Xây dựng cú trái tay một tay chuyên nghiệp: Phá vỡ (Forward Swing)
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Xây dựng cú trái tay một tay chuyên nghiệp: Phá vỡ (Forward Swing)
Trong hai phần đầu tiên của loạt bài này, chúng tôi đã thảo luận về tính ứng dụng của cú trái tay một tay cho tay vợt ở mọi cấp độ (Nhấn vào đây) và sau đó là các yếu tố quyết định phát triển nó. (Nhấn vào đây.) Tháng trước, chúng tôi đã xem xét việc chuẩn bị và mở vợt ra sau. (Nhấn vào đây.)
Bây giờ là lúc để nhận kết quả - tạo ra phá vỡ. Hãy xem xét vị trí của tay và cánh tay, vai trò của cổ tay, điểm tiếp xúc bóng, kết thúc và thảo luận về các kết hợp kỹ thuật và biến thể đi vào tạo ra một cú trái tay một tay đẹp, mạnh mẽ và nặng nề.
Hãy xem xét phá vỡ trái tay một tay, điểm tiếp xúc bóng, phần mở rộng và kết thúc.
Cổ tay và mặt vợt
Tôi muốn một cổ tay rất chắc chắn cho tay vợt phát triển, chắc hơn vị trí cổ tay của cú thuận tay. Khi tay vợt trở nên cao cấp hơn, cổ tay có thể di chuyển hoặc nhảy nhót theo một cách tinh tế trên các góc và các cú đánh xoáy nặng.
Nhưng đặc biệt trong giai đoạn phát triển ban đầu, xoáy nên được tạo ra nhiều hơn từ việc hạ cánh của cánh tay trước thay vì chuyển động của cổ tay. Một cú đánh cổ tay sẽ mang lại nhiều xoáy, nhưng sẽ không đáng tin cậy.
Cổ tay chắc chắn: khó mô tả nhưng rất quan trọng trong quá trình phát triển.
Cảm giác về điều gì là "chắc chắn" khó mô tả. Nhưng cách tốt nhất để hiểu nó là xem xét các góc nghiêng của mặt vợt trong quá trình phá vỡ.
Có hai khái niệm quan trọng cần hiểu ở đây, góc nghiêng (Tilt Angle) và góc phá vỡ (Break Angle). Sự chắc chắn hoặc lỏng lẻo của cổ tay và các góc mặt vợt này có liên quan trực tiếp.
Góc nghiêng (Tilt Angle)
Góc nghiêng là góc giữa mặt phẳng của vợt và mặt phẳng của sân. Tôi thích thấy mặt vợt thẳng đứng với mặt đất hoặc hơi mở trong chuẩn bị và giai đoạn mở vợt ra sau của cú trái tay một tay.
Điều này thay đổi trong quá trình phá vỡ. Góc nghiêng của mặt vợt khi nó hạ xuống và bắt đầu di chuyển về phía trước nên nằm giữa thẳng đứng và hơi đóng, tối đa khoảng 10 độ.
Nếu tay vợt có thể duy trì góc nghiêng này, cổ tay sẽ vẫn tương đối ổn định và đủ chắc chắn. Điều này sẽ thúc đẩy một cú đánh sạch sẽ với tiếp xúc bóng vững chắc và cũng giảm thiểu khả năng đánh bóng không trúng hoặc đánh bóng không trúng.
Góc nghiêng: hơi mở trong quá trình mở vợt ra sau, hơi đóng ở đầu quá trình phá vỡ.
Tay vợt có thể nghiêng quá mức và nghiêng không đủ. Nghiêng không đủ có nghĩa là cổ tay và mặt vợt đã mở ra so với mặt phẳng của sân. Điều này có thể khiến việc tạo xoáy trở nên khó khăn hoặc không thể thực hiện được.
Nghiêng quá mức, với mặt vợt đóng hơn so với sân, thường có thể giúp tạo xoáy. Nhưng nghiêng quá mức có thể gây ra các cú đánh bóng không trúng và bóng không có độ sâu và độ xuyên thủng.
Cách nắm vợt là một yếu tố ảnh hưởng đến góc nghiêng của vợt trong quá trình mở vợt ra sau. Các cách nắm vợt cực đoan hơn có góc nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng nghiêng
Các kết thúc thay thế
Trong các cú đánh mạnh mẽ hoặc các cú đánh xoáy bằng cổ tay, cổ tay và vợt có thể thả xa hơn và chỉ về phía hàng sau.
Trong thi đấu chuyên nghiệp, đôi khi kết thúc sẽ chỉ về phía hàng sau.
Điều này xuất phát từ sự xoay tròn bổ sung của cánh tay đánh, cổ tay và vợt. Đây là một kết thúc phổ biến trong thi đấu chuyên nghiệp hiện nay, nhưng chỉ nên thử nghiệm bởi những tay vợt nâng cao. Chìa khóa là cổ tay của anh ta chủ yếu thả lỏng sau khi đánh bóng - không phải trước. Hầu hết những tay vợt mới bắt đầu sẽ cố gắng sao chép cú đánh này và trở nên quá xoáy cổ tay ở điểm tiếp xúc.
Và một điểm cuối cùng về kết thúc. Trong một số trao đổi nhanh chóng, chẳng hạn như khi đánh một cú đánh bóng qua, kết thúc có thể bị rút ngắn để cho phép phục hồi nhanh hơn cho cú đánh tiếp theo. Kỹ thuật này tuy nhiên nên được hạn chế vì nó có thể phát triển thành một thói quen xấu, khiến cú đánh trở nên quá ngắn chung và ảnh hưởng đến sự mở rộng và tốc độ vợt.
Đó là tất cả về cú đánh thuận. Tiếp theo, hãy xem xét yếu tố quan trọng là sự giấu giếm, cũng quan trọng như sự phát triển kỹ thuật của cú đánh thuận trong việc tạo ra một cú đánh trái tay hàng đầu thế giới.
Hãy theo dõi.
Chris Lewit, cựu tay vợt số 1 của Cornell và Pro Circuit, đã huấn luyện nhiều tay vợt trẻ hàng đầu trong top 10 và là một huấn luyện viên, giáo viên hàng đầu và tác giả. Anh ấy đã viết hai cuốn sách bán chạy nhất, The Secrets of Spanish Tennis và The Tennis Technique Bible.
Chris tổ chức một trại huấn luyện quần vợt mùa hè cao cấp phổ biến ở những ngọn núi đẹp của Vermont và huấn luyện các tay vợt trên toàn thế giới thông qua trường học trực tuyến của mình, CLTA Online (CLTA.teachable.com).
Chris cũng sản xuất một chương trình truyền hình và podcast huấn luyện quần vợt cao cấp hàng tuần, The Prodigy Maker Show, có sẵn trên Apple Podcasts và tất cả các thư mục podcast khác. Tất cả các chương trình có thể được truy cập tại ProdigyMaker.com.
Hãy xem blog của Chris, cũng tại ProdigyMaker.com để có các bài viết miễn phí về phát triển tay vợt trẻ và huấn luyện Tây Ban Nha. Tìm hiểu về trại huấn luyện của anh ấy tại ChrisLewit.com hoặc truy cập học viện trực tuyến tại CLTA.teachable.com
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Forward Swing.docx (thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Forehand Preparation | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → Future Trends in Tennis - Part 1