Cách tích hợp phương pháp tiếp cận
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất toàn diện — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Cách tích hợp phương pháp tiếp cận
Rob Heckelman
Tôi và Jeff Greenwald: làm thế nào để giúp tay vợt hàng đầu thế giới thay đổi phong cách chơi của mình?
Khi Jeff Greenwald mời tôi giúp đỡ trong việc tìm cách đến gần lưới nhiều hơn, đó là một thách thức thú vị.
Trong hầu hết các trường hợp, tôi cố gắng phát triển sự thay đổi này bằng cách đầu tiên giúp học viên học kỹ thuật cơ bản của cú bắt lưới và phong cách chơi tiếp cận lưới. Sau đó là một loạt các bài tập cho phép tay vợt thực sự nắm bắt được các chiến thuật mới này.
Hầu hết các huấn luyện viên đều biết rằng một nửa phương trình đó không hữu ích nếu thiếu phần còn lại. Nếu không có sự tự tin được phát triển thông qua các lần lặp lại dần dần, nhiều tay vợt sẽ không bao giờ thực hiện được sự chuyển đổi để tích hợp các cú tấn công vào thực chiến.
Điểm thú vị khi làm việc với Jeff là anh ấy không chỉ là một tay vợt hàng đầu mà còn là một tâm lý học thể thao hàng đầu. Vì vậy, tôi biết sẽ rất thú vị để quan sát cách anh ấy đối phó với những thách thức liên quan.
Jeff sẽ xử lý như thế nào với sự kết hợp của các thay đổi kỹ thuật, chiến thuật và tâm lý học? Như Jeff chỉ ra trong bài viết của riêng mình, vấn đề này có nhiều liên quan đến tính cách của tay vợt hơn bất cứ điều gì khác. (Nhấn vào đây.)
Jeff đã có nhiều thành công đáng kể trong suốt sự nghiệp của mình với phong cách chơi từ baseline. Trong nhiều năm, anh ấy đã cảm thấy thoải mái và thành công khi vượt qua đối thủ bằng cách chơi từ baseline.
Ý tưởng là sử dụng cú thuận tay lớn của mình để hỗ trợ các cú bắt lưới tương đối dễ dàng.
Nhưng có lúc nào đó, các tay vợt với phong cách này sẽ gặp phải một bức tường và nhận ra họ cần thay đổi. Jeff đã gặp phải bức tường đó.
Vai trò của tôi là giúp anh ấy cảm thấy thoải mái hơn về mặt thể chất với các chuỗi cú đánh, các mẫu di chuyển và đặc biệt là bộ chân di chuyển mà anh ấy cần cho sự chuyển đổi này.
Trong khi làm việc với Jeff về kế hoạch tổng thể, tôi có niềm vui được cộng tác với một huấn luyện viên huyền thoại khác của Marin County, Paul Cohen. Paul đã làm việc nghiêm túc với Jeff để cải thiện kỹ thuật bắt lưới của anh ấy. (Nhấn vào đây.) Điều này là cần thiết vì như Jeff tự do thừa nhận, anh ấy đã học cách bắt lưới khi còn là thiếu niên, nhưng chưa bao giờ thực sự học cách bắt lưới.
Tôi cũng hoàn toàn đồng ý với quan điểm của Paul về việc sử dụng điểm mạnh của Jeff - cú thuận tay của anh ấy - để bắt đầu chuỗi tiếp cận lưới. Jeff thường xuyên làm tổn thương đối thủ bằng các cú đánh topspin mạnh mẽ từ baseline.
Kế hoạch là khi bóng ngắn, Jeff sẽ đánh các cú tiếp cận lưới lớn chủ yếu bằng cú thuận tay, nhưng cũng sử dụng cú trái tay khi có cơ hội. Các cú tiếp cận lưới mạnh mẽ này sẽ làm mất thời gian của đối thủ và buộc anh ấy phải đánh các cú trả giao bóng với độ khó cao.
Bắt đầu từ một phần ba sân lên sân sẽ giúp Jeff cảm thấy thoải mái hơn với sự phân chia và cân bằng ở giữa sân.
Đồng thời, Jeff sẽ đóng lưới một cách tích cực. Mục tiêu là tạo ra một lỗi trong cú trả giao bóng hoặc đánh một cú bắt lưới góc hoặc cú đập bóng để giành chiến thắng.
Thay vì làm chủ các chuỗi cú đánh không quen thuộc, Jeff chỉ cần làm những gì anh ấy làm tốt nhất và kết thúc bằng một quả bóng tương đối dễ dàng. Những mẫu này là những gì tôi được mời đến để giúp anh ấy làm chủ.
Công việc của tôi là cung cấp các chuỗi cú đánh, các bài tập và các trận đấu thi đấu trung gian để cho phép Jeff xây dựng sự tự tin và thực hiện sự chuyển đổi tâm lý quan trọng để tin rằng anh ấy có thể thực hiện các cuộc tấn công cơ hội sau các cú đánh từ baseline dưới áp lực.
Bộ chân di chuyển
Điều đầu tiên tôi nhận thấy là Jeff thực sự không thoải mái ở giữa sân và gặp khó khăn với bộ chân di chuyển và cân bằng. Điều này có thể hiểu được vì anh ấy hầu như không bao giờ luyện tập các chuỗi chuyển đổi, thậm chí không sử dụng chúng trong các trận đấu.
Vì vậy, đây trở thành khu vực ban đầu mà chúng tôi làm việc để làm chủ. Chúng tôi bắt đầu với một bài tập mà anh ấy bắt đầu từ một phần ba sân.
Điều này cho phép anh ấy thực sự cảm nhận được bước phân chia và cách tạo ra cân bằng mà không cần di chuyển xa hoặc nhanh như khi bắt đầu từ baseline.
Khi Jeff trở nên ổn định và tự tin hơn với bước phân chia, anh ấy có thể nổ ra phía trước để bắt lưới. Chỉ khi đó chúng tôi mới bắt đầu thêm cú tiếp cận lưới thực tế trước khi di chuyển về phía trước trong sân. Thông thường, mẫu là cú thuận tay từ baseline, cú tiếp cận lưới bằng thuận tay và cú bắt lưới góc từ bên trái hoặc bên phải.
Khi Jeff trở nên thoải mái hơn, anh ấy có thể nổ ra phía trước trên cân bằng.
Trong các bài tập này và với sự đồng ý của Paul, chúng tôi đã tích hợp nhiều cú bắt lưới góc hơn vào phong cách chơi của anh ấy. Điều này giúp anh ấy dễ dàng đối phó với các cú tiếp cận lưới yếu hoặc cao. Nhưng nó cũng chuẩn bị anh ấy để đối phó với các tay vợt nhanh chân và các sân chơi rất chậm và khó đánh cú bắt lưới thắng qua baseline.
Chúng tôi cũng luyện tập một cú đập bóng cắt bóng ngang sân để kết thúc các điểm hiệu quả đối với các tay vợt mạnh mẽ trong việc đánh lob.
Bước tiếp theo là thay đổi quy tắc của trò chơi để tạo ra nhu cầu và mong muốn mới cho việc đến gần lưới. Trong một bài tập chơi, anh ấy sẽ mất điểm nếu đánh quá bốn cú đánh từ baseline. Trong một bài tập chơi khác, anh ấy được thưởng hai điểm cho mỗi cú bắt lưới thắng.
Chúng tôi cũng tích hợp các cú bắt lưới góc vào các chuỗi tiếp cận lưới.
Sau đó, chúng tôi bắt đầu tổ chức các trận đấu với các tay vợt ổn định có cả cú trả giao bóng và lob tốt.
Không chỉ đơn giản là cung cấp thông tin và hướng dẫn cho Jeff, mà còn là dần dần tạo ra trải nghiệm của việc tấn công thành công - ở mức độ bài tập, ở mức độ trận đấu thi đấu, và cuối cùng trong các điểm và trận đấu thực sự.
Sau vài tuần trộn lẫn tất cả các yếu tố này, tôi có thể thấy sự tự tin của Jeff tăng lên. Tôi có thể thấy anh ấy tin rằng anh ấy đang phát triển các kỹ năng sẽ cho phép anh ấy thống trị các tay vợt mà anh ấy từng gặp khó khăn trong việc đánh bại.
Đó là một cảm giác rất thỏa mãn. Nhưng bài học lớn hơn cho tất cả các tay vợt là thông tin đơn thuần chỉ là điểm bắt đầu. Và việc có một chuyên gia chỉ ném vài quả bóng cho bạn là không đủ.
Thay đổi thực sự yêu cầu một phương pháp tiếp cận toàn diện, đa chiều. Tôi rất vui được đóng góp một số yếu tố vào quá trình này, một quá trình có thể hoạt động cho bất kỳ tay vợt nào hiểu và sẵn sàng làm việc trên các bước đúng.
Rod Heckelman đã là giám đốc điều hành của câu lạc bộ quần vợt nổi tiếng Mt. Tam Racquet Club ở Marin County, California trong 30 năm. Anh ấy từng là huấn luyện viên trưởng trẻ nhất tại John Gardner Tennis Ranch ở Scottsdale, Arizona, và đã được xếp hạng nhiều lần trong các giải đấu quần vợt cao cấp ở Northern California. Anh ấy là tác giả của một cuốn sách về quần vợt cao cấp có tên “Playing Into the Sunset” cũng như “Business Handbook for Tennis Pros.” Ngoài danh tiếng của mình như một giáo viên và huấn luyện viên xuất sắc, Rod thường xuyên phát biểu trong ngành quần vợt về tất cả các khía cạnh của đào tạo và quản lý câu lạc bộ.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — How to Incorporate the Approach.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Đã được trích xuất và chuyển đổi sang HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Hands Together | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → Invisible Greatness