Đan Điền & Trục Cột Sống (Cầm Vợt)
Đan Điền & Trục Cột Sống là khái niệm từ thể dục phương Đông, chỉ trung tâm trọng lực của cơ thể và trục xoay quanh đó.
Cơ Chế Cốt Lõi / Cách Hoạt Động
Trong quần vợt, Đan Điền (vùng bụng dưới) là trung tâm trọng lực và sức mạnh. Trục Cột Sống là đường thẳng đứng xuyên qua cơ thể. Mọi chuyển động xoay đều xoay quanh trục này.
Các Chế Độ Thất Bại / Các Lỗi Thường Gặp / Khi Nó Bị Vỡ
| Chế Độ Thất Bại | Nguyên Nhân | Hệ Quả |
|---|---|---|
| Xoay Từ Vai | Không dùng trung tâm | Mất sức mạnh |
| Mất Trục | Nghiêng người | Mất cân bằng |
Huấn Luyện / Ứng Dụng / Triển Khai
Tập các bài tập xoay từ Đan Điền. Giữ trục cột sống thẳng khi xoay.