Hai Cú Thuận Tay
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích Cú đánh, Thư viện Tài liệu, và nhiều hơn nữa
Quần vợt hiện đại: Chúng ta đang ở đâu bây giờ?
Hai Cú Thuận Tay
John Yandell
Những nguyên tắc cơ bản "hiện đại" nào có thể chung cho hai cú thuận tay này?
Trong hai bài viết đầu tiên của loạt bài này, chúng ta đã xem xét những nguyên tắc thực sự nằm dưới sự thành công của tất cả các cú thuận tay tốt. Chuẩn bị tốt (Nhấn vào đây) và sự mở rộng tốt trong pha vung vợt về phía trước (Nhấn vào đây).
Thế giới internet bị ám ảnh bởi câu hỏi: cú thuận tay hiện đại là gì và tôi có nó không? Những bí mật nào tôi cần để có được nó? Tôi có pha mở vợt ra sau kiểu ATP không? Tôi có vỗ chó không? Tôi có pha vung vợt theo đà không? Tôi có cánh tay thẳng ở điểm tiếp xúc không? Tôi có kết thúc với một pha vung vợt kiểu lasso không?
Đối với tôi, một cú thuận tay hiện đại là một cú đánh có những nguyên tắc cơ bản tốt nhất được thể hiện bởi những tay vợt hàng đầu hiện nay. Những tiến bộ kỹ thuật trong việc sản xuất cú đánh, sự đa dạng của các kiểu nắm vợt và những sợi dây mới đã tạo ra một số lượng lớn các biến thể phức tạp ở cấp độ chuyên nghiệp. Các cú thuận tay có thể đạt vận tốc 100 mph và 3000 rpm xoáy cuộn.
Nhưng những tăng trưởng trong vận tốc vợt để tạo ra những mức độ năng lượng mới này đều dựa trên những nguyên tắc cơ bản, những nguyên tắc đã tiến hóa để đạt được mức độ hiệu quả mới trên các biến thể.
Những nguyên tắc cơ bản này tốt hơn những nguyên tắc của các thế hệ trước một chút. Chúng cũng giao bóng như những mô hình tốt nhất cho những tay vợt ở mọi cấp độ để bắt chước. Thách thức là xác định chúng trong sự đa dạng của trò chơi hiện đại và áp dụng chúng trên mọi độ tuổi và năng lực.
Những nguyên tắc cơ bản nào nằm dưới những cú thuận tay hiện đại xuất sắc?
Thực tế là nhiều phần tử "bí mật" mà những tay vợt cố gắng phát triển tự nhiên nếu những nguyên tắc cơ bản này tốt. Thay vào đó, nhiều tay vợt cố gắng tạo ra chúng một cách nhân tạo để hại những gì thực sự quan trọng. Điều này có nghĩa là hầu hết các câu hỏi phức tạp mà những tay vợt đặt ra về cơ chế nội bộ của cú đánh là vô nghĩa và có hại.
Trong bài viết này, hãy cùng xem xét hai cú thuận tay kỹ thuật tốt của hai tay vợt mà tôi đã làm việc gần đây, cả hai đều dựa trên những nguyên tắc mà tôi đã xác định trong hai bài viết trước.
Giống nhau về ngoại hình, hai cú thuận tay này có thể không khác nhau nhiều. Một từ Ken, một tay vợt câu lạc bộ và giải đấu thành công với kiểu nắm vợt phía đông, thế đứng trung tính và kết thúc đơn giản, thẳng đứng với vợt ở cạnh. Cú thứ hai từ Ash, một tay vợt ở cấp độ mở, với kiểu nắm vợt cực đoan hơn, thế đứng bán mở, xoay vai phía trước lớn và kết thúc kiểu quét.
Bạn có thể gọi một kiểu cổ điển và kiểu hiện đại. Tôi nói rằng cả hai đều có những nguyên tắc cơ bản hiện đại dựa trên những điểm chung của những tay vợt hàng đầu.
Khám phá Pha Mở Vợt Ra Sau Hàng Đầu
Một sự khám phá từ phim tốc độ cao - sự mở rộng cánh tay trái.
Khi tôi bắt đầu dạy, tôi tin rằng khi vai quay trên cú thuận tay, cánh tay trái ngược lại nên trỏ thẳng về phía đối thủ, một trong những khóa dạy phổ biến.
Mọi thứ đã thay đổi vào năm 1997 khi chúng tôi thực hiện bộ phim tốc độ cao đầu tiên tại US Open. Khi xem lại phim với nhiều huấn luyện viên tại USTA Player Development, chúng tôi đều ngạc nhiên khi thấy cánh tay trái thực sự di chuyển qua cơ thể và trỏ về phía đường biên, không phải đối thủ.
Nó đã ở ngay trước mắt chúng tôi suốt thời gian này, nhưng chúng tôi không nhìn thấy nó cho đến khi xem phim tốc độ cao của các tay vợt như Andre Agassi và Pete Sampras khung hình một cách chi tiết. Trong 20 năm qua, hầu hết các tay vợt hàng đầu mà chúng tôi đã quay phim đều có một phiên bản tương tự của chuyển động cánh tay trái này.
Nhưng chúng tôi thấy thêm - sự mở rộng cánh tay trái là một phần của một loạt chuyển động phức tạp. Sự quay của cơ thể tạo ra một phần đáng kể của pha mở vợt ra sau. Vai quay khoảng 90 độ về phía mạng hoặc thường một chút nhiều hơn.
Thế đứng của họ là bên ngoài hoặc chân phải trong thế đứng bán mở. Nhưng hình dạng của pha mở vợt ra sau là đa dạng và cá nhân, điều mà Nick Saviano gọi là "sự linh hoạt", ít quan trọng hơn những nguyên tắc cơ bản của sự quay cơ thể - những gì tôi bắt đầu gọi là pha quay đầy đủ hoặc pha quay hàng đầu.
Hai góc nhìn về pha mở vợt ra sau của Federer.
Pha Mở Vợt Ra Sau Bên Ngoài
Sự tiến bộ tiếp theo đến với công trình đột phá của Brian Gordon. Điều mà Brian phát hiện ra là mặc dù một cú thuận tay cấp cao có thể được đánh với các pha mở vợt ra sau có hình dạng và kích thước khác nhau, cú đánh có thể được tăng cường với một pha mở vợt ra sau nhỏ gọn, bên ngoài giống như Andre Agassi hoặc Roger Federer với cánh tay đánh ở phía bên phải của tay vợt. (Nhấn vào đây để biết thêm từ chính Brian.)
Đối với Brian, Federer là ví dụ thuần khiết. Tay di chuyển lên và về phía sau và bên ngoài theo một đường chéo nhẹ. Mặt vợt hơi nghiêng xuống sân khi ở trên cùng. Anh ấy gọi đó là pha mở vợt ra sau kiểu ATP.
Pha mở vợt ra sau này, Brian tìm thấy, cho phép cơ bắp vai tạo ra lực tối đa. Sự mâu thuẫn dường như là nó cũng là tối giản. Nhiều năng lượng với ít chuyển động hơn. Brian đã phá vỡ một niềm tin phổ biến trong việc dạy rằng pha mở vợt ra sau nên tròn và pha mở vợt ra sau càng lớn thì vận tốc vợt càng cao.
Tôi đã thử pha mở vợt ra sau này và ngay lập tức cảm nhận được sự khác biệt và đã sử dụng khái niệm này trong việc dạy dỗ từ đó. Tôi không cứng nhắc về hình dạng và kích thước chính xác và liệu tay vợt có hoàn toàn ở bên phải hay không, đặc biệt là với những tay vợt cấp thấp hơn.
Điểm Chung Thứ Nhất
Ken: Pha quay đầy đủ, chân bên ngoài cuộn, cánh tay trái mở rộng, pha mở vợt ra sau bên ngoài.
Chuyển động bên ngoài nhỏ gọn này là một trong những điểm chung "hiện đại" cốt lõi mà chúng ta thấy trong các cú thuận tay của Ken và Ash. Xem pha mở vợt ra sau của Ken đi về phía sau và một chút lên. Xem mặt vợt hơi đóng hoặc nghiêng hơi xuống sân. Xem vai quay khoảng 90 độ. Xem thế đứng với chân phải và cuộn từ gập đầu gối. Xem cánh tay trái mở rộng và trỏ qua cơ thể về phía đường biên. Xem tay và vợt ở phía bên phải của cơ thể anh ấy.
Bây giờ xem các yếu tố tương tự cho Ash. Sự quay vai của anh ấy là 90 độ cộng. Anh ấy cuộn trong thế đứng bán mở với trọng lượng trên chân phải. Pha mở vợt ra sau của anh ấy hơi cao hơn nhưng vẫn nhỏ gọn với mặt vợt ở góc hơi hướng xuống sân. Tay cũng ở phía bên phải cơ thể anh ấy.
Những khác biệt là gì? Đầu tiên là một vấn đề về mức độ. Ken đã hơn 60 tuổi. Ash khoảng 30 tuổi và có cuộn chân sâu hơn và mạnh mẽ hơn. Anh ấy cũng có một chút quay vai hơn.
Sự khác biệt thứ hai là góc của trục vợt. Đây là một chức năng của sự khác biệt trong kiểu nắm vợt của họ. Ken có kiểu nắm vợt cổ điển phía đông với lòng bàn tay của anh ấy phía sau tay cầm. Điều này có nghĩa là trục vợt của anh ấy trỏ về phía sau một cách cơ bản.
Ash có kiểu nắm vợt bán phía tây mạnh mẽ với phần lớn bàn tay của anh ấy dưới tay cầm. Điều này có nghĩa là mặt vợt nằm một phần trên lòng bàn tay, tự nhiên làm cho trục vợt của anh ấy hướng về phía sau. Nhưng cả hai tay vợt đều có những yếu tố cơ bản của pha quay hàng đầu.
Ash: Pha quay đầy đủ, chân bên ngoài cuộn, cánh tay trái mở rộng, pha mở vợt ra sau bên ngoài.
Pha Vung Vợt Theo Đà
Khi chúng ta xem xét nguyên tắc thứ hai mà tôi đã xác định trong bài viết thứ hai - pha vung vợt theo đà - thì có vẻ như có những khác biệt cực đoan giữa hai tay vợt.
Ken thường bước vào bóng với thế đứng trung tính. Cả hai chân đều ở trên sân. Chân trước của anh ấy vẫn phẳng trên bề mặt và anh ấy bước lên trên móng chân sau. Đây là hoàn hảo cho những quả bóng đến mà anh ấy thường gặp khi chơi, những quả bóng không thường xuyên bay cao hơn mức eo.
Sự xoay cơ thể phía trước của Ken khoảng 90 độ, kết thúc với vai song song với mạng. Tại điểm tiếp xúc, vai của anh ấy khoảng 45 độ so với mạng. Mặt vợt của anh ấy vẫn cơ bản thẳng đứng với sân hoặc ở cạnh qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua qua
Cú thuận tay hiện đại: Chúng ta đang ở đâu? Chúng ta đã làm việc với những điểm chung và đã thấy cách áp dụng chúng.
Ken và Ash cách nhau nhiều thập kỷ và trình độ. Tuy nhiên, cả hai đều có cú thuận tay thành công và hiệu quả nhờ những cơ sở "hiện đại" vững chắc. Sau khi quay và nghiên cứu, thật tuyệt khi có thể xác định và sử dụng chúng trong việc giảng dạy.
John Yandell được công nhận rộng rãi là một trong những nhà quay phim và học giả hàng đầu của trò chơi quần vợt chuyên nghiệp hiện đại. Các đoạn phim tốc độ cao của anh cho Advanced Tennis và Tennisplayer đã cung cấp những tài nguyên hình ảnh mới đã thay đổi cách nghiên cứu và hiểu biết về trò chơi của cả tay vợt và huấn luyện viên. Anh đã thực hiện phân tích video cá nhân cho hàng trăm tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu, bao gồm Justine Henin-Hardenne, Taylor Dent và John McEnroe, trong số những người khác.
Ngoài vai trò là biên tập viên của Tennisplayer, anh còn là tác giả của cuốn sách Visual Tennis được đánh giá cao. Trường Đào tạo Quần vợt John Yandell tọa lạc tại San Francisco, California.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Two Forehands.docx (thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Trích xuất và chuyển đổi sang HTML cho Tennis Future Lab.