The High Ball
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn thế
The High Ball
Scott Murphy
Tay vợt nghiệp dư có thể học cách xử lý quả bóng cao như tay vợt hàng đầu không?
Nếu bạn hỏi thăm các tay vợt, đặc biệt là những tay vợt nghiệp dư, về cú đánh nào khiến họ gặp nhiều khó khăn nhất, quả bóng cao sẽ xếp hạng cao nhất hoặc ngay trên đỉnh. Bằng "quả bóng cao" tôi có nghĩa là quả bóng mà bạn đánh ở trên mức thoải mái của mình, từ giữa ngực đến vai, hoặc thậm chí cao hơn. Quả bóng cao bao gồm các cú đánh đất ở sân sau hoặc sân trước. Chúng cũng bao gồm các cú đánh lưới cao và trả giao bóng từ các cú giao bóng có xoáy mạnh.
Thực tế là đánh tất cả những quả bóng này không nhất thiết phải khó khăn. Hãy xem lý do tại sao bằng cách xem xét vấn đề từ hai góc độ. Đầu tiên, hãy xem xét các chiến lược để tránh quả bóng cao hoàn toàn. Thứ hai, hãy xem những gì cần thiết để thiết lập tiếp xúc tốt với quả bóng cao hơn khu vực đánh chuẩn của bạn.
Để làm được tất cả những điều này, điều quan trọng là bạn phải hiểu được khả năng và giới hạn của mình dựa trên các kiểu nắm vợt, thế đứng và vị trí. Yếu tố khác là nhận thức về những gì đối thủ đang làm. Đây là một chủ đề quan trọng và phức tạp.
Trong bài viết đầu tiên này, chúng ta sẽ xem xét các lựa chọn ở sân sau từ phía cú thuận tay. Trong các bài viết tiếp theo, chúng ta sẽ chuyển sang phía cú trái tay, sau đó đến sân trước ở cả hai bên. Cuối cùng, chúng ta sẽ xem xét trả giao bóng. Mỗi khía cạnh trong việc xử lý quả bóng cao đều quan trọng nếu bạn muốn phát triển một trò chơi hoàn chỉnh.
Hãy xem xét tất cả các lựa chọn, bao gồm cả việc đánh quả bóng cao của chính mình.
Tránh quả bóng cao
Một cách để đối phó với vấn đề đánh quả bóng cao là tránh đánh chúng, hoặc ít nhất là một số quả. Có những lúc mà đây là chiến lược ưa thích và/hoặc hiệu quả nhất, tùy thuộc vào độ khó của các quả bóng liên quan và cũng như dòng chảy chiến thuật của trận đấu cụ thể.
Có hai lựa chọn để tránh quả bóng cao: (1) đánh quả bóng trước khi nó lên cao quá mức, và (2) lui lại và để quả bóng rơi xuống độ cao dễ chơi hơn.
Đánh quả bóng trước khi nó lên cao quá mức là điều mà bạn thường xuyên thấy các tay vợt hàng đầu làm, nhưng điều này ít phổ biến hơn ở các cấp độ thấp hơn. Điều này đòi hỏi sự sử dụng tuyệt vời của mắt, bộ chân di chuyển tốt và vị trí, và đặc biệt là, thời gian của cú đánh.
Bắt đầu từ đường giao bóng và tiếp xúc ở mức ngang eo.
Ngoài việc tránh điểm tiếp xúc cao hơn, còn có những lợi ích khác khi đánh quả bóng trên đường bay. Bạn không mở rộng sân chơi của mình và bạn lấy thời gian từ đối thủ. Có thể trong một số trường hợp, đây là cách duy nhất để vượt trội trước một tay vợt nhất định.
Khi đánh quả bóng trên đường bay, cú đánh của bạn có thể và nên được gọn gàng hơn, vì bạn có thể lấy thêm tốc độ từ chính quả bóng. Làm các cú đánh gọn gàng đặc biệt quan trọng khi bạn vừa học cách đánh quả bóng trước đỉnh điểm của quả bật. Nhưng các tay vợt có kinh nghiệm, hàng đầu sẽ thực sự đánh những quả bóng này, thường với một cú đánh đầy đủ. Chúng ta không cần phải tìm xa hơn Roger Federer để thấy điều này đúng. Bạn có thể xây dựng lên điều này khi bạn cảm thấy thoải mái với thời gian.
Di chuyển về phía trước để đánh quả bóng trên đường bay có thể đáng sợ nếu bạn chưa bao giờ thử nó. Cách tốt nhất là thực hiện theo từng bước. Tôi đề nghị bạn bắt đầu từ đường giao bóng và có người ném những quả bóng tương đối cao mà bạn cố gắng đánh ở khoảng mức ngang eo. Chống lại sự cám dỗ để lui lại! Các tay vợt thường xuyên lui lại thường không hề biết họ đang làm điều đó. Đặt một hàng rào cọc phía sau bạn là một biện pháp phòng ngừa tốt ở đây.
Giữ phần mở vợt ngắn và chỉ cố gắng đụng vào quả bóng. Khi bạn trở nên thành thạo hơn, bạn có thể thêm độ dài vào phần vung vợt về phía trước nhưng vẫn giữ phần mở vợt ngắn.
Học cách đánh những quả bóng sâu gần đường baseline khi cần thiết.
Khi bạn tiến bộ, hãy có đối tác ném sao cho quả bóng bật gần chân bạn. Một khi bạn bắt đầu cảm thấy thoải mái với quá trình này, bạn có thể dần dần lui lại cho đến khi bạn đạt được đường baseline.
Trong thực chiến, có rất nhiều quả bóng cao sẽ bật rất gần đường baseline trong những tình huống mà bạn không thể tránh được việc đánh quả bóng trên đường bay. Điều này xảy ra với các tay vợt hàng đầu mỗi khi đối thủ đánh một cú trả giao bóng khó, sâu từ một cú giao bóng lớn.
Bạn muốn đánh những quả bóng này ngay lập tức khi chúng bật, giống như một cú đánh lưới ngắn. Điểm tiếp xúc nên ở dưới mức ngang eo. Học cách theo dõi quả bóng từ lúc nó rời khỏi phía đối thủ, đến lúc bật, đến lúc bạn tiếp xúc với nó.
Hãy cẩn thận không đè bẹp quả bóng. Điều này rất phổ biến với những tay vợt không quen đi về phía trước. Bạn cần để lại cùng khoảng cách bạn sẽ đánh một cú đánh đất. Nhớ rằng, ý tưởng không phải là một cuộc tấn công điên cuồng. Bạn vẫn đang ở sân sau.
Hầu hết thời gian bạn sẽ kết thúc ở thế đứng trung tính nhưng thế đứng bán mở cũng được chấp nhận. Để giúp bạn tinh chỉnh vị trí của mình theo quả bóng, hãy chắc chắn sử dụng các bước điều chỉnh nhỏ ngay trước khi đánh. Luyện tập điều này trong bài tập ném cho đến khi bạn không thể đánh thoải mái bất kỳ quả bóng nào trên đường bay.
Bây giờ bạn đã sẵn sàng tiến lên một cấp độ tiếp theo. Luyện tập với máy đánh bóng ở đây là bước tiếp theo lý tưởng. Hoặc có một tay vợt chuyên nghiệp hoặc đối tác ném bóng từ các vị trí sâu hơn với tốc độ cao hơn.
Lui lại
Một quả bóng cao không thể gây khó khăn cho bạn nếu nó không cao khi bạn tiếp xúc. Vì vậy, giải pháp đơn giản nhất - nếu không phải là chiến thuật tốt nhất - là lui lại và để quả bóng rơi xuống độ cao tiếp xúc chuẩn của bạn. Điều này dễ thực hiện hơn ở các cấp độ chơi thấp hơn khi quả bóng được đánh với ít tốc độ và xoáy hơn.
Một giải pháp có tỷ lệ cao: lui lại để tạo ra độ cao tiếp xúc thấp hơn.
Rõ ràng khi quả bóng chậm lại, bạn có nhiều thời gian để lui lại và thiết lập. Một khi quả bóng rơi đủ xa, nó trở nên giống như một cú đánh đất bình thường. Nếu bạn có đủ thời gian, bạn có thể bước vào, đánh với thế đứng trung tính và sử dụng pha vung vợt theo đà của bạn.
Một câu trả lời tốt cho một quả bóng cao thường là một quả bóng cao của chính bạn.
Nhưng khi bạn lui lại để tránh đánh quả bóng cao, có một vài điều bạn cần nhớ. Bằng cách lui lại, bạn đang từ bỏ sân chơi, vì vậy khi bạn đánh quả bóng của mình trở lại, bạn phải bù đắp bằng cách đánh cao hơn qua mạng để duy trì độ sâu.
Đừng rơi vào bẫy nghĩ rằng bạn tuyệt đối phải làm gì đó với quả bóng này. Nếu đối thủ ở lại đường baseline, hoàn toàn không có gì sai khi trả lời một quả bóng cao với một quả bóng cao của riêng bạn. Bạn có thể khớp độ cao của cú đánh vòng lượn cao của đối thủ. Điều này an toàn và làm trung hòa những gì đối thủ đang cố gắng làm.
Thường xuyên trả lời một quả bóng cao với một quả bóng cao sẽ làm phiền đối thủ và khiến anh ta cố gắng quá nhiều mình. Nhưng hãy nhớ theo dõi câu trả lời thực tế của anh ta, vì đôi khi một tay vợt thông minh sẽ lẻn vào khi bạn lui lại, hy vọng tận dụng tất cả sân chơi bạn đã để lại mở.
Hãy xem xét cách đánh quả bóng với điểm tiếp xúc cao hơn.
Điểm tiếp xúc cao hơn
Một tay vợt hoàn chỉnh nên có các lựa chọn - đi vào và đánh quả bóng trên đường bay, lui lại và để quả bóng rơi. Nhưng quan trọng nhất, bạn cần tự tin để xử lý hiệu quả các quả bóng cao hơn khu vực đánh chuẩn của mình. Bạn không muốn sợ quả bóng cao, bạn muốn chào đón nó với thái độ tự tin. Câu hỏi là làm thế nào?
Trước hết, theo dõi quả bóng đó như một con ưng! Tránh một sự xoay chuyển lớn về phía bên trái ngay lập tức, điều này khiến khó khăn để nhìn vào quả bóng một cách thẳng. Quả bóng bật cao có thể chơi trò với mắt bằng cách cho phép quả bóng đó đi quá xa về phía sau cho mức thoải mái. Bạn không muốn làm tăng thêm xu hướng này bằng cách khiến khó khăn hơn để nhìn quả bóng tốt hơn.
Một khi bạn thấy quả bóng đang đi đâu, hãy di chuyển trước và bắt đầu xây dựng cú đánh trên đường đi thay vì đưa vợt về phía sau và sau đó di chuyển. Khi bạn di chuyển vào vị trí, bạn nên định vị theo quả bóng với chân bên ngoài. Đối với tay phải, đây là chân phải của bạn. Đây là chân bạn sẽ đặt trọng lượng trước khi đánh.
Thiết lập là trên chân bên ngoài.
Một trong những vấn đề phổ biến nhất trong quần vợt nghiệp dư là xu hướng đồng bộ hóa di chuyển để đến được quả bóng với một bước chéo với chân trái. Tay vợt kết thúc ở thế đứng không cân bằng hoặc thế đứng đóng. Đây là cái chết của sự cân bằng vì bước chéo này sẽ chặn khả năng đánh của bạn khi độ cao tiếp xúc được nâng cao.
Hai yếu tố quan trọng nhất trong việc xử lý quả bóng cao là thế đứng và đường đi của phần vung vợt về phía trước khi đánh. Thiết lập phải trên chân bên ngoài. Tôi nghe nhiều huấn luyện viên khuyên rằng đặt chân này trực tiếp phía sau quả bóng đến. Điều này có thể là một hình ảnh tốt nhưng nếu bạn theo nó quá nghiêm túc, bạn sẽ kết thúc trên quả bóng.
Thế đứng:
Thực tế là chân trái của bạn nên định vị bên trong vị trí bạn sẽ thực sự đánh quả bóng. Khoảng cách nên khoảng bằng chiều dài của cánh tay không chủ đạo của bạn qua cơ thể. (Nhấp vào đây để đọc bài viết của tôi về vai trò của cánh tay không chủ đạo).
Thế đứng bán mở là lý tưởng cho cú đánh. Thế đứng mở cực đoan thực sự áp dụng khi bạn bị buộc phải nhanh chóng.
Trong thế đứng bán mở, chân trái của bạn thường ở khoảng góc 45 độ so với mạng. Đây bản chất là giữa vị trí nó sẽ ở trong thế đứng mở hoàn toàn và thế đứng trung tính.
Từ thế đứng bán mở, trọng lượng của bạn sẽ tự nhiên chuyển đổi với cú đánh.
Khi đi vào cú đánh, trọng lượng được đặt trên chân bên ngoài hoặc chân trái. Khi bạn đánh, nó chuyển sang chân trước. Điều này không phải là điều gì bạn phải nghĩ về nó, nó chỉ là một hậu quả tự nhiên của cú đánh. Điều quan trọng là không xoay chân sau của bạn khi bạn đánh quả bóng. Điều này sẽ làm bạn xoay quá và rút năng lượng của bạn khỏi quả bóng. Nếu bạn lấy một bước phục hồi về phía phải hoặc về phía trước với chân phải của mình, điều này chỉ xảy ra sau khi bạn đã hoàn toàn mở rộng cú đánh.
Cú đánh:
Bây giờ hãy nói về cú đánh chính. Thường xuyên, tôi thấy các tay vợt thay đổi hình dạng của các mẫu cú đánh bình thường của họ. Họ bắt đầu tay đánh quá cao, có cảm giác rằng họ cần đánh xuống quả bóng. Nhưng vì điều đó không hoạt động, bước tiếp theo là cố gắng hạ vợt nhanh chóng xuống và sau đó vội vàng kéo vợt lên để tiếp xúc. Kết quả là tay vợt cơ bản bị quả bóng đánh bại.
Cách bạn chuẩn bị cú đánh của mình nên vẫn giữ nguyên bất kể quả bóng có cao hay không. Điều này có nghĩa là bạn đưa tay đánh về phía sau bình thường với chuyển động vòng lặp bình thường của bạn. Sự khác biệt là vợt chỉ hạ xuống đủ trong vòng lặp để vừa dưới độ cao thực tế của quả bóng đến.
Vợt hạ xuống vừa dưới mức độ cao của tiếp xúc trước khi bạn đánh lên.
Bây giờ bạn đã ở vị trí để đánh lên quả bóng tương tự như bất kỳ cú thuận tay có xoáy cuộn nào khác. Điều quan trọng nhất trong việc đạt được điều này là mối quan hệ giữa vị trí của bàn tay và đầu vợt.
Bởi vì đầu vợt tự nhiên đóng lại khi mở vợt, có nguy cơ đầu vợt sẽ đi quá xa và dưới bàn tay khi tiếp cận điểm tiếp xúc. Nếu điều này xảy ra, nó thường dẫn đến tiếp xúc muộn và cần phải sử dụng cổ tay.
Để tránh điều này, tôi thích sử dụng hình ảnh đầu vợt ở trên bàn tay khi tiếp xúc. Khi học viên hỏi tôi nếu đầu vợt thực sự cao hơn bàn tay khi tiếp xúc, tôi nói với họ không cần phải lo lắng về điều đó. Điều này thường xảy ra trên những quả bóng cao siêu, như các hoạt hình cho thấy. Trên những quả bóng khác, đầu vợt có thể ở cùng mức. Chỉ cần sử dụng hình ảnh và xem cách họ thích kết quả. Bạn bè và đồng tác giả của tôi cho Tennisplayer.net Kerry Mitchell đã giới thiệu cho tôi khái niệm này nhiều năm trước, và tôi đã sử dụng nó thành công kể từ đó.
Hình ảnh đầu vợt ở trên bàn tay tạo ra tiếp xúc tuyệt vời.
Sức mạnh của hình ảnh là nó đưa bàn tay và vợt đến điểm tiếp xúc đúng lúc. Nó tạo ra cảm giác (khi bạn vung vợt về phía trước và lên) của một động cơ phản lực. Sau đó hãy xem cú đánh của bạn bay lên sân chơi bên kia. Bạn sẽ yêu điều đó.
Có hai điều quan trọng khác cần lưu ý. Đây là vị trí của cánh tay và vị trí của cổ tay. Cánh tay nên ở phía trước cánh tay đánh và uốn cong khi tiếp xúc để có lực đòn. Cổ tay nên đặt lại phía sau chính nó, vì ở thời điểm này nó đang dẫn đầu. Một khi quả bóng đã đi, nó sẽ uốn cong về phía trước tự nhiên như một phần của pha kết thúc.
Ngoài ra, tại thời điểm tiếp xúc, vị trí của cánh tay và bàn tay không chủ đạo nên cung cấp một hành động phá vỡ để ngăn chặn sự xoay quá mức của cánh tay chủ đạo. Cánh tay đối diện nên uốn cong và bàn tay đối diện nên cao. Cả hai nên ở phía trước cơ thể, không phải xoay haphazard qua bên trái.
Với tất cả các yếu tố ở vị trí, hãy đánh!
Bây giờ bạn đã có các yếu tố để xử lý quả bóng cao, chỉ còn một điều để làm. Hãy đánh!
Nếu đối thủ của bạn ở đường baseline và bạn muốn đánh một quả bóng sâu có xoáy mạnh, cú đánh của bạn sẽ có độ cao và độ dài với một kết thúc cao hơn. Nếu bạn muốn làm phẳng quả bóng, kết thúc của bạn sẽ thấp hơn, có thể với nhiều hơn một phần lau hoặc xoay vòng của bàn tay và cánh tay. Nếu đối thủ của bạn đi vào, bạn sẽ muốn hoặc làm chìm quả bóng ở chân anh ta và cú đánh của bạn sẽ kết thúc rất nhanh chóng với một vòng nhanh xung quanh phía bên của cơ thể.
Kiểu nắm vợt
Những nguyên tắc cơ bản này giống nhau trên tất cả các kiểu nắm vợt, nhưng phạm vi quả bóng mà bạn có thể xử lý sẽ tự nhiên thay đổi tùy thuộc vào cách bạn nắm vợt. Cơ bản, càng xa dưới tay cầm bạn đặt bàn tay của mình, điểm tiếp xúc tự nhiên càng cao.
Tôi cá nhân sử dụng một kiểu nắm vợt bán Tây Ban Nha vừa phải, khoảng 3 1/2 / 3 1/2 theo thang đo của Tennisplayer (Nhấp vào đây) hoặc ở giữa Andre Agassi và David Nalbandian. Với kiểu nắm vợt này, một quả bóng ở mức giữa ngực giống như đánh trúng số may mắn.
Có rất nhiều thời gian và không gian để tăng tốc vợt và tạo ra nhiều xoáy cuộn. Bạn có thể đánh một cú đánh dữ dội vào quả bóng và tất cả xoáy cuộn đó mang nó trở lại sân chơi. Điều này tuyệt vời để kiểm soát và tấn công với quả bóng cao. Tôi thích đi ra và đánh bóng với các tay vợt đại học và các tay vợt trẻ xếp hạng, cũng như các tay vợt giải đấu và giải đấu mà một số người đang chơi 5.0 hoặc cao hơn. Kiểu nắm vợt này đưa hầu hết các quả bóng tôi đánh vào khu vực đánh chuẩn tự nhiên của tôi.
Một kiểu nắm vợt xa hơn dưới tay cầm nâng cao điểm tiếp xúc tự nhiên, nhưng nó phù hợp với cấp độ của bạn không?
Nếu bạn đang chơi ở cấp độ thấp hơn, hoặc bạn thực sự thích đánh quả bóng trên đường bay, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn với một kiểu nắm vợt bảo thủ hơn, ngay cả khi nó giới hạn phạm vi quả bóng cao mà bạn có thể đánh dữ dội. Ở đầu kia của phổ, một kiểu nắm vợt bán Tây Ban Nha cực đoan hoặc kiểu nắm vợt Tây Ban Nha di chuyển điểm tiếp xúc tự nhiên của bạn cao hơn.
Khả năng xử lý những quả bóng cao siêu là điều khiến các kiểu nắm vợt cực đoan trở nên phổ biến với các tay vợt sân đất nện và các tay vợt trẻ nhìn thấy rất nhiều. Một số tay vợt hàng đầu, như Rafael Nadal, rõ ràng sử dụng kiểu nắm vợt này rất hiệu quả, nhưng tổng thể các nhược điểm của nó vượt xa bất kỳ lợi thế nào đối với tay vợt nghiệp dư.
Trước hết, hầu hết các quả bóng bạn gặp sẽ ở dưới điểm tiếp xúc tự nhiên cho một kiểu nắm vợt cực đoan. Nó cần tốc độ đầu vợt đáng kinh ngạc để tạo ra đủ tốc độ và xoáy để giữ cho các cú đánh của bạn không rơi ngắn nơi chúng có thể bị tấn công. Và các kiểu nắm vợt cực đoan khiến việc đánh những quả bóng thấp hoặc làm phẳng quả bóng trở nên khó khăn hơn nhiều. Thay đổi kiểu nắm vợt cho các cú đánh lưới cũng là một điều kinh khủng.
Cú cắt bóng cao
Điều này đưa chúng ta đến một lựa chọn khác tuyệt vời trong quần vợt nghiệp dư. Đây là chuyển sang kiểu nắm vợt châu Âu và đánh qua quả bóng cao với một chút xoáy ngược. Đây là một lựa chọn tuyệt vời khi quả bóng ở mức vai nhưng không đặc biệt nặng hoặc nhanh. Bạn có thể làm trung hòa đối thủ, làm nổi quả bóng trở lại, mua thời gian và thay đổi nhịp độ để làm phiền đối thủ.
Đây là những gì tôi gọi là cú đánh lưới hướng tới. Cơ bản, nó giống như đánh một cú đánh lưới dài. Điểm quan trọng để có lực đòn là hình dung đầu vợt ở trên hoặc bằng chiều cao mà bạn sẽ đánh quả bóng. Hãy chắc chắn kết thúc với đầu vợt ở trên bàn tay. Nếu bạn có một quả bóng rất cao, hãy đánh nó như thể bàn tay và vợt của bạn đang chạy thẳng dọc theo một chiếc bàn. Bởi vì bạn đang đánh một loại cú đánh lưới dài từ sân sau, bạn thường có nhiều thời gian hơn. Đặt trọng lượng trên chân sau như thường lệ và sau đó để sự mở rộng từ chân hướng dẫn chuyển động của cơ thể bạn lên phía quả bóng.
Vậy là bạn đã có một bức tranh khá hoàn chỉnh và nhiều lựa chọn ở phía cú thuận tay. Trong bài viết tiếp theo, chúng ta sẽ chuyển sang phía cú trái tay!
Chúc vui vẻ và may mắn!
Scott Murphy đến từ Marin County, California, nơi anh bắt đầu chơi quần vợt từ năm 5 tuổi trong một gia đình yêu thích môn thể thao này. Cả hai bố mẹ của anh đều là những người có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của anh. Anh cũng học từ huyền thoại Marin là Hal Wagner và cựu tay vợt top 10, Harry Roach. Scott là cựu sinh viên của Đại học California tại Berkeley, nơi anh chơi bóng chày và bóng đá nhưng vẫn tiếp tục rèn luyện kỹ thuật quần vợt với huấn luyện viên nổi tiếng Chet Murphy.
Anh là huấn luyện viên trưởng tại câu lạc bộ quần vợt San Domenico/Sleepy Hollow trong hơn 20 năm. Anh cũng đã chỉ đạo Nike Tahoe Tennis Camp tại khu nghỉ dưỡng Granlibakken trong 10 năm. Hiện nay, Scott đang dạy học riêng tại Ross, Marin County và vào mùa hè, anh chỉ đạo Tuscan Tennis Academy mà anh sáng lập tại Quarrata, Ý.
Hãy truy cập trang web của Scott tại scottmurphytennis.net
Bạn có thể liên hệ trực tiếp với Scott qua: scottmrph@yahoo.com
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — The High Ball.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Đã được trích xuất và chuyển đổi sang HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: The High Backhand | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → The Jack Kramer Autograph - A Tale of Hope