Bài tập nâng cao cho phát triển cảm giác bóng phần 3
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Bài tập phát triển cảm giác bóng: Phần 3
Dave Hagler
Tháng này trong phần 3 của loạt bài này, tôi sẽ giới thiệu thêm 4 bài tập nâng cao để phát triển cảm giác bóng. Nhấn vào đây để xem Phần 1 và Nhấn vào đây để xem Phần 2.
Cú bắt lưới của Hoàng đế
Tôi học bài tập này từ Ken DeHart, một chuyên gia USPTA và PTR Master Professional cách đây 30 năm. Đánh bóng lên cao rồi đánh lưới để đối tác của bạn đánh lại.
Bây giờ hãy bắt bóng bằng cú thuận tay, ném bóng với vợt mà không đánh bóng lên cao cho đối tác của bạn. Đối tác sẽ bắt bóng, ném lại và đánh lại cho bạn.
Ông G
Khi tôi mới 20 tuổi, tôi đã ở trong tù 20 tháng ở một nơi địa ngục được gọi là ngoại ô Washington. Tôi làm việc tại một câu lạc bộ quần vợt không còn tồn tại nữa.
Có một người đàn ông tại câu lạc bộ mà mọi người đều gọi là "Ông G". Lúc đó có một giải đấu quần vợt chuyên nghiệp do tờ Washington Star tài trợ - một tờ báo không còn tồn tại nữa. Khi các tay vợt chuyên nghiệp nhìn thấy ông ấy tại giải đấu, họ đều nói: "Chào, Ông G".
Ông G đã dạy tôi bài tập này và tôi vẫn sử dụng nó. Khi tôi huấn luyện đại học, cuối năm học, các tay vợt của tôi điền khảo sát cho tôi biết họ thích và không thích gì. Bài tập này đã được yêu thích và không được yêu thích nhiều lần - vì vậy những người thích nó thực sự rất thích nó và những người không thích thì thực sự không thích.
Bài tập của Ông G là một chỉ số chắc chắn cho biết bên nào là bên mạnh của bạn. Đây là một bài tập đối kháng. Bắt đầu từ vị trí T, đánh thuận tay đến thuận tay hoặc trái tay đến trái tay.
Tăng góc đánh trên mỗi cú đánh cho đến khi bạn và đối tác của bạn ở ngoài cột mạng, đánh gần như song song với mạng. Bây giờ hãy chuyển sang bên đánh và làm việc trở lại từ đầu đến cột mạng bên kia.
Bài tập 2 ô bỏ nhỏ
Bài tập này nhấn mạnh việc di chuyển bên. Một tay vợt đánh bóng lên cao từ trên mạng. Các ô giao bóng là toàn bộ sân. Người thắng điểm sẽ đánh bóng tiếp. Chơi đến 7 điểm.
Bài tập 1 ô bỏ nhỏ
Bài tập 1 ô bỏ nhỏ có thể thực sự là một trò chơi tiến lùi hơn so với bài tập 2 ô bỏ nhỏ. Sử dụng 1 ô giao bóng ở mỗi bên - từ điểm 15 đến 40 để trò chơi không bị chéo. Lại một lần nữa, đánh bóng lên cao từ dây mạng.
Bạn có thể đánh lưới trong bài tập 1 ô bỏ nhỏ, nhưng bạn không thể đánh xuống. Bạn cũng không thể đánh lưới bóng bỏ nhỏ hoặc cú đánh sau cú bỏ nhỏ.
Đó là hết cho tháng 7. Hãy theo dõi, còn nhiều bài tập phát triển cảm giác bóng nữa!
Còn nhiều bài tập nữa! Hãy theo dõi!
Dave Hagler là một chuyên gia quần vợt tại Los Angeles, California. Anh làm việc với tay vợt mọi lứa tuổi, nhưng anh đặc biệt yêu thích phát triển trẻ. Anh đã huấn luyện nhiều tay vợt trẻ được xếp hạng cao cấp và quốc gia, cũng như nhiều nhà vô địch quốc gia. Dave là một chuyên gia USPTA Master Professional và National Tester, một PTR Master of Tennis - Performance, và là một trong 100 huấn luyện viên đầu tiên hoàn thành chương trình Huấn luyện viên Cao cấp của USTA. Anh đã được vinh danh là Huấn luyện viên của năm tại USPTA California và là một trong 5 người nhận giải thưởng "Huấn luyện viên của năm" quốc gia từ Head và PTR.
Diễn đàn Tennisplayer
Hãy nói về bài viết này! Chia sẻ suy nghĩ của bạn với người đăng ký và tác giả! Nhấn vào đây
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Bài tập nâng cao - Bài tập phát triển cảm giác bóng - Phần 3.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Đã được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Ultimate Drill Games - Drills for Developing Touch - Part 2 | 🏠 Ultimate Drill Games Trang chủ | Bài tiếp: → Ultimate Drill Games - Drills for Developing Touch - Part 4