Trong Tập 74 của Prodigy Maker Show, Chris khám phá thế giới cầm vợt hiện đại của quần vợt, tập trung vào cấu trúc cầm vợt phương Tây (Western) cho cú thuận tay (forehand) đã trở thành biểu tượng thành công của các tay vợt như Iga Swiatek, Rafael Nadal và Novak Djokovic.
Thành công của Swiatek, Djokovic và Nadal có đáng để dạy cầm vợt phương Tây (Western) cho cú thuận tay (forehand) không?
Chúng ta đã nghe rất nhiều cảnh báo về nguy cơ sử dụng cầm vợt phương Tây (Western), đặc biệt là từ các huấn luyện viên ở Mỹ. "Bạn sẽ đánh bóng bạt (flat) quá nhiều," các huấn luyện viên thường nói. "Bạn sẽ không thể xử lý những quả bóng nhanh khi lớn tuổi," là một câu nói thường gặp. "Bạn sẽ đánh bóng bạt (flat) quá nhiều quả bóng thấp và dễ bị cú cắt xoáy ngược (slice) cú trái tay (backhand)," là một lời khuyên thường xuyên khác. "Bạn sẽ không thể tạo ra độ sâu đường bóng và vận tốc để tiến vào các giải đấu lớn," các lời chỉ trích tiếp tục: "Bạn sẽ không thể đánh bóng bạt (flat) quả bóng trên cao," các huấn luyện viên chê bai. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng: "Bạn có thể bị chấn thương với cầm vợt phương Tây (Western) như vậy," các huấn luyện viên khuyên bảo. Đối với những người chơi bình thường hoặc phụ huynh đang nghe những lời chỉ trích liên tục này về cầm vợt phương Tây (Western), bạn sẽ phải là người vô tri hay dám dịu để thử dạy hoặc học cầm vợt phương Tây (Western) cho mình, phải không? Nhưng ba trong số những tay vợt vĩ đại nhất thế giới đã quyết định chơi với cầm vợt phương Tây (Western) (Swiatek), hoặc gần như cầm vợt phương Tây (Western) (Djokovic và Nadal). Với thành công của họ, có lẽ thế giới huấn luyện viên nên tái đánh giá lại giá trị của cầm vợt phương Tây (Western) trong trò chơi hiện đại.
Những huấn luyện viên nổi tiếng nhất ở Mỹ nói rất tiêu cực về cầm vợt phương Tây (Western). Nhiều người nói rằng nếu cầm vợt phương Tây (Western) quá xa, bạn sẽ hạn chế tương lai của mình. Các huấn luyện viên trên khắp nước Mỹ, từ câu lạc bộ đến học viện, đều lặp lại những lời nói này. Chỉ cần nhìn vào những tay vợt vĩ đại nhất trong trò chơi của chúng ta để thấy một phản bác mạnh mẽ: Iga Swiatek, người đang thống trị ở vị trí số 1 với ba danh hiệu Grand Slam. Cầm vợt phương Tây (Western) hoàn toàn. Rafael Nadal, trong những năm cuối đời, nhưng là một trong những tay vợt vĩ đại nhất mọi thời đại với 22 danh hiệu Grand Slam. Gần như cầm vợt phương Tây (Western). Novak Djokovic, tay vợt hiện tại vĩ đại nhất với 24 danh hiệu Grand Slam. Cùng một cầm vợt với Rafa. Bạn sẽ nghĩ rằng những kết quả như vậy là không thể nếu bạn nghe những huấn luyện viên có ảnh hưởng trong truyền thông, trực tuyến hoặc trên mạng xã hội. Đã từng có lúc các huấn luyện viên khuyên: "Có lẽ bạn có thể vào top 100 với cầm vợt phương Tây (Western), nhưng bạn sẽ không bao giờ trở nên vĩ đại. Bạn sẽ không bao giờ giành được danh hiệu Grand Slam hay trở thành số 1." Cột mốc lâu đời này đã bị phá vỡ bây giờ với thành công của Swiatek, Nadal và Djokovic.
Cầm vợt phương Tây (Western) là gì?
Đối với những người không quen với cấu trúc cầm vợt, cầm vợt phương Đông (Eastern) là khi ngón trỏ nằm trên bevel 3 (theo phân loại của USPTA và PTR), gần như cầm vợt như tay bắt tay (xem sơ đồ cầm vợt kèm theo). Đây là cầm vợt của Pete Sampras và nhiều tay vợt hàng đầu khác trong những năm 1980 và 1990. Cầm vợt phương Đông (Eastern) sửa đổi với ngón trỏ nằm giữa bevel 3 và 4 đôi khi được gọi là cầm vợt hỗn hợp (composite). Cầm vợt này được Roger Federer và gần đây hơn là Carlos Alcaraz phổ biến. Cầm vợt bán phương Tây (Semi-Western) hiện là cầm vợt phổ biến nhất cho cú thuận tay (forehand) trên cả ATP và WTA, với ngón trỏ nằm trên bevel 4. Cầm vợt phương Tây (Western) mà Swiatek sử dụng có ngón trỏ nằm trên bevel 5 (full-western) hoặc bevel 6 (extreme full-western), Novak Djokovic và Rafael Nadal có cầm vợt nằm giữa bevel 4 và bevel 5, nhiều huấn luyện viên gọi đây là cầm vợt bán phương Tây (Semi-Western) cực đoan.
Cầm vợt phương Tây (Western) có gây nhiều đánh bóng bạt (flat) không?
Chắc chắn, kinh nghiệm huấn luyện và chơi bóng thể thao hỗ trợ khái niệm này. Có lý do để cho rằng một tay vợt cầm vợt phương Đông (Eastern), gần như cầm vợt như tay bắt tay, sẽ có cách tiếp cận bóng sạch sẽ hơn với mặt dây ngang đứng, làm cho đánh bóng bạt (flat) ít khả năng hơn. Mặt khác, cầm vợt phương Tây (Western) làm cho mặt vợt nghiêng xuống nhiều hơn khi tiếp cận bóng, có thể tăng nguy cơ đánh bóng bạt (flat). Cánh tay trước phải xoay một cách cực đoan để làm cho mặt vợt đứng đủ để nâng bóng và tạo ra một đường bóng vượt qua lưới. Mặc dù độ phức tạp này chắc chắn làm tăng khả năng đánh bóng bạt (flat) với cầm vợt bán phương Tây (Semi-Western) đến cầm vợt phương Tây (Western), nhưng các tay vợt hàng đầu như Nadal, Djokovic và Swiatek đã chứng minh rằng thách thức này có thể vượt qua được. Tỷ lệ đánh bóng bạt (flat) có thể ít xảy ra hơn đối với các tay vợt hàng đầu đã tự động hóa kỹ thuật của họ đến mức tối ưu so với những người chơi giải trí ít được đào tạo hơn.
Cầm vợt phương Tây (Western) khiến việc xử lý quả bóng thấp như cú cắt xoáy ngược (slice) cú trái tay (backhand) trở nên khó khăn
Đây không phải là một huyền thoại, và giữ quả bóng thấp đối với một tay vợt cầm vợt phương Tây (Western) hoặc gần như cầm vợt phương Tây (Western) là một chiến lược tuyệt vời. Quả bóng thấp thường khó xử lý với mặt vợt rất đóng của cầm vợt phương Tây (Western). Điều này thực sự là một chiến lược tấn công tốt đối với một tay vợt cầm vợt phương Tây (Western) cực đoan, cầm vợt phương Tây (Western), gần như cầm vợt phương Tây (Western). Tôi ngạc nhiên vì không có tay vợt nào trên WTA tour đã có thể gây tổn thương đáng kể cho Swiatek bằng cách tấn công cú thuận tay (forehand) của cô với cú cắt xoáy ngược (slice) hoặc đánh bóng bạt (flat). Có lẽ may mắn cho Iga rằng Ash Barty, với cú cắt xoáy ngược (slice) cú trái tay (backhand) xuất sắc, đã nghỉ hưu sớm, để lại Swiatek thống trị trên đường chuyền chuyên nghiệp. Với bóng và sân chậm hơn và có độ nảy cao hơn, chiến lược này có thể không hiệu quả như trước đây trên đường chuyền chuyên nghiệp, khi nhiều giải đấu được tổ chức trên sân cỏ và sân cứng nhanh.
Cầm vợt phương Tây (Western) khiến việc tạo ra độ sâu đường bóng và vận tốc trở nên khó khăn
Trong kinh nghiệm của tôi như một kỹ thuật viên và huấn luyện viên cao cấp, cầm vợt phương Tây cực đoan (gần bevel 6) đôi khi có thể hạn chế khả năng của người chơi đánh bóng với độ sâu đường bóng và tốc độ. Với cầm vợt bán phương Tây (bevel 5) và cầm vợt bán phương Tây (bevel 4), tôi đã quan sát thấy rằng người chơi vẫn có thể đánh với sức mạnh và độ sâu đường bóng tối ưu, đặc biệt nếu họ có sức mạnh cơ bắp và lượng sợi cơ nhanh tăng trưởng tốt. Có thể không phải là một huyền thoại rằng một số tay vợt phương Tây có thể gặp khó khăn khi đánh bóng sạch sẽ để tạo ra lượng MPH cao, nhưng họ có thể ít sức mạnh sinh lý hơn từ đầu. Sau đủ lần luyện tập, tôi đã phát hiện ra rằng hầu hết người chơi với cầm vợt phương Tây hoặc gần phương Tây, trừ khi họ nhỏ gọn và thiếu sợi cơ nhanh tăng trưởng, đều có thể đánh bóng với sức mạnh. Cầm vợt phương Tây cực đoan thực sự là hạn chế nhất về khả năng tạo ra tốc độ và độ sâu đường bóng mà không có lỗi đánh.
Cầm vợt phương Tây khiến khó khăn khi đánh bóng trên đường lên
Đúng là các cầm vợt cực đoan có thể ảnh hưởng đến khả năng của người chơi đánh bóng trên đường lên. Điều này có ý nghĩa vì bóng trên đường lên thường được đánh ở điểm tiếp xúc thấp. Kết hợp điểm tiếp xúc thấp, bóng đến nhanh và cầm vợt cực đoan khiến mặt vợt đóng lại gần mặt đất khi tiếp cận, lỗi đánh hoặc khó khăn khi đánh dưới bóng có thể xảy ra. Dường như Nadal, Swiatek và Djokovic đã khắc phục được rủi ro tiềm năng này với bộ chân di chuyển xuất sắc, vị trí thấp của cơ thể và điều chỉnh mặt vợt nhanh chóng bằng cổ tay và cánh tay trước. Đôi khi chỉ cần đánh sâu hơn trong sân chơi có thể giúp, và bạn thấy nhiều tay vợt nam ngày nay chơi sâu hơn sau baseline mà không có tác động tiêu cực. Đôi khi người chơi, mặc dù có cấu trúc cầm vợt phương Tây, vẫn có thể học cách gặp bóng sớm và trên đường lên với ít khó khăn nếu họ luyện tập kỹ năng đủ lần và đạt được sự thành thạo.
Cầm vợt phương Tây có tỷ lệ chấn thương cao hơn
Tìm kiếm văn bản khoa học không tìm thấy bằng chứng nào trong các bài báo khoa học rằng cầm vợt phương Tây dẫn đến tỷ lệ chấn thương cao hơn ở tay vợt chuyên nghiệp. Có một số bằng chứng cho thấy tay vợt nghiệp dư phương Tây có thể có nhiều chấn thương ở phía ulnar của cổ tay (Reid et al., 2013). Lại một lần nữa, như đã đề cập ở trên, việc phân biệt giữa tay vợt chuyên nghiệp được đào tạo tốt và tay vợt nghiệp dư có mức độ đào tạo thấp là rất quan trọng. Có ý nghĩa rằng các dây chằng và đơn vị cơ bắp trong cổ tay và cánh tay trước sẽ nhận được nhiều nạp lực hơn khi người chơi đánh với cầm vợt phương Tây, nhưng các vận động viên cao cấp có thể chịu đựng được những lực này mà không có hậu quả nghiêm trọng. Theo kinh nghiệm cá nhân, trong hơn 25 năm huấn luyện quần vợt, tôi chưa thấy tỷ lệ chấn thương cổ tay cao hơn ở tay vợt bán phương Tây và phương Tây so với tay vợt có cầm vợt bảo thủ. Rafa, Novak và Iga dường như đã bền bỉ về cổ tay. Có vẻ như chấn thương cổ tay có thể ảnh hưởng đến tay vợt có cầm vợt bảo thủ (như Del Potro) cũng nhiều như tay vợt phương Tây ở cấp độ chuyên nghiệp. Cần có nhiều nghiên cứu khoa học hơn để xác định những rủi ro chính xác đối với người chơi sử dụng cầm vợt phương Tây, nếu có, và để lượng hóa những rủi ro đó nếu chúng tồn tại.
Những lợi thế của cầm vợt phương Tây hơn là gì?
Người ta không thường xuyên quảng bá những lợi thế của cầm vợt phương Tây. Họ thường tập trung vào những rủi ro tiềm ẩn. Điều gì khiến cú thuận tay của Iga và Rafa trở nên đặc biệt và thống trị? Đó là độ xoáy cuộn chắc chắn! Cầm vợt phương Tây và bán phương Tây cho phép người chơi đánh một bóng nặng với tốc độ xoáy cao. Đây là một lợi thế lớn trên cú thuận tay trong trò chơi hiện đại, nơi một cú thuận tay mạnh với độ xoáy cuộn cao có thể là vũ khí quan trọng nhất trong trận đấu. Cầm vợt cũng giúp xử lý bóng nảy cao ở phía nhận bóng - một lợi ích khác. Mọi người bình luận viên và khán giả đều ngạc nhiên với cú thuận tay nặng của Swiatek, nhưng hầu hết các huấn luyện viên trẻ sẽ không bao giờ để một đứa trẻ thử nghiệm phong cách của cô ấy với cầm vợt phương Tây đầy đủ. Sự ngắt kết nối đó không đúng với tôi! Có vẻ như nó đúng không?
Có thể cần phải tái định nghĩa lại khái niệm "cầm vợt xấu"!
Tôi đoán rằng đa số huấn luyện viên - khi làm việc với một đứa trẻ - sẽ nhanh chóng thay đổi một cầm vợt gần phương Tây như những gì Djokovic và Nadal sử dụng thành công, và hầu hết các huấn luyện viên ở Mỹ sẽ thay đổi một đứa trẻ trẻ xuất hiện trên sân với cầm vợt phương Tây đầy đủ của Swiatek. Điều đó thật đáng tiếc vì có lẽ chúng ta nên tái đánh giá lại khái niệm "cầm vợt xấu" thực sự là gì. Có thể là động lực của trò chơi chuyên nghiệp hiện đại đã thay đổi, và cầm vợt bán phương Tây (bevel 4/5) hoặc cầm vợt phương Tây đầy đủ (bevel 5) giờ đây có thể khả thi hơn ở các cấp độ cao của trò chơi, đặc biệt là khi tốc độ sân chơi ở hầu hết các địa điểm đã chậm lại, bóng đã chậm lại và nảy cao hơn, ngay cả trên sân cỏ tại Wimbledon. Sự thành công của Swiatek, Nadal và Djokovic hỗ trợ kết luận này. Có lẽ sự phẫn nộ của các huấn luyện viên trên toàn thế giới nên được tập trung lại vào cầm vợt phương Tây cực đoan (bevel 6), điều này chưa bao giờ khả thi ở cấp độ chuyên nghiệp, ngoại trừ những trường hợp rất hiếm (Alberto Berasetegui), và có vẻ như mang lại nhiều rủi ro lỗi đánh và chấn thương tiềm ẩn, và tăng cường tất cả những rủi ro tiềm ẩn đã được thảo luận ở trên.
Trong thực tiễn huấn luyện của mình, khi làm việc với nhiều tay vợt hàng đầu trong nước và xây dựng nền tảng cho nhiều đứa trẻ nghiêm túc, tôi khuyến khích cầm vợt bán phương Tây là cầm vợt cân bằng nhất, nhưng khi người chơi của tôi di chuyển xa hơn, tôi chỉ thay đổi nó sau một cuộc thảo luận chi tiết với phụ huynh và người chơi về những rủi ro tiềm ẩn, và những lợi ích và bất lợi tiềm ẩn. Tôi chắc chắn không muốn trở thành huấn luyện viên gây ảnh hưởng tiêu cực đến quỹ đạo của một Novak, Rafa hoặc Iga tương lai bằng cách làm phiền đến cách nắm vợt ưa thích của một đứa trẻ trên cú thuận tay quan trọng nhất trong trò chơi. Đồng thời, tôi nhanh chóng thay đổi cầm vợt phương Tây cực đoan ở bevel 6, điều này thực sự cực đoan và chưa được chứng minh thành công ở cấp độ chuyên nghiệp bởi nhiều người chơi.
Ghi chú quan trọng:
- Sự nổi lên của Swiatek, tay vợt số một đầu tiên với cầm vợt phương Tây.
- Sự thành công của Djokovic và Nadal với cầm vợt bán phương Tây.
- Có nên mở rộng các tham số cho các cấu trúc cầm vợt chấp nhận được không?
- Cầm vợt phương Tây bevel 5 có khả thi trong trò chơi hiện đại không?
- Cầm vợt phương Tây bevel 6 có quá cực đoan không?
- Tương lai của quần vợt có phải là các cầm vợt cực đoan gần bevel 5 không?
- Lợi thế của cầm vợt phương Tây
- Nhược điểm của cầm vợt phương Tây
- Huyền thoại về cầm vợt phương Tây
- Lời khuyên cho huấn luyện viên và tay vợt về cầm vợt cho cú thuận tay
Tham gia cùng Chris khi anh phân tích những điểm tinh tế trong những câu chuyện về cầm vợt, mang lại những hiểu biết sâu sắc về thế giới quần vợt chuyên nghiệp và những chiến lược đang thay đổi định hình trò chơi.
Cho dù bạn là huấn luyện viên, tay vợt hay người hâm mộ quần vợt, tập phim này là một phải xem cho bất kỳ ai muốn giữ mình ở phía trước trong phong cảnh luôn thay đổi của kỹ thuật quần vợt.
Tài liệu tham khảo
- Reid, M., Elliott, B., & Crespo, M. (2013). Cơ học và thực hành học tập liên quan đến cú thuận tay: một bài đánh giá. Journal of Sports Science & Medicine, 12(2), 225–231
SwingVision: Học – Chơi – Thưởng thức
Theo dõi các cú đánh của bạn theo thời gian thực chỉ bằng điện thoại thông minh, và nhận được thống kê chi tiết và phân tích video.
- Đánh giá hiệu suất của bạn
- Theo dõi tiến bộ của bạn
- Cải thiện ngay lập tức
- Chơi như những tay vợt chuyên nghiệp
Nhận ưu đãi đăng ký giảm giá: NHẬN SWINGVISION
Khám phá một số tập phổ biến nhất của chúng tôi:
Billy Jean King’s Eye Coach Review
555 Tennis giao bóng Drill
Does Djokovic’s Defeat of Tsitsipas Foretell Death For The One-Handed cú trái tay (backhand)?
Alcaraz, Nadal, and the Secret of Spanish Tennis bộ chân di chuyển
Theo dõi Chris tại các trang web và liên kết mạng xã hội sau:
Truy cập Trang web Học viện Quần vợt Chris Lewit
Truy cập Blog Chương trình Prodigy Maker Show
Facebook Học viện Quần vợt Chris Lewit
Theo dõi chúng tôi trên Twitter
Kết nối với chúng tôi trên LinkedIn
Theo dõi chúng tôi trên Instagram
Đăng ký kênh YouTube của chúng tôi