Tối ưu kỹ thuật của bạn – Phần 1
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất toàn diện – Cơ bản, Phân tích cú đánh, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Tối ưu kỹ thuật của bạn – Phần 1
Bởi Nick Saviano
Trong loạt bài viết này được trích từ cuốn sách mới của anh, Maximum Tennis: 10 Keys to Unleashing Your On-Court Potential, Nick Saviano trình bày các khóa để tối ưu kỹ thuật của bạn, bất kể trình độ chơi của bạn như thế nào.
Tập trung vào những nguyên tắc cơ bản thực sự sẽ cho phép phong cách đánh bóng tự nhiên của bạn phát triển.
Tập trung vào những nguyên tắc cơ bản thực sự của kỹ thuật sẽ cho phép phong cách đánh bóng tự nhiên của bạn phát triển, cho phép bạn đánh bóng sạch sẽ, nhất quán và có sức mạnh. Không có phong cách đánh bóng tiêu chuẩn hoặc đường đi cho một cú đánh nào đó là tối ưu cho tất cả các tay vợt. Tuy nhiên, có một kỹ thuật tối ưu cho mỗi tay vợt cá nhân.
Mỗi tay vợt đều là duy nhất, với những đặc điểm vật lý và tâm lý riêng. Do đó, điều gì tối ưu cho một tay vợt có thể không tối ưu cho tay vợt khác. Đó là lý do tại sao các tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu ngày nay sử dụng nhiều phong cách kỹ thuật khác nhau.
Kỹ thuật tốt là một trong những chìa khóa để thành công trong quần vợt; kỹ thuật tối ưu là một chìa khóa để đạt được tiềm năng đầy đủ của bạn. Bí quyết để tối ưu hóa kỹ thuật của bạn là tập trung vào những nguyên tắc cơ bản của trò chơi, trong khi cho phép phong cách đánh bóng tự nhiên và tài năng của bạn phát triển.
Hiểu về những nguyên tắc cơ bản của kỹ thuật
Có rất nhiều sự nhầm lẫn về những nguyên tắc cơ bản của kỹ thuật là gì. Bí quyết là có thể phân biệt giữa những nguyên tắc cơ học quan trọng và phong cách đánh bóng cá nhân, đồng thời loại bỏ những khuyết tật kỹ thuật hạn chế khả năng của bạn. Điều tuyệt vời về việc biết những nguyên tắc cơ bản là bằng cách làm việc trên chúng, bạn sẽ tự nhiên loại bỏ hầu hết những khuyết tật kỹ thuật.
Trong loạt ba bài viết này được trích từ cuốn sách mới của tôi, Maximum Tennis, tôi sẽ tập trung vào những gì tôi coi là những nguyên tắc kỹ thuật quan trọng nhất về cú đánh đất, cú bắt lưới, cú trả giao bóng và cú giao bóng. Những nguyên tắc cơ bản này liên quan và áp dụng được cho hầu hết các độ tuổi và trình độ chơi. Bạn có thể chọn bất kỳ cú đánh nào, học những điểm chính, làm việc trên chúng và trò chơi của bạn sẽ cải thiện.
Không may, nhiều tay vợt, từ tay vợt câu lạc bộ đến tay vợt chuyên nghiệp đang du lịch, dành hầu hết thời gian của họ làm việc trên những điều kỹ thuật sai. Họ thường cố gắng sửa chữa những khuyết tật kỹ thuật bằng cách làm việc trên phong cách đánh bóng của mình, mà họ nhầm lẫn với kỹ thuật cơ bản. Đây là một hành động vô ích nếu tay vợt không có những nguyên tắc cơ bản đầu tiên.
Ví dụ, một tay vợt có vị trí cơ thể kém liên quan đến bóng khi đánh cú trái tay hai tay của cô ấy dành hầu hết thời gian làm việc trên loại backswing cô ấy sẽ thực hiện - backswing vòng lặp hoặc thẳng - là hành động vô ích. Các tay vợt xuất sắc đánh với nhiều loại backswing thành công.
Pete Sampras, Andy Roddick và Venus Williams thể hiện những nguyên tắc cơ bản của cú thuận tay.
Tuy nhiên, không ai có cú trái tay hai tay xuất sắc nào đánh với vị trí cơ thể kém liên quan đến bóng một cách nhất quán. Loại backswing là một phong cách đánh bóng; vị trí cơ thể tốt là một nguyên tắc cơ bản. Hãy nhớ rằng, những nguyên tắc cơ bản tôi sẽ nói trong chương này vượt qua phong cách đánh bóng.
Hãy xem cú thuận tay của Pete Sampras, Venus Williams và Andy Roddick. Những tay vợt xuất sắc này đều có những kỹ thuật rất khác nhau trên cú thuận tay của họ. Mỗi người đều có phong cách đánh bóng duy nhất. Tuy nhiên, tất cả ba người đều thực hiện những nguyên tắc cơ bản của cú đánh một cách hoàn hảo. Câu hỏi là, bạn có biết những nguyên tắc cơ bản đó là gì không?
Khi bạn biết những nguyên tắc cơ bản thực sự của kỹ thuật, bạn có thể tập trung vào việc cải thiện chúng. Và khi bạn làm như vậy, hai điều tuyệt vời sẽ xảy ra. Đầu tiên, bạn sẽ cải thiện nền tảng của kỹ thuật của mình, và thứ hai, phong cách và tài năng cá nhân của bạn trên sân sẽ phát triển tự nhiên. Sự kết hợp này là chìa khóa để phát triển kỹ thuật tối ưu của bạn, điều này sẽ đáng kể cải thiện trò chơi của bạn và tối đa hóa sự thưởng thức của bạn.
Phát triển toàn diện
Bạn phải xem việc phát triển kỹ thuật của mình như một phần của quá trình phát triển toàn diện khả năng chơi trò chơi thành công. Có kỹ thuật tốt không nên là mục tiêu cuối cùng của bạn. Nó cũng không thể được dạy trong một môi trường cô lập. Điều tôi có nghĩa là bạn không muốn tách biệt công việc kỹ thuật của mình khỏi chiến thuật chơi của mình.
Quá nhiều tay vợt nghĩ rằng việc cải thiện kỹ thuật của họ sẽ giải quyết tất cả các vấn đề của họ. Do đó, mục tiêu của bạn là phát triển kỹ thuật tối ưu của mình sẽ nâng cao chiến lược, chiến thuật, lựa chọn cú đánh và khả năng chơi điểm trong một trận đấu.
Nhiều năm trước, một tay vợt nữ chuyên nghiệp trẻ mà tôi đang làm việc đã gọi cho tôi vào lúc 2:00 sáng từ châu Âu trong tình trạng hoảng loạn. “Nick,” cô ấy khóc trên điện thoại, “Tôi đang bỏ lỡ tất cả các cú trái tay của mình ở giữa sân. Tôi nên làm gì?” Rõ ràng, cô ấy đang tìm kiếm lời khuyên kỹ thuật sâu sắc. Mệt mỏi và không hề ít tức giận, tôi chỉ nói với cô ấy, “Aim higher!” và treo máy. Sau đó khi tôi nói chuyện với cô ấy, cô ấy nói rằng lời khuyên của tôi thực sự đã giúp ích. Điểm lành là có kỹ thuật tốt có ý nghĩa rất ít nếu nó không được xem như một thành phần khác của việc chơi trò chơi.
Ví dụ, bạn không muốn làm việc trên cú cắt bóng trái tay của mình chỉ bằng cách có người nào đó đưa bóng cho bạn trong buổi tập (giả sử bạn không học cú cắt bóng lần đầu tiên). Bạn cần tích hợp các tình huống chiến thuật vào buổi tập của mình. Bạn không chỉ cần học cách đánh cú đánh đó mà còn khi nào đánh nó, cũng như từ những vị trí khác nhau và trong những tình huống trận đấu khác nhau.
Đó là rất khác nhau khi đánh một cú cắt bóng khi bạn muốn tiếp cận mạng so với khi cố gắng giữ bóng thấp đối với một đối thủ đang vội vàng tiến về mạng. Vì vậy, khi bạn làm việc trên kỹ thuật, luôn cố gắng tích hợp yếu tố chiến thuật vào buổi tập.
5 đặc điểm của kỹ thuật xuất sắc: đơn giản, hiệu quả, hiệu quả, linh hoạt và tương thích với tính cách của bạn.
Tôi nhớ khi lần đầu tiên tôi nhận ra rằng trò chơi (và kỹ thuật đặc biệt) đang tiến hóa. Tôi đang chơi trong một sự kiện tour ở Đức vào năm 1983 trong trận đấu đôi vòng đầu tiên. Chúng tôi đang chơi với hai người trẻ từ Đức, 15 và 16 tuổi, và chúng tôi đang cố gắng giữ mình trong tình trạng nguy hiểm khi hai người trẻ Đức này đang đập bóng vào chúng tôi. Khán giả đông đúc và khán giả đang điên cuồng vì hai người trẻ Đức này là một phần của đội tuyển quốc gia hàng đầu của họ và có hy vọng cao cho họ.
Tôi nhớ mình nghĩ, Đây là tôi, một tay vợt chuyên nghiệp du lịch già, gặp khó khăn trong việc xử lý tốc độ của một người 15 tuổi. Wow, trò chơi đã thay đổi như thế nào. Có lẽ là lúc tôi phải nghỉ hưu! Nhưng chúng tôi chỉ thua họ 7-5 trong set thứ ba. Tuy nhiên, tin tốt là chúng tôi đã đi tiếp để giành chiến thắng giải đấu, vì vậy suy nghĩ về nghỉ hưu đã bị quên. Nhưng người 15 tuổi trẻ đó không bị quên. Tên của anh ấy là Boris Becker! Boris, cùng với Ivan Lendl, đã giúp cách mạng hóa quần vợt chuyên nghiệp với phong cách đánh bóng mạnh mẽ.
Đặc điểm của kỹ thuật xuất sắc
Richard Schonborn của Đức - một trong những huấn luyện viên hiệu suất cao hàng đầu thế giới và là bạn của tôi - nói rằng kỹ thuật xuất sắc có ba đặc điểm (xem cuốn sách của anh ấy, Advanced Techniques for Competitive Tennis). Tôi đã mở rộng ý tưởng của anh ấy thành năm đặc điểm của kỹ thuật xuất sắc.
Đơn giản. Nó sử dụng chỉ những bộ phận cơ thể cần thiết (hoặc ít) và không chứa bất kỳ chuyển động không cần thiết hoặc không hiệu quả nào.
Hiệu quả. Nó sử dụng ít nỗ lực nhất để đạt được mục tiêu. Nó cũng giúp giảm căng thẳng cho cơ thể, điều này có thể ngăn ngừa chấn thương.
Hiệu quả. Nó tạo ra kết quả mong muốn một cách nhất quán.
Linh hoạt và đa dạng. Nó có thể được thích ứng với yêu cầu chiến thuật của các tình huống trận đấu.
Tương thích. Nó thúc đẩy khả năng chơi trò chơi của bạn một cách nhất quán với tính cách của bạn << và cũng với khả năng vật lý, ví dụ như ngắn, chậm, yếu, v.v.>>.
Hãy nhớ rằng mục tiêu của bạn là tối ưu hóa kỹ thuật của mình bằng cách học những cơ bản cơ học của sản xuất cú đánh và cho phép những đặc điểm cá nhân của cú đánh của bạn (phong cách của bạn) phát triển.
Quay trở lại cơ bản
Trong những đoạn sau, tôi đã liệt kê những điểm quan trọng áp dụng cho hầu hết các cú đánh. (Cú giao bóng là một ngoại lệ trong một số trường hợp vì một số cơ học của cú giao bóng chỉ áp dụng cho cú đánh đó.) Bất kể trình độ chơi của bạn là gì - dù bạn là người mới bắt đầu hay tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu - những nguyên tắc cơ bản này vượt qua mọi phong cách và trình độ năng lực.
Cân bằng và trọng tâm
Một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra lỗi trong quần vợt là cân bằng kém. Cân bằng của bạn liên quan đến trọng tâm của bạn. Hãy nghĩ về cân bằng như khả năng kiểm soát thăng bằng hoặc ổn định của bạn.
Lleyton Hewitt thể hiện một trọng tâm thấp được phân phối trên cơ sở của anh ấy khi anh ấy hạ cánh từ bước chia. Anh ấy duy trì tư thế cơ thể trên tốt khi tiếp cận bóng. Hãy chú ý đến cân bằng tuyệt vời và cơ sở hỗ trợ rộng của anh ấy, với gối uốn và đầu anh ấy hướng về khu vực đánh bóng.
Có hai loại cân bằng. Cân bằng tĩnh là khả năng kiểm soát cơ thể trong khi cơ thể không di chuyển (ví dụ: khi bạn sắp giao bóng). Cân bằng động là khả năng kiểm soát cơ thể trong khi di chuyển (ví dụ: khi bạn thay đổi hướng sau khi đánh một cú đánh hoặc khi đánh trên đường chạy).
Trọng tâm của bạn liên tục di chuyển khi bạn chơi. Đó là một điểm tưởng tượng mà trọng lượng cơ thể của bạn được phân phối đều nhau. Vị trí lý tưởng khi bạn chuẩn bị chia bước hoặc thực hiện một cú đánh là có trọng tâm thấp (đạt được bằng cách uốn gối), với trọng tâm nằm trực tiếp trên một điểm giữa chân của bạn hoặc được gọi là cơ sở của bạn. Khái niệm này rất quan trọng trong việc hiểu cân bằng và ổn định và cách trọng lực ảnh hưởng đến kỹ thuật quần vợt của bạn.
Để sản xuất cú đánh tối ưu, đây là những nguyên tắc cơ bản quan trọng liên quan đến cân bằng và trọng tâm mà bạn nên tập trung.
Giữ tư thế cơ thể trên tốt: Giữ đầu bạn lên và vai và lưng của bạn tương đối thẳng khi tiếp cận và tiếp xúc với bóng.
Giữ cơ thể trên tĩnh: Cố gắng giữ cơ thể trên của bạn tĩnh với ít chuyển động của đầu bạn nhất có thể khi di chuyển đến bóng.
Giữ đầu tĩnh: Trong giai đoạn chuẩn bị và hướng về khu vực đánh bóng trong giai đoạn đánh, cố gắng giữ đầu bạn tĩnh nhất có thể.
Sử dụng cơ sở hỗ trợ phù hợp: Giữ chân của bạn cách nhau ít nhất là chiều rộng vai khi bạn chuẩn bị để chuẩn bị đánh bóng.
Tăng cường ổn định: Trong giai đoạn chuẩn bị và backswing, uốn gối của bạn, điều này sẽ làm giảm trọng tâm của bạn và tăng cường ổn định.
Chuỗi động học
Đừng sợ bởi tên kì lạ này. Chuỗi động học đơn giản có nghĩa là cơ thể hoạt động như một hệ thống các liên kết chuỗi, trong đó lực được tạo ra bởi một phần của cơ thể được truyền mượt mà đến phần tiếp theo.
Hãy nghĩ như sau: Cơ thể của bạn co lại trong giai đoạn chuẩn bị bằng cách xoay vai, thân, hông và uốn gối. Sau đó, cơ thể của bạn mở ra trong giai đoạn đánh, với năng lượng được truyền lên từ chân đến hông, thân, vai, cánh tay, cổ tay và cuối cùng đến vợt. Đây là cách mà các tay vợt chuyên nghiệp tạo ra nhiều sức mạnh.
James Blake thể hiện chuỗi động học bằng cách tải các nhóm cơ lớn trong giai đoạn chuẩn bị, sau đó giải phóng năng lượng này từ dưới lên.
Rất quan trọng là bạn ít nhất phải hiểu khái niệm rằng những cú đánh mạnh nhất trong quần vợt (cú giao bóng và cú đánh đất) bắt đầu bằng một cú đá chân tạo ra lực phản ứng mặt đất có thể được truyền lên các phân đoạn của chuỗi động học đến vợt. Việc hiểu biết này sẽ giúp bạn tốt hơn trong việc phân tích kỹ thuật của mình và sau đó là những gì bạn cần làm việc trên.
Bây giờ hãy xem xét phạm vi các loại nắm vợt và những ưu và nhược điểm tương đối. Sau đó trong hai bài viết tiếp theo, tôi sẽ giải thích những nguyên tắc cơ bản của các cú đánh cá nhân: cú đánh đất, cú trả giao bóng, cú bắt lưới và cú giao bóng.
Nắm vợt
Có bốn loại nắm vợt chính được sử dụng trong quần vợt: nắm vợt châu Âu, nắm vợt phương Đông, nắm vợt bán phương Tây và nắm vợt phương Tây. Mỗi loại có những ưu và nhược điểm. Loại nắm vợt được sử dụng cũng sẽ ảnh hưởng đến phong cách chơi và chiến thuật của tay vợt.
Châu Âu
Nắm vợt châu Âu là một trong những nắm vợt phổ biến nhất cho cú bắt lưới và cú giao bóng. Nó không thường được sử dụng cho cú thuận tay đánh đất, nhưng nhiều tay vợt - bao gồm các tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu - sử dụng nó cho cả cú trái tay một tay và hai tay.
Khu vực đánh bóng hiệu quả nhất cho nắm vợt châu Âu thường thấp hơn và gần cơ thể hơn so với khu vực đánh bóng cho nắm vợt phương Đông. Khi ba trong số bốn giải đấu Grand Slam được chơi trên cỏ, nhiều tay vợt chuyên nghiệp sử dụng nắm vợt châu Âu cho cả cú thuận tay và cú trái tay vì độ nảy thấp trên cỏ. Ít ai làm như vậy ngày nay.
Nếu bạn là một tay vợt trẻ, hấp tấp và bạn sử dụng nắm vợt này cho cú thuận tay, tôi khuyên bạn nên liên hệ với một tay vợt chuyên nghiệp địa phương của U.S. Professional Tennis Association (USPTA) hoặc Professional Tennis Registry (PTR) để giúp bạn thay đổi nó thành nắm vợt phương Đông.
Những ưu điểm của nắm vợt châu Âu là nó hiệu quả cho cả cú trái tay và cú thuận tay bắt lưới, do đó loại bỏ nhu cầu thay đổi nắm vợt tại mạng; và nó hiệu quả cho cú giao bóng vì nó cho phép hành động cổ tay tốt và sự quay của cánh tay trước. Tuy nhiên, những nhược điểm của việc sử dụng nắm vợt châu Âu bao gồm khó khăn trong việc đánh bóng trung bình đến cao và tạo ra một lượng xoáy cuộn nhỏ trên mặt trước.
Phương Đông
Nắm vợt phương Đông cổ điển thích hợp cho tất cả các loại xoáy và thế đứng. Nó có một khu vực đánh bóng thoải mái cao hơn và xa hơn so với khu vực đánh bóng của nắm vợt châu Âu. Nắm vợt phương Đông hiện là một nắm vợt phổ biến cho cú trái tay một tay. Những ưu điểm của việc sử dụng nắm vợt phương Đông là nó hiệu quả cho hầu hết các loại cú đánh, bao gồm cú đánh mạnh và xoáy cuộn, và nó có ít hạn chế đáng kể. Một nhược điểm là khó khăn trong việc sử dụng nó trên bóng ở chiều cao vai hoặc cao hơn.
Bán phương Tây
Nắm vợt này được sử dụng cho cú thuận tay. Bằng cách xoay bàn tay theo chiều kim đồng hồ từ nắm vợt phương Đông, nắm vợt bán phương Tây cho phép bạn đánh bóng nảy cao hơn một cách thoải mái hơn và thúc đẩy việc sử dụng xoáy cuộn. Đây là một nắm vợt phổ biến trong số các tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu.
Nắm vợt bán phương Tây, một thời được coi là cực kỳ cực đoan, nhưng bây giờ là nắm vợt phổ biến nhất trên tour chuyên nghiệp cho cú thuận tay.
Khu vực đánh bóng thoải mái nhất cho nắm vợt bán phương Tây nằm giữa chiều cao ngực và vai. Những ưu điểm của việc sử dụng nắm vợt bán phương Tây là nó tốt cho việc truyền xoáy cuộn, đánh với sức mạnh và đối phó với bóng ở trên chiều cao eo. Một số nhược điểm bao gồm khó khăn trong việc xử lý bóng ở dưới chiều cao eo và bóng ngắn đến gần mạng và có sự thay đổi nắm vợt lớn hơn từ cú thuận tay đến nắm vợt trái tay tiêu chuẩn.
Khi Bjorn Borg lần đầu tiên xuất hiện trên trường quốc tế bằng cách giành chiến thắng tại Italian Open và French Open Championship khi còn là một thiếu niên, anh ấy sử dụng nắm vợt bán phương Tây. Nắm vợt này được coi là cực kỳ cực đoan đến nỗi tất cả những "chuyên gia" tin tưởng rằng anh ấy chỉ có thể giành chiến thắng trên đất nện vì bóng nảy cao và anh ấy sẽ không bao giờ có thể điều chỉnh để chơi quần vợt trên sân cỏ nơi độ nảy thấp. Nhưng sau khi giành được năm chức vô địch Wimbledon liên tiếp (được chơi trên cỏ), không ai nói như vậy nữa. Bây giờ nắm vợt bán phương Tây là nắm vợt phổ biến nhất trên tour chuyên nghiệp cho cú thuận tay.
Phương Tây
Grip tay vợt phía tây xoay xa hơn so với grip tay vợt bán phía tây và đặt bàn tay bên dưới vị trí nắm vợt. Grip này không nên sử dụng cho cú trái tay và được xem là một grip cực đoan ngay cả cho cú thuận tay. Nhiều tay vợt chuyên nghiệp sử dụng grip này, thường là những tay vợt chuyên môn trên sân đất nện vì bóng nảy cao hơn trên sân đất. Tôi không khuyến nghị grip này cho những tay vợt trẻ vì nó có thể hạn chế sự phát triển của một trò chơi toàn diện.
Những tay vợt sử dụng grip phía tây thường gặp khó khăn khi chuyển sang mạng và đánh cú bắt lưới. Ưu điểm của grip phía tây bao gồm tốt cho việc truyền xoáy cuộn lên bóng nảy trung bình đến cao và dễ dàng xử lý bóng ở độ cao ngực hoặc cao hơn.
Một số nhược điểm bao gồm khó khăn cực đoan trong xử lý bóng ở dưới mức eo và bóng ngắn gần mạng; gây khó khăn cho việc đánh cú thuận tay khi di chuyển; có sự thay đổi lớn trong cách nắm vợt từ cú thuận tay sang cú trái tay chuẩn; và khó khăn trong việc phát triển một trò chơi toàn diện. Những tay vợt sử dụng grip này thường gặp khó khăn khi điều chỉnh để sử dụng grip lục địa cho cú bắt lưới.
Bây giờ chúng ta đã xem xét những ưu và nhược điểm của các cách nắm vợt, chúng ta có thể xem xét các nguyên tắc cơ bản của cú đánh đất trong bài viết tiếp theo, sau đó là cú trả giao bóng, cú bắt lưới và cú giao bóng.
Hãy theo dõi.
Trong Maximum Tennis, Nick Saviano nêu ra 10 đặc điểm mà những tay vợt hàng đầu có chung và chỉ cho bạn cách phát triển chúng cho chính mình. Đọc cuốn sách được đánh giá cao của Nick, bạn sẽ học được: Chơi từ trái tim. Đơn giản hóa các cú đánh của mình. Tập trung vào những yếu tố bạn có thể kiểm soát. Chơi theo những điểm mạnh cá nhân của mình. Và nhiều hơn nữa. Dựa trên kinh nghiệm của mình như một tay vợt, giáo viên và huấn luyện viên, Nick mô tả các quá trình phát triển được theo dõi bởi những tay vợt hàng đầu trên thế giới. Bằng ngôn ngữ rõ ràng và ngắn gọn, anh ấy nêu ra những khái niệm mà bất kỳ tay vợt nào cũng có thể học được - và mọi huấn luyện viên cũng có thể dạy - để giúp bạn đạt được tiềm năng đầy đủ và nâng cao tình yêu của mình với trò chơi. Nhấp vào đây để đặt hàng!
Nick Saviano là một trong những huấn luyện viên phát triển hàng đầu thế giới và là người sáng lập và giám đốc của Saviano High Performance Tennis Academy, tọa lạc tại Davie, Florida. Là một tay vợt trẻ hàng đầu của Mỹ và hai lần All-American tại Stanford, Nick đã chơi trên tour chuyên nghiệp trong một thập kỷ, được xếp hạng trong top 50 về đơn, và có những trận thắng trước nhiều tay vợt hàng đầu thế giới top 10. Anh cũng từng là giám đốc huấn luyện viên nam và giáo dục huấn luyện viên của USTA. Nick đã dẫn đầu như một người trình bày tại các hội nghị huấn luyện viên trên khắp thế giới và cuốn sách được đánh giá cao của anh ấy "Maximum Tennis: 10 Keys to Unleashing Your On-Court Potential" là một tiêu đề hướng dẫn bán chạy.
Nhấp vào đây để biết thêm thông tin về việc huấn luyện với Nick Saviano.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Optimize Your Technique – Part 1.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Non-linear tennis system | 🏠 Famous Coaches Trang chủ | Bài tiếp: → Optimize Your Technique – Part 2