Cú bắt lưới thuận tay cổ điển
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Cú bắt lưới thuận tay cổ điển
Paul Cohen
Toàn bộ sự tôn vinh dành cho Jeff vì đã thêm vào chiến thuật tấn công lưới dựa trên cú thuận tay và trái tay mạnh mẽ của anh.
Nếu bạn đọc bài viết của Jeff Greenwald tháng trước (Nhấn vào đây) về cách tích hợp tấn công vào trận đấu của mình, những gì anh ấy nói là đúng. Tôi là huấn luyện viên đã nói với một trong những tay vợt cao cấp hàng đầu thế giới rằng anh ấy đang chơi quần vợt ngu ngốc nhất mà tôi từng thấy.
Như Jeff giải thích, cuộc gặp gỡ đó là khởi đầu cho một sự hợp tác đã dẫn đến những thay đổi lớn trong trận đấu của anh ấy, điều đó khá bất thường đối với một tay vợt có thành tích như vậy.
Cơ bản, Jeff đã học cách sử dụng vũ khí baseline đáng kinh ngạc của mình để thiết lập cơ hội tấn công, đóng lưới và giành nhiều điểm với những cú bắt lưới tương đối dễ dàng. Như anh ấy giải thích trong bài viết của mình, những thay đổi này là quan trọng trong việc giành được một giải vô địch thế giới cho người cao tuổi.
Toàn bộ sự tôn vinh dành cho Jeff, nhưng tôi rất vinh dự được là một nguồn tài nguyên cho anh ấy trong quá trình này. Trong bài viết này, tôi muốn giải thích về công việc cơ bản mà chúng tôi đã làm cùng nhau để cải thiện kỹ thuật của anh ấy trên cú bắt lưới thuận tay, kỹ thuật lý tưởng cho người chơi ở mọi cấp độ. Sau đó, trong một bài viết tiếp theo, chúng ta sẽ xem xét về cú bắt lưới trái tay.
Lịch sử của cú bắt lưới
Pancho Gonzalez: một huyền thoại từ thời đại bắt lưới vàng.
Thực tế là cú bắt lưới hiện đang là một cú đánh đang biến mất ở mọi cấp độ của môn quần vợt. Roger Federer đánh bại Pete Sampras, người anh ấy ngưỡng mộ và là người mẫu, trong một trận đấu 5 set serve và volley tại Wimbledon năm 1999. Nhanh chóng chuyển tiếp 13 năm đến năm nay tại Wimbledon, Federer đánh bại Andy Murray chủ yếu từ baseline, như anh ấy đã làm trong hầu hết sự nghiệp tuyệt vời của mình.
Thế giới hiện đại là thời đại của cú đánh baseline. Thời đại của cú bắt lưới vĩ đại là từ những năm 1940 đến những năm 1990.
Những người đánh bắt lưới xuất sắc nhất trong lịch sử bao gồm những người như Jack Kramer, Pancho Gonzalez, Lew Hoad, Ken Rosewall, Tony Trabert, Rod Laver, Frank Sedgeman, và Roy Emerson. Ngoài ra còn có những người như John Newcombe, Tony Roche, và Fred Stolle.
Cuối cùng, chúng ta đã thấy John McEnroe, Stephan Edberg, Boris Becker, và Pete Sampras. Những người chơi này đại diện cho sự kết thúc của một thời đại.
Không có nhiều tranh cãi rằng những tay vợt hiện đại có những cú đánh baseline tốt nhất trong lịch sử môn thể thao này. Nhưng những tay vợt thế hệ Gonzalez là những tay vợt xuất sắc nhất.
Những tay vợt hiện đại thường tách tay quá sớm, làm cho điểm tiếp xúc hơi muộn.
Chất lượng bắt lưới hiện tại thấp hơn đáng kể so với mức độ đó. Những tay vợt hiện đại chắc chắn có tài năng để nâng cao kỹ thuật và bắt lưới tốt như bất kỳ ai, quá khứ hay hiện tại.
Nhưng thống kê chứng minh rằng họ không làm điều đó trong trận đấu. Cú bắt lưới trong thế hệ này đã suy giảm vì trận đấu hiện đại chủ yếu là một trận chiến ở hậu trường.
Trong quần vợt chuyên nghiệp, những tay vợt xuất sắc nhất chơi đôi, không phải đơn. Bởi vì Federer, Nadal, Djokovic, Murray và hầu hết những tên tuổi lớn không chơi đôi thường xuyên, kỹ thuật bắt lưới, cảm giác và kiểm soát của họ không phát triển cùng với trận đấu của họ. Họ là những tay vợt xuất sắc, không phải là những tay vợt vĩ đại.
Hãy xem xét điều này: trong một trận đấu ba set Federer gặp Nadal, mỗi người chơi có thể đến lưới 5-10 lần. Sau đó, họ thường chỉ đánh một cú bắt lưới trước khi điểm kết thúc một cách nào đó, thường là với một cú đánh xoáy cuộn lớn.
Cú bắt lưới ngắn và góc tiếp xúc đầu tiên hiếm khi được thấy. Cú bắt lưới thứ hai hầu như không tồn tại.
Những lỗi cú bắt lưới thuận tay
Cú bắt lưới thuận tay cổ điển hay còn gọi là cú bắt lưới "thấp" hay "hai tay".
Hầu hết những tay vợt chuyên nghiệp hiện nay có cú bắt lưới trái tay khá tốt. Nhưng ít có cú bắt lưới thuận tay xuất sắc. Điều này là do cú bắt lưới thuận tay là khó hơn để đánh.
Hầu hết những cú bắt lưới trái tay được đánh sớm, trước một người chơi. Nhưng nếu bạn xem kỹ, bạn sẽ thấy điểm tiếp xúc trên cú bắt lưới thuận tay hiện tại được đánh hơi muộn.
Điều này liên quan đến cách sử dụng bàn tay trong chuẩn bị. Thay vì đẩy về phía trước cùng nhau, chúng tách quá sớm, như chúng ta sẽ thấy.
Chúng ta không thấy những tay vợt đấu tranh tại lưới, đánh nhiều cú bắt lưới. Những trận đấu này thuộc về thế hệ Gonzalez. Chúng rất đẹp.
Nhưng những cú đánh baseline và midcourt mạnh mẽ hơn, những cú đánh xoáy cuộn và truyền bóng nặng nề hơn bất kỳ cú bắt lưới nào. Điều này là một sự tiếc nuối vì những điểm tấn công kết thúc tại lưới là những điểm kịch tính hơn nhiều so với những trận đấu baseline 30 bóng nhàm chán.
Cú bắt lưới thuận tay cổ điển
Giống như một người bắt bóng chày, cú bắt lưới thuận tay cổ điển sử dụng chân và giữ bàn tay ở phía trước.
Thực tế có nhiều loại cú bắt lưới thuận tay. Nhưng trong bài viết này, tôi muốn giải thích loại tôi thích và loại mà tôi trình bày khi làm việc với Jeff.
Đây là cú bắt lưới thuận tay cổ điển, hay còn gọi là cú bắt lưới "thấp" - không phải vì vị trí tiếp xúc thấp, mà vì cách người chơi sử dụng cơ thể và chân của họ.
Tôi thích sử dụng chân càng nhiều càng tốt trên cú bắt lưới thuận tay, đánh bóng ở phía trước bạn và giữ cổ tay uốn lưng về phía sau khoảng 45 độ.
Hãy tưởng tượng bạn là một người bắt bóng chày, ngồi xuống, kéo bóng đến với cả hai bàn tay. Bây giờ, đứng dậy nhưng vẫn uốn gối. Sử dụng chân là một trong những yếu tố thực sự thiếu hụt trong cú bắt lưới chuyên nghiệp hiện đại.
Yếu tố quan trọng khác là cách sử dụng bàn tay. Tôi gọi kỹ thuật mà tôi thích là "cú bắt lưới hai tay", nhưng tôi không có nghĩa là người chơi nên tiếp xúc với cả hai bàn tay trên vợt.
Cú bắt lưới thuận tay hai tay có nghĩa là cả hai bàn tay đều kéo về phía trước để đặt đầu vợt phía sau bóng. Điều này rất quan trọng để tạo ra tiếp xúc sớm.
Tôi tin rằng kỹ thuật này không chỉ hiệu quả hơn, mà còn dễ dàng hơn cho tất cả các cấp độ của người chơi quần vợt, bao gồm cả những tay vợt chuyên nghiệp. Nó buộc bạn phải di chuyển đến bóng, cân nặng về phía trước, với mắt nhìn gần hơn đến quỹ đạo của bóng đến.
Một cái nhìn về bước tiến với chân phải trước và sau đó là chân trái.
Để cảm nhận cách thức hoạt động này, không có vợt của bạn, hãy để ai đó ném một quả bóng quần vợt cho bạn dưới tay. Bạn sẽ tự nhiên kéo với cả hai bàn tay.
Lưu ý rằng bàn tay phải bắt bóng của bạn có cổ tay uốn lưng về phía sau khoảng 45 độ. Nhìn cách bàn tay và ngón tay tự nhiên nắm bóng khi bạn bắt nó. Đây là cảm giác mà bạn muốn cho một cú bắt lưới thuận tay chất lượng cao.
Quá trình tiến triển
Bắt đầu với vị trí sẵn sàng, giống nhau cho cả cú bắt lưới thuận tay và trái tay. Cầm vợt với nắm Continental. Vị trí cơ thể là "thấp" với gối uốn, lưng và vai hơi nghiêng về phía trước.
Nếu bạn vừa học hoặc có cú bắt lưới thuận tay kém, hãy cầm vợt với nắm Eastern Forehand. Khi bạn học cú đánh này, bạn sẽ dần dần thay đổi sang nắm Continental.
Chuẩn bị của bạn đồng thời với chân và bàn tay của bạn. Bước tiến về phía trước và hơi về phía bên với chân phải.
Hai góc nhìn về nắm vợt Continental - giống nhau cho cả cú bắt lưới thuận tay và trái tay.
Đồng thời với việc bước đi, kéo đến bóng đến với cả hai bàn tay. Động tác hai bàn tay này là chìa khóa quan trọng để tiếp xúc sớm.
Cả hai bàn tay kéo hai chân về phía trước đến bóng, với cổ tay uốn lưng về phía sau khoảng 45 độ.
Đầu vợt của bạn sẽ được đặt khoảng 2 chân trước vai phải của bạn. Cổ tay của bạn nên uốn lưng về phía sau ít nhất ở góc 45 độ, lòng bàn tay hướng về phía đối thủ của bạn.
Cơ thể của bạn bây giờ hoàn toàn ở phía sau cú đánh. Mắt của bạn tập trung vào mức độ của bóng đến. Xem bóng ở phía trước vị trí cơ thể của bạn, gần như bạn đang nhìn qua dây vợt vào bóng đến.
Ý tưởng là đưa đầu, mắt và cơ thể của bạn xuống gần với quỹ đạo của bóng. Nếu bóng ở mức cao hơn, cơ thể của bạn sẽ tự nhiên thẳng lên.
Bây giờ bước tiến với chân trái. Cú đánh của bạn là một cú đánh xuống ngắn, có góc, dẫn đầu với cạnh dưới của vợt, dừng lại tại điểm tiếp xúc.
Nắm chặt vợt tại điểm tiếp xúc với một nắm chắc, chủ yếu với ba ngón tay cuối cùng. Dừng đầu vợt tại điểm tiếp xúc để kiểm soát, sức mạnh và xoáy cuộn. Một khi bóng được đánh tốt ở phía trước cơ thể của bạn, bạn thấy cú đánh hoàn hảo với cả hai mắt.
Bước tiến và thực hiện một cú đánh xuống ngắn, dẫn đầu với cạnh dưới của vợt.
Nghệ thuật của cú đánh là cảm nhận "chơi" của đầu vợt và bàn tay của bạn trên cú đánh xuống góc 45 độ, nhưng đồng thời, giữ chắc chắn tại điểm tiếp xúc.
Đừng hướng dẫn những cú bắt lưới của bạn với những cú đánh dài trừ khi bóng đến rất chậm. Cảm giác nắm chặt của bạn sẽ có chút áp lực hơn trên ba ngón tay cuối cùng, không phải ngón cái và ngón trỏ.
Đừng nghiêng về phía trước trong vị trí phục hồi. Phục hồi về vị trí sẵn sàng và giữ chân di chuyển! Sẵn sàng cho bất kỳ phản hồi nào, đặc biệt là một cú đánh xoáy cuộn.
Bóng rộng, thấp và kéo không thể đánh xa trước bạn như một bóng đến thẳng. Những quả bóng đấu tranh này được tiếp xúc tự nhiên với ít cổ tay uốn lưng hơn.
Bạn sẽ đấu tranh cho cuộc sống của mình trên những cú đánh này. Giữ đầu của bạn cố định qua điểm tiếp xúc trong một giây và giữ nắm chặt, uốn đầu vợt của bạn khi bạn cắt/slice quả bóng thấp, rộng và kéo.
Triển khai động tác đầu tiên quan trọng trong công việc của tôi với Jeff.
Bóng cao là những cú đánh tự nhiên hơn. Hầu hết đều dễ dàng để đánh ở phía trước bạn. Nếu bóng chậm và nổi, hãy lấy một cú đánh bolo punch dài, cổ tay uốn lưng, bàn tay mềm, nửa đập tự nhiên, đập bằng phẳng, và đánh quả bóng của bạn.
Một cú đánh góc đầu tiên mềm là gần như tuyệt chủng. Những cú đánh góc của John McEnroe, đầu tiên và thứ hai, là những cú đánh tốt nhất trong lịch sử môn thể thao này. Uốn cổ tay của bạn, theo dõi bóng cẩn thận, giữ nắm chặt và bàn tay mềm, bắt cạnh ngoài của bóng.
Cú đánh này rất hiệu quả cho một người chơi như Jeff, người có thể làm tổn thương đối thủ của mình với một cú đánh thuận tay tiếp cận nặng nề, đóng gần lưới và sau đó góc bóng chéo sân cho một điểm thắng.
Ngoài việc làm việc cơ bản trên kỹ thuật của mình, góc ngắn này là cú bắt lưới quan trọng mà chúng tôi phát triển với Jeff, cũng làm việc với Rod Heckelman trên cú đánh này và cú đánh xoáy cuộn ngắn góc. (Nhấn vào đây để đọc bài viết của Rod về những bài tập mà anh ấy đã làm với Jeff, những bài tập quan trọng để anh ấy làm chủ trận đấu tấn công.)
Cú bắt lưới Kramer được giải thích cho Ban Thư ký.
Bài viết bổ sung
Nhiều năm trước, Ban Thư ký của chúng tôi tại World Tennis Magazine - lúc đó là tiếng nói hàng đầu trong môn thể thao - gặp nhau tại Thành phố New York để thảo luận về chương trình hướng dẫn năm sau.
Chủ đề về cú bắt lưới thuận tay được đề cập. Cả Fred Stolle và Cliff Drysdale đều trình diễn một cú đánh thuận tay chặt chẽ, uốn cổ tay hơi thẳng, đập xuống, đập bằng phẳng, không đánh nhiều ở phía trước cơ thể.
Sau đó, tôi trình diễn vị trí cơ thể thấp, tiếp xúc ở phía trước, cú đánh thuận tay góc 45 độ được mô tả. Jack Kramer không nói gì. Jack chỉ đưa tay lên khoảng hai chân trước vai phải của mình, uốn cổ tay lưng về phía sau 45 độ và đập dẫn đầu với cạnh dưới của bàn tay. Đủ rồi.
Paul Cohen, huấn luyện viên du lịch đầu tiên trên ATP Men's Tour, là một tay vợt chuyên nghiệp đã chơi trong hai giải Grand Slam và là đội trưởng của đội tuyển quần vợt Đại học California, Berkeley. Paul đã làm việc với hàng chục tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu, bao gồm 5 tay vợt nam và nữ vô địch Wimbledon.
Paul là huấn luyện viên của John McEnroe, xây dựng trận đấu của chị em Williams và là biên tập viên hướng dẫn của World Tennis magazine trong hai thập kỷ khi World Tennis là ấn phẩm quần vợt hàng đầu thế giới. Paul đã huấn luyện hàng trăm tay vợt quốc gia và quốc tế hàng đầu, những người thành công ở các cấp độ cao nhất của các cuộc thi khu vực và quốc gia. Kỷ lục thi đấu của Paul bao gồm các vô địch quốc gia ở mọi cấp độ tuổi: quần vợt nam, nữ, NCAA và 21 và dưới.
Hiện tại, anh ấy đang làm việc trên một cuốn sách mới và huấn luyện riêng tại Marin County, California. Nhấn vào đây để gửi email trực tiếp cho Paul.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — The Classic Forehand Volley.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: The Classic Backhand - Karsten Popp | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → The Forehand Return