Khám phá sâu về các chủ đề nâng cao

Khám phá tập trung vào các chủ đề nâng cao cụ thể. Các cơ chế sinh học, cảm giác trên vợt, và cơ học cơ thể đằng sau mỗi cú đánh.

Các chủ đề khám phá sâu

Nhận thức cơ thể — cách cơ thể biết nó đang làm gì và tại sao "nghĩ về nó" thường làm nó tồi hơn
Mạng lưới sợi cơ — mạng liên tục các sợi cơ liên tục truyền lực từ bàn chân đến vợt
Vị trí đầu và hệ thống thính giác — cân bằng, ổn định khi nhìn, vai trò của tai trong quần vợt
Nhận thức về vị trí cơ thể — cảm giác về vị trí cơ thể trong không gian
Vòng lặp phản xạ — các vòng lặp thần kinh nhanh xử lý bóng đến
Cơ thể dạng căng thẳng — cơ thể như một cấu trúc căng thẳng, và ý nghĩa của điều này đối với truyền lực
Hai động cơ — sự phối hợp giữa cơ thể trên và dưới tạo ra góc L
Cơ chế X-Factor — sự phân ly vai-hông tạo ra sức mạnh

Trả bóng xoáy nặng và serve nhanh: Vấn đề mù lòa nhảy — giải thích khoa học về thị giác, khác biệt với tốc độ ẩn, tại sao serve kick không quen làm mất khả năng theo dõi bằng mắt

Định hình cú đánh qua thời gian, chiều cao và vị trí — khung làm việc của Federer tổng quát hóa thành ba công tắc vật lý có thể điều chỉnh có ý thức
Sức mạnh phản ứng và chu kỳ rút ngắn - co bóp cho bước tách — tại sao sức mạnh phản ứng, không chỉ thời gian phản ứng, quyết định sự nổ lực của bước tách

Các chủ đề khám phá sâu là độc lập. Chọn chủ đề phù hợp với câu hỏi hiện tại trong cơ thể bạn.

Đọc một lần, sau đó mang đến sân. Bài viết mô tả cơ chế. Cơ thể của bạn phải học chúng.

Sau đó đọc lại một tháng sau, sau khi tập luyện. Bài viết không thay đổi. Mắt của bạn đã.