1-2 Rhythm: Cú trái tay cắt bóng
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
1-2 Rhythm: Cú trái tay cắt bóng
Nick Wheatley
Những yếu tố quan trọng trong việc phát triển 1-2 Rhythm trên cú trái tay cắt bóng?
Giống như tất cả các cú đánh cơ bản, một cú trái tay cắt bóng được đánh tốt sẽ có 1-2 Rhythm. Tuy nhiên, có những khác biệt thực sự trong cảm giác thực hiện 1-2 Rhythm trên cú cắt bóng so với các cú đánh cơ bản khác.
Những khác biệt này đặc biệt quan trọng đối với những tay vợt đánh cú trái tay một tay (one-handed backhand). (Nhấn vào đây để xem 1-2 Rhythm trên cú thuận tay. Nhấn vào đây để xem cú đánh hai tay. Và nhấn vào đây để xem cú trái tay một tay.)
Những khác biệt trong 1-2 Rhythm trên cú cắt bóng có liên quan đến hình dạng của cú đánh. Tuy nhiên, những khác biệt quan trọng nhất là về vai trò tương đối của cơ thể và chân.
Có một chút xoay thân trên cú cắt bóng, nhưng nó ít hơn đáng kể so với cú thuận tay hoặc cú đánh hai tay, và cũng ít hơn đáng kể so với cú trái tay một tay. Điều tương tự cũng đúng với việc tháo xoắn chân. Có sự uốn cong gối đáng kể ít hơn trên hầu hết các cú cắt bóng so với các cú đánh cơ bản khác.
Vì những lý do này, việc thiết lập 1-2 Rhythm trên cú cắt bóng có nghĩa là tập trung vào tay, cánh tay và vợt - cụ thể là chuyển động của cánh tay trong vai trong pha đánh tiến lên. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những tay vợt đánh một tay, những người thường chuyển đổi giữa cú đánh và cú cắt bóng.
Lưu ý những khác biệt giữa cú cắt bóng và cú đánh trong uốn cong gối và xoay thân tiến lên.
Mặc dù có những khác biệt kỹ thuật, nhưng hai giai đoạn nhịp điệu rõ rệt vẫn là yếu tố quan trọng trong cú cắt bóng. Giống như các cú đánh khác, Giai đoạn 1 là mượt mà và cẩn thận, trong khi Giai đoạn 2 có năng lượng bùng nổ.
Vì vậy, hãy xem xét các vị trí của cơ thể và vợt trong hai giai đoạn của cú cắt bóng. Sau đó, hãy xem cách kích hoạt 1-2 Rhythm. Để làm điều này, chúng ta sẽ phân tích cú trái tay cắt bóng xuất sắc nhất trong thế giới hiện đại - cú cắt bóng của Roger Federer.
Giống như tất cả các cú đánh cơ bản hàng đầu, cú cắt bóng bắt đầu bằng một bước xoay thân. Khi vai xoay khoảng 45 độ về phía mạng, tay vợt vẫn được định vị theo đường thẳng với trung tâm cơ thể.
Vị trí vợt của Federer ở thời điểm này gần như tương tự với cú đánh, điều này giúp che giấu cú đánh. Nhưng hãy xem điều gì sẽ xảy ra tiếp theo.
Quan sát đường đi của vợt trong pha chuẩn bị và sau đó là đường đi của pha đánh tiến lên.
Giai đoạn 1: chậm và cẩn thận với vợt cuộn quanh đầu.
Khi vợt tiếp tục đi về phía sau, nó thực sự cuộn quanh đầu. Mặt vợt hơi mở và đầu vợt trỏ về phía hậu trường. Tay trái được đặt trên cổ vợt.
Điều quan trọng cần lưu ý là mức độ cuộn này có thể thay đổi tùy theo tay vợt. Nó cũng có thể ít cực đoan hơn khi tay vợt đang trả giao bóng. Như chúng ta sẽ thấy, những tay vợt ở cấp độ thấp hơn cũng có thể thành công hơn với sự chuẩn bị ít cực đoan này và cũng với một phẳng hơn pha đánh tiến lên.
Trong bất kỳ trường hợp nào, việc thực hiện Giai đoạn 1 cũng có cảm giác tương tự như Giai đoạn 1 trên tất cả các cú đánh. Vị trí kỹ thuật khác nhau nhưng nhịp để đến đó vẫn mượt mà và cẩn thận.
Giai đoạn 2 trong cú cắt bóng bắt đầu với pha đánh tiến lên từ vị trí cuộn quanh đầu. Cánh tay đánh và vợt tăng tốc độ theo đường đi từ cao xuống thấp hướng về bóng, với cánh tay đánh thẳng ra khi tiếp cận điểm tiếp xúc.
Năng lượng bùng nổ trong Giai đoạn 2 chủ yếu đến từ chuyển động của cánh tay và vợt. Điều này khác biệt so với các cú đánh khác, nơi Giai đoạn 2 bao gồm năng lượng đáng kể từ việc tháo xoắn chân và xoay thân. Nguồn động lực ở đây là vai, cụ thể là sử dụng cơ vai để đẩy cánh tay và vợt xuống và đi qua.
Giai đoạn 2: Tăng tốc độ bùng nổ về phía trước và xuống.
Quan sát cách tay kia được thả ra và giữ lại phía sau cơ thể để giúp duy trì cân bằng, cũng như hướng bên của cơ thể.
Điều quan trọng cần nhấn mạnh là năng lượng bùng nổ từ vai vì đối với nhiều tay vợt, cú cắt bóng được coi là một cú đánh thụ động. Nhiều tay vợt mất đi chất lượng cú đánh vì họ chọc, chọc hoặc đẩy bóng thay vì đánh bóng với lực nó xứng đáng.
Các nghiên cứu đã cho thấy mức độ xoáy cuộn trên cú trái tay cắt bóng ở cấp độ chuyên nghiệp có thể vượt quá mức độ xoáy cuộn của cú đánh cơ bản có xoáy lên, đạt trên 5000 vòng/phút. (Nhấn vào đây.) Bằng cách nghĩ về pha đánh tiến lên như rất hung hăng và đầy năng lượng, tay vợt có thể đạt được nhiều hơn từ cú trái tay cắt bóng của mình.
Một mối quan hệ đặc trưng trong cú cắt bóng chuyên nghiệp là giữa chiều cao của bàn tay và đầu vợt. Với đường đi pha đánh tiến lên bùng nổ này, đầu vợt có thể ở dưới bàn tay cho toàn bộ quá trình kết thúc với đầu vợt thực sự trỏ thẳng xuống sân tại một số điểm trong quá trình đánh.
Nhấn mạnh vào vai đẩy bàn tay, vợt và cánh tay.
Nhưng không phải tất cả các tay vợt - thậm chí không phải là đa số - đều đang đối mặt với những quả bóng đến cấp độ chuyên nghiệp nặng nề hơn nữa là trả lời bằng cú cắt bóng với 5000 vòng xoáy cuộn. Điều này có nghĩa là có thể có sự không đồng nhất giữa cú cắt bóng chuyên nghiệp và cú cắt bóng cho những tay vợt ở cấp độ thấp hơn. (Nhấn vào đây.)
Những tay vợt sao chép mù quáng hình dạng pha đánh cực đoan của cú cắt bóng của Federer có thể tìm thấy họ đang để lại vận tốc trên bàn và đánh những quả bóng nổi không hiệu quả hoặc thâm nhập như họ có thể. Trong trường hợp này, hình dạng pha đánh có thể được điều chỉnh.
Chiều cao và cuộn quanh đầu có thể được giảm. Đường đi pha đánh tiến lên có thể phẳng hơn và ít sắc hơn. Một chỉ báo của một cú cắt bóng phẳng hơn là đầu vợt vẫn ở trên cổ tay trong quá trình kết thúc.
Tùy thuộc vào cấp độ, các vị trí liên quan đến 1-2 Rhythm có thể ít cực đoan hơn.
Điểm cuối cùng là mỗi tay vợt cần tìm mức độ xoáy cuộn dưới và đường đi pha đánh tương ứng phù hợp với trò chơi của họ và những quả bóng đến mà họ đối mặt. Nhưng việc học mẫu 1-2 Rhythm sẽ tối đa hóa hiệu quả và hiệu quả của nó. Vậy những yếu tố quan trọng cho 1-2 Rhythm trên cú cắt bóng? Lại một lần nữa, đó là sự kết hợp của hình ảnh tinh thần và từ ngữ.
Nó có thể là một đếm "1" sau đó là "2" tương ứng với tốc độ của các giai đoạn. "2" nên liên quan đến sự tăng tốc của cánh tay từ vai.
Một sự kết hợp khác có thể là "Mượt mà" hoặc "Chậm" sau đó là "Kéo dài!" Từ thứ hai lại tương quan với chuyển động hướng xuống và hướng ra của cánh tay đánh. Nếu bạn phát triển cảm giác làm thế nào nó hoạt động, bạn có thể sẽ nghĩ ra những từ hoặc hình ảnh riêng của mình.
Vậy đó là tất cả về khái niệm phát triển nhịp điệu tuyệt vời trên cú đánh cơ bản của bạn - trong tất cả các biến thể. Vậy về cú giao bóng? Có áp dụng 1-2 Rhythm ở đó không? Có! Hãy theo dõi.
Nick Wheatley là một huấn luyện viên hiệu suất LTA và huấn luyện viên trưởng tại Hawker Tennis ở Nam Tây London. Các đội trẻ của anh, Hawker Jets, đã giành được 44 giải đấu kể từ khi thành lập, và trong 2 năm qua, các tay vợt trẻ của anh đã giành được 19 giải đấu đơn tại cấp độ hạt.
Anh đã được xếp hạng trong top 75 quốc gia về đơn nam 35 tuổi và trong top 5 tại hạt Surrey. Nick đã thực hiện phân tích video cho nhiều tay vợt ở tất cả các cấp độ, bao gồm cựu tay vợt Top 10 Anh Marcus Willis.
Bộ video giảng dạy độc đáo của anh, bao gồm mọi khía cạnh của trò chơi, có sẵn trên trang web của anh www.nickwtennis.com
Bạn cũng có thể
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — 1-2 Rhythm - The Backhand Slice.docx (Thư viện giảng dạy John Yandell, 2002-2022). Được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: 1-2 Rhythm - Forehand | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → 1-2 Rhythm - The Serve