Chuẩn bị cú trái tay một tay
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Chuẩn bị cú trái tay một tay
Scott Murphy
Patrick Rafter trình bày cách nhảy sẵn của anh bắt đầu chuyển động để đánh cú đánh một tay.
"Trái tay." Từ ngữ này khiến nhiều tay vợt sợ hãi. Tuy nhiên, sau khi bạn đã chọn cú trái tay phù hợp với mình, giống như bất kỳ cú đánh nào khác, chỉ cần hiểu các khía cạnh quan trọng của nó và sau đó lặp lại chúng cho đến khi đạt được kết quả mong muốn.
Hãy bắt đầu bằng cách xem xét tầm quan trọng của chuẩn bị cho cú đánh trái tay một tay, sử dụng một số tay vợt hàng đầu thế giới như Patrick Rafter và Mark Philippoussis làm ví dụ. (Chúng tôi sẽ đề cập đến cú cắt bóng và cú đánh trái tay hai tay trong các bài viết tiếp theo).
Trước khi nhận một cú đánh ở phía trái tay của bạn, mắt của bạn nên tập trung vào quả bóng đang bay từ vợt của đối thủ. Ngoài ra, ngay trước khi đánh bóng, hãy thực hiện một bước nhảy sẵn được kiểm soát để chuẩn bị cho cơ bắp chân cho chuyển động đến bóng. Sự kết hợp của những điều này sẽ mang lại phản ứng nhanh hơn và giúp bạn không phải đoán hướng đối thủ sẽ đánh bóng.
Hai góc nhìn về bước đầu tiên với chân trái được thể hiện bởi Mark Phillippoussis
Một trong những lỗi phổ biến nhất tôi thấy khi học viên mới đến sân tập của tôi là sự không đồng bộ của chân, đặc biệt là trên cú đánh trái tay một tay. Bước đầu tiên nên là với chân trái (đối với tay phải, ngược lại với tay trái). Chìa khóa là tải toàn bộ trọng lượng lên chân sau trước khi bước vào. Điều này sẽ để lại phần dưới của cơ thể ở thế đứng tương đối mở. Điều này rất quan trọng vì từ vị trí này, bạn có thể thực hiện một bước di chuyển mượt mà và cân bằng "vào" cú đánh của mình. Điều này áp dụng bất kể bạn chỉ cần một bước di chuyển nhỏ hay phải di chuyển một nửa sân.
Lưu ý cách Philippoussis hoàn thành chuyển động hoàn toàn, với vai đánh bóng của anh được gập dưới cổ.
Philippoussis thể hiện hình thức lý tưởng khi bước vào bóng, thẳng tiến và vào đường của cú đánh.
Bất kể bạn di chuyển xa đến đâu để đến bóng, bạn cần chuyển trọng lượng hiệu quả và tạo ra một con đường tiến về phía trước với chân. Bước đi nên với chân trước trỏ vào giữa 45 và 90 độ so với lưới, để bạn không chặn hông. Đây là điều mà những tay vợt đánh một tay giỏi làm mà không nghĩ đến, và bạn có thể làm điều đó một cách tự nhiên và tự động.
Một lỗi liên quan khác rất phổ biến trên cú đánh trái tay một tay là chuyển động không hoàn chỉnh. Cách khắc phục đơn giản. Bạn đã hoàn thành chuyển động khi vai đánh bóng của bạn được gập dưới cổ, trong khi giữ đầu thẳng và mắt nhìn thẳng vào bóng. Tại thời điểm này, khoảng một nửa lưng của bạn đang hướng về phía đối thủ. Sự khác biệt giữa việc làm điều này và không làm điều đó là rất lớn! Chuyển động của bạn sẽ dễ dàng hơn và có thể mạnh mẽ hơn.
Lưu ý cách Rafter sử dụng nắm Eastern Backhand đặt tay và cổ tay của anh phía sau tay cầm để có sự hỗ trợ và sức mạnh.
Một phần quan trọng của chuyển động là thay đổi nắm vợt. Một tay vợt đánh một tay ít nhất nên sử dụng nắm Eastern Backhand vì nó đặt cổ tay của bạn phía sau tay cầm để có sự hỗ trợ cần thiết. Tôi thấy quá nhiều tay vợt đánh một tay lắc lư khi đánh bóng trong khi sử dụng nắm Forehand hoặc thậm chí nắm Continental, những nắm này nên dành riêng cho cú cắt bóng trái tay. Chỉ có rất ít sự hỗ trợ với cổ tay ở trên tay cầm để tránh bị cổ tay.
Ngay cả khi sử dụng nắm vợt đúng, hãy chắc chắn khóa cổ tay của bạn. Điều này có nghĩa là góc của cổ tay nên ở khoảng 45 độ so với cánh tay trước. Đảm bảo giữ tay không đánh vợt trên vợt trong suốt quá trình rút lại và cho đến ngay trước khi bạn bắt đầu chuyển động về phía trước. Điều này giúp thay đổi nắm vợt và ổn định vợt.
Scott Murphy đến từ Marin County, California, nơi anh bắt đầu chơi quần vợt từ tuổi 5 trong một gia đình yêu thích quần vợt. Cả hai bố mẹ của anh đều là những người ảnh hưởng lớn trong sự phát triển của anh. Anh cũng nhận được sự hướng dẫn từ huyền thoại Marin Hal Wagner và cựu tay vợt hàng đầu thế giới Harry Roach. Scott là cựu sinh viên của Đại học California tại Berkeley, nơi anh chơi bóng chày và bóng đá, nhưng vẫn tiếp tục phát triển kỹ thuật quần vợt của mình với huấn luyện viên nổi tiếng Chet Murphy.
Anh là huấn luyện viên trưởng tại San Domenico/Sleepy Hollow Tennis Club trong hơn 20 năm. Anh cũng đã chỉ đạo Nike Tahoe Tennis Camp tại Granlibakken Resort trong 10 năm. Scott hiện đang giảng dạy riêng tại Ross, Marin County và vào mùa hè anh chỉ đạo Tuscan Tennis Academy mà anh đã thành lập tại Quarrata, Ý.
Hãy xem trang web của Scott tại scottmurphytennis.net
Bạn có thể liên hệ trực tiếp với Scott tại: scottmrph@yahoo.com
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — One-Handed Backhand Preparation.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: One-Handed Backhand Completion | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → Personality and Playing Style