Đừng bảo học viên hay người chơi của bạn rằng: “Hãy giữ thẳng lưng khi thực hiện cú kick serve!”
Thực tế, cú kick serve đòi hỏi sự mở rộng đáng kể của cột sống phần trên, và chính độ cong này giúp việc học kỹ thuật kick serve trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Việc mở rộng cột sống cổ (C-spine) và cột sống ngực (T-spine) là vô cùng quan trọng. Trong khi đó, việc mở rộng cột sống thắt lưng (L-spine) cần được hạn chế tối đa.
Tay tung bóng nên dẫn dắt việc mở lồng ngực hướng về phía bóng với độ cong cổ và sự mở rộng cột sống cổ phù hợp.
Điều này dẫn đến sự mở rộng cột sống ngực (T-spine) hiệu quả.
Hầu hết các huấn luyện viên thường nói “giữ thẳng lưng” với trẻ em và vô tình làm cho việc học kỹ thuật khó khăn này trở nên thực sự gian nan.
Sẽ chính xác hơn nếu nói rằng: “Hãy giữ thẳng phần lưng dưới!”
Huấn luyện trực tiếp cùng Chris Lewit. Truy cập ChrisLewit.com để biết thêm chi tiết.
