Tactical Tennis › Sức mạnh trong cú trái tay một tay (Phần 1)
Sức mạnh trong cú trái tay một tay (Phần 1)
← Quay lại tất cả chương trong Tactical Tennis
Bởi Glen Hill · tacticaltennis.com
Giới thiệu
Mặc dù cú trái tay một tay thường được ngưỡng mộ vì vẻ đẹp và sự thanh lịch trên sân quần vợt, chúng vẫn tồn tại ở đỉnh cao của môn thể thao này vì một lý do đơn giản: chúng hoạt động hiệu quả. Cú trái tay một tay có khả năng đạt được mức độ xoáy và vận tốc cao hơn so với cú trái tay hai tay. Điều này không có nghĩa là chúng vượt trội trong mọi khía cạnh, nhưng khía cạnh này hiện tại là không thể tranh cãi.
Các cú đánh đất hiện đại là xoay vòng, và lượng năng lượng có sẵn để đưa vào bóng bị giới hạn bởi tốc độ của vợt tại điểm tiếp xúc. Khi chúng ta nói đến "sức mạnh" trong một cú đánh đất, chúng ta thường thực sự đang nói về vận tốc đầu vợt. Có nhiều sự hiểu lầm phổ biến về sức mạnh liên quan đến các cú đánh đất hiện đại. Ít nhất một trong những sự hiểu lầm này rất rõ ràng trong cú trái tay một tay.
Ý tưởng rằng sức mạnh đến từ chân sau trong các cú đánh đất là phổ biến. Giáo dục "tải và nổ" đã lan rộng trong thế giới quần vợt giữa các huấn luyện viên và học viên, và vẫn tồn tại ở nhiều hình thức cho đến ngày nay. Vấn đề là nó không phải là một nguồn sức mạnh đặc biệt hiệu quả. Nó không phải là những gì các tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu trên thế giới thực hiện khi họ chơi.
Chúng ta có thể thấy điều này bằng cách xem xét hai cú trái tay mạnh mẽ nhất trong trò chơi hiện nay: Dominic Thiem và Stanislas Wawrinka. Bằng cách xem xét các mẫu động cơ của chân và hông của họ trong quá trình thực hiện cú trái tay, chúng ta sẽ thấy rằng chân sau không phải là nguồn sức mạnh đẩy hông vào xoay vòng.
Để bắt đầu, chúng ta sẽ xem xét cú trái tay của Wawrinka. Stanislas đã nổi tiếng với cú trái tay lớn nhất trong trò chơi. Khả năng của anh ta đánh từ đầu đến cuối với cú thuận tay của Rafael Nadal đã khiến anh ta trở thành một huyền thoại và một nhà vô địch Grand Slam ba lần. Vậy Stan làm gì trong cú trái tay của mình?
Wawrinka
Hãy bắt đầu bằng cách xem xét chân sau của Wawrinka trong các giai đoạn nổ của cú đánh. Hãy nhớ rằng chúng ta đang bắt đầu với ý tưởng rằng các tay vợt sử dụng chân sau để tạo ra sức mạnh. Có hai phần quan trọng cần xem xét trong hình ảnh trên, cả hai đều được đánh dấu bằng các màu khác nhau.
Ở bên trái của hình ảnh, chúng ta thấy Stanislas khi anh ta sắp bắt đầu tăng tốc vợt của mình. Trong vài phần giây tiếp theo, vợt của anh ta sẽ rơi xuống, sau đó nổ lên phía trước đến điểm tiếp xúc. Khi chúng ta nhìn vào vị trí của chân trái của anh ta, chúng ta thấy rằng anh ta không được thiết lập tốt để tạo ra lực hoặc sức mạnh từ chân đó. Chân trái của anh ta gần như thẳng và anh ta chỉ có một phần chân trái tiếp xúc với mặt đất.
Khi anh ta chuyển sang vị trí ở bên phải của hình ảnh, chân của anh ta đã thẳng hơn một chút. Chân trái của Wawrinka hiện ít tiếp xúc với mặt đất hơn, với cạnh ngoài rõ ràng được nâng lên.
Không có gì trong những vị trí này cho thấy Wawrinka đang sử dụng chân trái như một nguồn sức mạnh. Anh ta không đẩy từ chân sau để tăng tốc hông hoặc vợt. Thay vào đó, chúng ta thấy rằng trọng lượng của anh ta đã chuyển hầu hết sang chân trước trước khi bắt đầu thực sự tăng tốc vợt. Nếu ý định là đẩy từ chân sau để tạo ra sức mạnh, Wawrinka sẽ cần phải có một phần đáng kể trọng lượng trên chân sau - thay vào đó nó nằm trên chân trước.
Khi Wawrinka hoàn thành việc tăng tốc qua bóng, chân trái của anh ta tiếp tục cho chúng ta biết rất nhiều điều. Cấu trúc hông của anh ta đang xoay và hông trái của anh ta đang di chuyển về phía trước, nhưng chân trái của anh ta hiện đang di chuyển ngược lại phía sau anh ta - trong hướng ngược lại với hông trái.
Nếu Wawrinka đang sử dụng chân trái để đẩy hông trái lên, điều ngược lại sẽ xảy ra. Chân trái của Stan sẽ di chuyển lên và đi qua cùng với hông, không phải di chuyển theo hướng ngược lại. Nếu bạn còn nghi ngờ một giây, hãy đứng dậy và đẩy hông trái của bạn về phía trước với chân trái. Sau đó hãy thử làm điều đó trong khi gửi chân trái của bạn về phía sau. Nó chỉ hoạt động không đúng cách.
Thời gian của Thiem
Hãy chuyển sang xem xét cơ chế của Dominic Thiem.
Khi xem xét chân sau của Thiem trong cú trái tay của anh ta, chúng ta lại thấy một mẫu di chuyển cho thấy anh ta không đẩy từ chân sau để tăng tốc hông sau vào cú đánh. Hãy nhìn vào sự tiến triển của vị trí chân của anh ta trong ba hình ảnh này. Đây không phải là vị trí của người nào đó sử dụng chân để tạo ra sức mạnh.
Ngoài ra, chúng ta có thể thấy trong hình ảnh trên rằng trong khi hông sau (trái) của Thiem xoay sang trái, chân sau (trái) của anh ta xoay theo hướng ngược lại, sang phải. Điều này lại xác nhận rằng anh ta không đẩy hông trái về phía trước với chân trái. Nếu anh ta làm vậy, chân trái sẽ di chuyển theo cùng một hướng với hông trái.
Tại sao không?
Bây giờ chúng ta đã thấy rằng các cú trái tay một tay mạnh mẽ nhất trên thế giới không đẩy từ chân sau để tạo ra sức mạnh, chúng ta nên hỏi (nếu chúng ta chưa làm vậy) "tại sao không?"
Sau tất cả, điều tốt nhất là không sao chép các tay vợt chuyên nghiệp mà không hiểu - ngay cả những tay vợt tốt nhất cũng có những bất hiệu quả hoặc mẫu di chuyển vấn đề. Trong trường hợp này, sự thiếu hụt trong việc đẩy từ chân sau không phải là một đặc điểm kỳ lạ giới hạn ở một tay vợt - nó là điều mà chúng ta thấy trên các cú trái tay tốt nhất trên thế giới.
Câu trả lời đơn giản, và trong trường hợp này là câu trả lời đúng, là việc đẩy từ chân sau để cung cấp sức mạnh cho sự xoay vòng đơn giản là không hoạt động tốt. Nó là một cách kém hiệu quả để khởi đầu sự xoay vòng nhanh chóng của cấu trúc hông vì, so với các phương pháp khác, nó chậm - và hông chậm có nghĩa là vợt chậm.
Bây giờ thì sao?
Nếu sự xoay vòng trong những cú trái tay này không được thúc đẩy bởi việc đẩy từ chân sau, thì cái gì đang thúc đẩy nó? Có những cách tốt hơn để xoay cấu trúc hông nhanh hơn, và đó là những gì chúng ta sẽ xem xét lần sau, trong Phần 2.
*Hình ảnh cảm ơn video từ Slow Motion Tennis và Pro Tennis Photos