Nhịp điệu giao bóng và Thế đứng giao bóng
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Nhịp điệu giao bóng và Thế đứng giao bóng
Nick Wheatley
Pete Sampras và Justine Henin có đúng về thế đứng giao bóng không?
Trong bài viết trước về nhịp điệu giao bóng, chúng ta đã thấy cách cú giao bóng - giống như các cú đánh khác - có thể được chia thành hai giai đoạn. Giai đoạn đầu là giai đoạn chậm hơn và cẩn thận hơn (Phase 1), sau đó là giai đoạn nổ lực (Phase 2).
Điểm chuyển tiếp giữa hai giai đoạn là khi cánh tay ném bóng được kéo dài và chân được cuộn lại, điểm mà tay vợt sẵn sàng phóng ra ngoài và lên trên để gặp bóng. (Nhấn vào đây.)
Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu hơn một bước. Chúng ta sẽ xem cách phát triển nhịp điệu 1-2 liên quan đến hai loại thế đứng giao bóng chính - thế đứng pinpoint và thế đứng platform.
Tôi tin rằng thế đứng platform giúp người chơi dễ dàng hơn trong giai đoạn 1. Tôi cũng tin rằng thế đứng platform có thể tăng cường sức nổ tổng thể của giai đoạn 2 vì nó thúc đẩy xoay thân nhiều hơn.
Định nghĩa
Thế đứng là một trong những vấn đề được tranh luận nhiều nhất trong việc huấn luyện, dạy dỗ và chơi quần vợt. Rõ ràng, có rất nhiều tay vợt xuất sắc sử dụng cả hai loại thế đứng pinpoint và platform. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng cách làm rõ ý nghĩa của mỗi loại và cũng xác định một số biến thể.
Biến thể pinpoint: thế đứng bắt đầu, lượng và thời gian trượt chân sau, và thời gian đạt vị trí cúp.
Để nói một cách đơn giản nhất: Trong giai đoạn 1, người chơi pinpoint trượt chân sau về phía trước và bên phải. Người chơi platform giữ chân sau ở vị trí ban đầu cho đến khi chân được cuộn lại trong giai đoạn 2.
Nhưng có nhiều biến thể trong cả hai loại. Người chơi pinpoint khác nhau rất nhiều về thế đứng bắt đầu. Họ khác nhau về độ dài và thời gian trượt chân sau. Và họ khác nhau về thời gian trượt chân sau liên quan đến việc cuộn chân, kéo dài cánh tay ném bóng và thời gian tay vợt đạt vị trí cúp.
Juan Martin DelPotro ví dụ có một thế đứng khá hẹp và một lượng trượt chân sau vừa phải. Tại kết thúc giai đoạn 1, với cánh tay ném bóng được kéo dài và chân được cuộn hoàn toàn, vợt của anh đạt được vị trí cúp cổ điển.
Ít biến thể hơn trong vị trí chân của người chơi platform, nhưng vẫn có biến thể về thời gian cuộn chân.
John Isner lại ở phía cuối của phổ. Anh có một thế đứng rất rộng và trượt chân sau của anh xa hơn nhiều so với DelPotro. Tại kết thúc giai đoạn 1, vợt của anh vẫn còn ở bên cạnh và vẫn còn cách xa vị trí cúp.
Đối với người chơi platform, các biến thể có thể ít cực đoan hơn. Vị trí chân trong thế đứng bắt đầu có thể rộng hơn hoặc hẹp hơn, và góc của chân sau so với đường baseline cũng có thể thay đổi. Giống như người chơi pinpoint, thời gian kéo dài cánh tay ném bóng và cuộn chân cũng có thể thay đổi liên quan đến vị trí cúp. Roger Federer bắt đầu với một thế đứng hơi hẹp hơn so với Novak Djokovic. Anh cũng gần hơn với vị trí cúp với cánh tay và vợt hơn Novak, người giống như Isner có một lượng trễ.
Andy Roddick bắt đầu với chân rất gần nhau so với Federer và Djokovic. Trong số ba người, anh cũng là người đến vị trí cúp muộn nhất.
Kết quả
Có sự khác biệt nào không? Hãy xem thế đứng liên quan đến kết quả ở cấp độ chuyên nghiệp như thế nào. Trên tour nam, một tỷ lệ lớn hơn của 100 tay vợt hàng đầu sử dụng pinpoint, nhưng một tỷ lệ cao hơn của những tay vợt thành công nhất sử dụng platform. Nếu xem các vô địch Grand Slam trong 13 năm qua, nửa số những tay vợt đó sử dụng platform. Nếu loại bỏ French Open nơi mà cú giao bóng có tác động ít nhất, tỷ lệ tăng lên hơn 60%.
Chân sau của Serena được căn chỉnh theo một pinpoint vừa phải.
Và cũng lưu ý rằng hai trong số những tay vợt giao bóng vĩ đại nhất trong lịch sử của môn thể thao này từ thời đại trước, Pete Sampras và John McEnroe, đều sử dụng thế đứng platform. Hai người đã giành được 20 danh hiệu Slam.
Trên mặt trận nữ, đa số lớn các tay vợt hàng đầu đều sử dụng thế đứng pinpoint. Nhiều người sử dụng các phiên bản cực đoan, thực sự trượt chân sau vượt qua chân trước tại kết thúc giai đoạn tải.
Nhưng Serena Williams, được coi là tay vợt giao bóng vĩ đại nhất mọi thời đại, sử dụng một thế đứng với ít chuyển động chân hơn so với đa số các tay vợt nữ chuyên nghiệp, đạt điểm chuyển tiếp với chân cơ bản được căn chỉnh. Và thú vị là Justine Henin, người có cú giao bóng tuyệt vời mặc dù kích thước của cô, đã sử dụng một thế đứng platform mà cô mô hình hóa từ video của Pete Sampras. (Nhấn vào đây để xem cú giao bóng của cô trong Diễn đàn Tương tác.)
Thời gian
Vậy ý nghĩa của sự khác biệt về thế đứng trong việc phát triển nhịp điệu như thế nào? Một trong những phát hiện thú vị nhất trong bài viết đầu tiên là thời lượng của hai giai đoạn.
Chân và vai của Isner dường như đang di chuyển theo hướng đối lập.
Thời lượng của giai đoạn 1 dài hơn nhưng có thể thay đổi đáng kể từ người chơi này sang người chơi khác, từ một chút ít hơn một nửa giây đến một chút ít hơn một giây. Thời lượng của giai đoạn 2 ngắn hơn, nhưng không thay đổi đáng kể.
Nó gần như giống nhau từ người chơi này sang người chơi khác ở khoảng một phần ba giây. Như Brian Gordon và John Yandell đã chứng minh, đa số tốc độ vợt được tạo ra trong giai đoạn này. (Nhấn vào đây.)
Tôi nghĩ thời gian của các giai đoạn nói lên điều gì đó. Tôi tin rằng các thế đứng platform đơn giản hơn giúp có được nhịp điệu mượt mà và cẩn thận trong giai đoạn 1 dài hơn. Các bộ phận di chuyển bổ sung và chuyển động bổ sung cho người chơi sử dụng pinpoint làm cho giai đoạn 1 phức tạp và khó phối hợp hơn.
Điều này là vì với các thế đứng pinpoint, chân sau di chuyển lên đến vài feet trong giai đoạn 1. Nhưng chân sau cũng ảnh hưởng đến chuyển động của hông và vai. Và điều này thêm vào sự phức tạp.
Khi chân sau di chuyển về phía bên phải của người chơi, hông sau tự nhiên di chuyển theo hướng đó. Bây giờ nếu người chơi cố gắng xoay vai của mình xa khỏi sân, thì chuyển động của vai đó sẽ ở hướng đối lập với chuyển động của chân sau và hông sau.
Với pinpoint, các tay vợt hàng đầu có nhiều chuyển động chân hơn nhưng ít xoay thân hơn.
Thân một phần nào đó dường như đang làm việc chống lại chính nó. Tất cả điều này khiến việc phát triển cảm giác thư giãn, cẩn thận và mượt mà trở nên khó khăn hơn.
Xem chuyển động xung đột này khi John Isner xoay vai của mình xa khỏi bóng. Rõ ràng, rất khó để chỉ trích giao bóng của anh khi nó đến.
Nhưng khó khăn trong việc kiểm soát sự phức tạp của những chuyển động này, khi cố gắng xây dựng nhịp điệu, có thể giải thích tại sao các tay vợt pinpoint thường có ít xoay thân hơn. Ngay cả ở cấp độ thế giới, nhiều người không xoay vai của mình quá góc vuông so với lưới.
Rõ ràng, rất khó để chỉ trích giao bóng của Isner, nhưng chuyển động của anh phức tạp và theo quan điểm của tôi, đây là một mô hình rất khó cho đa số lớn các tay vợt. Bạn phải tự hỏi giao bóng của anh sẽ đáng sợ đến mức nào nếu có một thế đứng platform tương tự như Federer hoặc Pete Sampras.
Theo quan điểm của tôi, đối với các tay vợt pinpoint, khoảng cách chân sau di chuyển càng ít càng tốt. Nếu bạn xem Samantha Stosur, ví dụ, về mặt kỹ thuật cô có một thế đứng pinpoint vì chân sau di chuyển.
Sam trượt chân của mình - vào một vị trí platform cổ điển.
Nhưng xem nó dừng lại ở đâu. Ở một vị trí điển hình của những tay vợt platform vĩ đại. Nhấn vào đây để xem thêm video về cú giao bóng của cô trong Diễn đàn Tương tác.
Kết luận
Tôi luôn tin rằng thế đứng platform là lựa chọn tốt hơn cho hầu hết các tay vợt, do sự dễ dàng đạt được sự thư giãn và mượt mà trong giai đoạn thiết lập và xây dựng nhịp điệu 1-2. Điều này giúp có được một cú giao bóng đáng tin cậy hơn.
Hiện tại có 5 tay vợt platform và 5 tay vợt pinpoint trong top 10. Một cái nhìn vào tỷ lệ giao bóng của họ trong sự nghiệp gợi ý. Các tay vợt platform trung bình đạt hơn 63%, với Novak Djokovic dẫn đầu với 67%. Các tay vợt pinpoint trung bình đạt 61%, nhưng hai người, Stan Wawrinka và Tomas Berdych, đang ở khoảng 55%.
Tỷ lệ giao bóng cao nhất trong top 10 là Nadal, người có một thế đứng pinpoint. Không được biết đến với việc sử dụng giao bóng như một vũ khí, tỷ lệ giao bóng đầu tiên của anh đạt hơn 70%. Nếu loại Nadal ra khỏi trung bình, các tay vợt pinpoint trung bình giảm xuống 59%.
Federer thể hiện các giai đoạn với sự thanh nhã tuyệt vời.
Thế đứng platform là thế đứng đơn giản và ổn định nhất cho giai đoạn thiết lập của giao bóng. Với không chân nào điều chỉnh vị trí trong giai đoạn thiết lập, việc đạt đến điểm chuyển tiếp quan trọng giữa các giai đoạn trở nên dễ dàng và tự nhiên hơn.
Đối với hầu hết các tay vợt, một thế đứng platform hơi hẹp và ít cực đoan hơn so với Roger hoặc Novak là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Bạn có thể thử nghiệm với các biến thể cực đoan hơn từ đó. Kiểm tra một phiên bản cách thực hiện này trong bài viết của John Yandell về thế đứng trong loạt bài giao bóng mới của anh. (Nhấn vào đây.)
Thế đứng platform cũng tự nhiên thúc đẩy xoay thân. Trong giai đoạn cuộn, thân tự nhiên xoay ra khỏi bóng dọc theo một đường chéo qua đầu ngón chân, với hông và vai di chuyển theo cùng một hướng.
Bạn có thể thấy và thực sự cảm nhận điều này khi xem Roger Federer. Chuyển động trông rất mượt mà trong giai đoạn 1 và rất nổ lực trong giai đoạn 2. Và dễ dàng suốt cả quá trình. Đây là một ví dụ tuyệt vời về nhịp điệu giao bóng 1-2.
Nick Wheatley là một huấn luyện viên hiệu suất LTA và huấn luyện viên trưởng tại Hawker Tennis ở Nam Tây Luân Đôn. Đội trẻ của anh, Hawker Jets, đã giành được 44 giải đấu kể từ khi thành lập, và trong 2 năm qua, các tay vợt trẻ của anh đã giành được 19 giải đấu đơn tại cấp độ hạt.
Anh đã được xếp hạng trong top 75 quốc gia ở cấp độ 35 tuổi trở lên và trong top 5 tại cấp độ hạt Surrey. Nick đã thực hiện phân tích video cho nhiều tay vợt ở tất cả các cấp độ, bao gồm cựu tay vợt top 10 Anh Marcus Willis.
Loạt video giảng dạy độc đáo của anh, bao gồm mọi khía cạnh của môn thể thao, có sẵn trên trang web của anh www.nickwtennis.com
Bạn cũng có thể
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Serving Rhythm and serving stance.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Đã được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Service Shoulder Power | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → Shot to Shot Readiness