Lực Phản Ứng Mặt Đất (GRF)

Lực Phản Ứng Mặt Đất (Ground Reaction Force - GRF) là phản lực do bề mặt sân tác động ngược lại cơ thể người chơi theo Định luật III Newton. Trong quần vợt hiện đại, GRF là cội nguồn năng lượng đầu tiên và quan trọng nhất khởi nguồn cho toàn bộ chuỗi động học (Kinetic Chain).

GRF — Động Cơ Của Bộ Chân Di Chuyển Quần Vợt

Mọi bước di chuyển trên sân tennis—từ bước bật chéo chân bùng nổ đến cú trượt phanh hãm tốc độ cao trên sân cứng—đều do lực phản ứng mặt đất điều khiển. Đấu thủ không thể đổi hướng, tăng tốc hay dừng lại nếu không tác dụng lực xuống mặt sân. Trong các pha đổi hướng gắt gao ở vạch cuối sân, vận động viên phải hấp thụ và tạo ra các lực GRF ngang và dọc dao động từ 2,0 đến 4,5 lần trọng lượng cơ thể.

Cú Split-Step — Ngòi Nổ Đàn Hồi Của Hệ Cơ Xương

Bước nhảy Split-step được thực hiện ngay trước thời điểm đối thủ chạm bóng (30–50 ms). Cú tiếp đất với hai chân mở rộng sẽ sử dụng chính phản lực mặt đất để nén căng các cấu trúc đàn hồi ở gân gót (Achilles) và cân gan chân, kích hoạt phản xạ co cơ thần kinh (myotatic stretch reflex), cho phép đấu thủ bứt tốc về mọi hướng với thời gian chạm đất cực ngắn (< 200 ms).

Các Khái Niệm Liên Quan

Read in English — English version of this technical reference.