Khám phá ba chìa khóa để thực hiện cú giao bóng kick serve hiệu quả và học cách truyền đạt chúng cho người chơi ở mọi lứa tuổi.
- Tạo ra độ cao, hướng đi và âm thanh xoáy đặc trưng để bóng rơi chuẩn xác vào ô giao bóng
- Học cách điều chỉnh góc đánh của cú kick serve nhằm ép đối thủ phải lùi xa khu vực trung tâm sân, đồng thời tạo tiền đề cho những cú giao bóng bất ngờ
- Theo dõi Huấn luyện viên Lewit hướng dẫn một vận động viên trẻ chưa từng có kinh nghiệm đánh kick serve, cũng như các tay vợt có nền tảng tốt hơn để thấy phương pháp huấn luyện đa dạng cho các nhóm vận động viên khác nhau
Chris Lewit, Huấn luyện viên cao cấp đạt chuẩn USTA, giới thiệu một video chứa đựng đầy đủ các kỹ năng và bài tập bổ trợ được thiết kế nhằm giúp các vận động viên chinh phục cú giao bóng kick serve đầy thử thách. Ba chìa khóa cốt lõi của Huấn luyện viên Lewit để thực hiện thành công cú kick serve bao gồm: góc đánh, độ cao và âm thanh tạo ra do độ xoáy của bóng. Thông qua chuỗi ba bài học riêng biệt, bạn sẽ thấy cách Huấn luyện viên Lewit truyền đạt kỹ thuật này cho các học trò, từ một người chơi mới bắt đầu chưa từng thực hiện cú kick serve bao giờ, cho đến một tay vợt giàu kinh nghiệm chỉ cần trau chuốt lại các chi tiết nhỏ.
Bài học 1: Khởi đầu với cú giao bóng Kick Serve
Đối với người mới bắt đầu, Huấn luyện viên Lewit bắt đầu bằng cách cho vận động viên đứng gần lưới hơn để thực hiện bài tập giao bóng Mini Tennis. Một trong những điểm đầu tiên được chỉ dẫn là tầm quan trọng của việc tung bóng lệch sang bên trái một chút (đối với người thuận tay phải), điều này sẽ đưa bóng vào vị trí hoàn hảo để tiếp xúc bóng chắc tay.
Thử thách lớn đối với những người mới tập đánh kick serve là học cách tránh đánh cắt hông (slice). Lực xoáy cần phải được tạo ra cho quả bóng, nhưng hướng xoáy chủ yếu phải là cắm xuống dưới chứ không phảiạt ngang sang bên. Các yếu tố quan trọng của cú giao bóng bao gồm việc duỗi cơ tam đầu (tricep) khi tiếp xúc bóng, xoay vai và duy trì tư thế nghiêng người sang một bên một cách rõ rệt. Huấn luyện viên Lewit tin rằng nếu người chơi gặp khó khăn với toàn bộ chuỗi động tác, việc chia nhỏ cú giao bóng thành từng bước riêng lẻ sẽ giúp họ tiếp thu hiệu quả hơn.
Bài học 2: Kỹ thuật nâng cao
Một khi người chơi đã vượt qua giai đoạn nhập môn, bạn có thể bắt đầu dạy họ các kỹ thuật nâng cao hơn. Trong bài học này, Huấn luyện viên Lewit hướng dẫn cách giúp vận động viên tạo ra độ cao lớn hơn cho cú giao bóng bằng cách thay đổi góc mặt vợt và đẩy người hướng lên nhiều hơn khi tiếp xúc bóng. Ông cũng giải thích cách giữ tư thế nghiêng người sang một bên để tạo ra góc đánh chuẩn xác và tối ưu hóa độ xoáy.
Việc giữ cho phần thắt lưng thẳng khi thực hiện cú kick serve là điều bắt buộc để phòng tránh chấn thương cột sống. Huấn luyện viên Lewit giải thích cách giữ thẳng phần lưng dưới trong khi uốn cổ và đẩy ngực về phía trước để tạo ra một độ cong nhẹ ở phần lưng trên. Tư thế cơ thể này chính là trạng thái hoàn hảo cho người chơi khi thực hiện cú kick serve.
Bài học 3: Trau chuốt hoàn thiện cú giao bóng
Giai đoạn cuối cùng của cú kick serve là rèn giũa những chi tiết nhỏ – yếu tố tạo nên ranh giới giữa một cú giao bóng tốt và một cú giao bóng xuất sắc. Trong bài học này, Huấn luyện viên Lewit củng cố thói quen giữ góc tay hình chữ L ở khuỷu tay trong lúc tung bóng, đồng thời giữ đầu ngẩng cao khi giao bóng. Khi các vận động viên đã duy trì sự ổn định trong các cú kick serve chất lượng, Huấn luyện viên Lewit sẽ hướng dẫn họ cách áp dụng "cú giao bóng bất ngờ" để tung ra khi đối thủ bắt đầu di chuyển lệch hẳn về một phía.
Những hướng dẫn trong video này rất hoàn hảo cho các vận động viên ở trình độ sơ cấp, trung cấp hoặc nâng cao. Các kỹ năng và bài tập của Huấn luyện viên Lewit chắc chắn sẽ giúp bạn hoặc học viên của bạn nâng tầm cú kick serve.
Nội dung chính:
- Giới thiệu
- Các điểm cốt lõi của cú Kick Serve
- Bài học 1: Khởi đầu với cú giao bóng Kick Serve
- Động tác duỗi cơ tam đầu
- Vị trí tung bóng
- Bài học 2: Kỹ thuật
- Điều chỉnh cán vợt (Grip)
- Bài học 3: Trau chuốt hoàn thiện cú giao bóng
- Đánh giá kỹ thuật
- Tổng kết
Mua băng đĩa hướng dẫn tại đây: Keys to the Kick Serve
Theo dõi Chris qua các trang web và mạng xã hội sau:
