Bởi Joshua Colomar và Mark Kovacs, Tiến sĩ, CTPS, MTPS
Các mô tả cổ điển trình bày quần vợt như một hoạt động kéo dài (2-4 giờ) gồm các trận đấu cường độ cao, lặp đi lặp lại xen kẽ với các khoảng thời gian nghỉ ngơi tiêu chuẩn.Mô tả như vậy chứng tỏ rằng môn thể thao này đòi hỏi khắt khe về thể chất và sinh lý.Tuy nhiên, quần vợt có thể kéo dài hơn 5 giờ trong một số trường hợp đặc biệt như các trận Grand Slam và Davis Cup.Thiếu tài liệu khi định lượng các trận đấu mở rộng như vậy.Các cầu thủ chuyên nghiệp chủ yếu sẽ được hưởng lợi khi có kiến thức về sự phát triển độ mỏi trong những điều kiện này và cách nó phát triển trong quá trình thi đấu cũng như trong các tuần thi đấu.Để cố gắng bối cảnh hóa những nghi ngờ này, Reid & Duffield (2014) đưa ra cho chúng ta một đánh giá thú vị về sự mệt mỏi, tập hợp thông tin và các lĩnh vực nghiên cứu khả thi trong tương lai cho những câu hỏi chưa được trả lời.
Các tay vợt chuyên nghiệp nên chuẩn bị cho một tình huống điển hình xảy ra trong các tuần thi đấu và đặc biệt là khi thi đấu các giải Grand Slam.Điều này liên quan đến các kịch bản về khả năng các trận đấu kéo dài hơn 4-5 giờ và khả năng thi đấu 7 trận trong khoảng thời gian hai tuần, chỉ có 24-49 giờ nghỉ giữa mỗi trận.Mệt mỏi xảy ra: thách thức đối với mọi người là xác định mức độ mệt mỏi và tác động của nó đối với hiệu suất, khả năng phục hồi và chấn thương có thể xảy ra.Không rõ liệu người chơi có thử nghiệm những thay đổi trong chuyển động, kỹ thuật kém hay hiệu suất nhận thức giảm hay không.Phản ứng mệt mỏi (tức là hồ sơ sinh lý của vận động viên) có thể được chia thành những thay đổi về đặc điểm cơ học, co bóp và nhận thức:
Hồ sơ sinh lý:
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu các thông số tải trọng bên trong được tạo ra khi chơi tennis.Thông tin này được tóm tắt ngắn gọn dưới đây.Hầu hết dữ liệu này dựa trên các trận đấu kéo dài từ 120 phút trở xuống:
- Nhịp tim tối đa 60%-70%.
- Mức tiêu thụ oxy tối đa 60%-70%.
- Nồng độ lactate 5 mmol/L.
- Tăng testosterone.
- Creatine kinase tăng cao.
- Giảm cortisol.
Đặc điểm chuyển động: Mặc dù tài liệu nêu rõ về số lượng (khoảng 8-12m mỗi điểm và 600-800m mỗi hiệp) và thời lượng (<10 giây mỗi điểm), nhưng các biến thể về mô hình chuyển động do mệt mỏi tạo ra là không rõ ràng.Mặc dù người ta biết rằng một số phương pháp kỹ thuật nhất định có chi phí oxy khác nhau nhưng vẫn chưa rõ liệu mô hình chuyển động có thay đổi do mệt mỏi hay không.Các yếu tố khác cũng có thể góp phần (loại bề mặt, phong cách trò chơi hoặc các quyết định chiến thuật).Điều được xác nhận là sau hơn 4 giờ đấu trận kéo dài và sau 3-4 ngày đấu đấu liên tiếp, mô hình di chuyển tổng thể đã giảm: 5% trong những ngày tương ứng và 15% từ ngày 1 đến ngày thứ 4. Cho dù hồ sơ này thể hiện sự mệt mỏi hay nói cách khác là một sự thay đổi có chủ ý trong phong cách trò chơi, vẫn chưa rõ ràng và cần được điều tra trong tương lai.
Những thay đổi về đặc điểm cơ học, co bóp và nhận thức: Các nghiên cứu đã quan sát thấy sự giảm tốc độ giao bóng và cú chạm đất trong quá trình luyện tập và thi đấu, cũng như sau quá trình luyện tập/trận đấu.Bất chấp những kết quả này, các nghiên cứu trước đây cũng phát hiện ra rằng việc giảm vận tốc không nhất thiết đi kèm với việc giảm độ chính xác.Điều này cho thấy nhiều người chơi quần vợt thích nghi với sự mệt mỏi bằng cách giảm tốc độ bóng nhưng vẫn duy trì độ chính xác.Điều này có ý nghĩa về mặt lý thuyết vì nó đảm bảo sự cân bằng về độ chính xác về tốc độ.Ngoài những kết quả này, hầu hết các nghiên cứu đều được thực hiện trong môi trường mô phỏng chứ không phải trong các tình huống cạnh tranh “thực”.Mặc dù những phát hiện này không rõ ràng để xác định liệu bản thân sự mệt mỏi có ảnh hưởng đến các khía cạnh cơ học như các cú chạm đất hay không, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vận tốc và độ chính xác có thể bị thay đổi trong quá trình thi đấu của những người chơi chuyên nghiệp.Với rất nhiều nghi ngờ, lời khuyên phù hợp nhất mà chúng tôi có thể đưa ra và được hỗ trợ bởi các nghiên cứu này là tập luyện cho những môi trường kiểu này thông qua sự kết hợp giữa rèn luyện sức mạnh dành riêng cho môn quần vợt để cho phép thực hiện các động tác lặp đi lặp lại và cơ chế chuyển động trong một khoảng thời gian dài.
Chức năng co bóp dường như giảm rõ ràng chức năng của nó sau khi thi đấu quần vợt kéo dài cũng như giảm chức năng thần kinh cơ, đặc biệt là ở phần dưới cơ thể, trong khi thi đấu kéo dài hơn 2 giờ và trong những ngày thi đấu liên tiếp.Liệu chức năng bị thay đổi này có xảy ra trước việc giảm hồ sơ hoạt động vận động hay liên quan đến tải trọng sinh lý tích lũy hay không vẫn chưa được biết.Về mặt lý thuyết, một chương trình tập luyện được tổ chức tốt nhằm tăng cường sức đề kháng và chức năng của cơ cũng như kích thích thần kinh cơ sẽ làm giảm ít hơn các thông số này.
Các khía cạnh nhận thức như nhận thức về sự mệt mỏi cũng rất thú vị để bình luận.Các tình huống mô phỏng và đấu trận dẫn đến xếp hạng cao hơn về mức độ gắng sức, đau nhức khớp cơ và trạng thái tâm trạng bị ức chế.Dữ liệu gần đây tiết lộ rằng tải trọng nhận thức liên quan trực tiếp đến nỗ lực thể chất khi tập luyện quần vợt trên sân mặc dù rất ít nghiên cứu báo cáo những biến số này trong các tình huống cạnh tranh.Điều có vẻ rõ ràng là có sự giảm động lực, một phần của quá trình mệt mỏi bất kể khả năng co bóp của cơ mà chúng ta đã thảo luận ở trên những dòng này.Chúng tôi cũng có thể nêu bật RPE tăng lên và nỗ lực tinh thần để kéo dài thời gian thi đấu cũng như tỷ lệ lỗi tăng lên trong các cuộc tập trận kéo dài hơn hoặc nhiều hơn.Điều này có thể có nghĩa là động lực và nỗ lực bị ảnh hưởng bởi trạng thái thể chất, và do đó thay đổi cách chơi cú đánh và/hoặc kiểu di chuyển.Tuy nhiên, động lực thực hiện trong môi trường nghiên cứu khác với động lực thực hiện trong các tình huống cạnh tranh.
Tham khảo:
Reid, M. Duffield, R. Sự phát triển của tình trạng mệt mỏi khi thi đấu quần vợt.Tạp chí Y học Thể thao Anh.2014;48:i7-i11.
