Thời gian và Cảm giác của Mặt vợt
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Thời gian và Cảm giác của Mặt vợt
Don Brosseau
Thời gian và cảm giác của vợt - Kỹ năng thiết yếu để đạt đến đỉnh cao.
Thời gian là một chủ đề thú vị nhưng cũng khá kỳ lạ. So với những chủ đề như cú thuận tay thế đứng mở, hầu như không có gì được viết về nó. Tuy nhiên, thời gian là một kỹ năng thiết yếu để đạt đến những đỉnh cao của môn quần vợt. Và để tối đa hóa tiềm năng của bạn ở bất kỳ cấp độ nào.
Một tay vợt hàng đầu có thể không nhất thiết phải có tốc độ chân nhanh, là vận động viên thể thao xuất sắc nhất hoặc có cú giao bóng lớn. Tuy nhiên, tất cả những tay vợt xuất sắc đều có thể điều chỉnh thời gian đập vợt để tạo ra những cú đánh hiệu quả từ những quả bóng khó khăn mà họ nhận được trong quần vợt chuyên nghiệp.
Hãy nghĩ đến một tay vợt như Lindsey Davenport. Cô đã là một trong những tay vợt hàng đầu thế giới trong nhiều năm, bất chấp việc những tay vợt xếp hạng hàng trăm vị trí thấp hơn cô lại che phủ sân tốt hơn. Nhưng Lindsey là một tay vợt đánh bóng xuất sắc và thời gian tuyệt vời là cốt lõi của những kỹ năng đánh bóng đó.
Chỉ có đầu vợt và đầu vợt mới đánh bóng.
Bạn có thể thừa nhận tầm quan trọng của thời gian nhưng lại cho rằng bạn hoặc sinh ra với thời gian tốt hoặc không phải. Nhưng quan điểm này quá đơn giản.
Bạn có thể so sánh giữa chuyển động và thời gian. Các yếu tố di truyền đặt ra một trần giới hạn cho tốc độ của bạn, nhưng các kỹ thuật huấn luyện để cải thiện bộ chân di chuyển và tối đa hóa khả năng thể chất có thể cải thiện đáng kể khả năng che phủ sân của một tay vợt.
Tương tự, tôi đã phát hiện ra rằng nếu các tay vợt nhận thức được đầu vợt và thực hành các kỹ năng quan trọng, họ có thể cải thiện đáng kể thời gian của mình. Hai bài viết này sẽ bao gồm một số bài tập và bài tập có thể giúp nâng cao thời gian của bạn lên một mức độ cao hơn.
Các kỹ thuật được tổ chức xung quanh hai nguyên tắc cơ bản. Nguyên tắc đầu tiên - được đề cập trong bài viết đầu tiên - là phải biết - và tôi có nghĩa là thực sự "biết" - vị trí của đầu vợt của bạn vào mọi lúc.
Nguyên tắc thứ hai - sẽ được trình bày trong bài viết tiếp theo - là học cách thả đầu vợt vào những thời điểm khác nhau tùy thuộc vào loại bóng bạn đang nhận, bao gồm tất cả các biến thể tiềm năng về tốc độ, xoáy, góc, độ sâu và vị trí.
Bạn có kết nối với túi không?
Đầu vợt và túi
Trong cuốn sách năm 1950 của mình How to Play Better Tennis, Bill Tilden đã viết rằng đầu vợt và chỉ đầu vợt mới đánh bóng. Nhiều thứ đã thay đổi trong quần vợt kể từ thời điểm đó, nhưng sự thật đơn giản này vẫn không thay đổi. Tốc độ và nhịp độ được kiểm soát hoàn toàn bởi cách đầu vợt được đánh vào bóng.
Trong một lần xuất hiện truyền hình gần đây, Andre Agassi đã nói rằng điều khiến Roger Federer khác biệt là khả năng kiểm soát đầu vợt đáng kinh ngạc của anh. Giao đầu vợt đến điểm tiếp xúc đúng lúc cho cú đánh đúng là điều mà thời gian là tất cả về.
Theo quan điểm của tôi, những tay vợt xuất sắc có một cảm giác bản năng về đầu vợt. Đặc biệt, họ cảm thấy trọng lượng của đầu vợt cả khi chuẩn bị vợt và khi đánh vợt về phía trước.
Tại sao những tay vợt hàng đầu lại đánh bóng với cánh tay đánh bóng thư giãn?
Có một "túi" trong dây ở giữa đầu vợt. Đây là nơi lý tưởng để đánh bóng. Khi một tay vợt thực sự cảm thấy trọng lượng của đầu vợt, anh ta trở nên "kết nối" với túi đó.
Vì vậy, rất quan trọng để phân biệt giữa việc chỉ đơn giản đánh vợt và có cảm giác về đầu vợt và túi.
Các bài tập
Giả sử bạn là một phần trong số 99,9% dân số mà chúng ta không sinh ra với một cảm giác thế giới hạng nhất về vị trí của đầu vợt vào mọi lúc, bạn có thể cải thiện kỹ năng này như thế nào? Bạn có thể đã từng nghĩ đến đầu vợt riêng biệt với vợt hoặc từng thực sự cảm thấy như thế nào để kết nối với túi lần sau lần. Thông qua những bài tập này, bạn có thể.
Một số bài tập tôi sẽ chia sẻ ở đây có thể dường như rất cơ bản, nhưng nếu bạn thực hành chúng, tôi có thể đảm bảo rằng bạn sẽ cải thiện đáng kể thời gian của mình. Hoặc nói một cách khác: nếu bạn không thể thực hiện thành công những bài tập cơ bản này, điều đó chứng minh rằng bạn hiện tại không có cảm giác cần thiết để thực hiện tiềm năng của những cú đánh của mình.
Tại điểm tiếp xúc, bạn có cảm thấy cánh tay trước hay đầu vợt?
Hầu hết các tay vợt quá cứng nhắc trong cánh tay, và đặc biệt là cánh tay trước. Khi cánh tay trước căng thẳng, bạn cảm thấy trọng lượng của cánh tay trước, thay vì trọng lượng của đầu vợt. Tay vợt căng thẳng trở nên "ngắt kết nối" với cú đánh vì anh ta không còn cảm thấy các yếu tố quan trọng trong pha đánh vợt về phía trước.
Bạn có để ý rằng bạn đánh bóng tốt hơn khi cánh tay của bạn thư giãn không? Tại sao lại như vậy? Lý do chính là khi cánh tay đánh vợt của bạn thư giãn, bạn có một cảm giác về vị trí và trọng lượng của đầu vợt tốt hơn.
Cảm thấy trọng lượng của cánh tay trước thay vì trọng lượng của đầu vợt là một vấn đề tôi gặp phải với hầu hết mọi học viên đã từng bước lên sân huấn luyện của tôi, từ người mới bắt đầu đến những tay vợt hàng đầu giải đấu.
Khi tôi nghi ngờ rằng học viên có vấn đề này, tôi yêu cầu anh ta hoặc cô ấy thực hiện một pha "bóng đổ" trên cú thuận tay nhưng đóng băng pha đánh vợt tại điểm tiếp xúc. Tôi sau đó hỏi học viên cảm thấy trọng lượng ở đâu - để giúp đỡ, tôi nắm lấy cổ tay của cánh tay đánh vợt và giữ nó giữa ngón tay của mình.
Chuyển đổi các điểm áp lực từ ngón tay và ngón trỏ sang lòng bàn tay.
Tại thời điểm này, học viên thường nhận ra rằng trọng lượng họ cảm thấy chủ yếu là trọng lượng của cánh tay trước và không phải trọng lượng của đầu vợt. Tôi sau đó giải thích rằng điều này khiến nó rất khó để điều chỉnh thời gian của quả bóng sắp đến. Trung tâm của dây thực sự cách khoảng 20 inch so với những gì người chơi thực sự cảm thấy. Đây là cùng một vấn đề xảy ra khi một tay vợt căng thẳng lên trên một cú đánh khó khăn và/hoặc dưới áp lực.
Vấn đề này có thể được khắc phục như thế nào? Giải pháp là thay đổi các "điểm áp lực" trong cách tay vợt nắm vợt. Hầu hết các tay vợt có vấn đề này nắm vợt quá chặt (tức là nắm chặt) với ngón tay cái và ngón trỏ. Điều này làm căng quá mức bàn tay và trọng lượng được cảm thấy trong cánh tay trước.
Tôi thay đổi điều này bằng cách nói với học viên của mình nắm vợt sâu hơn trong lòng bàn tay của bàn tay vợt. Cảm giác nên là "chật" nhưng không quá chặt. Bằng cách chuyển đổi điểm áp lực vào lòng bàn tay, họ có thể dễ dàng hơn cảm thấy và kiểm soát được động lượng của đầu vợt.
Nếu bạn nắm vợt quá chặt, bạn sẽ hạn chế đáng kể khả năng đánh với sức mạnh. Bạn phải kiểm soát vợt của mình để thực hiện pha đánh vợt, nhưng sự kiểm soát đó nên đến từ một cảm giác được giáo dục, cảm giác về lòng bàn tay, không phải từ việc nắm chặt ngón tay cái và ngón trỏ.
Một bài tập cơ bản rất hữu ích để truyền cảm giác về cách nắm vợt là thực hành cuộn một quả bóng quần vợt quanh khung vợt. Thực hành cuộn bóng theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, giữ bóng tiếp xúc với khung vợt.
Hãy để ý rằng nếu bạn căng ngón tay cái và ngón trỏ, bạn sẽ giảm khả năng cuộn bóng trên dây. Bạn không thể kiểm soát bóng tốt hơn và bạn không thể cuộn bóng nhanh hơn.
Tôi rất khuyến khích bạn thực hiện bài tập này thường xuyên - nó sẽ thực sự giúp bạn phát triển cảm giác về đầu vợt. Nó có thể dường như rất đơn giản, nhưng thật kinh ngạc khi có nhiều tay vợt không thể thực hiện nó thành công. Tôi thậm chí còn sử dụng nó ngay cả với những tay vợt trẻ quốc gia, khi họ than phiền rằng thời gian của họ bị sai.
Bạn có thể cuộn bóng quanh đầu vợt không? Từ một bên sang bên kia?
Một biến thể khác là cuộn bóng từ một bên của mặt vợt sang bên kia mà không mất tiếp xúc với khung. Mánh khó ở đây là làm cho bóng cuộn lên mặt và sau đó kéo vợt dưới bóng khi bóng đạt đến điểm quán tính.
Trong chậm, đồng xu vẫn ở đó cho đến sau khi tiếp xúc.
Một bài tập rất hiệu quả khác là cố gắng đánh vợt trong chậm với một đồng xu cân bằng trên cạnh giữa của đầu vợt. Điều này hơi nhân tạo vì đầu vợt thực sự đóng lại một chút trong pha mở vợt ra sau và đôi khi cũng hơi đóng lại trong pha đánh vợt về phía trước. Nhưng bài tập này sẽ chắc chắn tăng cường nhận thức và độ nhạy cảm của bạn. Đồng xu nên ở vị trí trên vợt cho đến sau khi tiếp xúc.
Bài tập ném bóng
Đây là một loạt các bài tập ném bóng làm việc trên cảm giác của bạn theo những cách khác nhau. Trong bài tập đầu tiên, giáo viên hoặc đối tác luyện tập của bạn ném bóng đến bạn từ một khoảng cách ngắn và bạn thực sự bắt bóng trên mặt vợt. Bắt đầu bằng cách sử dụng bàn tay không vợt để bắt bóng trên dây. Nhưng thực hành cho đến khi bạn có thể bắt bóng trên mặt vợt mà không cần sự giúp đỡ của bàn tay bổ sung.
Một loạt các bài tập bắt bóng đặt sự chú ý của bạn vào đầu vợt.
Đối với những tay vợt nâng cao, bài tập có thể được làm khó hơn bằng cách tăng khoảng cách giữa người ném và người bắt bóng trên dây. Nếu người bắt có thể xử lý được, người ném có thể đi sang phía bên kia lưới. Biến thể nâng cao nhất là người ném bóng ném bóng đi xa người bắt - người bắt sau đó phải di chuyển đến bóng và bắt bóng trên dây.
Bất kể biến thể nào của bài tập được sử dụng, có hai câu hỏi quan trọng mà tôi hỏi học viên của mình. Câu hỏi đầu tiên là "Bạn có cẩn thận hơn trong việc định vị đầu vợt khi bạn cố gắng bắt bóng hay khi bạn thực sự đánh bóng?" Một cách không thể tránh khỏi, học viên sẽ trả lời rằng họ cẩn thận hơn khi cố gắng bắt bóng.
Câu hỏi thứ hai là: "Điều gì khó hơn, bắt bóng hay đánh bóng đến một mục tiêu?" Vì học viên đã dành vô số giờ để đánh bóng quần vợt, họ thường sẽ trả lời bắt bóng.
Thực tế là bắt bóng dễ dàng hơn - nếu bạn dành thời gian bằng nhau để thực hành cả hai. Học cách bắt bóng yêu cầu tay vợt phát triển sự nhạy cảm cao hơn về vị trí của đầu vợt. Điểm tôi muốn nhấn mạnh là mỗi tay vợt nên áp dụng cùng mức độ nhận thức cao này vào trận đấu thực tế.
Đánh với bóng bắt đầu trên mặt vợt tạo ra một vòng lặp tự nhiên và gọn gàng.
Đánh bóng từ mặt vợt
Một bài tập ném bóng tuyệt vời khác là một bài tập tôi học từ Jerry Alleyne, một chuyên gia huấn luyện New York đã qua đời. Bắt đầu bài tập bằng cách cân bằng một quả bóng trên mặt vợt. Đứng bên trong đường dịch vụ, chọn một mục tiêu ở giữa hộp dịch vụ bên phía bên kia lưới. Mục tiêu là đánh bóng đến mục tiêu, nhưng không đẩy bóng lên trên không trước khi bạn tiếp xúc với nó. Điều này có nghĩa là bạn có rất ít thời gian để hoàn thành nhiệm vụ.
Cách duy nhất để làm được điều này là với một chuyển động vòng lặp liên tục. Nếu bạn dừng vợt trong pha mở vợt ra sau, bóng sẽ đánh vào mặt đất trước khi vợt của bạn có thể đến điểm tiếp xúc. Hầu hết học viên sẽ tự nhiên áp dụng một chuyển động vòng lặp nhỏ khi thực hiện bài tập.
Bài tập này cho cảm giác tốt về việc phát triển một chuyển động vòng lặp gọn gàng trong cú đánh thực tế. Nó cũng cho tay vợt cảm giác về việc ném trọng lượng của vợt về phía mục tiêu và đây chính là cảm giác bạn muốn khi đánh bóng. Bạn có thể thay đổi bài tập bằng cách đánh đến các mục tiêu ở các phần khác nhau của sân, bao gồm các mục tiêu sâu vào sân. Một lưu ý: Bài tập này sẽ hoạt động với bất kỳ nắm vợt thuận tay nào từ nắm bán Tây đến nắm lục địa. Nhưng nó sẽ không hoạt động với nắm vợt Tây đầy đủ.
Thật sự
Bây giờ hãy áp dụng một số nguyên tắc cơ bản này vào việc đánh cú thuận tay thực tế. Tôi chia pha đánh vợt về phía trước thành hai giai đoạn. Giai đoạn đầu tiên là xoay thân đồng bộ. Giai đoạn thứ hai bao gồm vòng lặp vợt hoặc vòng lặp, và pha đánh vợt về phía trước. Hãy xem cách nhận thức về vợt có vai trò như thế nào, đặc biệt là trong giai đoạn thứ hai.
Một sự dừng lại nhỏ khi hoàn thành xoay thân đồng bộ.
Khi ban đầu dạy cú thuận tay, tôi sẽ yêu cầu học viên tạo ra một sự dừng lại nhỏ sau khi hoàn thành xoay thân đồng bộ.
Xoay thân đồng bộ bắt đầu chuẩn bị cho cơ thể và vợt. Khi hoàn thành xoay thân đồng bộ trên cú thuận tay, trục vợt đang trỏ lên và về phía sau sân. Cánh tay phải vừa rời khỏi hông phải và đầu vợt vừa qua vai phải.
Mặt vợt đang ở giữa vị trí thẳng đứng và đóng, vì có một loạt các hình dạng vòng lặp có thể hiệu quả. Chiều cao và vị trí chính xác của đầu vợt cũng sẽ thay đổi giữa các tay vợt và cũng tùy thuộc vào các đặc điểm của quả bóng sắp đến.
Khi bạn thực hiện xoay thân đồng bộ, bạn muốn cảm thấy "kết nối" với bóng. Bạn muốn thiết lập một mối quan hệ giữa quả bóng sắp đến và đầu vợt của mình khi thực hiện xoay thân đồng bộ. Hãy nghĩ lại về bài tập bắt bóng. Để bắt bóng trên dây, bạn cần "kết nối" quả bóng sắp đến với đầu vợt. Bạn muốn loại kết nối đó trong xoay thân đồng bộ. Loại kết nối này nên phát triển liên tục khi bạn di chuyển đến và đọc thêm thông tin về quả bóng sắp đến:
Bạn cần cảm thấy tốc độ, xoáy, chiều cao, góc, v.v. của quả bóng sắp đến. Dựa trên thông tin này, bạn sẽ điều chỉnh vị trí của đầu vợt cho cú đánh bạn sắp thực hiện. Theo cách này, xoay thân đồng bộ thực tế sẽ khác nhau cho mỗi quả bóng. Những tay vợt xuất sắc có cảm giác liên tục và tinh tế này và điều đó giúp cho những cú đánh khó khăn trông dễ dàng. Hầu hết những tay vợt giải trí không có điều này, và đây là lý do tại sao họ có thể làm cho những cú đánh dễ dàng trông khó khăn.
Sau khi xoay thân, chuyển động tiếp tục với "vòng lặp trọng lực".
Giai đoạn 2
Bạn thiết lập pha đánh vợt với xoay thân đồng bộ và bây giờ trong giai đoạn 2, bạn để nó đi. Có một sự dừng lại khi hoàn thành xoay thân đồng bộ. Nhưng trong giai đoạn 2, chuyển động là liên tục. Đây là nơi nhận thức về đầu vợt trở nên quan trọng. Tôi gọi giai đoạn bắt đầu này là "vòng lặp trọng lực". Vợt rơi xuống đáy vòng lặp và sau đó tăng tốc về phía trước đến bóng.
Nắm vợt đúng áp lực, cánh tay thư giãn và cảm giác kết nối bóng với túi, tất cả đều kết hợp lại trong những khoảnh khắc quan trọng này của pha đánh vợt về phía trước.
Nhiều tay vợt dừng vợt ở đáy vòng lặp. Nhưng bằng cách đó, họ mất lợi ích của "vòng lặp trọng lực". Ngoài ra, họ cũng làm suy yếu khả năng của mình để che giấu cú đánh và liệu họ sẽ đánh một cú đánh bóng, cú cắt bóng hay một cú đánh bóng xoáy lên.
Quan trọng nhất, bằng cách dừng lại ở đáy vòng lặp, họ làm cho toàn bộ chuyển động quá cố định và cơ học. Loại chuyển động này sẽ có xu hướng phá vỡ nhiều hơn dưới áp lực so với một chuyển động tự động và liên tục.
Định hướng
Chỉ biết vị trí của đầu vợt trong giai đoạn 2 là không đủ; bạn phải thực sự cảm thấy định hướng của nó trong không gian. Bạn nên đóng mắt và thực hiện các pha đánh vợt thực hành để phát triển cảm giác này tốt hơn.
Cảm thấy trọng lượng của đầu vợt khi bạn để nó rơi trong vòng lặp và sau đó cảm thấy động lượng của đầu vợt trên pha đánh vợt về phía trước khi đầu vợt di chuyển về phía mục tiêu dự định của bạn. Bạn phải cảm thấy cách mặt vợt đóng lại trong pha mở vợt ra sau. Bạn phải cảm thấy cách đó thay đổi thành thẳng đứng hoặc có thể hơi đóng lại khi vợt di chuyển theo đường dẫn của cú đánh và sau đó qua khu vực đánh vợt. Bạn cũng phải phát triển cảm giác giữ đầu vợt trên đường dẫn này càng lâu càng tốt.
Cảm thấy trọng lượng và định hướng của đầu vợt trong suốt giai đoạn 2.
Cuối cùng, bạn có thể tìm thấy mình kết hợp hai giai đoạn lại với nhau để không có sự ngắt quãng giữa các phần của pha đánh vợt. Roger Federer và nhiều tay vợt khác cũng làm điều này với kết quả là vợt ở trong chuyển động liên tục từ lúc pha đánh vợt bắt đầu cho đến khi nó kết thúc.
Điều này có thể dẫn đến cảm giác hơn về vị trí của đầu vợt. Nhưng theo kinh nghiệm của tôi, hầu hết các tay vợt tốt hơn nếu ban đầu có ít nhất một sự dừng lại nhỏ khi hoàn thành xoay thân đồng bộ.
Vợt có trọng lượng
Đây là một bài tập cuối cùng sử dụng công cụ huấn luyện mà tôi đã tạo ra đã giúp rất nhiều học viên của tôi. Đây là một vợt tùy chỉnh với dây chì được quấn quanh đầu vợt. Đảm bảo quấn dây đều quanh đầu vợt và thêm khoảng 5 đến 6 ounce vào trọng lượng đầu vợt (đối với những tay vợt trẻ hoặc người lớn nhỏ hơn, bạn có thể thêm ít trọng lượng hơn). Sử dụng vợt có trọng lượng không nhằm mục đích làm bạn mạnh hơn. Thay vào đó, nó nhằm mục đích cung cấp cảm giác về trọng lượng của đầu vợt, và cũng cảm thấy động lượng tăng của đầu vợt khi nó di chuyển qua khu vực đánh vợt về phía mục tiêu.
Để bắt đầu, tay vợt đánh một cú đánh đơn giản theo đường trung tâm từ một cú đánh bóng nhẹ với vợt không có trọng lượng. Cố gắng cảm thấy đầu vợt và vị trí động lượng được chỉ định theo hướng bay của bóng. Giám sát pha vung vợt theo đà sẽ cho bạn biết những gì thực sự đang xảy ra. Các tay vợt thường đánh vợt qua bóng quá sớm thay vì tiếp tục đầu vợt dọc theo đường dẫn của cú đánh theo đường trung tâm.
Trọng lượng vợt cũ tăng cảm giác về đường dẫn của pha đánh vợt dọc theo đường của cú đánh.
Bây giờ, người chơi đánh một quả bóng thứ hai được ném xuống đường giữa với vợt nặng. Do trọng lượng thêm, người chơi không còn lựa chọn nào khác ngoài việc đánh xa hơn theo đường giữa để hướng đến mục tiêu, vì rất khó thao tác với vợt nặng. Trọng lượng bổ sung giúp người chơi cảm nhận được động lượng của đầu vợt. Kết quả cuối cùng là người chơi học được cách để đầu vợt làm nhiều "công việc" hơn.
Nếu người chơi vẫn gặp khó khăn trong việc cảm nhận điều này, người chơi nên cầm vợt nặng với ngón cái và ngón giữa. Bây giờ, người chơi không còn lựa chọn nào khác ngoài việc để động lượng của vợt làm việc cho mình. Bài tập này cũng rất tốt cho việc luyện tập cú bắt lưới.
Đó là hết phần 1. Trong bài viết tiếp theo, chúng ta sẽ xem cách thời gian thả vợt thay đổi tùy thuộc vào loại bóng mà người chơi nhận được và cố gắng đánh. Hãy theo dõi!
Lưu ý: Cảm ơn đặc biệt đến biên tập viên cộng tác của Tennisplayer.net là Ed Weiss đã hợp tác chặt chẽ với Don trong việc phát triển bài viết này! Và cảm ơn đặc biệt đến Danielle Lao, Angela Kulikov và Daniel Weingarten đã làm việc tuyệt vời trong việc trình diễn các cú đánh và các bài tập.
Don Brosseau, được thể hiện ở đây cùng với hai học viên của mình, Angela Kulikov (bên trái) và Lestter Yeh (bên phải), là một trong những huấn luyện viên độc lập hàng đầu ở khu vực Nam California, có trụ sở tại Griffith Park ở Los Angeles. Một cựu tay vợt All American đại học, Don đã thi đấu trên tour chuyên nghiệp và được xếp hạng trong top 300 thế giới cả ở đơn và đôi.
Anh ấy đã dạy khắp Hoa Kỳ và huấn luyện hàng chục tay vợt trẻ được xếp hạng cao cấp khu vực và quốc gia, cũng như tay vợt chuyên nghiệp Justin Gimelstob và Paul Annacone. Với bằng kỹ sư và bằng tiến sĩ về chiropractic, Don đã phát triển một quan điểm độc đáo về quần vợt và có danh tiếng là một người tiên phong trong cộng đồng huấn luyện viên thế giới.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Timing and the Feel of the Racket Head.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Đã được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: The Spin Dial | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → Timing and the Release of the Swing