Phát triển cú bắt lưới chuyên nghiệp - Cú thuận tay bắt lưới
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo, và nhiều hơn nữa
Phát triển cú bắt lưới chuyên nghiệp
Cú thuận tay bắt lưới
Pat Cash
Phát triển cú bắt lưới chuyên nghiệp, bắt đầu với cú thuận tay bắt lưới.
Tôi được dạy cách bắt lưới theo cách truyền thống của Úc, cách này đã tồn tại từ thời kỳ của Rod Laver. Điều tuyệt vời về vợt gỗ là nó buộc bạn phải đánh qua bóng. Nó thực sự làm được điều đó.
Không có sự tha thứ trong vợt gỗ. Nếu bạn đánh bóng không chính xác thậm chí một chút, bóng sẽ không đi đâu cả. Bạn phải thực sự đánh qua bóng và đánh đúng thời điểm hoàn hảo.
Mặc dù tôi trở nên nổi tiếng với tư cách là người chơi giao bóng và bắt lưới, nhưng tôi là một tay vợt hoàn toàn chơi ở sân chính khi còn nhỏ. Huấn luyện viên của tôi buộc tôi phải bắt đầu đi vào mạng. Anh ấy hỏi: "Nếu bạn không thể bắt lưới, làm sao bạn có thể thắng trận đấu?" Và trong những ngày cũ với vợt gỗ, anh ấy có lý. Tôi đã học được điều gì đó tuyệt vời ở đó.
Nhưng trong trò chơi hiện đại, ngày càng ít tay vợt học cách bắt lưới và tôi có thể hiểu lý do. Bạn có ít thời gian hơn - bạn liên tục bị vượt qua và đánh bóng cao. Bạn thực sự cần phải khá chính xác với cú bắt lưới để có hiệu quả. Nếu bạn đánh bóng quá thấp hoặc không chơi cú đánh đó một cách hung hăng, bạn sẽ gặp rắc rối lớn.
Nhưng chắc chắn vẫn có chỗ cho cú bắt lưới trong trò chơi, cả ở cấp độ chuyên nghiệp, và thậm chí nhiều hơn ở các cấp độ thấp hơn. Vì vậy, trong những bài viết này, tôi muốn chia sẻ những gì tôi biết về cú bắt lưới, bao gồm cả một số sai lầm mà tôi thấy vẫn được tin rộng rãi. Chúng ta sẽ bắt đầu tháng này với cú thuận tay bắt lưới và sau đó chuyển sang cú trái tay bắt lưới trong bài viết tiếp theo.
Với vợt gỗ, bạn phải đánh qua bóng bắt lưới.
Vấn đề
Một vấn đề trong việc bắt lưới trong trò chơi hiện đại là kỹ thuật bắt lưới cơ bản đã suy giảm với những vợt mới. Tay vợt có thể chịu đựng nhiều hơn và thường chỉ cắt bóng thay vì đánh qua bóng và tạo ra cú đánh xuyên thấu.
Một ngày nọ, tôi đang xem trận đấu cổ điển giữa Rod Laver và Ken Rosewall trong phim đen trắng, khoảng thời gian tôi được sinh ra. Tôi chỉ nhận thấy những người đàn ông này đang đánh một cú đánh đầy đủ với vợt, không phải nhiều với mở vợt ra sau, mà với chuyển động tiến lên.
Họ đánh qua bóng hầu như hoàn toàn bằng phẳng với một chút xoáy xuống. Đó là một điểm quan trọng mà vẫn hoàn toàn áp dụng nếu bạn muốn trở thành một tay vợt bắt lưới hiệu quả ở bất kỳ cấp độ nào.
Trên cú thuận tay hiện đại, cánh tay trái đi xuống và quay lại - không tốt cho cú bắt lưới.
Trong trò chơi hiện tại, một vấn đề khác là nắm vợt trên cú thuận tay bắt lưới thường quá gần với nắm Eastern, thay vì một nắm Continental thực sự. Đó là một sự thay đổi lớn để đạt được một nắm vợt bắt lưới thực sự từ những nắm vợt thuận tay hiện đại.
Nhiều tay vợt không cảm thấy thoải mái khi sử dụng nắm vợt phải. Với nắm Eastern, họ đánh quá nhiều xuống để tạo xoáy.
Vấn đề lớn khác là vị trí của bàn tay trái. Gần như mọi đứa trẻ ngày nay đều có một cú thuận tay bán Tây hoặc Tây. Vì vậy, những tay vợt này đã quen với việc di chuyển bàn tay trái ra xa và qua cơ thể khi vai xoay qua cú đánh.
Khi họ cố gắng đánh cú thuận tay bắt lưới, họ thường làm điều tương tự. Bàn tay trái kéo ra xa khỏi bóng và họ mở cơ thể quá sớm. Bàn tay trái đi xuống gần túi quần và sau đó kéo nó lại và quanh bên. Tay vợt mất hoàn toàn kiểm soát và cuối cùng chỉ cắt bóng thay vì đánh qua.
"Đấm" không thực sự mô tả chuyển động tiến lên trên cú thuận tay bắt lưới.
Sai lầm
Một trong những sai lầm đầu tiên về cú bắt lưới là bạn nên "đấm" bóng, thẳng cánh tay ra như một cú đấm trong boxing. Đó không phải là điều thực sự xảy ra. Không có nhiều chuyển động trong cánh tay và cổ tay. Chúng cần phải vững chắc.
Mặc dù có ít xoay hơn trên các cú đánh sân chính hiện đại, nhưng vai và hông của bạn vẫn xoay để thúc đẩy chuyển động. Hãy nghĩ đến cú đánh chip trong golf. Chuyển động đi qua bóng, và cơ thể xoay. Đó chính xác là cách cú bắt lưới nên được.
Trên cú thuận tay bắt lưới, bạn cần sử dụng bàn tay trái như một điểm tựa hoặc cân bằng nếu muốn phát triển kỹ thuật tốt. Như tôi vừa đề cập, các tay vợt hiện đại gặp khó khăn khi sử dụng cánh tay trái đúng cách trên cú bắt lưới. Tay phải nên ở khoảng cao ngang ngực và phía trước cơ thể tại thời điểm đánh. Đó có thể là khoảng vị trí lý tưởng.
Bàn tay trái giữ ở độ cao ngực như một điểm tựa.
Vị trí bàn tay trái cho phép bạn đánh qua, thay vì di chuyển xuống và xoay quanh. Nó gần như giống như một cú cắt sân chính với một chuyển động theo đà khá lớn so với những gì mọi người thường nghĩ về cú bắt lưới. Điều này đúng hơn nhiều trên cú bắt lưới đầu tiên, đó là một cú đánh rất khó trong trò chơi hiện đại.
Quỹ đạo
Một điểm khác bị hiểu sai: quỹ đạo trên cú bắt lưới phải khá thấp. Nếu bạn đánh bóng quá cao trên mạng, nó chắc chắn sẽ bay ra, đặc biệt là ngày nay.
Những tay vợt bắt lưới vĩ đại như Stefan Edberg, John McEnroe, Patrick Rafter thường đánh bóng khoảng một hoặc hai inch, có thể ba, bốn inch trên mạng. Họ có kiểm soát tuyệt vời. Tôi có nghĩa là, họ thực sự có.
Khi bạn đánh một cú bắt lưới thấp, bạn chỉ cần đánh khoảng một hoặc hai inch trên mạng. Bạn phải đánh bóng đó khá mạnh, và từ vị trí đó, nếu bạn đánh bóng quá cao và có sức mạnh, nó chỉ bay ra. Vì vậy, bạn thực sự cần phải đánh qua bóng với một chút xoáy xuống.
Sử dụng vợt như một mục tiêu để phát triển độ chính xác của cú bắt lưới.
Điểm quan trọng là một cú bắt lưới tốt là một cú đánh rất chính xác. Một cách tốt để luyện tập điều này là đặt vợt của bạn qua các lỗ trong mạng để đầu vợt chạm vào, và bạn nhắm vào đầu vợt. Đó là khoảng nơi bạn nên nhắm, đặc biệt là cho một cú bắt lưới thấp.
Đầu vợt cần rơi xuống một chút trên các cú bắt lưới thấp.
Sai lầm về gối
Sai lầm lớn thứ hai liên quan đến việc uốn gối. Bạn có phải uốn gối xuống để đánh một cú bắt lưới thấp, nhưng những ngày uốn gối thật sâu và quét sân bằng gối đã qua đi.
Đầu tiên trong trò chơi hiện đại, bạn không có thời gian để đi xuống quá xa. Thứ hai, bạn cần thời gian để phục hồi. Vì vậy, trên các cú bắt lưới thấp, tôi tin vào việc để đầu vợt xuống một chút đến bóng. Còn có một chút uốn gối, nhưng đó là một sai lầm lớn nếu nghĩ rằng bạn cần giữ đầu vợt ở trên bàn tay để đánh một cú bắt lưới thấp tốt.
Tôi nghĩ John McEnroe là một ví dụ tuyệt vời, cho thấy bạn không cần uốn gối xuống sân để có cú bắt lưới tuyệt vời. McEnroe khá thẳng. Anh ta trông như thể luôn có thời gian, và anh ta phục hồi vị trí trên sân rất tốt. Anh ta có kiểm soát tay tuyệt vời, nhưng khi bóng thấp, anh ta sử dụng mặt vợt thay vì cố gắng hạ thấp cơ thể một cách cực đoan. (Nhấp vào đây để nghiên cứu cú thuận tay bắt lưới của anh ấy trong Thư viện Kỹ thuật.)
Thế đứng mở
Sai lầm tiếp theo là bạn cần bước qua bóng với một bước nhảy. Tôi nghĩ rằng hoàn toàn sai. Có quá nhiều sức mạnh trong trò chơi và quá nhiều xoáy lên cho tay vợt cố gắng bước nhảy ra đến bóng.
Tôi rất là một tay vợt bắt lưới với thế đứng mở. Tôi cố gắng đứng sau bóng với chân ngoài, chân phải trên cú thuận tay.
Bắt lưới với thế đứng mở, đứng sau bóng với chân phải.
Tôi cố gắng không bước qua ngày càng nhiều. Nó chỉ đưa cơ thể bạn ra khỏi vị trí quá nhiều, và thường bạn sẽ bị bắt chạy vào bóng và cuối cùng bị kẹt.
Ở phía trước?
Điều này liên quan đến sai lầm tiếp theo, rằng bạn cần bóng cách bạn rất xa. Nếu bạn có thể đánh bóng khá muộn, bạn sẽ có nhiều sức mạnh hơn với mặt vợt, và cũng có nhiều kiểm soát hơn.
Trên cú thuận tay, lý tưởng nhất, chúng ta đang nói đến khoảng vài inch phía trước cơ thể. Chuyển động cơ bản chỉ hơi bên ngoài đến bên trong chuyển động, và nếu bạn đánh đúng thời điểm, đây là một chuyển động rất mạnh mẽ.
Nhưng nếu bạn đẩy điểm tiếp xúc quá xa, bạn sẽ thực sự mất kiểm soát và sức mạnh. Lần duy nhất tôi sẽ bước qua hoặc đánh bóng cách bạn rất xa sẽ là nếu bóng đang rơi quá nhanh hoặc quá rộng cho tôi.
Điểm tiếp xúc trên cú thuận tay bắt lưới chỉ cách vài inch phía trước.
Những tay vợt bắt lưới tốt nhất gần đây như Pat Rafter (Nhấp vào đây), Tim Henman (Nhấp vào đây), hoặc Pete Sampras (Nhấp vào đây), bạn sẽ thấy rằng họ thực sự tiếp xúc với bóng khá muộn trên cú thuận tay bắt lưới.
Bạn cũng thấy bắt lưới với thế đứng mở và cùng điểm tiếp xúc này với những tay vợt đôi tốt nhất, như anh em Bryan, hoặc Leander Paes. Những tay vợt đôi thực sự, theo quan điểm của tôi, là những ví dụ tốt nhất về trò chơi bắt lưới, và chúng ta nên học một chút từ họ, vì chúng ta không còn những người đàn ông già để tham khảo nữa.
Bước tách
Sai lầm cuối cùng liên quan đến bước tách. Bạn sử dụng bước tách để thay đổi hướng. Nhưng chìa khóa không phải là dừng lại, mà là tiếp tục di chuyển về phía trước. Không dừng lại và chờ đợi, nếu có thể, tiếp tục chạy qua cú bắt lưới.
Tất nhiên, bạn không muốn chạy vào cú bắt lưới. Nhưng nếu đó là một cú đánh chậm, đừng bước tách và chờ đợi, tiếp tục chạy qua cú bắt lưới.
Xem cách tôi sử dụng bước tách để thay đổi hướng, nhưng tiếp tục di chuyển về phía trước.
Một trong những điều khó khăn đối với những người trẻ muốn học cách bắt lưới là đó là một cú đánh rất thể thao và khó khăn để thành thạo. Đó là lý do tại sao bạn thường thấy những tay vợt thể thao nhất là những tay vợt bắt lưới tốt nhất. Roger Federer. Lleyton Hewitt là một tay vợt bắt lưới rất tốt. Andy Murray là một tay vợt bắt lưới khá tốt. Radak Stepanek.
Ngay cả Rafael Nadal cũng có thể bắt lưới khá tốt. Kỹ thuật của anh ấy không lý tưởng, nhưng nó khá tốt, và vì anh ấy rất thể thao, anh ấy làm rất tốt xung quanh mạng.
Dưới cấp độ thế giới, mặc dù nếu bạn có thể cải thiện kỹ thuật theo một số điểm trong bài viết này, bạn có cơ hội rất tốt để trở nên hiệu quả xung quanh mạng. Vì vậy, hãy thử một số ý tưởng này trên cú thuận tay bắt lưới của bạn. Hãy theo dõi cú trái tay bắt lưới trong một bài viết tiếp theo.
Pat Cash là một tay vợt hàng đầu trong lịch sử quần vợt, đã giành được hơn 400 trận đấu trên tour, và 19 danh hiệu đơn và đôi trong suốt sự nghiệp 15 năm. Vào những năm 1980, anh là tay vợt trẻ số một thế giới, giành chiến thắng tại Wimbledon và Giải quần vợt Mỹ Mở rộng. Năm 1987, anh giành chức vô địch đơn nam tại Wimbledon, đánh bại Mats Wilander, Jimmy Connors, và trong trận chung kết, Ivan Lendl, một trận đấu được coi là một trong những ví dụ tuyệt vời nhất về quần vợt tấn công từng được chơi trong trận chung kết Grand Slam. Hôm nay, anh tiếp tục thi đấu thành công trên tour cao tuổi. Chúng tôi rất vui được có Pat làm người đóng góp cho Tennisplayer.net!
Truy cập trang web chính thức của Pat tại http://www.patcash.net
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Phát triển cú bắt lưới chuyên nghiệp - Cú thuận tay bắt lưới.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Đã được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Developing World Class Volleys - Tha Backhand Volley | 🏠 Famous Coaches Trang chủ | Bài tiếp: → Changing Direction During Rallies