Thiết Lập Nhịp Điệu: Chuyển Động Số 8
Đánh bóng uy lực phụ thuộc rất nhiều vào nhịp điệu và thời điểm (timing). Đó là lý do tại sao một nữ vận động viên nặng tầm 54kg như Sania Mirza có thể đánh bóng uy lực khủng khiếp. Vậy nhịp điệu và thời điểm thể hiện rõ nhất ở đâu trong các cú đánh đỉnh cao? Theo tôi, nó nằm phần lớn ở giai đoạn đưa vợt ra sau (takeback).
Bên phải là hai tay vợt đẳng cấp thế giới, Florent Serra và Alejandro Falla. Hãy chú ý cách cả hai đều thực hiện động tác đưa vợt vòng lên (loop takeback). Đầu tiên, cánh tay và vợt nhấc hướng lên trên. Sau đó, cánh tay duỗi ra phía sau bằng cách mở rộng khớp khuỷu tay. Tiếp theo, cánh tay và vợt cùng hạ xuống. Tôi muốn chỉ ra một vài ưu điểm của cách đưa vợt này (thay vì đưa vợt thẳng ra sau một cách nhanh chóng hoặc quan điểm "chuẩn bị nhanh nhất có thể" thường thấy).
- Thứ nhất, có một nhịp điệu tự nhiên được tích hợp sẵn trong vòng lặp này vì a) đầu vợt không bao giờ dừng lại và b) trọng lực trở thành nguồn mô-men xoắn tự nhiên, "miễn phí" khi cánh tay và vợt rơi xuống.
- Chúng ta biết rằng, theo Định luật I Newton: "Một vật đang đứng yên sẽ có xu hướng tiếp tục đứng yên, và một vật đang chuyển động sẽ có xu hướng tiếp tục chuyển động". Một khi bạn dừng vợt lại và chờ đợi, bạn phải vượt qua định luật I Newton để làm cho mọi thứ chuyển động trở lại. Đó là lý do tại sao các tay vợt hàng đầu KHÔNG BAO GIỜ dừng chuyển động của tay và vợt một khi họ đã bắt đầu đưa vợt ra sau.
- Động tác đưa vợt vòng lên giúp bạn đánh được cả bóng cao lẫn bóng thấp. Khi bóng bay về phía bạn, nó có thể nảy lên cao hơn bạn tưởng, hoặc có thể giữ ở tầm thấp hơn bạn nghĩ. Động tác đưa vợt vòng giúp bạn dễ dàng điều chỉnh vì tay và vợt trước tiên đi lên, sau đó có thể thả xuống ít hay nhiều tùy ý. Nếu bạn đưa thẳng vợt ra sau, việc xử lý những trái bóng ở các độ cao khác nhau sẽ trở nên vô cùng khó khăn.
- Tất cả các cú thuận tay đỉnh cao đều có hình dáng giống như một "Số 8" từ khâu đưa vợt ra sau cho đến pha vung vợt theo đà (follow-through). Động tác đưa vợt vòng là một phần thiết yếu của tổng thể chuyển động uyển chuyển này. Dưới đây là một bài tập tuyệt vời mà tôi tìm thấy từ nhiều năm trước để luyện tập nhằm đạt được tổng thể chuyển động "Số 8" này. Nó đến từ huấn luyện viên chuyên nghiệp thuộc USPTA - Lee Couillard.