Thu Hẹp Xoay Vai (Cầm Vợt)
Scapular retraction trong cam vot anh huong den ap luc.
Cơ Chế Cốt LợI / Cách Hoạt Động
Thu hẹp xoay vai trong cầm vợt giúp điều chỉnh áp lực và tạo không gian cho cơ vai. Đây là chuyển động quan trọng khi chuẩn bị đưa vợt tới bóng.
Các Chế Độ Thất Bại / Các Lỗi Thường Gặp / Khi Nó Bị Vỡ
| Chế Độ Thất Bại | Nguyên Nhân | Hệ Quả |
|---|---|---|
| Không Thu Hẹp | Vai thẳng | Mất sức mạnh |
| Quá Mức | Co bung co | Khó kiểm soát |
Huấn Luyện / Ứng Dụng / Triển khai
Luyen thu hẹp xoay vai trong cầm vợt.