Cú thuận tay đập bóng
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Cú thuận tay đập bóng
Chris Lewit
Cú đập bóng bằng cú thuận tay - một cú đánh phổ biến trên cả hai giải đấu.
Cú đập bóng bằng cú thuận tay - một lần được xem là một cú đánh táo bạo do những người như Andre Agassi tiên phong - hiện nay đã trở nên phổ biến trên giải đấu chuyên nghiệp cho cả nam và nữ. Các tay vợt đánh bóng trực tiếp từ mọi góc sân, không có sợ hãi hay do dự nào.
Hãy cùng khám phá kỹ thuật và chiến thuật của cú đánh hiện đại này. Tháng này chúng ta sẽ tập trung vào cú thuận tay đập bóng và tháng sau sẽ là cú trái tay đập bóng.
Vị trí quan trọng
Bộ chân di chuyển là rất quan trọng cho cú đánh này. Các tay vợt phải di chuyển nhanh chóng và quyết liệt về phía trước mà không do dự. Tâm trạng tấn công những quả bóng bay cao cũng rất quan trọng. Các tay vợt cần có lòng can đảm để tấn công mà không sợ hãi. Bộ chân di chuyển giúp xây dựng lòng can đảm này.
Cú đập bóng bằng cú thuận tay thường được đánh ở khu vực giữa sân hoặc gần đường giao bóng. Điều này có nghĩa là việc chạy nhanh về phía trước để đến quả bóng bay là quan trọng. Các tay vợt nên nổ mạnh về phía trước và thiết lập với thế đứng mở một nửa hoặc thế đứng trung tính. Tôi đào tạo cả hai thiết lập này với các tay vợt của mình.
Trong bất kỳ thế đứng nào, việc thiết lập với cơ sở rộng và tư thế tốt cũng rất quan trọng. Ở Tây Ban Nha, điều này thường được gọi là "hệ thống hỗ trợ". Từ cơ sở hỗ trợ đó, các tay vợt thường nhảy lên khỏi mặt đất, nổ lên vào quả bóng. Điều quan trọng là cũng đào tạo việc hạ cánh, đảm bảo nó cân bằng và ổn định.
Tâm trạng tấn công những quả bóng bay là quan trọng.
Từ vị trí hạ cánh, các tay vợt có thể chờ đợi quả bóng tiếp theo ở giữa sân - hoặc thường xuyên hơn - sử dụng cú đập bóng bằng cú thuận tay để vào khu vực mạng.
Xoáy cuộn
Việc "làm cho bóng chạy" là quan trọng, như họ nói ở Tây Ban Nha. Tôi nói với học viên của mình "làm cho bóng lún" hoặc cong trong không trung. Sự nhấn mạnh này khuyến khích họ trở nên linh hoạt và vung tay và cánh tay. Tôi muốn sự đàn hồi và gia tốc. Xoáy cuộn bổ sung trên bóng cung cấp một lề an toàn. Theo kinh nghiệm của tôi, các tay vợt thường đánh cú đập bóng bằng cú thuận tay quá phẳng. Điều quan trọng là phải đi dưới bóng và vung vợt một cách hung hăng.
Hình dạng cú đánh
Tôi nói với học viên của mình rằng việc định hình quả bóng giúp tăng tính nhất quán của cú đập bóng bằng cú thuận tay. Tôi không chắc chính xác lý do tại sao nhưng tôi đã phát hiện ra rằng học viên của tôi thường đánh lỡ cú đập bóng bằng cú thuận tay ở mạng. Đây là một nơi thường gặp lỗi. Do đó, tôi nhấn mạnh việc định hình và làm cho bóng lún để có thêm lề an toàn trên mạng.
Điều quan trọng là các tay vợt phải hiểu rằng nếu họ ở trong một vị trí tốt để đánh cú đập bóng bằng cú thuận tay, họ đã đạt được một lợi thế mạnh mẽ trong điểm. Họ không cần phải quá hung hăng với cú đánh này. Sự lựa chọn di chuyển về phía trước và lấy bóng ra khỏi không trung đã đủ hung hăng mà không cần cố gắng làm cho cú đánh quá lớn, mạnh mẽ hoặc phẳng.
Tôi khuyến khích các tay vợt giữ tầm nhìn ở điểm tiếp xúc như Roger.
Đầu vẫn không di chuyển
Tôi là một người hâm mộ lớn về kỹ thuật của Roger và cách ông ổn định vị trí đầu của mình tại điểm tiếp xúc.
Tôi khuyến khích học viên của mình giữ tầm nhìn như Roger. Điều tôi đã tìm thấy là có rất nhiều sự hưng phấn và sự hứng thú khi tấn công một cú đập bóng bằng cú thuận tay - và với người chơi đối thủ vội vàng khôi phục - thì rất dễ cho tay vợt mất tập trung và lấy mắt ra khỏi bóng. Giữ đầu yên giúp kiểm soát cân bằng của cơ thể và ngăn chặn đánh bóng không trúng.
Vung vợt và kết thúc
Như tôi đã đề cập, sự linh hoạt và đàn hồi là quan trọng trong quá trình vung vợt. Nếu bạn thư giãn ở cổ tay và cánh tay, nhiều kết thúc có thể xảy ra. Các kết thúc biến thể bị hạn chế nếu cổ tay và cánh tay không thư giãn. Nếu một tay vợt quá cứng ở cơ bắp, thì khó để đảo ngược hoặc vung vợt theo hướng buggy ví dụ. Các huấn luyện viên đôi khi khuyến khích sự biến đổi của các kết thúc nhưng không giải quyết sự cứng nhắc trong cánh tay của tay vợt.
Tôi dạy học viên của mình các kết thúc thế hệ tiếp theo trên cú thuận tay đập bóng.
Các kết thúc đảo ngược dọc và hook phổ biến trên các cú đập bóng bằng cú thuận tay với điểm tiếp xúc thấp. Các kết thúc đảo ngược ngược lại phổ biến trên các cú đập bóng bằng cú thuận tay với điểm tiếp xúc cao. Như tôi đã viết trước đây, tôi không phải là một người tin tưởng lớn vào pha vung vợt theo đà cổ truyền. Trên cú đập bóng bằng cú thuận tay, tôi khuyến khích học viên của mình theo pha vung vợt theo đà thế hệ tiếp theo.
Lấy thời gian đi!
Như tôi đã đề cập trước đây, các tay vợt cần hiểu rằng, bằng cách di chuyển nhanh chóng về phía trước, họ đã ở trong một vị trí mạnh mẽ. Họ đang thắng! Họ đã giành được lợi thế trong điểm. Tôi nói với họ nên tập trung vào việc lấy thời gian thay vì làm cho quả bóng quá mạnh. Nhiều tay vợt trở nên quá dũng cảm với cú đập bóng bằng cú thuận tay thay vì hiểu rằng họ đang thắng với vị trí và kiểm soát thời gian - không chỉ là sức mạnh.
Nhắm ngắn
Trong kinh nghiệm của tôi, các tay vợt thường đánh lỡ cú đập bóng bằng cú thuận tay quá xa. Mặc dù việc vượt qua mạng là quan trọng, nhưng tôi thực sự khuyên học viên của mình nhắm ngắn để điều chỉnh cho khoảng cách ngắn hơn từ giữa sân hoặc đường giao bóng đến baseline đối phương.
Có thể giao bóng và đập bóng sẽ thay thế giao bóng và bắt bóng cổ điển.
Tôi thường thấy các tay vợt kéo dài và nâng cao như thể họ đang đánh một cú đánh từ phía sau baseline sâu. Các tay vợt cần điều chỉnh mục tiêu ngắn hơn để tính đến ít không gian hơn có sẵn cho cú đánh tấn công. Thực tế, họ cần kéo dài ít hơn và vung vợt hơn.
Nếu có thể, sử dụng một góc ngắn với cú đập bóng bằng cú thuận tay là một cách chơi tuyệt vời - và cũng là một cách vào mạng tuyệt vời. Thông thường, một góc sắc sẽ được đánh trên một quả bóng rộng và điểm tiếp xúc thấp.
Giao bóng và đập bóng
Tôi yêu thích cách chơi giao bóng và đập bóng. Đây là một biến thể của giao bóng và bắt bóng cổ điển. Thông thường, các quả bóng bay được lấy từ một cú giao bóng mạnh mẽ hoặc một cú giao bóng rộng, cho phép tay vợt lấy bóng trả trực tiếp ra khỏi không trung. Tay vợt cần được khuyến khích để hung hăng, không sợ hãi và tấn công những quả bóng trả bay!
Cú đập bóng bằng cú thuận tay có thể chạy bóng qua sân tốt hơn so với cú bắt bóng phẳng hoặc cắt bóng, và quả bóng có thể đánh mạnh hơn. Xoáy cuộn bổ sung cũng làm cho nó an toàn hơn so với một cú bắt bóng thông thường.
Tôi cũng yêu thích việc dạy các tay vợt của mình đánh một cú trả giao bóng lớn và sau đó tìm cách kết thúc bằng một cú đập bóng bằng cú thuận tay ra khỏi không trung. Đây là một sự kết hợp tuyệt vời một hai mà có thể làm suy yếu đáng kể người giao bóng.
Sức mạnh và cảm giác: một cú đập bóng bằng cú thuận tay theo sau là một cú bỏ nhỏ.
Đập bóng bằng cú thuận tay đến bỏ nhỏ
Toni Nadal có câu nói, "Velocidad y Habilidad." Anh ấy thích thấy các tay vợt kết hợp cảm giác với sức mạnh. Tôi dạy các tay vợt của mình nguyên tắc tương tự. Điều tuyệt vời là kết hợp một cú đập bóng bằng cú thuận tay mạnh mẽ từ giữa sân, nhảy lên mạng và sau đó đánh một cú bỏ nhỏ mềm mại hoặc kết thúc với góc để giành điểm.
Quả bóng thấp hơn?
Lời khuyên thông thường là đánh cú đập bóng bằng cú thuận tay trên những quả bóng cao giữa hông và vai. Đó là lời khuyên tốt. Tuy nhiên, việc giới hạn các tay vợt chỉ vào những quả bóng cao là sai. Theo kinh nghiệm của tôi, học viên của tôi đã có thể tấn công bất kỳ chiều cao quả bóng nào trực tiếp ra khỏi không trung - bao gồm cả những quả bóng thấp. Chìa khóa là tâm trạng và tuân theo các nguyên tắc kỹ thuật được nêu trên.
Cú đập bóng bằng cú thuận tay là một công cụ tuyệt vời để sử dụng chống lại những tay vợt đánh bóng mặt trăng và những tay vợt đẩy bóng. Đặc biệt là ở các lứa tuổi trẻ, những quả bóng mặt trăng khá phổ biến. Tôi dạy các tay vợt của mình chống lại một tay vợt đẩy bằng cách lấy bóng của họ ra khỏi không trung. Đây là một chiến lược quan trọng để đối phó với những tay vợt đẩy bóng.
Đừng giới hạn cú đập bóng bằng cú thuận tay chỉ cho những quả bóng cao.
Cú đập bóng bằng cú thuận tay linh hoạt và có thể được sử dụng trong các tình huống khác nhau ở mạng, cả tấn công và phòng thủ để thoát khỏi những tình huống khó khăn. Ví dụ, cú đập bóng bằng cú thuận tay có thể là một sự thay thế tốt cho một cú đánh mạnh mẽ ở mạng.
Tương lai
Cú đập bóng bằng cú thuận tay vẫn còn tồn tại. Nó thậm chí có thể được hoàn thiện đến mức thay thế cú bắt bóng truyền thống. Tôi sẽ không ngạc nhiên nếu thấy một tương lai trong đó các tay vợt hàng đầu hiếm khi đánh một cú bắt bóng truyền thống và chủ yếu đi đến cú đập bóng ở mạng.
Tôi rất khuyến khích đưa cú đập bóng bằng cú thuận tay vào các buổi tập luyện của bạn. Một cách dễ dàng để làm điều này là thiết lập các tình huống điểm dựa trên các khu vực chiến thuật và các mẫu được đề cập trước đây. Chúc các bạn thành công, amigos!
Chris Lewit, cựu số 1 của Cornell và tay vợt chuyên nghiệp, đã đào tạo nhiều tay vợt trẻ hàng đầu được xếp hạng trong top 10 và là một huấn luyện viên, giáo viên hàng đầu và tác giả. Ông đã viết hai cuốn sách bán chạy nhất, The Secrets of Spanish Tennis và The Tennis Technique Bible.
Chris tổ chức một trại huấn luyện quần vợt cao cấp phổ biến ở những ngọn núi đẹp của Vermont và đào tạo các tay vợt trên toàn thế giới thông qua trường học trực tuyến của mình, CLTA Online (CLTA.teachable.com).
Chris cũng sản xuất một chương trình truyền hình và podcast huấn luyện quần vợt hàng tuần, The Prodigy Maker Show, có sẵn trên Apple Podcasts và tất cả các thư mục podcast khác. Tất cả các chương trình có thể được truy cập tại ProdigyMaker.com.
Hãy xem blog của Chris, cũng tại ProdigyMaker.com để có các bài viết miễn phí về phát triển tay vợt trẻ và đào tạo Tây Ban Nha. Tìm hiểu về trại huấn luyện của anh ấy tại ChrisLewit.com hoặc truy cập học viện trực tuyến tại CLTA.teachable.com
Bí mật của quần vợt Tây Ban Nha
Điều gì làm cho quần vợt Tây Ban Nha trở nên độc đáo và thành công? Điều gì chính xác mà những huấn luyện viên Tây Ban Nha đang làm khác biệt để phát triển những ngôi sao như Rafael Nadal và David Ferrer mà các hệ thống khác không làm được? Những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác được trả lời trong The Secrets of Spanish Tennis, tổng hợp của năm năm nghiên cứu về cách huấn luyện Tây Ban Nha do Huấn luyện viên Cao cấp USTA Chris Lewit.
Nhấp vào đây để đặt hàng!
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — The Forehand Swing Volley.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: The Forehand Return | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → The Half Volley