Bởi Oliver Statham, CTPS, Nhân viên iTPA
Quần vợt là một trong những môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới với sự tham gia của hơn 200 quốc gia trực thuộc Liên đoàn quần vợt quốc tế.Giống như nhiều môn thể thao khác, chơi quần vợt khiến người tham gia có nguy cơ bị chấn thương và mặc dù nhiều chấn thương xảy ra trong quần vợt là phổ biến đối với các môn thể thao khác, quần vợt có một loại chấn thương riêng.Ví dụ, trong quần vợt không có giới hạn thời gian, và do đó, các tay vợt có thể thi đấu trên sân hàng giờ, tạo ra hàng trăm luồng năng lượng bùng nổ ngắn.Các yêu cầu về hiếu khí và kỵ khí, kết hợp với sự đa dạng của các động tác và chuyển động, tạo ra một dạng chấn thương đặc biệt (hình 1).Đối với các tay vợt chuyên nghiệp, hậu quả của chấn thương là mất thu nhập, bỏ lỡ cơ hội giành và đôi khi bảo vệ số điểm quý giá trên bảng xếp hạng thế giới để thi đấu ở đẳng cấp cao nhất.Nếu chấn thương không được xử lý đúng cách, nó có thể làm tăng tính phục tùng của chấn thương hoặc gây ra những thay đổi sinh lý sau thời gian nghỉ tập và có thể mất khá nhiều thời gian để phục hồi (hình 2).Mặt khác, việc phục hồi chức năng tốt mang lại cơ hội cho phía sau để xem xét, phục hồi và cải thiện thể lực cũng như sức mạnh tổng thể.Coi chấn thương như một cơ hội thường là một tư duy hữu ích để giúp các vận động viên bị chấn thương khi huấn luyện viên hướng dẫn họ vượt qua giai đoạn khó khăn và không chắc chắn.
Để bắt đầu quá trình phục hồi, bài viết này trước tiên sẽ nêu bật tầm quan trọng của phương pháp tiếp cận tổng hợp trong quản lý chấn thương đối với tất cả nhân viên hỗ trợ nhằm đảm bảo đạt được kết quả tốt nhất có thể, sau đó tiếp tục cung cấp một số chiến lược quản lý cần được kết hợp trong quá trình thiết kế và các giai đoạn phát triển của một chương trình phục hồi.
Lập kế hoạch cho quy trình
Khi một cầu thủ bị chấn thương, việc anh ấy/cô ấy bắt đầu nghĩ đến việc quản lý chấn thương sẽ chẳng ích gì vì điều đó sẽ chỉ dẫn đến lãng phí thời gian quý báu và mắc phải những sai lầm do chuẩn bị không đầy đủ.Điều quan trọng lúc này là sự tin tưởng của cầu thủ vào kế hoạch chăm sóc cũng như đội ngũ thực hiện đặt cầu thủ vào trung tâm của quá trình phục hồi.Điều này có thể liên quan đến:
· Huấn luyện viên
· Bác sĩ
· Sức mạnh và điều hòa
· Nhà tâm lý học
· Chuyên gia dinh dưỡng
· Bác sĩ vật lý trị liệu, bác sĩ chỉnh hình, huấn luyện viên thể thao
Trừ khi người chơi là một vận động viên chuyên nghiệp đẳng cấp thế giới hoặc trong một đội quần vợt của trường đại học danh tiếng, hầu hết người chơi thường có sự tham gia của một vài cá nhân;tuy nhiên, người không thay đổi và phải luôn đi đầu trong quá trình quản lý là người chơi.Bất kể ai tham gia với tư cách là thành viên của nhóm thực hiện, điều quan trọng là vai trò và trách nhiệm của mỗi thành viên phải được làm rõ và họ kết hợp như một nhóm liên ngành thống nhất chứ không chỉ là một nhóm đa ngành!Điều này sẽ ngăn chặn sự nhầm lẫn từ nhiều ý kiến và kết quả riêng biệt, bởi vì nhiều khía cạnh của quá trình phục hồi có liên quan đến nhau và do đó sẽ có các yếu tố chồng chéo về đầu vào tại bất kỳ thời điểm nào.Cách tiếp cận liên ngành sẽ đảm bảo rằng không có sự không chắc chắn trong nhóm thực hiện và thúc đẩy triết lý của "Chương trình Một vận động viên-Một".
Quản lý chẩn đoán
Chấn thương tạo ra một khoảng thời gian không chắc chắn và có thể rất chán nản.Không có gì ngạc nhiên khi câu hỏi đầu tiên mà người chơi thường hỏi là 'bao lâu thì tôi có thể trở lại sân thi đấu?'hoặc 'bạn có nghĩ tôi sẽ sẵn sàng tham gia giải đấu ___ không?'Tại thời điểm này, chuyên gia y tế được chỉ định nên quản lý kỳ vọng của người chơi đồng thời đưa ra câu trả lời chính xác, thực tế và tích cực.Trong trường hợp đó người chơi sẽ nhận được những điều sau đây.
1. Một phán quyết không bị ảnh hưởng bởi áp lực của những người có lợi, ví dụ:sự gắn bó của học viên theo hợp đồng với sự thành công trên sân của người chơi.
2. Chẩn đoán chính xác bằng các cuộc thảo luận với sự tham gia của các học viên khác trong đội trước khi đưa ra khung thời gian hẹp để trở lại thi đấu.
3. Trường hợp tốt nhất và xấu nhất cùng với lời giải thích chi tiết về những gì liên quan trước khi quay lại tòa án hoặc cuộc thi.
4. Được cung cấp một chương trình rõ ràng, dựa trên các tiêu chí, bao gồm ý kiến đóng góp từ tất cả các thành viên có liên quan và tính đến các ưu tiên và áp lực trong cuộc sống bên ngoài cũng như năng lực thể thao cần được phát triển.
Nhưng người chơi sẽ không biết tất cả những điều này nếu họ chưa sẵn sàng về mặt tinh thần để thực hiện quá trình phục hồi.Giai đoạn tiếp theo là để người chơi đạt được mức độ chấp nhận và mong muốn tiến về phía trước.Thông thường rào cản chính và nguồn lo lắng của người chơi là sự không chắc chắn, đặc biệt là trong chẩn đoán.Do đó, điều quan trọng là giải thích về chấn thương phải được giải thích đầy đủ và vận động viên hiểu được.Điều này có thể bao gồm nhiều cách giải thích để phù hợp nhất với phong cách học tập của người chơi và để thông tin được chấp nhận.Cần có đủ thời gian cũng như cơ hội để người chơi đặt câu hỏi.
Suy nghĩ về khả năng chứ không phải khuyết tật
Một chương trình phục hồi chức năng tốt được rút ra từ sự hiểu biết sâu sắc về những bộ phận cơ thể nào có thể được đẩy, trong bao lâu và tại sao.Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phát triển cách tiếp cận liên ngành thay vì cách tiếp cận trung gian truyền thống.Trọng tâm không chỉ là những gì người chơi không thể làm vào lúc này;thay vào đó, nên nhấn mạnh vào những gì người chơi có thể làm.Chính cách tiếp cận này đã gắn kết đội ngũ huấn luyện, vận động viên, thể lực và thể lực với đội ngũ y tế để cầu thủ có thể thu được nhiều lợi ích hơn sau giai đoạn hồi phục.
Chấn thương là một cơ hội
Chấn thương có thể tạo cơ hội để xem xét toàn bộ khả năng của cầu thủ mà không chỉ tập trung vào chấn thương.Một cách tiếp cận toàn diện vào thời điểm này mang lại cơ hội để cải thiện
· Năng lực thể chất (ví dụ: sức mạnh phần trên cơ thể, khả năng hiếu khí)
· Nhận thức chiến thuật
· Khả năng phục hồi cảm xúc và tâm lý
· Hiệu suất di chuyển
· Hồ sơ thương tích
Để cải thiện những yếu tố này, đòi hỏi phải có sự liên lạc chặt chẽ giữa tất cả những người tham gia nhóm liên ngành trên tất cả các thành phần nhằm đáp ứng nhu cầu của người chơi mà không ảnh hưởng đến kết quả phục hồi.
Thiết kế và phân phối
Tất cả những điều trên sẽ chẳng là gì nếu các yếu tố thực tế (tức là việc thực hiện chương trình phục hồi) thiếu độ chính xác và hiệu quả.Tất cả các thành viên tham gia vào nhóm thực hiện đều có vai trò và trách nhiệm thiết yếu trong việc lập kế hoạch và thực hiện quá trình phục hồi.Các giai đoạn phục hồi chức năng được chia thành các giai đoạn theo giai đoạn theo nhu cầu leo thang (chẳng hạn như cấp tính, tải thấp, tải vừa phải, tải cao và quay trở lại các phần thi quần vợt).kết hợp với việc xem xét việc phục hồi chức năng trước khi vận động viên đã trở lại hoạt động bình thường.Hình thức chương trình phải rõ ràng đối với tất cả các thành viên tham gia với một lộ trình có cấu trúc thể hiện vị trí hiện tại của người chơi trong chương trình và vị trí mà họ cần đạt được để chuyển sang giai đoạn tiếp theo.Các giai đoạn tiến triển của chương trình cũng phải là những bước đệm dễ quản lý để đảm bảo người chơi có được chuỗi chiến thắng.Để tiến bộ thành công, cần có sự kết nối chặt chẽ giữa vận động viên và nhóm hỗ trợ để xác định những bài tập dành riêng cho môn quần vợt mà người chơi quan tâm.
Tầm quan trọng của việc định kỳ phục hồi chức năng
Việc thích ứng với nhu cầu áp đặt đòi hỏi cả sự kích thích và phục hồi.Chúng tôi biết và áp dụng nguyên tắc này khi thiết kế các chương trình đào tạo định kỳ, và điều này cũng tương tự đối với việc phục hồi chức năng định kỳ, tuy nhiên điều này không phải lúc nào cũng đúng.Ví dụ: một cầu thủ có thể được chỉ định một chương trình tăng cường sức mạnh phần trên cơ thể hàng ngày để không gây áp lực lên đầu gối bị thương hoặc chạy thêm nếu cầu thủ bị chấn thương vai.Cách tiếp cận này không có tầm nhìn chiến lược, dài hạn về tải trọng có thể khiến cầu thủ làm việc quá sức và khiến họ trở nên mệt mỏi khi trở lại sau chấn thương.Để tránh những kiểu chương trình liên tục buồn tẻ và không hiệu quả này, hãy bắt đầu bằng cách ước tính ngày thi đấu trở lại và sau đó tính ngược lại, kết hợp các tuần có tải trọng thấp, trung bình và nặng.Điều này sẽ đảm bảo tất cả các căn cứ đều được bao phủ và trước khi thi đấu, người chơi sẽ không bị mất lợi thế cạnh tranh.
Tầm quan trọng của tiêu chí thoát
Các giai đoạn tiến triển của chương trình phục hồi nên được đánh giá dựa trên các tiêu chí kết thúc khách quan và được xây dựng thành tích.Điều này sẽ cung cấp định hướng rõ ràng về trạng thái phục hồi của người chơi và giảm thiểu khả năng xảy ra các cuộc tập luyện, trình tự, khối lượng và tải trọng phục hồi không phù hợp.Làm như vậy đòi hỏi sự hiểu biết tốt về cách các mô hoạt động và trở nên căng thẳng cũng như các yêu cầu về kỹ thuật và kỹ thuật của người chơi.Việc phát triển một lộ trình rõ ràng để phục hồi với các điểm thoát xác định cho phép nhóm thực hiện tích cực hơn với chương trình, đồng thời tự tin biết ranh giới nằm ở đâu và do đó giảm rủi ro cho vận động viên.
Một điểm quan trọng khác cần lưu ý là các giai đoạn phục hồi không nên dựa trên thời gian mà nên dựa trên việc đạt được các năng lực chức năng.Mặc dù có những khoảng thời gian chữa lành nhất định đối với những chấn thương cụ thể, nhóm thực hiện nên tiếp tục tập trung vào việc đạt được các mục tiêu chức năng hơn là thời gian trôi qua.Ví dụ: người chơi thuận tay phải có thể mất 10 ngày để hồi phục sau một vết bong gân nhẹ ở mắt cá chân phải, nhưng anh ấy/cô ấy không thể chứng tỏ được khả năng giảm tốc khi hồi phục sau cú thuận tay trên đường chạy.Sẽ tốt hơn nhiều nếu xây dựng các tiêu chí về việc thi đấu trở lại để vận động viên thỏa mãn thay vì ghi ngày nghỉ theo lịch.Giả sử cầu thủ bị bong gân mắt cá chân nhẹ có thể bắt đầu bằng các bài tập liên quan đến việc thay đổi hướng.Chỉ nên kết hợp tốc độ khi người chơi có thể thực hiện các bài tập một cách chậm rãi;người chơi có thể thực hiện các bài tập một cách chậm rãi khi họ có thể giảm tốc độ;người chơi có thể giảm tốc độ khi họ có thể chạy;người chơi có thể chạy khi họ có thể nhảy;và vân vân.Cách tiếp cận dựa trên năng lực này đối với các giai đoạn phục hồi chức năng đảm bảo một quy trình nạp mô hợp lý và có phương pháp để đảm bảo cơ thể sẵn sàng xử lý những căng thẳng khi thi đấu sau khi trở lại thi đấu.
Tóm lại:
1. Dạy người chơi có quan điểm rằng chấn thương là cơ hội để phát huy những gì họ có thể làm chứ không phải những gì họ không thể làm, điều này sẽ cải thiện thời gian hồi phục và tạo cơ hội để xem xét và phát triển cầu thủ.
2. Quá trình phục hồi phải được xây dựng cẩn thận với các tiêu chí kết thúc rõ ràng ở từng giai đoạn để đảm bảo tiến triển kịp thời, toàn diện và an toàn.
3. “Đội vô địch” sẽ luôn đánh bại “đội vô địch”.Quá trình phục hồi chức năng phải bao gồm ý kiến đóng góp của toàn bộ đội biểu diễn và được chuyển tải dưới dạng một mặt phẳng cho vận động viên, thể hiện sự đoàn kết, định hướng và mục đích rõ ràng.