Xoay Vai Bên Trong (Bắt Lưỗi)
Internal Shoulder Rotation (ISR) trong backhand là chuyển động xoay vai tạo ra lượn xoay.
Cơ Chế Cốt LợI / Cách Hoạt Động
Xoay vai bên trong (Internal Shoulder Rotation - ISR) trong backhand là chuyển động quan trọng tạo ra lượn xoay và độ bám bóng. Vai được xoay vào trong quá trình đánh để tăng cường sức mạnh.
Các Chế Độ Thất Bại / Các Lỗi Thường Gặp / Khi Nó Bị Vỡ
| Chế Độ Thất Bại | Nguyên Nhân | Hệ Quả |
|---|---|---|
| Không Xoay Vai | Thiếu linh hoạt | Mất lượn |
| Xoay Quá Mức | Quá cố ép | Chấn thương vai |
Huấn Luyện / Ứng Dụng / Triển khai
Luyện ISR trong backhand với máy tính phức hợp. Tập nhẹ dần tăng lực.