Ba yếu tố quan trọng để phát triển cú giao bóng kick
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Ba yếu tố quan trọng để phát triển cú giao bóng kick
Jeff Salzenstein
Trong bài viết này, tôi muốn thảo luận về ba yếu tố quan trọng trong việc phát triển cú giao bóng kick, những yếu tố không phải lúc nào cũng được hiểu rõ. Yếu tố đầu tiên là thế đứng. Yếu tố thứ hai liên quan là xoay thân. Yếu tố thứ ba là yếu tố X. Đây là giao điểm của hai cung kép được tạo bởi đường bay của cú ném và đường bay của cú đánh.
Một số yếu tố quan trọng trong việc phát triển cú giao bóng kick tuyệt vời không được nhiều người hiểu rõ.
Thế đứng
Thế đứng nào tốt hơn để phát triển cú giao bóng kick tuyệt vời? Không có nghi ngờ gì bạn cũng có thể phát triển cú giao bóng kick tốt hoặc thậm chí tuyệt vời với thế đứng pinpoint miễn là nhiều yếu tố khác được thực hiện đúng. (Nhấp vào đây để xem loạt bài của Chris Lewit về cú kick dựa trên thế đứng pinpoint.)
Tuy nhiên, tôi tin rằng thế đứng nền tảng là tốt hơn. Tại sao? Tôi tin rằng tay vợt với thế đứng pinpoint thường mở thân quá sớm. Điều này có thể khiến bạn chạm bóng quá nhiều với vợt và đánh quá nhiều cú cắt bóng.
Thế đứng nền tảng ngược lại giữ chân sau cố định. Nó cũng cho phép bạn xoay vai xa khỏi bóng hơn so với thế đứng pinpoint.
Điều này có nghĩa là có nhiều xoay thân hơn và bạn cũng đứng hơn về phía bên. Tôi tin rằng điều này giúp dễ dàng hơn trong việc kiểm soát thời gian xoay thân và tạo ra đường bay vợt đúng lên.
Tôi tin rằng mô hình nền tảng là tốt hơn cho cú kick - một phần dựa trên kinh nghiệm của chính mình.
Điều này bao gồm góc vợt tốt hơn tại điểm tiếp xúc với đầu vợt hướng về bên trái. Góc này rất quan trọng trong việc tạo xoáy cuộn.
Tôi có thể nói điều này dựa trên kinh nghiệm cá nhân. Sau khi giao bóng với thế đứng pinpoint suốt cả sự nghiệp thiếu niên và đại học của mình, tôi quyết định thay đổi.
Tôi đã nghiên cứu phim tốc độ cao của Pete Sampras được quay bởi John Yandell. Sau đó tôi đã làm việc trực tiếp với John.
Mặc dù John có một chút ngần ngại về thời gian, nhưng chúng tôi đã thay đổi cú giao bóng của tôi thành thế đứng nền tảng theo mô hình của Sampras ngay sau trận đấu vòng đầu tiên trong giải Challenger ở Aptos, California. Tôi đã giành chiến thắng giải đấu đó, và lợi ích từ thay đổi này là một phần quan trọng trong hành trình của tôi lên bảng xếp hạng ATP top 100.
Trong việc thiết lập thế đứng, chân trước nên bắt đầu song song với đường baseline hoặc gần như vậy. Chiều rộng của thế đứng nên khoảng chiều rộng vai. Chân sau có thể hơi xoay về phía sau.
Những yếu tố này khác nhau giữa các tay vợt hàng đầu và mỗi tay vợt nên thử nghiệm để tìm ra chiều rộng thế đứng và góc di chuyển chân phù hợp nhất.
Xoay vai
Một điều tôi thích khi dạy cú kick với thế đứng nền tảng là nó cho phép bạn phát triển nhiều xoay thân hơn trong tất cả các cú giao bóng. Tôi tin rằng vai nên xoay ra khỏi bóng khi động tác bắt đầu.
Thế đứng nền tảng: đơn giản hơn, nhiều xoay thân hơn, sắp xếp vai tốt hơn tại điểm tiếp xúc.
Cũng cần lưu ý rằng đầu nên giữ vị trí phía trước khi vai xoay. Lại một lần nữa, lượng xoay chính xác sẽ khác nhau giữa các tay vợt và trình độ.
Tại sao lại nhấn mạnh nhiều về việc xoay vai?
Xoay vai lớn có nghĩa là bạn có thể đánh lên và qua bóng. Xoay vai nhỏ hơn có nghĩa là bạn sẽ có xu hướng đánh quá sớm và quá xa với cả vai và vợt của mình.
Nếu bạn xoay vai ít hơn, bạn vẫn có thể đánh cú giao bóng cắt tuyệt vời. Nhưng bạn không thể đánh cú giao bóng phẳng tuyệt vời và bạn cũng không thể đánh cú kick tuyệt vời.
Một số người thích trì hoãn việc xoay vai nhưng tôi thích tay vợt bắt đầu xoay với động tác đầu tiên. Đây là cách Pete Sampras làm, một tay vợt có cú kick tuyệt vời nhất mọi thời đại. Cùng điều đó cũng đúng với Roger Federer.
X đánh dấu vị trí
Một trong những vấn đề lớn nhất mà tôi thấy với cú giao bóng kick là cú ném bóng. Nhiều tay vợt có xu hướng ném bóng thẳng lên trên.
Nhưng đối với cú kick, bóng cần có cung. Đối với tay phải, điều đó có nghĩa là nó có cung hoặc cong từ bên phải sang bên trái.
Vợt cũng có cung nhưng theo hướng ngược lại từ trái sang phải. Giao điểm của hai cung đó là điểm tiếp xúc.
Hãy nghĩ về nó như một dấu "X". X đánh dấu vị trí giao điểm của cung của cú ném và cung của cú đánh.
Lưu ý rằng bóng phải rơi xuống để tạo cung xuống trong cú ném. Nếu nó không rơi xuống hoặc vẫn quá nhiều về phía bên phải ban đầu, nó sẽ ảnh hưởng đến đường bay vợt và khiến cung của vợt đến điểm tiếp xúc quá phẳng và không đủ lên.
Cung của cú ném giao với cung của cú đánh.
Cú đánh phải có cung rất dốc. Một hình ảnh tốt để giúp tưởng tượng là tưởng tượng vợt của bạn đang chải đầu của bạn. Điều này sẽ giữ đầu vợt di chuyển lên, cho bạn cảm giác như đang chải lưng bóng, và giữ nó không di chuyển quá xa quanh bóng.
Bạn không muốn thực sự đánh đầu của mình chứ không phải vợt của bạn. Và vợt của bạn cũng không thực sự đến gần như vậy. Nhưng hình ảnh này giúp nhiều tay vợt dốc lên cú đánh.
Một cách khác để có cảm giác về cung kép là phóng đại nó. Để làm điều này, bạn có thể ném bóng rất mạnh về phía bên trái và thực sự tiếp xúc bên trái của cơ thể.
Bóng càng về phía bên trái của bạn, bạn càng phải đánh lên nhiều hơn. Cú ném cực đoan hơn có thể giúp. Nhưng khi cú kick của bạn phát triển, bạn nên làm việc để di chuyển điểm tiếp xúc về phía sau để nó nằm phía trên đầu.
Tại sao? Ngoài việc đặt áp lực lên vai, điểm tiếp xúc cực đoan này giảm tốc độ và tiết lộ cú giao bóng đang đến.
Đối với tay vợt nâng cao, càng gần với việc đánh tất cả các biến thể của bạn từ cùng một cú ném, càng tốt. Pete Sampras và Roger Federer là những người thầy của việc giữ các biến thể ném ở mức tối thiểu.
Một yếu tố khác trong việc phát triển cú kick là tưởng tượng hình dạng của cú đánh. Trong cú kick, bạn phải tưởng tượng đánh bóng trên cung qua mạng.
Càng sống động bạn có thể làm hình ảnh của mình càng tốt. Hình ảnh tôi thích nhất là tạo ra cầu vồng. Một hình ảnh đẹp về màu sắc cung qua mạng.
Thay đổi vị trí đứng của bạn có thể giúp bạn phát triển cảm giác cho cú kick.
Để làm chủ việc đánh cú kick serve xuống T trong khu vực deuce, hãy di chuyển gần hơn đến đường giữa sân. Bây giờ bóng sẽ đi theo đường thẳng hơn và bạn sẽ ít có khả năng cong vào giữa sân hoặc phía trước sân.
Tương tự, đứng rộng hơn trong khu vực ad sẽ giúp bạn tìm được góc sau của khu vực giao bóng và kick mạnh hơn về phía bên. Bạn có thể muốn tìm một vị trí giao bóng cố định trong mỗi khu vực, nhưng đôi khi vẫn có thể có lợi ích khi thay đổi nó.
Pete Sampras thường đứng ở mép ngoài của sân đơn khi anh cảm thấy người trả bóng không thể xử lý cú kick của anh đến góc trái. Giữ vững và có lẽ cú kick của bạn sẽ trở thành vũ khí giống như vậy!
Jeff Salzenstein là người sáng lập của Tennis Evolution, cung cấp chương trình học và đào tạo hoàn chỉnh trên web cho tay vợt mọi cấp độ. Jeff là một tay vợt thiếu niên hàng đầu của Mỹ, sau đó trở thành hai lần All American tại Stanford. Trong suốt sự nghiệp chuyên nghiệp của mình, anh đã giành được 5 danh hiệu Challenger, thi đấu trong vòng chính của tất cả bốn giải Grand Slam, và được xếp hạng trong top 100 trên ATP Tour. Anh có chiến thắng trong sự nghiệp trước các tay vợt như Fernando Verdasco, Mikhael Tillstrom, Jiri Novak và Greg Rusedski.
Để Truy cập Jeff tại Tennis Evolution và Tìm hiểu Thêm về Coaching và Đào tạo của Anh, Nhấp vào Đây!
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Ba Yếu Tố Quan Trọng để Phát Triển Cú Kick.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: The trophy position | 🏠 Famous Coaches Trang chủ | Bài tiếp: → Tips don't work