Bài tập huấn luyện cao cấp: Cú giao bóng - Trò chơi 6 mục tiêu

Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa

Cú giao bóng: Trò chơi 6 mục tiêu

Jorge Capestany

Mỗi tay vợt đều biết họ cần phải luyện tập. Nhưng làm thế nào để tối ưu hóa sự tập trung và lợi ích trong phần huấn luyện có thể là phần khó nhằn nhất và buồn chán nhất? Câu trả lời của tôi là các trò chơi luyện tập. Trong loạt bài mới này, tôi giới thiệu một loạt các trò chơi luyện tập bao gồm mọi khía cạnh của trò chơi, bắt đầu từ cú giao bóng.

Tháng này chúng ta bắt đầu với trò chơi 6 mục tiêu. Chúng ta chia mỗi khu vực giao bóng thành ba phần. Đó là 6 khu vực. Trò chơi là xem cần bao nhiêu cú giao bóng (cú giao bóng đầu tiên, sau đó là cú giao bóng thứ hai) để đánh vào mỗi khu vực. Trò chơi này nhanh chóng tiết lộ mức độ kiểm soát thực sự về vị trí giao bóng mà tay vợt có. Và nó cung cấp cho họ một cách để đo lường sự cải thiện ở mỗi vị trí.

Bạn có thể đánh vào 6 trong số 6 khu vực một cách thường xuyên không? Nhiều tay vợt phát hiện ra rằng có thể mất gấp đôi hoặc ba lần số cú giao bóng để đánh vào tất cả sáu khu vực. Bạn cũng có thể chọn bất kỳ khu vực nào mà bạn gặp khó khăn và đánh 10 cú giao bóng vào khu vực đó. Có bao nhiêu trong số 10 đánh vào khu vực?

Luyện tập từ khu vực này sang khu vực khác. Nếu bạn có thể thường xuyên đánh vào tất cả 6 khu vực liên tiếp, đó là độ chính xác thế giới.

Hình minh họa từ Bài tập huấn luyện cao cấp: Cú giao bóng - Trò chơi 6 mục tiêu

Jorge Capestany là một trong mười một người trên thế giới đã đạt được danh hiệu Chuyên gia Cao cấp với USPTA và Chuyên gia Cao cấp Quốc tế với PTR. Jorge cũng là một Chuyên gia Đặc biệt về Tinh thần Khó khăn được chứng nhận thông qua Học viện Hiệu suất Con người dựa trên công trình đời của nhà tâm lý học nổi tiếng Dr. Jim Loehr.

Anh ấy là người sáng lập của Capestany Tennis Inc., công ty chạy các trang web quần vợt cho tay vợt và huấn luyện viên. Trang web TennisDrillsTV của anh ấy (Nhấp vào đây) có hàng nghìn người đăng ký từ hơn 65 quốc gia trên thế giới và có hơn 1.000 video bài tập quần vợt có thể xem trực tuyến và cũng có thể in ra dưới dạng hình sơ đồ. Trang web giảng dạy của anh ấy (Nhấp vào đây) cung cấp các bài giảng video miễn phí cho tay vợt của mọi cấp độ cũng như một Khóa học Tinh thần Khó khăn và Sách điện tử miễn phí. Jorge cũng là giám đốc chương trình Quản lý Quần vợt Chuyên nghiệp (PTM) của Đại học Hope.

Jorge là người chiến thắng 6 lần của Michigan Pro of the Year và 2 lần Midwest Pro of the Year. Anh ấy là thành viên của USPTA Midwest Hall of Fame và đã được trao danh hiệu pro của năm quốc gia bởi USPTA vào năm 2015. Các chương trình của Jorge đã phát triển hơn 180 nhà vô địch Quần vợt Quốc gia cấp Trường Trung học ở Michigan và Jorge đã là huấn luyện viên cá nhân cho nhiều tay vợt trẻ được xếp hạng cao quốc gia ở Mỹ bao gồm ba nhà vô địch quốc gia. Anh ấy thường xuyên nói tại các hội nghị huấn luyện viên trên khắp thế giới.

Diễn đàn Tennisplayer

Hãy Nói Về Bài Viết Này!Chia Sẻ Ý Kiến Của Bạn Với Các Người Đăng Ký Và Tác Giả!Nhấp Vào Đây

Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Bài tập huấn luyện cao cấp - Cú giao bóng - Trò chơi 6 mục tiêu.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.

← Bài trước: Ultimate Drill Games - The Magic Box | 🏠 Ultimate Drill Games Trang chủ | Bài tiếp: → Ultimate Drill Games - Developing Drop Shots