Quan sát bóng - Phần 1
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Quan sát bóng - Phần 1
Paul Hamori, MD
Roger Federer: người quan sát bóng xuất sắc nhất thời đại hiện đại.
Điểm mấu chốt của quần vợt tốt là tiếp xúc vợt-bóng tốt. Và tiếp xúc vợt-bóng tốt phụ thuộc vào việc quan sát bóng đúng đắn và nhất quán.
Trong số nhiều tay vợt vĩ đại mà tôi đã nghiên cứu, có nhiều người quan sát bóng xuất sắc. Tôi đã xem Federer thi đấu trực tiếp hơn bốn mươi lần. Kỹ thuật quan sát bóng và kỹ thuật của anh ấy nổi bật ngay cả giữa những người vĩ đại khác.
Không có nghi ngờ gì trong đầu tôi rằng Roger Federer là người quan sát bóng xuất sắc nhất thời đại hiện đại. Tôi tin rằng quan sát bóng đã đóng vai trò quan trọng trong thành công và phổ biến của Federer.
Bởi vì anh ấy là ví dụ tốt nhất về quan sát bóng xuất sắc, tôi quyết định nghiên cứu kỹ thuật của Federer. Tôi đã sử dụng phương pháp dựa trên bằng chứng bằng cách nghiên cứu hơn 1500 bức ảnh Federer và cố gắng xác định khách quan những gì anh ấy đang làm trong quá trình quan sát bóng.
Nhưng chúng ta có nghĩa là gì khi nói về quan sát bóng? Sự thật khoa học là không thể nhìn thấy tiếp xúc vợt-bóng một cách thực sự vì quá nhanh để hệ thần kinh của con người xử lý trong thời gian thực. Tuy nhiên, tôi tin rằng nó có thể được cảm nhận trong giới hạn tốc độ truyền dẫn thần kinh. Và sự cảm nhận tốt hơn về tiếp xúc sẽ dẫn đến tiếp xúc tốt hơn.
Chu kỳ đánh bóng
Có một nhịp điệu nhất định trong một trận đấu quần vợt. Trong trận đấu, bạn đánh bóng và nó di chuyển đến phía sân của đối thủ. Sau đó, đối thủ của bạn đánh bóng và nó di chuyển trở lại phía sân của bạn, lúc đó bạn đã sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo. Tôi gọi khoảng thời gian này giữa một cú đánh của bạn và cú đánh tiếp theo là chu kỳ đánh bóng.
Chu kỳ đánh bóng: khoảng 2 giây.
Chu kỳ đánh bóng khoảng hai đến ba giây. Tuy nhiên, nó có thể thay đổi tùy thuộc vào tốc độ của bóng. Để đơn giản hóa, tôi đã sử dụng độ dài hai giây trong các tính toán của mình. Sau khi bạn đánh bóng, nó di chuyển trong khoảng một giây cho đến khi đối thủ đánh nó, lúc đó nó di chuyển thêm một giây trước khi bạn sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo.
Khi tiếp xúc chỉ mất khoảng 5 miligiây hoặc ít hơn, nó chỉ chiếm một nửa phần trăm của chu kỳ đánh bóng. Điều đó có nghĩa là hơn 99% của chu kỳ đánh bóng là thời gian di chuyển bóng. Những gì bạn làm trong thời gian này là quan trọng đối với hiệu suất tốt nhất của bạn.
Ánh sáng và âm thanh
Tốc độ ánh sáng là 672.478.206 dặm mỗi giờ, có nghĩa là ánh sáng di chuyển gần như tức thời. Tốc độ âm thanh là 750 mph, cũng rất nhanh, mặc dù chậm hơn nhiều so với ánh sáng. Trong khi ánh sáng từ tiếp xúc đến mắt bạn ngay lập tức, âm thanh của tiếp xúc đến tai bạn trong 3,6 miligiây.
Ánh sáng di chuyển nhanh hơn âm thanh, nhưng khả năng nghe của chúng ta ở khoảng cách dưới 25 feet thực sự nhanh hơn khả năng nhìn của chúng ta. Làm thế nào điều này có thể xảy ra?
Bạn nghe tiếp xúc trước khi nhìn thấy nó.
Thị giác là một quá trình nội bộ chậm hơn vì ánh sáng phải được chuyển đổi thành năng lượng điện qua một phản ứng hóa học trên võng mạc trước khi nó có thể đi theo đường dẫn từ mắt đến vỏ não. Điều này chậm hơn so với phản ứng cơ học của âm thanh truyền qua tai.
Âm thanh chỉ mất khoảng 50 miligiây để đi từ tai đến não. Nhưng ánh sáng có thể mất hàng trăm miligiây để xử lý. Điều này có nghĩa là bạn nghe tiếp xúc trước khi nhìn thấy nó.
Khi tiếp xúc xảy ra trong khoảng khoảng 5 miligiây, điều này vẫn ngắn hơn thời gian xử lý cho cả việc nghe và nhìn. Điều này có nghĩa là tiếp xúc đã xảy ra khi bạn nghe nó hoặc nhìn thấy nó.
Vì vậy, sự thật là không thể nhìn thấy hoặc nghe tiếp xúc một cách thực sự trong thời gian thực. Tuy nhiên, tôi tin rằng với kỹ thuật và đào tạo thích hợp, người ta có thể học được cách gần như "nhìn thấy" tiếp xúc vợt-bóng. Cảm nhận tiếp xúc có lẽ là cách diễn đạt tốt hơn.
Tôi cũng tin rằng sự khác biệt tinh tế trong tốc độ của việc nghe và nhìn có thể được sử dụng để lợi thế trong quan sát bóng.
Mù lòa trong quần vợt
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta nghĩ về thị giác như một mô-đun cảm giác liên tục. Trong thực tế, nó thực sự xảy ra trong các khoảng thời gian rời rạc được phân cách bởi những khoảng thời gian mù tạm thời.
Mỗi khi chúng ta di chuyển mắt, có một khoảng thời gian mù tạm thời để ngăn chặn sự mờ ảo của thị giác khi mắt di chuyển. Những khoảng thời gian mù tạm thời ngắn ngủi này, hầu như không thể nhận biết, là kết quả của những gì được gọi là chuyển động mắt nhanh.
Chuyển động mắt nhanh gây ra những khoảng thời gian mù tạm thời.
Chúng xảy ra khi chúng ta di chuyển mắt mà không di chuyển đầu. Những chuyển động mắt nhanh này rất mượt mà và rất nhanh và có thể xảy ra từ năm lần trở lên mỗi giây.
Mỗi khi chúng ta di chuyển mắt trong một chuyển động mắt nhanh, hệ thống xử lý thị giác của chúng ta chặn thị giác để ngăn chặn sự mờ ảo khi mắt đang di chuyển. Não điền vào những khoảng trống này với những gì nó mong đợi sẽ nhìn thấy.
Vì vậy, thị giác xuất hiện như là liên tục với không có khoảng thời gian mù. Những khoảng thời gian mù tạm thời ngắn ngủi này cộng lại khoảng mười một phút trong một trận đấu quần vợt hai giờ. Điều này có nghĩa là trung bình, chuyển động mắt nhanh gây ra khoảng thời gian mù trong 9% của trận đấu hai giờ, hoặc thậm chí nhiều hơn tùy thuộc vào mức độ di chuyển mắt xảy ra trong quá trình thi đấu cho một tay vợt nhất định.
Ngoài ra, chúng ta tất cả nháy mắt từ 1.200 lần mỗi giờ. Một lần nháy mắt mất 200 miligiây, hoặc khoảng một phần năm giây. Điều này tương đương với bốn phút mù tạm thời mỗi giờ và tám phút trong trận đấu quần vợt trung bình.
Kết hợp với những khoảng thời gian mù tạm thời nhỏ xảy ra trong các chuyển động mắt nhanh, mỗi tay vợt phải chịu khoảng mười chín phút mù tạm thời mỗi trận đấu. Chúng ta không nhận thấy mất thị giác do nháy mắt hoặc chuyển động mắt nhanh vì não đã học được cách bỏ qua những khoảng thời gian mù tạm thời này.
Kỹ thuật không thể "nhìn" tiếp xúc.
Não điền vào những khoảng trống này với những gì nó mong đợi sẽ nhìn thấy. Những khoảng trống này không gây khó chịu cho chúng ta. Tuy nhiên, về mặt sinh lý, không thể "luôn giữ mắt trên bóng". Não của bạn đơn giản sẽ không cho phép điều đó.
Vì vậy, chúng ta có thể nhìn thấy tiếp xúc không? Kỹ thuật, không. Chúng ta không cảm nhận tiếp xúc trong thời gian thực, mà trong thời gian cảm nhận bị trì hoãn. Điều này có thể dẫn đến kết luận, "Tại sao phải lo lắng?" Tuy nhiên, càng gần với việc cảm nhận tiếp xúc, chúng ta sẽ càng tốt hơn trong việc thực hiện các điều chỉnh cuối cùng ảnh hưởng đến sự kiện tiếp xúc.
Nghệ thuật quan sát bóng
Sự nghĩ mới thường trái ngược với sự hiểu biết thông thường. Tôi sẽ đề xuất các kỹ thuật mà trong ngày của tôi sẽ được coi là sự dị giáo quần vợt. Ví dụ, thay vì nói với bạn "giữ mắt trên bóng", tôi khuyên bạn nên cố ý lấy mắt ra khỏi bóng ở những điểm nhất định của chu kỳ đánh bóng. Lấy mắt ra khỏi bóng để đặt nó trở lại trên bóng tại thời điểm tiếp xúc.
Như tôi đã nói, tôi đã xem Federer thi đấu trực tiếp hơn bốn mươi lần, và các kỹ thuật của anh ấy đã hình thành cơ sở cho giả thuyết ban đầu của tôi về quan sát bóng. Tôi cũng đã xem một số phim của Federer từ tám đến mười sáu tuổi trên YouTube, và kỹ thuật quan sát bóng của anh ấy đã được thiết lập từ rất sớm.
Một số hành động nhất quán trên tất cả các cú đánh cơ bản: bộ chân di chuyển, chuẩn bị thân trên, thế đứng cuối cùng, nhìn qua vai dẫn trước vào bóng đến, và xoay đầu sang phía đánh trong giây cuối cùng dẫn đến tiếp xúc, sau đó giữ đầu bên cạnh vào pha vung vợt theo đà.
Federer xoay đầu sang phía đánh trong giây cuối cùng trước khi tiếp xúc.
Phân tích này dựa trên việc quan sát kỹ thuật của Federer trong khoảng bốn giờ (hai giờ mỗi ngày trong hai ngày liên tiếp), trong khi chụp ảnh liên tục với tính năng burst trên máy ảnh DSLR. Tôi đã phân tích tổng cộng 1.500 bức ảnh, tương đương với khoảng 300 chuỗi cú đánh riêng biệt. Các bức ảnh được nhắm vào chuyển động mắt và chuyển động đầu thay vì cơ học cú đánh.
Vậy chuyển động mắt và đầu của Federer áp dụng như thế nào cho sự bất khả thi của việc nhìn thấy tiếp xúc? Hãy theo dõi!
Tôi bắt đầu viết cuốn sách là cơ sở cho bài viết này - The Art and Science of Ball Watching - vào tháng Tám năm 2019 và hoàn thành nó vào tháng Một năm 2021. Tuy nhiên, về một nghĩa nào đó, tôi đã làm việc trên nó từ khi tôi bắt đầu chơi quần vợt năm năm mươi lăm tuổi, lúc đó tôi năm năm tuổi. Ở trường trung học, tôi đã chơi bốn năm quần vợt varsity cùng với các giải đấu quần vợt trẻ được cấp phép của USTA. Tôi có thể đã đạt đến mức 4,5-5,0. Tôi đã cân nhắc việc chơi quần vợt đại học nhỏ, nhưng vào thời điểm đó, tôi đã bị kiệt sức với môn thể thao này, và tôi biết rằng việc học trước y khoa của tôi sẽ không cho phép thời gian cho quần vợt đại học.
Nhưng quần vợt đã trong máu tôi, và tôi bắt đầu chơi lại với sự đam mê sau khi tốt nghiệp y khoa. Trong thời gian này, tôi thực sự bắt đầu nghiên cứu các khía cạnh kỹ thuật của môn thể thao.
Ý tưởng cho cuốn sách của tôi bắt đầu với các ý tưởng kỹ thuật khác nhau mà tôi đã thảo luận trong nhiều thế hệ tay vợt vĩ đại. Cuối cùng, tôi kết luận rằng tiếp xúc vợt-bóng tốt phụ thuộc vào quan sát bóng tốt. Tôi viết cuốn sách để tự học cách nhìn thấy tiếp xúc vợt-bóng và hy vọng nó có thể giúp bạn làm điều tương tự.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Ball Watching - Part 1 .docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Đã được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: 1-2 Rhythm on the Two Hander | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → Ball Watching - Part 2