Trong chương trình FB Live Show và Podcast mới nhất của mình, tôi thảo luận về "Lầm tưởng quanh hệ thống Đỏ, Cam, Xanh lá" (ROG) đối với sự phát triển vận động viên trẻ xuất sắc.
Hãy cùng tìm hiểu một số hiểm họa tiềm ẩn trong phương pháp huấn luyện ROG đối với việc phát triển các tay vợt trẻ ưu tú.
Hệ thống ROG có thể mang lại hiệu quả tốt — nhưng thực tế rất hiếm khi đạt được điều đó.
Hãy cẩn trọng với những cạm bẫy phổ biến sau đây:
1. Các vận động viên bị giữ lại ở hệ thống ROG quá lâu sẽ không được thử thách đúng mức về thị giác (khả năng phản xạ) và đôi chân (khả năng di chuyển).
Những đứa trẻ thi đấu quá nhiều năm trên các sân đấu nhỏ sẽ không phát triển được sức bền, tốc độ và sự nhanh nhẹn hiệu quả bằng những đứa trẻ phải chạy nước rút trên một không gian sân lớn hơn. Các em thường hình thành phản ứng chậm, đi bộ đến bóng thay vì chạy, và không bị buộc phải bứt tốc bao quát khoảng rộng như các bạn đồng trang lứa trên sân tiêu chuẩn.
2. Trẻ em bị mắc kẹt trên sân nhỏ thường có xu hướng đẩy bóng để đưa bóng vào không gian hẹp thay vì học cách tăng tốc đầu vợt. Qua nhiều năm, các em không phát triển được độ vút (whip) và tính đàn hồi (elasticity) của cơ bắp so với những người chơi nhắm đến không gian lớn và vung vợt hết lực để bóng đi xa. Hệ thống thần kinh cơ bị suy giảm sự nhanh nhạy thay vì được nâng cao.
3. Trẻ em sử dụng vợt rất nhẹ và đánh những quả bóng mềm trong một thời gian dài sẽ không phát triển được sức mạnh (power) và thể chất cơ bắp tốt bằng những đứa trẻ tiến bộ theo hướng vung những cây vợt nặng hơn và đánh những quả bóng nặng hơn (heavy ball). Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển sức mạnh lâu dài.
4. Trẻ em không được dạy kỹ thuật chuẩn hoặc kỹ năng di chuyển tốt trong môi trường ROG. Suy cho cùng, yếu tố quyết định chính là huấn luyện viên và triết lý huấn luyện — chứ không phải kích thước sân hay độ nảy của bóng.
Chúng ta hiện đang đối mặt với một cuộc khủng hoảng tại Mỹ về việc kém phát triển kỹ năng cơ bản ở độ tuổi dưới 10 (U10). Sân đấu được thu nhỏ và bóng giảm áp không thể cứu vãn những huấn luyện viên chỉ quá phụ thuộc vào các trò chơi mà không chú trọng đến kỹ thuật mềm mại, uyển chuyển cũng như phong cách di chuyển nhịp nhàng, thanh thoát.
Xin hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn và lắng nghe chương trình để biết thêm chi tiết của buổi thảo luận.
