Bởi Josh Bramblett, Nhân viên iTPA
Việc lập kế hoạch phát triển các vận động viên quần vợt trẻ ưu tú trong lịch sử thường dựa trên kinh nghiệm cá nhân của huấn luyện viên hoặc lịch trình của các vận động viên chuyên nghiệp thành công, được kính trọng.Tuy nhiên, khi việc đào tạo vận động viên quần vợt trở nên tiên tiến hơn và công nghệ cho phép đưa ra nhiều quyết định dựa trên dữ liệu hơn, thì việc định kỳ hiệu quả như một phần của quá trình tập luyện và thi đấu là một yếu tố ngăn cách sự phát triển của nhiều tay vợt trẻ giỏi.Với rất nhiều biến số ảnh hưởng đến lịch trình chương trình của người chơi (thời tiết, số trận đấu, tình trạng tập luyện, chế độ ăn uống, sức khỏe của vận động viên, v.v., các huấn luyện viên hiệu quả, Chuyên gia Hiệu suất Quần vợt được Chứng nhận (CTPS) và các huấn luyện viên phải có khả năng điều chỉnh các chương trình cho phù hợp với nhu cầu cá nhân của vận động viên.
Làm cách nào bạn có thể lập kế hoạch đào tạo Định kỳ khi có tất cả các yếu tố này?
Có khả năng thích ứng!
Hầu hết các đàn em có mục tiêu chơi ở cấp độ đại học hoặc chuyên nghiệp đều là một phần của chương trình thành tích cao.Các chương trình này có cấu trúc chặt chẽ và thường có kế hoạch thi đấu theo lịch trình.Các kế hoạch thường tập trung vào ba lộ trình thi đấu: các giải đấu cấp bang/quốc gia, các sự kiện cấp cơ sở của ITF, các giải đấu chuyên nghiệp (ITF/ATP/WTA).Hầu hết các đàn em có thành tích cao sẽ là sự kết hợp của cả 3 cấp độ giải đấu trong sự nghiệp của đàn em.Ví dụ, khi Rafael Nadal và Roger Federer 17 tuổi, Nadal thi đấu ở 20 giải chuyên nghiệp trong khi Federer thi đấu ở 14 giải cấp cơ sở và 4 giải chuyên nghiệp.
Tất nhiên tất cả các kế hoạch phải được lập và tùy chỉnh cho từng người chơi, nhưng các kế hoạch thông thường bao gồm từ 16-30 giải đấu một năm.Vì vậy, các buổi tập giữa các giải đấu trở nên rất quan trọng.“Các khối đào tạo nằm giữa các cụm giải đấu này, cung cấp cho các huấn luyện viên trong khu vực 20 tuần hoặc gần 40% tổng thời gian chơi quần vợt để tập trung vào các mục tiêu cụ thể (kỹ thuật, chiến thuật, thể chất hoặc tinh thần).”(Reid) Đây là lúc khả năng thích ứng phát huy tác dụng.
Benchmarks
Age (y)
15-17
17+
Giải đấu/tập trung cạnh tranh
Các giải đấu 18-22 (giả sử trọng tâm cạnh tranh [a] nhưng nhiều khả năng là [b] hoặc [c])
20-30
(a) chỉ các sự kiện chuyên nghiệp
20-30 giải đấu (giả sử trọng tâm cạnh tranh [b] hoặc [c])
(b) Các sự kiện chuyên nghiệp với số lượng nhỏ các sự kiện ITF cấp cơ sở
(c) Các sự kiện cấp dưới của ITF với một số ít sự kiện chuyên nghiệp
Matches
65-80 singles
80-100 matches
Nhân đôi theo thỏa thuận của cầu thủ và huấn luyện viên
25-45 doubles
Tỷ lệ thắng thua
2:1
2:1
Reid và cộng sự (2009).Tạp chí sức mạnh và điều hòa
Vậy với tất cả sự thay đổi có thể ảnh hưởng đến các chương trình định kỳ, huấn luyện viên có thể điều chỉnh như thế nào?
Nó liên quan đến việc làm việc ngược lại.Có thể bạn đã quen với tác phẩm nổi tiếng “7 thói quen của người thành đạt” của chuyên gia lãnh đạo Stephen Covey.Trong tác phẩm của mình, Tiến sĩ Covey đã vạch ra 7 thói quen quan trọng.Tất cả những điều này đều có công đức lớn lao;tuy nhiên, thói quen quan trọng nhất khi nói đến việc định kỳ là:
Thói quen 2: BẮT ĐẦU VỚI SỰ KẾT THÚC.
Hiểu được lịch thi đấu của vận động viên và xác định các giải đấu ưu tiên trong năm cũng như thời gian tập luyện ưu tiên sẽ cho phép lập kế hoạch định kỳ có cấu trúc và hiệu quả.Nếu không có ý tưởng bắt đầu từ mục tiêu thì khó có thể đạt được thành công liên tục và lâu dài.
Xem trang web iTPA Inner Circle để biết thêm thông tin về chủ đề này (chỉ dành cho thành viên).Ngoài ra, các chương trình chứng nhận iTPA còn cung cấp đầy đủ các mô-đun về các chương trình lập kế hoạch và định kỳ dành riêng cho môn quần vợt hiệu quả dành cho các tay vợt cấp cơ sở, đại học, chuyên nghiệp và người lớn.Xem các tài nguyên tại www.itpa-tennis.org
Tài liệu tham khảo
Reid, M., Quinlan, G., Kearney, S., Jones, D., (2009).Lập kế hoạch và định kỳ cho vận động viên quần vợt trẻ ưu tú.Tạp chí Sức mạnh và Điều hòa, 31 (4), 69-76.