Giới thiệu/Lịch sử
Trong vài thập kỷ qua, số lượng người chơi cố gắng chơi quần vợt chuyên nghiệp đã tăng lên đáng kể.Tiền thưởng đã tăng 13% trong năm qua;năm 1990 Pete Sampras đánh bại Andre Agassi trong trận chung kết US Open và số tiền thưởng của Pete là 220.000 USD.Năm 2020, người chiến thắng sẽ nhận được 4 triệu USD.Kết quả là, lợi ích tài chính của việc trở thành một tay vợt hàng đầu đã tăng lên đáng kể và ngày càng có nhiều người trên khắp thế giới đang xem xét khả năng biến quần vợt chuyên nghiệp thành sự nghiệp.Tài chính rất nặng nề, nhưng nếu bạn có thể làm được thì phần thưởng sẽ rất ấn tượng.Kết quả là rất nhiều cầu thủ, phụ huynh, huấn luyện viên, người đại diện và liên đoàn đã dành thời gian, sức lực và lập kế hoạch cho sự nghiệp trẻ của các cầu thủ trẻ đầy triển vọng.Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của tôi, có quá nhiều cầu thủ không được phát triển hiệu quả dựa trên phong cách thể chất và di truyền của họ - hay cái mà tôi muốn gọi là “Chữ ký thể chất”.Mỗi vận động viên đều có một chữ ký cơ thể;đó là DNA cá nhân của vận động viên.Giống như dấu vân tay, nó là duy nhất của mỗi người.Tuy nhiên, trong quần vợt, tồn tại ba loại phong cách thể chất rộng rãi và có thể dễ dàng phân loại hầu hết các vận động viên quần vợt thành một trong ba phong cách/đặc điểm này.Điều quan trọng là phải hiểu điều này từ góc độ phát triển Tài năng/Thể chất, đồng thời giúp đào tạo từng vận động viên một cách phù hợp nhất.Bài viết này tập trung vào khía cạnh thể chất, nhưng tôi cũng phân tích tương tự về phong cách kỹ thuật, phong cách chiến thuật, phong cách tinh thần và những thứ vô hình (tính chuyên nghiệp, khát khao, v.v.).
Dựa trên phong cách chơi hiện tại của quần vợt nam, bạn có thể thấy ba nhóm tay vợt kiếm sống tốt nhờ chơi quần vợt chuyên nghiệp.Tôi đã lấy các môn thể thao khác làm ví dụ về vận động viên này và khả năng bất kỳ vận động viên quần vợt chuyên nghiệp hàng đầu nào thuộc loại này đều có thể chơi môn thể thao đó ở cấp độ cao nhất nếu đó là trọng tâm khi còn trẻ.
1) Vận động viên “Big Man” NBA (Vận động viên giao bóng rất cao lớn).Chỉ cao thôi là chưa đủ.Bạn cần phải là một vận động viên, một vận động viên thi đấu và một tay vợt giỏi.John Isner, Reilly Opelka, Ivo Karlovic, Kevin Anderson trong số những người khác thuộc loại này.Chúng cao hơn 6ft 6 inch và hầu hết đều cao gần 7ft.
- Nếu bạn là một vận động viên quần vợt cấp dưới (hoặc huấn luyện viên/phụ huynh) của một vận động viên trẻ được dự đoán thuộc loại này thì việc đào tạo từ khi còn trẻ phải cụ thể và có mục tiêu tập trung vào những lĩnh vực cần thiết nhất.
- Huấn luyện phòng ngừa/giảm chấn thương: Điều này đặc biệt dành cho những lĩnh vực cần thiết nhất bao gồm: lưng dưới, đầu gối và vai, bàn chân/mắt cá chân.Các chương trình phòng ngừa nên được thực hiện ngay từ khi còn nhỏ, đặc biệt trên các lĩnh vực có nhiều rủi ro nhất.Từ nghiên cứu về các vận động viên phát triển chiều cao, các lĩnh vực cần quan tâm/rủi ro là rõ ràng và cần thực hiện một chương trình có mục tiêu rõ ràng cũng như kế hoạch dài hạn.Từ kinh nghiệm cá nhân của tôi khi làm việc với hai trong số những tay vợt cao nhất trong lịch sử quần vợt (cũng như nhiều ông lớn trong các môn thể thao khác), mối lo ngại và nguy cơ chấn thương tiềm ẩn sẽ cao hơn trong những năm phát triển do tốc độ phát triển nhanh chóng và những thách thức đi kèm.Bạn cần có một kế hoạch chặt chẽ và trọng tâm dài hạn với dữ liệu có thể đo lường, các giai đoạn đánh giá nhất quán, lập kế hoạch thông minh và hình thức đào tạo phù hợp để thành công.
- Phong trào: Trong những năm phát triển, đây sẽ là điểm yếu lớn nhất và có thể dẫn đến việc loại vận động viên này không phải lúc nào cũng đạt được kết quả như một số bạn cùng lứa.Nguyên nhân chính là khả năng chơi phòng ngự bị thử thách và khó giành chiến thắng khi không chơi hết mình.Vì vậy, người ta thường thấy nhiều tổn thất hơn (và đôi khi nhiều tổn thất “xấu” hơn trong quá trình phát triển).Do đó, cơ chế chuyển động, công việc kỹ thuật trên sân là điều tối quan trọng để đảm bảo chúng hoạt động hiệu quả và hiệu quả với các chuyển động phù hợp.Hãy xem Hiệp hội Thành tích Quần vợt Quốc tế (iTPA) hoạt động về Phong trào Quần vợt và Động tác bằng chân.Hãy truy cập trang web này và bạn có thể nhận được cuốn sách “miễn phí” đầy đủ về hơn 30 động tác quần vợt quan trọng nhất để đảm bảo bạn biết nên tập luyện gì www.itpa-tennis.org
The Duel Threat Modern NFL Quarterback – Đây là một vận động viên quần vợt có chiều cao từ 6ft 1 inch -6ft 6 inch.Tuy nhiên, họ cũng rất nhanh nhẹn, di chuyển tốt và nhìn sân rất tốt.Tỷ lệ cao nhất của những tay vợt vĩ đại nhất mọi thời đại trong vài thập kỷ qua đều thuộc hạng mục này - Sampras, Federer, Nadal, Djokovic, Murray, Lendl, Becker, Edberg, Safin et al.Điều làm cho thể hình này trở nên có giá trị là tất cả họ đều có thể giao bóng trên 130MPH và kiểm soát nhịp độ trận đấu bằng cú giao bóng, nhưng cũng là những người di chuyển tuyệt vời và có thể chơi phòng ngự xuất sắc khi cần thiết.Điều này thường mang lại cho họ một chút lợi thế khi không chơi hết mình để vẫn tìm cách giành chiến thắng.Những cá nhân này không tuân theo cùng một dòng thời gian phát triển.Một số có thể phát triển sớm, một số có thể trưởng thành muộn, vì vậy nhiều tay vợt trong độ tuổi từ 10-16 có thể thuộc loại này và cần được huấn luyện để chơi một trận toàn diện trên sân, với khả năng chơi phòng thủ, tấn công, di chuyển rất tốt và có thể lực tổng thể tốt trong quần vợt.
- Nếu bạn là một vận động viên quần vợt cấp dưới (hoặc huấn luyện viên/phụ huynh) của một vận động viên trẻ được dự đoán thuộc loại này thì việc đào tạo từ khi còn nhỏ phải cụ thể và có mục tiêu tập trung vào những lĩnh vực cần thiết nhất.
- Sức mạnh và sức mạnh: Để vận động viên này có một sự nghiệp thành công lâu dài, cần rèn luyện thói quen luyện tập phù hợp trong suốt những năm phát triển.Việc rèn luyện sức mạnh và sức mạnh phù hợp với lứa tuổi rất quan trọng đối với vận động viên này vì đây sẽ là lĩnh vực huấn luyện quan trọng khi họ lớn lên và cần phát huy tối đa các lĩnh vực này trên sân.
- Di chuyển: Mặc dù vận động không phải là điểm yếu lớn trong những năm phát triển, nhưng nhiều vận động viên đang gặp khó khăn trong suốt những năm đó khi họ đang phát triển ở các giai đoạn khác nhau.Vì vậy, điều quan trọng là phải rèn luyện các chuyển động và cơ học phù hợp trong suốt giai đoạn phát triển này.Đây là một nguồn tài liệu hay nêu bật hơn bốn giờ đào tạo về chuyển động trên sân về tất cả các khía cạnh cần thiết để thành công -PHONG TRÀO TENNIS
- Tính cơ động: Đây là lĩnh vực mà tất cả người chơi quần vợt cần dành nhiều thời gian để phát triển.Tuy nhiên, đối với loại vận động viên này, điều đó càng trở nên quan trọng hơn do nhu cầu chơi kết hợp nhiều phong cách.Cần phải nhanh nhẹn, hoạt bát như Cầu thủ bóng đá đẳng cấp thế giới nhưng mới có thể mang lại sức mạnh như Big Man NBA.Hông của người chơi tennis là một trong những khớp quan trọng nhất trên cơ thể đối với tất cả người chơi tennis, nhưng đặc biệt là đối với những vận động viên có phong cách này.Đây là một tài nguyên cụ thể