tay vợt này không có cảm giác thực sự về vị trí tiếp xúc nên không thể tìm thấy nó một cách nhất quán trong trận đấu thực chiến.
Khi chúng ta nói với nhau rằng chúng ta muốn đánh bóng ở phía trước, bạn có thể nói chính xác ở đâu không? Tôi đang nói về việc tinh chỉnh khái niệm về điểm tiếp xúc thành một khu vực chính xác hơn.
Cùng hình ảnh trên cú trái tay: ở vị trí để bắt và thực hiện một cú bỏ và đánh hoàn hảo.
Bạn có biết điểm tiếp xúc của mình không? Đây là một bài kiểm tra đơn giản: bạn có thể thực hiện một cú bỏ và đánh hoàn hảo không? Thật kinh ngạc khi thấy bao nhiêu tay vợt không thể làm được. Nếu bạn không thể đánh bóng tốt bằng cách bỏ và đánh nó, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn hơn khi bóng đang đến gần bạn. Và sẽ tồi tệ hơn khi bạn đang di chuyển hoặc chạy.
Vì vậy, bước đầu tiên chỉ là tạo ra điểm tiếp xúc đúng trong cú bỏ và đánh. Khi bạn bỏ và đánh đúng cách, bạn thường tạo ra điểm tiếp xúc tốt vì bóng không đến gần bạn. Nó đang di chuyển thẳng lên và xuống.
Bạn bỏ nó ở vị trí đúng, bạn ở trên cân bằng, bạn thoải mái, bạn thực hiện cú đánh và bạn sẵn sàng cho quả bóng tiếp theo. Để thực hành điều này, tôi khuyến khích các tay vợt bắt đầu mỗi lượt đánh bằng một cú bỏ và đánh hoàn hảo.
Bây giờ hãy nghĩ về việc áp dụng điều này trong trận đấu thực sự. Hãy tưởng tượng nếu bạn luôn ở vị trí để bỏ và đánh. Thời gian của bạn sẽ rất tốt. Nếu bạn có thể bắt bóng, sau đó đặt nó ở vị trí đánh bóng mà bạn muốn, bạn sẽ không đánh bóng không chính xác quá nhiều.
Đây là hình ảnh bạn cần sử dụng. Ở bất kỳ đâu trên sân, hãy tưởng tượng mình đang vào vị trí để bắt bóng và sau đó thực hiện một cú bỏ và đánh hoàn hảo.
Nếu bạn nghiêm túc với khái niệm này và thực sự cố gắng để tích hợp nó, tôi đảm bảo nó sẽ mang lại những kỳ tích trong thời gian của bạn. Tại sao? Bởi vì nó buộc bạn phải phát triển cảm giác mạnh mẽ về vị trí và điểm tiếp xúc đúng trong thời gian thực, đánh một quả bóng sống. Quả bóng khó khăn hơn, hiệu quả càng lớn.
Cùng khóa học cho cú bắt lưới. Ở vị trí để bắt và tạo ra điểm tiếp xúc hoàn hảo.
Cú bắt lưới
Trên các cú bắt lưới, nguyên tắc tương tự cũng áp dụng. Giống như trên các cú đánh đất, tay vợt có xu hướng chơi bóng quá xa phía trước khi họ ở gần lưới.
Lại một lần nữa, bạn phải biết điểm tiếp xúc của mình. Nhưng sau khi bạn có cảm giác về điểm tiếp xúc đúng, hình ảnh của việc bắt và đánh sẽ hoạt động theo cùng một cách.
Và cùng một điểm áp dụng. Nếu bạn có thể bắt bóng, sau đó bỏ nó và đánh từ không trung, bạn sẽ không đánh bóng không chính xác nhiều. Ý tưởng là cho mình một hình ảnh và cảm giác về điểm tiếp xúc tuyệt vời. Khi bạn đang di chuyển đến lưới, đây là hình ảnh bạn muốn tưởng tượng.
Vì vậy, lời khuyên của tôi là thực hiện công việc cơ bản này ngay cả khi bạn là một tay vợt nâng cao và bạn nghĩ có lẽ nó nghe quá cơ bản. Nó không phải vậy. Phát triển cảm giác của bạn về việc bắt, bỏ và đánh. Bây giờ hãy tưởng tượng hình ảnh khi bạn đang chơi, ở bất kỳ đâu trên sân. Bạn sẽ thấy nó hoạt động tốt như thế nào và thấy thời gian trên tất cả các cú đánh của bạn trở nên nhất quán, quả bóng sau quả bóng.
Ít người trong quần vợt có thể so sánh được thành tích của Dennis Ralston như một tay vợt và huấn luyện viên: vô địch quốc gia thiếu niên Mỹ năm 1958, hai lần vô địch đơn và đôi NCAA, và 5 lần vô địch đôi Grand Slam trong những năm 1960 và 1970. Dennis đã chơi với những đối tác huyền thoại bao gồm Chuck McKinley, Rafael Osuna và Billie Jean King, và cũng là á quân đơn Wimbledon năm 1966, thua trước Manola Santana.
Dennis đã chơi trên đội tuyển Mỹ thắng cuộc Davis Cup năm 1963, đánh bại Australia, và là đội trưởng Davis Cup trong trận thắng trước Romania năm 1972. Dennis cũng là huấn luyện viên quần vợt nam tại SMU trong 15 năm. Ông đã huấn luyện nhiều tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu bao gồm Chris Evert, Roscoe Tanner, Brian Gottfried, Yannick Noah và Gabriela Sabatini.
Để biết thông tin về việc làm việc trực tiếp với Dennis, hãy liên hệ trực tiếp với ông tại: 760-636-4055. Hoặc truy cập: www.ralstontennis.com
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Điểm tiếp xúc.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: How you can play better doubles in tennis | 🏠 Famous Coaches Trang chủ | Bài tiếp: → Return Plan